Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Заляцанне да мужа
• Частка 2 з 3: Узаемадзеянне па-іншаму
• Частка 3 з 3: Умацаванне даверу

У шлюбе бываюць выпадкі, калі напружанасць можа ўзрастаць і дыстанцыя паміж партнёрамі можа развівацца. Многія фактары, такія як стрэс, знясіленне і адсутнасць цікавасці, могуць паўплываць на адносіны і сумеснае жыццё. Калі вы ўжо патрапілі ў такую ​​сітуацыю, або калі вы проста хочаце ажывіць свае адносіны, паспрабуйце распаліць вогнішча рамана і аднавіць зносіны. Калі вы страціце веру ў адносінах, паспрабуйце аднавіць іх.

Крок

Частка 1 з 3: Заляцанне да мужа

1. Расклад даты. Папытаеце мужа. Вывядзіце яго на вячэру, вячэру і кіно, альбо на танцы. Збярыце кошык для пікніка на дваіх. Папытаеце яго паабедаць разам у працоўны дзень альбо сумясціце велапрабег з бранчам у сонныя выхадныя. Дайце зразумець, што гэта спатканне: нікога іншага не запрашаюць, нават дзяцей.
   • Сукенка з нагоды. Сплануйце мерапрыемства, якое патрабуе пераапранання. Гэта можа быць нешта накшталт шыкоўнай вячэры, танцавальнага класа альбо тэматычнага мерапрыемства. Гэта можа нават азначаць, што вы збіраецеся плаваць.
2. Заплануйце (лепш) сэкс. Па розных прычынах пары больш не могуць весці рэгулярны сэкс. Тое, як вы абыходзіліся з гэтым на пачатку адносін, не абавязкова вучыць вас, як гэта рабіць потым у адносінах. Складзіце графік момантаў і спосабаў барацьбы з блізкасцю. Калі ўвечары заўсёды быў час па змаўчанні, але зараз вы занадта стаміліся, знайдзіце іншы час на працягу дня.
   • Прыміце душ разам, альбо падзяліцеся ложкам на вячэру.
   • Падумайце, што вы хочаце. Будзьце сумленныя ў тым, што вам трэба для аргазму, і што вам балюча ці сумна. Спытайце, што вы хочаце: ігнараванне сябе шкодна для сэксу.
   • Затым спытайцеся ў яго, што ён хоча, і паспрабуйце па чарзе задавальняць жаданні адзін аднаго.
   • Заплануйце з ім спатканне разам з некаторымі творчымі дэталямі (напрыклад, свечкамі, касцюмамі, чымсьці новым).
   • Наяўнасць плана загадзя выклікае энтузіязм.
   • Выканайце план! Планы бескарысныя, калі вы іх не рэалізуеце.
3. Дакраніся да яго. Нельга недаацэньваць блізкасці, пабудаванай пры фізічным кантакце. Незалежна ад таго, цвіце вы сэксуальнае жыццё ці не, важна, каб ваш арганізм знайшоў адзін аднаго. Абдымайце яго, калі ён уваходзіць у пакой, калі яму трэба запэўніць ці проста калі заўгодна. Рабіце адзін аднаму масаж спіны альбо прапануйце рабіць яму масаж там, дзе яму баліць.
   • Дайце яму развітальны пацалунак, калі хто-небудзь з вас пакіне дом, і пацалунак, калі вы вернецеся.
   • Беражыце адзін аднаго. Прапануйце пачысціць яму валасы альбо нанесці на яго ласьён альбо сонцаахоўны крэм. Папытаеце яго дапамагчы вам зашпіліць маланку на сукенцы і прапануеце звязаць гальштук.
   • Уступіце ў вочы, калі размаўляеце з ім. Гэта магутная форма сэнсарнай сувязі.
4. Здзейсніце падарожжа разам. Вы можаце ўнесці разнастайнасць у звычайную звычайную працу, проста выйшаўшы з месца. Адпраўляйцеся ў адпачынак разам, без нікога больш побач. Адпраўляйцеся на выхадныя ці проста на ноч, калі вы не можаце доўга заставацца ў баку. Плануйце адпачынак, які не занадта напружвае.
   • Напрыклад, калі каму-небудзь з вас заўсёды даводзіцца ездзіць на працу і з працы, пераканайцеся, што гэта не з'яўляецца часткай паездкі. Сядайце на цягнік, ляціце альбо ідзіце да мясцовага гатэля па вуліцы.
   • Атрымай настальгію. Адпраўляйцеся на адпачынак у месца, дзе вы абодва бавілі час разам. Не спрабуйце рабіць усё сапраўды гэтак жа, але рабіце тое, што вам абодвум спадабалася больш за ўсё. Вярніце ўспаміны і стварыце новыя.

