Супакойваюць боль пры пераломе ключыцы

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай
Частка 2 з 3: Кантроль болю ў працэсе аднаўлення
Частка 3 з 3: Спрыянне хуткаму гаенню

Ключыца або ключыца - гэта костка, якая злучае верхнюю частку грудзіны з лапаткай. Большасць пераломаў ключыцы выклікана падзеннямі, спартыўнымі траўмамі альбо ДТЗ на аўтамабілях і веласіпедах. Калі вы лічыце, што ў вас зламаная ключыца, звярніцеся да лекара. Калі вы пачакаеце, больш верагодна, што пералом не загоіцца належным чынам.

Крок

Частка 1 з 3: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай

Распазнаць сімптомы пералому ключыцы. Пералом балючы і мае шэраг характэрных сімптомаў. У людзей з пераломам ключыцы часта назіраецца наступнае:
- Боль, якая ўзмацняецца пры руху плячом
- Ацёкі
- Боль, якая ўзмацняецца пры дакрананні да ключыцы
- Сінякі
- Азызласць на плячы або каля яго
- Шчыльны гук альбо адчуванне шліфавання пры руху плячом
- Цяжкасці перамяшчэння пляча
- Паколванне або здранцвенне ў руцэ ці пальцах
- Абвіслае плячо
Звярніцеся да лекара, каб костка магла правільна размясціцца. Гэта важна для таго, каб костка гаілася як мага хутчэй і ў правільным становішчы. Косці, якія не загойваюцца ў правільным становішчы, часта гояцца дзівоснымі на выгляд камякамі.
- Лекар прызначыць рэнтген і, магчыма, нават КТ, каб дакладна даведацца, дзе знаходзіцца пералом.
- Лекар накладзе на вас сьлінг. Сьлінг неабходны, таму што ключыца таксама рухаецца, калі вы рухаеце плячом. Сьлінг таксама можа часткова супакоіць боль, памяншаючы вагу на зламанай ключыцы.
- Дзеці павінны насіць сьлінг ад аднаго да двух месяцаў. Дарослыя павінны насіць сьлінг два-чатыры месяцы.
- Лекар можа папрасіць насіць павязку на 8, каб трымаць руку і ключыцу ў правільным становішчы.
Зрабіце аперацыю, калі зламаныя канцы косткі не супадаюць. У гэтым выпадку вам можа спатрэбіцца аперацыя, каб утрымліваць дэталі ў правільным становішчы, пакуль костка гаіцца. Праводзіць аперацыю непрыемна, але яна гарантуе, што костка гоіцца належным чынам без пастаянных слядоў і камякоў.
- Для стабілізацыі косці лекар можа выкарыстоўваць пласціны, шрубы альбо шпількі.

Частка 2 з 3: Кантроль болю ў працэсе аднаўлення

Супакоіць боль і ацёк лёдам. Холад зменшыць ацёк. Холад таксама дапамагае трохі анямець плячо.
- Выкарыстоўвайце пакет з лёдам або мяшок з замарожаным гарохам і загарніце яго ў ручнік. Не кладзіце лёд непасрэдна на скуру, бо гэта можа пашкодзіць скуру.
- У першы дзень варта класці лёд на пералом кожную гадзіну на працягу 20 хвілін.
- На працягу наступных некалькіх дзён варта класці лёд на пералом кожныя тры-чатыры гадзіны.
Мір. Калі вы сядзіце ці ляжаце нерухома, ваша цела зможа выкарыстаць больш энергіі для гаення пералому. Адпачынак таксама яшчэ больш памяншае верагоднасць параніць сябе.
- Не рухайце рукой, калі баліць. Такім чынам, ваша цела паказвае, што вам рана гэта рабіць.
- У працэсе гаення вам можа спатрэбіцца больш сну. Высыпайцеся не менш за восем гадзін.
- Адпачыўшы, вы таксама будзеце мець лепшы настрой, што дапаможа вам справіцца з болем.
Змякчыце боль пры дапамозе безрэцэптурных абязбольвальных сродкаў. Гэтыя прэпараты таксама паменшаць запаленне. Аднак пачакайце 24 гадзіны з моманту развіцця пералому, перш чым прымаць гэтыя лекі, бо яны могуць павялічыць крывацёк альбо запаволіць гаенне костак. Пачакаўшы 24 гадзіны, ваша цела пачне працэс выздараўлення самастойна.
- Паспрабуйце ібупрофен (у тым ліку Advil і Sarixell).
- Вазьміце напроксен (Aleve).
- Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы і ўказанні лекара. Не прымайце больш за рэкамендаваную дозу.
- Нельга даваць дзецям да 19 гадоў лекі, якія змяшчаюць аспірын.
- Звярніцеся па кансультацыю да ўрача, калі ў вас ёсць альбо калі-небудзь былі хваробы сэрца, высокае крывяны ціск, праблемы з ныркамі, язва страўніка ці ўнутраныя крывацёкі.
- Не змешвайце гэтыя лекі з алкаголем альбо іншымі лекамі, у тым ліку без рэцэпту, расліннымі прэпаратамі або дадаткамі.
- Пагаварыце са сваім лекарам, калі боль усё яшчэ пакутлівая. Ваш лекар можа выпісаць вам рэцэпт на больш моцнае сродак.

