Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Звярніцеся да ўрача
• Спосаб 2 з 3: Зменіце свой рацыён
• Спосаб 3 з 3: Прыміце гігіенічныя меры засцярогі

Нізкі ўзровень лейкацытаў (лейкацытаў) альбо ўзровень лейкацытаў можа быць вынікам шэрагу захворванняў, таму звярніцеся да лекара, каб вызначыць прычыну. Папытаеце рэкамендацыі па змене лекаў або дыеты, каб павялічыць узровень лейкацытаў. Калі ваш нізкі ўзровень лейкацыту з'яўляецца вынікам медыкаментознага лячэння, звярніцеся да лекара-дыетолага, які дапаможа вам скласці план харчавання. Ешце шмат садавіны, агародніны і нятлустых бялкоў і піце шмат вады. Спытайце ў вашага дыетолага і спецыяліста-выхавальніка, ці могуць яны парэкамендаваць дадаткі. Паколькі ваша імунная сістэма парушаная, вам трэба прыняць дадатковыя меры гігіены, асабліва пры звароце і падрыхтоўцы ежы.

Крок

Спосаб 1 з 3: Звярніцеся да ўрача

1. Абмяркуйце прычыну паніжанага ўзроўню лейкацыту ў лекара. Нізкі ўзровень лейкацытаў можа быць вынікам самых розных медыцынскіх захворванняў. Ваш лекар павінен правесці аналізы, каб лепш зразумець вашу сітуацыю, калі прычына незразумелая, няхай гэта будзе вірусная інфекцыя, аутоіммунные захворванні, ВІЧ / СНІД, рак ці лячэнне рака, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, ці іншае.
   • Разуменне, чаму ўзровень лейкацытаў у вас нізкі, можа дапамагчы вам і вашаму лекару больш эфектыўна прыходзіць да канкрэтных рашэнняў.
2. Спытаеце пра рэкамендаваныя лекі. Даступна некалькі лекаў, якія стымулююць выпрацоўку лейкацытаў. Усе лекі маюць перавагі і рызыкі, таму абавязкова пацікаўцеся ў лекара аб магчымых пабочных эфектах.
   • Спытайцеся ў лекара, ці існуюць якія-небудзь лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, якія карысныя для вашай сітуацыі. Спытайцеся пра варыянты з найменшымі рызыкамі, а таксама пра змены дыеты і прыродныя сродкі, якія вы можаце паспрабаваць перад пераходам на лекі.
   • Рызыкі і пабочныя эфекты лекаў, якія стымулююць выпрацоўку лейкацытаў, могуць ўключаць алергічныя рэакцыі, нізкую тэмпературу, боль у касцях, дыскамфорт у месцы ін'екцыі, слабасць, дыярэю і грыпападобныя сімптомы.
3. Звярніцеся да прызнанага дыетолага. Ліцэнзаваны дыетолаг можа дапамагчы вам адаптаваць план харчавання пад вашыя канкрэтныя патрэбы. Калі вы праходзіце хіміятэрапію ці іншае лячэнне хранічнага захворвання, парайцеся са сваім лячэбным цэнтрам, каб даведацца пра іх дыетолага. Вы таксама можаце звярнуцца за рэкамендацыяй да ўрача альбо спецыяліста, які даглядае.
   • Ваш індывідуальны план харчавання можа ўключаць карэкціроўку пажыўных пажыўных рэчываў, напрыклад, даданне больш бялку, чым звычайна рэкамендуецца ў вашым рацыёне. Ваш дыетолаг таксама можа дапамагчы вам з рэцэптамі, бяспекай харчовых прадуктаў і кансультацыямі наконт дадання дадаткаў.
   • Раскажыце свайму дыетолагу пра свае харчовыя звычкі і любыя праблемы, звязаныя з захаваннем правільнай дыеты, такія як страта апетыту, млоснасць ці ваніты і дыярэя. Ён можа рэкамендаваць прадукты і харчовыя дабаўкі, якія могуць дапамагчы вам атрымаць пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму для вытворчасці клетак крыві.
4. Абмяркуйце прыродныя сродкі са сваім лекарам ці спецыялістам. Даказана, што іглаўколванне павялічвае выпрацоўку лейкацытаў і спрыяе аднаўленню касцявога мозгу падчас хіміятэрапіі. Сауна таксама стымулюе імунітэт, асабліва ў спартсменаў.
   • Паспрабуйце параіцца з лекарам, перш чым выпрабоўваць прыродныя сродкі, асабліва калі вы атрымліваеце хіміятэрапію альбо іншае лячэнне хранічнага стану.

