Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Асвятленне скуры

Скура на руках і нагах можа пацямнець па розных прычынах, уключаючы бруд, лекі, фактары навакольнага асяроддзя, хімічныя рэчывы, інфекцыі, запаленне і ўздзеянне шкодных сонечных прамянёў. Некалькі кампаній, якія спецыялізуюцца на касметычных сродках і касметыцы, вырабляюць сродкі для асвятлення скуры. Вы часта можаце набыць гэтыя сродкі ў аптэцы і аптэцы. Аднак ёсць шмат прадуктаў, якія можна нанесці на скуру, каб дапамагчы асвятліць яе. Такім чынам, вам проста трэба зазірнуць на кухню, каб знайсці інгрэдыенты для асвятлення скуры. Аднак важна памятаць, што лепшы спосаб захаваць скуру здаровай і зіхатлівай - гэта здаровае і збалансаванае харчаванне, рэгулярна займацца спортам, весці здаровы лад жыцця і клапаціцца пра скуру.

Крок

Частка 1 з 3: Асвятленне скуры

1. Ужываць прадукты, якія змяшчаюць малочную кіслату. Малочная кіслата з'яўляецца альфа-гідраксільнай кіслатой і адносіцца да групы кіслот, якія натуральна змяшчаюцца ў некаторых прадуктах харчавання. Гэтыя кіслоты выдаляюць верхні пласт мёртвай скуры і часта выкарыстоўваюцца ў сродках па догляду за скурай для лячэння сухой, лушчыцца і пацямнелай скуры. Выкарыстоўвайце толькі ноччу прадукты з малочнай кіслатой, бо яны могуць зрабіць вашу скуру больш успрымальнай да пашкоджанняў УФ.
   • Перад сном нанёс на рукі і ногі тонкі пласт ёгурта. Пакіньце ёгурт на пяць-дзесяць хвілін, а потым прамыйце скуру цёплай вадой. Рабіце гэта некалькі разоў на тыдзень.
   • Не забудзьцеся карыстацца сонцаахоўным крэмам з каэфіцыентам абароны ад сонца 15 і вышэй на працягу дня, каб пазбегнуць пашкоджання скуры на сонцы.
2. Забяспечыць здаровае і збалансаванае харчаванне. Лепшы спосаб пазбавіцца ад цёмнай скуры - пазбегнуць пацямнення скуры. Здаровае харчаванне - адзін з лепшых спосабаў зрабіць гэта. Правільнае харчаванне дазволіць захаваць здароўе ўсяго цела, а здаровае цела - гэта здаровая скура.
   • Сілкуйцеся садавінай і агароднінай усіх колераў вясёлкі. Каб атрымаць як мага больш вітамінаў і мінералаў, ешце свежую садавіну і агародніну ўсіх колераў вясёлкі. Ешце прадукты з высокім утрыманнем вітаміна С, каб ваша скура была больш эластычнай і роўнай.
   • Піце дастатковую колькасць вады. Вада важная для падтрымання здароўя вашага цела і скуры, але таксама можа быць небяспечна ўжываць занадта шмат вады. П'ючы ваду, лепшае эмпірычнае правіла, каб слухаць сваё цела, - піць ваду, калі вы адчуваеце смагу.
   • Не бойцеся такіх карысных тлушчаў, як авакада. Твайму арганізму патрэбны тлушч, каб выжыць, а тлушчу таксама патрэбна тлушч, каб стаць здаровай і зіхатлівай.
   • Выбірайце свежыя стравы, прыгатаваныя ў хатніх умовах, а не перапрацаваныя прадукты і спосабы вынасу.
3. Абараніце скуру ад сонца. Адной з асноўных прычын пацямнення скуры з'яўляецца ўздзеянне UVA і UVB прамянёў. Затым скура вырабляе больш меланіну, каб абараніць сябе, а большая колькасць меланіну вырабляе больш цёмную скуру. Лепшы спосаб абараніць сябе ад сонца - пазбягаць яго. Аднак, калі гэта не магчыма, паспрабуйце зрабіць наступнае:
   • Надзявайце адзенне, якая абараняе вас ад сонца, напрыклад, пальчаткі падчас руху.
   • Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм або алей, асабліва на руках і нагах.
   • Выбірайце макіяж і бальзам для вуснаў з сонцаахоўным фактарам.
4. Беражыце рукі і ногі. Пацямнелая скура таксама можа быць выклікана такімі рэчамі, як бруд, уздзеянне стыхіі і інфекцыі. Таму, каб ваша скура была здаровай, важна сачыць за чыстасцю і абаронай рук і ног. Гэта дазволіць пазбегнуць пацямнення і пашкоджання скуры.
   • Па магчымасці пазбягайце кантакту з рэзкімі хімікатамі. Такія рэчывы могуць нанесці шкоду вашай скуры.
   • Будзьце асцярожныя з манікюрам і педыкюрам і выбірайце прафесіянала, бо інструменты, якія не правільна дэзінфікуюцца, могуць выклікаць грыбковыя інфекцыі.