Частка 3 з 3: Спрыянне хуткаму гаенню

Складзіце дыету з высокім утрыманнем кальцыя. Кальцый гуляе ў вашым арганізме вельмі важную ролю ў пабудове костак. Наступныя прадукты з'яўляюцца добрымі крыніцамі кальцыя:
- Сыр, малако, ёгурт і іншыя малочныя прадукты.
- Брокалі, капуста і іншая цёмна-зялёная ліставая гародніна.
- Рыба з досыць мяккай косткай, напрыклад, сардзіны альбо кансерваваны ласось.
- Прадукты з даданнем кальцыя, такія як соя, крупы, фруктовы сок і заменнікі малака.
Атрымайце дастатковую колькасць вітаміна D. Вам неабходны вітамін D, каб ваш арганізм мог засвойваць кальцый. Вы можаце атрымаць вітамін D, зрабіўшы наступнае:
- Праводзіць час на сонцы. Ваш арганізм будзе выпрацоўваць вітамін D, калі сонечнае святло будзе ззяць на вашу скуру.
- Ешце яйкі, мяса, ласось, скумбрыю і сардзіны.
- Ужыванне прадуктаў з даданнем вітаміна D, такіх як сухія сняданкі, соевыя прадукты, малочныя прадукты і сухое малако.
Дапамажыце вашаму арганізму вылечыцца з дапамогай фізіятэрапіі. У выніку ваша цела стане менш жорсткім, пакуль вам давядзецца насіць сьлінг. Пасля таго, як вам больш не давядзецца насіць сьлінг, фізіятэрапеўтычныя працэдуры дапамогуць умацаваць вашыя мышцы і стаць больш гнуткімі.
- Фізіятэрапеўт прымусіць вас рабіць практыкаванні, якія адпавядаюць вашым сілам і таму, наколькі добра перажыў пералом. Выконвайце практыкаванні ў адпаведнасці з інструкцыямі.
- Пабудуйце практыкаванні павольна. Калі балюча, спыніся. Не перашчыруйце адразу.
Зрабіце плячо менш жорсткім, выкарыстоўваючы цяпло. Вы можаце скарыстацца цяплом, калі разгляданая тэрыторыя больш не набракае. Цяпло будзе адчуваць сябе добра і палепшыць вашу цыркуляцыю. Дапамагаць павінна і цяпло, і сухое цяпло.
- Гэта можа дапамагчы, калі ў вас баліць пасля звароту да фізіятэрапеўта.
- Прыкладвайце да пералому цёплы кампрэс прыблізна на 15 хвілін. Аднак не накладвайце кампрэс непасрэдна на скуру, а загарніце яго ручніком, каб не апячыся.
Спытайцеся ў лекара, ці дастаткова ў вас сіл для іншых метадаў зняцця болю. Аднак не пачынайце гэтыя мерапрыемствы, пакуль лекар не скажа, што вы гатовыя. У вас ёсць наступныя варыянты:
- Іглаўколванне
- Масаж
- Ёга