Спосаб 2 з 3: Зменіце свой рацыён

1. З'ядайце пяць-дзевяць порцый гародніны ў дзень. Вітаміны А і С гуляюць важную ролю ў функцыянаванні імуннай сістэмы. Чаргуйце колер і віды агародніны, якую вы ясьце, каб забяспечыць ваша цела пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для вытворчасці клетак крыві.
   • Ешце ліставую зеляніну, напрыклад, капусту і шпінат, а таксама аранжавыя гародніна, напрыклад, моркву. Не забудзьцеся параіцца са сваім урачом пра любыя харчовыя абмежаванні, якія могуць быць звязаны з прыёмам лекаў (напрыклад, сродкаў, якія разрэджваюць кроў).
2. Ешце нятлусты бялок. Бялок (бялок) забяспечвае ваш арганізм амінакіслотамі, неабходнымі для выпрацоўкі лейкацытаў. Выбірайце нятлустыя вавёркі, такія як морапрадукты, птушка без скуры, сачавіца і фасолю.
   • У дзень ужывайце ад 0,8 да 1 грама бялку на кілаграм вагі вашага цела. Калі вы важыце 60 кг, вы павінны ўжываць не менш за 50 грамаў бялку.
   • Пазбягайце апрацаванага мяса ці іншага апрацаванага мяса.
   • Калі вы праходзіце лячэнне рака, вам, верагодна, трэба больш бялку, чым рэкамендавана. Спытайце ў дыетолага, які мае ліцэнзію, колькі бялку вы павінны ёсць кожны дзень.
3. Разгледзім полівітамінныя дабаўкі з вітамінам В12 і фалійнай кіслатой. Полівітамінныя дабаўкі могуць быць карысныя, калі ў вас ёсць праблемы з харчаваннем падчас лячэння. Пры праходжанні лячэння неабходна атрымаць рэкамендацыю ад спецыяліста або дыетолага.
   • Некаторыя вітаміны і мінералы могуць нанесці шкоду падчас тэрапіі рака альбо непажадана ўзаемадзейнічаць з хіміятэрапіяй ці апраменьваннем.
   • Селен і цынк могуць дапамагчы вашаму арганізму выпрацоўваць больш лейкацытаў.
   • Пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць якія-небудзь вітаміны і дадаткі.
4. Піце больш вады. Штодня трэба выпіваць не менш за два літры вады. Вада неабходная для функцыянавання і выпрацоўкі клетак.
   • Магчыма, вам прыйдзецца піць дадатковую колькасць вады, калі вы кідаеце, у вас дыярэя ці вы мала ясце. Калі вы праходзіце хіміятэрапію ці апраменьванне, парайцеся са сваім дыетолагам пра тое, колькі вады вам лепш піць.
5. Знізіце ўзровень актыўнасці. Пакуль ваша імунная сістэма парушаная, важна, каб вы адпачылі. Ператамленне самастойна можа пагоршыць ваш стан. Замест гэтага заплануйце перапынкі на свой дзень, скажыце "не" непатрэбным заняткам і звярніцеся па дапамогу, калі вам спатрэбіцца.
   • Памятайце, што можна папрасіць каго-небудзь аб дапамозе.
   • Не кажыце "так" рэчам, якія для вас не важныя. Выдаткуйце сваю абмежаваную энергію на свае прыярытэты. Калі вас просяць зрабіць нешта, чаго вы не хочаце, скажыце нешта накшталт: "Прабачце, у мяне ўжо ёсць нешта іншае" ці "Гэта гучыць цудоўна. Я хацеў бы прыняць удзел, але гэта мяне проста не задавальняе ".
6. Атрымайце больш сну. Хоць вам можа здацца цяжкім сон, турбуючыся пра сваё здароўе, паўнавартасны сон кожны вечар вельмі неабходны. Занадта мала сну можа паменшыць колькасць лейкацытаў у арганізме, пагоршыўшы ваш стан.
   • Усталюйце час сну і абмяркуйце яго з людзьмі, якія з вамі жывуць.
   • Выконвайце спакойны рэжым сну. Напрыклад, прыгатуйцеся да сну раней, прыміце цёплую ванну, панізіце тэмпературу ў сваім доме, выключыце святло і зрабіце заспакаяльныя дзеянні, такія як чытанне або вязанне.