Частка 2 з 3: Узаемадзеянне па-іншаму

1. Скажыце яму, што вы цэніце ў ім. Выказваючы ўдзячнасць партнёру, вы можаце зрабіць вашыя адносіны значна больш трывалымі. Падумайце пра ўсё, што вы ў ім цэніце: пра яго характар, яго ўчынкі, пра тое, што ён робіць для вас. Знайдзіце спакойны момант і скажыце яму, як менавіта вы сябе адчуваеце. Спачатку запішыце, калі гэта дапаможа вам разабрацца ў сваіх думках.
   • Вазьміце за звычку аддзячаць яму асаблівыя ўдзячнасці за тое, што ён робіць для вас.
   • Абапірайцеся на сваё "дзякуй". Укажыце, якімі цудоўнымі якасцямі ён валодае так міла для вас.
   • Замест таго, каб проста сказаць нешта накшталт: "Дзякуй, што прыгатавалі вячэру". Гэта было цудоўна! "Вы кажаце нешта накшталт:" Дзякуй, што прыгатавалі абед, хаця я быў такі сварлівы, бачачы, наколькі стомлены і галодны. Мне падабаецца, што вы такі ўдумлівы, і вы таксама можаце добра рыхтаваць ".
   • Камплімент яму. Гэта гарантуе, што ў вашых адносінах ёсць месца для флірту.
2. Праводзіце час разам. Кожны дзень знайдзіце час, каб звярнуць увагу адзін на аднаго. Пераканайцеся, што вы праводзіце па меншай меры гадзіну на тыдзень у адзіноце разам, цалкам засяроджаныя адзін на адным. Гэта можа быць прыём ежы, прагулка ці проста пасяджэнне разам на канапе некаторы час пасля таго, як дзеці кладуцца спаць.
   • Дамоўцеся аб сустрэчы, каб не абмяркоўваць пэўныя тэмы ў тыя інтымныя хвіліны. Усё, пра што вы звычайна размаўляеце (праца, дзеці, здароўе, клопаты пра грошы), не павінна быць тэмай размоў як мінімум першыя 20 хвілін вашага сумеснага жыцця. Пагаворыце пра вашыя агульныя інтарэсы, якія менш актуальныя, навіны ці што-небудзь іншае, чым вашы штодзённыя праблемы.
3. Паспрабуйце новыя рэчы. Запішыцеся на курс і разам вывучыце новы навык, напрыклад, мову ці іншую форму прыгатавання ежы ці танцаў. Адпраўляйцеся разам туды, дзе раней не былі. Паспрабуйце прыдумаць тое, што вы інакш ніколі не зрабілі б, як экскурсію, а потым зрабіце гэта. Навінка зробіць вашы адносіны свежымі і новымі, і вы ўбачыце новыя бакі адзін аднаго.
   • Гуляйце ў гульні разам. Пары, якія разам бавяць час і смяюцца, маюць лепшыя шлюбы. Зрабіце снежны ком, нявінна дражніце адзін аднаго, кідайце мяч і расказвайце анекдоты.
4. Абмяжуйце крытыку і парады. Часам вы бачыце рэчы, якіх ваш партнёр не бачыць, а часам ваш партнёр можа зрабіць нешта няўважлівае альбо нязграбнае. Не спрабуйце крытыкаваць больш за адзін раз у дзень. Перш чым крытыкаваць, падумайце над пытаннем: "Ці варта гэта пазней прыкусіць мне мову?"
   • Калі ваш партнёр скардзіцца, слухайце. Замест таго, каб прапаноўваць парады, будзьце спагадлівыя. Вы можаце параіць яму, калі ён просіць, альбо прапанаваць свежую перспектыву, калі ён думае, што сябе адчувае, але вы маглі б зрабіць для яго максімум, уважліва выслухаўшы.
5. Абавязкова запоўніце тое, чаго не хапае. Прывядзіце ў рух рэчы, якіх вам вельмі не хапае ў вашых адносінах. Калі вам здаецца, што вы больш ніколі не размаўляеце, пачніце размову. Калі вы заўсёды сустракаліся, папытаеце яго сустрэцца з вамі. Надаўшы штуршок, ён атрымае ідэю дзейнічаць па ім.
   • Калі ён не адказвае, вы можаце спытаць яго. Напрыклад, калі вы заўсёды робіце ўсе фотаздымкі падчас сямейных канікулаў, каб вас ніколі не было на здымку, падарыце яму камеру.
   • Спачатку праявіце ініцыятыву і толькі потым спытайцеся. Нарэшце, выкажыце свае расчараванні. Калі вы адчуваеце расчараванне, растлумачце гэта спакойна.