Спосаб 3 з 3: Прыміце гігіенічныя меры засцярогі

1. Старанна вымыйце рукі антыбактэрыйным мылам. На працягу дня мыйце рукі цёплай вадой на працягу 30 секунд. Добра вымыйце рукі пасля выкарыстання ваннай, паціскаючы рукі і дакранаючыся да дзвярных ручак і іншых часта выкарыстоўваюцца паверхняў. Заўсёды добра мыйце рукі перад тым, як апрацоўваць ежу альбо рыхтаваць ежу.
   • Не чапайце і не чысціце рэчы, такія як смеццевыя скрыні, клеткі для птушак і акварыумы.
2. Купайцеся штодня і будзьце чыстымі. Важна захоўваць чысціню, каб пазбегнуць заражэння, таму не забудзьцеся рэгулярна купацца і мыцца, калі вы запэцкаецеся. У залежнасці ад дня мыцца можна не адзін раз.
   • Пасля купання або душа пераапраніцеся. Магчыма, вы хочаце ўвесь час насіць любімую піжаму ці швэдар, але яны могуць выпацкацца.
3. Пазбягайце чысткі скрыні для смецця. Каціны памёт кішыць бактэрыямі, але таксама і токсаплазмай паразітаў. Таксаплазма можа выклікаць інфекцыю ў людзей з нізкім утрыманнем лейкацытаў, яшчэ больш аслабіўшы імунітэт. Калі ў вас ёсць кошка, папытаеце каго-небудзь яшчэ пачысціць скрыню для смецця.
   • Напрыклад, сфармулюйце гэта так: "Я ведаю, што гэта непрыемна, але не маглі б вы пачысціць скрыню для смецця?" Зараз мне забаронена рызыкаваць заражэннем ".
4. Пазбягайце кантакту з раслінамі і хатнімі жывёламі. У глебе, стаялай вадзе і брудных жывёлах ёсць мікробы і бактэрыі, якія могуць запаволіць выздараўленне. Калі вы атрымліваеце расліны ці кветкавыя кампазіцыі, каб пажадаць вам дабра, папытаеце каго-небудзь яшчэ памяняць ваду альбо паклапаціцца пра іх. Калі ў вас ёсць хатняе жывёла, звярніце ўвагу, калі вы з ім звяртаецеся. Няхай ён будзе дагледжаны, калі жывёла выходзіць на вуліцу, і вымыйце рукі пасля таго, як пагладзіце яго.
   • Не займайцеся садоўніцтвам і не займайцеся мерапрыемствамі, якія кантактуюць з брудам або глебай.
5. Пазбягайце джакузі. У джакузі жыве мноства бактэрый, але галоўная праблема заключаецца ў тым, што цяпло і бурбалкі з джакузі аб'ядноўваюцца, робячы бактэрыі больш небяспечнымі. Бактэрыі могуць стаць часткай туману, які ўтвараецца над цёплай вадой, што дазваляе лёгка ўдыхаць інфекцыйныя агенты. Калі ў вас занадта мала лейкацытаў, вы можаце лёгка заразіцца бактэрыямі з джакузі.
6. Пазбягайце натоўпу. Натоўп - гэта запрашэнне да мікробаў. Трымайцеся далей ад гандлёвых цэнтраў, тэатраў, рэстаранаў і дзе заўгодна збіраюцца людзі. Калі ў вас занадта мала лейкацытаў, хутчэй за ўсё заразіцца інфекцыяй, якая ў далейшым пагоршыць ваша цела.
7. Пазбягайце парэзаў, драпін і іншых траўмаў. Нізкі ўзровень лейкацытаў робіць драпіны і парэзы асабліва небяспечнымі. Пры аслабленым імунітэце яны могуць лёгка перарасці ў асноўныя інфекцыі. Пазбягайце небяспечных дзеянняў і кожны дзень рабіце невялікія карэктывы, каб пазбегнуць лёгкіх траўмаў.
   • Чысціце зубы акуратна, каб пазбегнуць крывацечнасці дзёсен.
   • Папытаеце кагосьці парэзаць для вас гародніну альбо мяса пры падрыхтоўцы ежы.
   • Каб пазбегнуць парэзання або саскрабання падчас галення, выкарыстоўвайце электрычную брытву замест ляза для брытвы.
8. Перад ежай добра мыйце садавіну і гародніну. У мінулым пацыентам з нізкім узроўнем лейкацыту было загадана пазбягаць сырых садавіны і агародніны, але гэтага больш не раяць. Аднак перад ежай варта старанна мыць усе садавіна і гародніна, асабліва без тоўстай скуркі.
   • Апельсіны, бананы і дыні - прыклады садавіны, якую чысцяць перад ежай.
   • Для мыцця вырабаў выкарыстоўвайце чысты агародніннай нож і прахалодную праточную ваду.
   • Нават калі нарэзаны нарэзаны салата кажа, што ён быў вымыты, пакладзеце салата на друшляк і прамыйце пад праточнай вадой.
9. Прахалодныя прадукты правільна. Пераканайцеся, што тэмпература халадзільніка ніжэй за пяць градусаў Цэльсія. Не пакідайце ежу ў халадзільніку за межамі халадзільніка больш за гадзіну. Пазбягайце ежы, тэрмін прыдатнасці якой скончыўся альбо якая выглядае слізістай ці цвілай.
   • Замарожанае мяса заўсёды размарожваць у халадзільніку.
10. Пры гатаванні выкарыстоўвайце тэрмометры. Заўсёды пазбягайце недастаткова прыгатаваных або сырых яек, мяса, рыбы і птушкі. Пры падрыхтоўцы гэтых прадуктаў выкарыстоўвайце тэрмометр, каб праверыць гатоўнасць.
    • Рыхтуйце чырвонае мяса да 71 градуса Цэльсія, а птушку да 82 градусаў Цэльсія.
    • Варыце яйкі, пакуль жаўток і яечны бялок не стануць цвёрдымі і ўжо не стануць вадкімі. Падумайце аб выкарыстанні пастэрызаваных яечных бялкоў і абавязкова пастэрызуйце яечныя прадукты, такія як маянэз або яечны алей.