Частка 3 з 3: Умацаванне даверу

1. Размаўляйце пасля здрады. Калі хто-небудзь з вас зрабіў нешта, што пашкодзіла ўзаемны давер, шчыра пагаворыце пра гэта. Скажыце, як вы перажылі здраду, не спрабуючы паўплываць на рэакцыю мужа.
   • Напісаць ліст. Паспрабуйце вызначыць уласныя пачуцці, запісаўшы іх.
2. Папрасі прабачэння. Калі вы абодва захочаце аднавіць давер адзін да аднаго, чалавеку, які дапусціў памылку, прыйдзецца папрасіць прабачэння. Калі вы здрадзілі яму, скажыце, што шкадуеце. Растлумачце, што вы зрабілі дрэнна і што, на вашу думку, гэта для яго значыла. Скажыце, чаму гэта няправільна, і паабяцайце, што больш не будзеце гэтага рабіць.
   • Калі ён здрадзіў вам, папытаеце шчырых прабачэнняў. Калі ён не гатовы папрасіць прабачэння, ён не гатовы палюбіць цябе зноў.
3. Пагаворыце. Калі прынесуцца прабачэнні, паспрабуйце абмеркаваць няёмкую сітуацыю. Не спыняйцеся на хваравітых дэталях, але пераканайцеся, што вы пагадзіліся з тым, што пайшло не так, чаму і чаму гэта шкодна.
4. Ставім разам новыя мэты. Запішыце, як вы хацелі б, каб вашы адносіны развіваліся, і папытаеце мужа зрабіць тое ж самае. Вы можаце выявіць, што вы абодва хочаце ўнесці некаторыя змены. Праца па аднаўленні даверу можа мець станоўчы пабочны эфект ад умацавання некаторых аспектаў вашых адносін.
   • Калі вы выявіце, што вашы мэты розныя, шукайце кампраміс, каб уключыць іх усе. Напрыклад, калі ваш муж хоча, каб вы праводзілі больш часу разам, а вы прагнулі часцей заставацца ў адзіноце, паспрабуйце спланаваць абедзве справы так, каб у вас быў час адзін для аднаго і час адзін.
5. Перайдзіце на кансультацыю па адносінах. Знайдзіце тэрапеўта, які спецыялізуецца на лячэнні пар у вашай сітуацыі. Калі вы былі няверныя, звярніцеся да тэрапеўта, які спецыялізуецца на тэрапіі адносін. Калі ваш муж не хоча ісці на тэрапію, ідзіце туды ў адзіночку.