Напішыце дзённік

Аўтар: Roger Morrison
Дата Стварэння: 3 Верасень 2021
Дата Абнаўлення: 21 Чэрвень 2024
Anonim
Натуральное средство от диабета - лимон и сельдерей против сахара в крови
Відэа: Натуральное средство от диабета - лимон и сельдерей против сахара в крови

Задаволены

Дзённік - гэта выдатны прадмет, які дае вам прастору для бяспечнага, асабістага даследавання сваіх пачуццяў, запісу сноў і ідэй і разважанняў над паўсядзённым жыццём. Няма правілаў вядзення часопіса, але ёсць некалькі простых прыёмаў, якія дапамогуць вам атрымаць максімальную карысць ад напісання. Калі вы не ведаеце, пра што пісаць, напрыклад, выкарыстоўвайце натхняльныя цытаты ў якасці адпраўной кропкі для новых дзённікавых запісаў, напрыклад.

Крок

Частка 1 з 3: Мазгавы штурм па тэмах

  1. Напішыце пра тое, што вы перажылі за дзень. Падумайце пра ўсё, што вы перажылі за дзень, і запішыце ўсе асноўныя моманты і пачуцці, якія прыйшлі да вас. Нават калі ў вас быў даволі звычайны дзень, вы можаце быць здзіўлены больш глыбокімі думкамі і пачуццямі, якія ўзнікаюць, калі вы разглядаеце свой дзень вельмі падрабязна.
    • Не саромейцеся пісаць пра любыя іншыя тэмы, якія прыходзяць вам у галаву, калі вы пішаце пра свой дзень.
    • Напрыклад, вы можаце напісаць пра тэст па англійскай мове, які вы прайшлі. У вас ёсць добрае пачуццё да тэсту? Хочаце, каб вы лепш падрыхтаваліся? Вы баіцеся адзнакі?
  2. Падумайце пра свае мэты на будучыню і пра тое, як іх можна дасягнуць. Пералічыце свае кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя мэты. Затым прайдзіце ўсе мэты ў спісе і падрабязна запішыце, як вы думаеце, што іх можна дасягнуць. Падзяліўшы ўсе мэты на больш дробныя задачы, над якімі вы можаце працаваць, вашы мэты могуць здацца больш дасягальнымі.
    • Напрыклад, вы можаце напісаць пра кароткатэрміновыя мэты, напрыклад, вывучыць тэст па матэматыцы альбо пайсці ў трэнажорную залу, каб зрабіць кардыя практыкаванні.
    • Доўгатэрміновыя мэты ўключаюць такія рэчы, як выбар універсітэта ці каледжа і падача заявак на яго, альбо эканомія грошай на машыну.
  3. Запішыце, што вы адчуваеце ці які настрой у вас. Вам не трэба ставіць свае эмоцыі ў кантэкст, проста засяродзьцеся на дакладным апісанні таго, што вы адчуваеце. Затым вы можаце выкарыстоўваць гэтыя пачуцці і думкі як адпраўную кропку для напісання падрабязных дзённікавых запісаў. Ставіцеся адначасова да адной думкі ці эмоцыі і вывучыце яе як мага больш старанна.
    • Напрыклад, калі вам сумна, вы можаце напісаць у сваім часопісе, чаму вы так сябе адчуваеце і якія падзеі спрыялі гэтаму пачуццю.
  4. Запішыце натхняльныя цытаты і што яны для вас значаць. Натхняльныя цытаты могуць прыйсці адкуль заўгодна - ад вядомага чалавека, ад вашай любімай кнігі ці фільма ці нават ад сябра ці члена сям'і. Любая цытата, якая прымушае вас думаць, з'яўляецца добрай адпраўной кропкай. Напішыце цытату ў сваім часопісе і пакажыце, дзе вы яе ўзялі. Тады напішыце сваімі словамі, што для вас азначае цытата.
    • Напрыклад, вы можаце напісаць цытату накшталт "Сябры - не звязаныя сваякі", якая з'яўляецца цытатай Рональда Гіпхарта. Напішыце запіс у часопісе пра тое, што гэта значыць для вас і чаму вашы сябры так важныя для вас.
  5. Напішыце падрабязна пра свае любімыя рэчы ці захапленні. Складзіце спіс рэчаў, якія вы любіце, альбо ўлюбёныя захапленні. Магчыма, вам падабаюцца фільмы, спорт, ежа, падарожжы, мастацтва ці мода. Вы можаце выбраць любыя тэмы, пакуль яны вас цікавяць і натхняюць. Затым выбярыце са спісу адно і напішыце на ім запіс у дзённіку.
    • Напрыклад, калі вы любіце займацца спортам, запішыце, чаму вам так падабаецца той ці іншы від спорту, якія вашы любімыя каманды і якія вашы асабістыя мэты, калі вы самі займаецеся спортам.
    • Калі вы любіце маляваць, вы можаце напісаць пра сваіх улюбёных жывапісцаў, стылі жывапісу, якія вам больш за ўсё падабаюцца, нядаўна зробленыя карціны і ідэі карцін, якія вы ўсё яшчэ хочаце зрабіць.

Частка 2 з 3: Напішыце асабістыя запісы ў дзённіку

  1. Напішыце дату ў куце альбо ў першым радку. Магчыма, вы не кожны дзень пішаце ў свой дзённік, таму, напісаўшы дату, вы зможаце дакладна ўлічваць, калі адбываліся пэўныя рэчы. Паколькі вы працягваеце весці дзённік, даты таксама дапамагаюць вам працаваць у парадку і даваць кантэкст пры перачытванні старых запісаў у дзённіку.
    • Вы таксама можаце напісаць час, дзень і месца побач з датай, калі хочаце.
  2. Пачніце кожны запіс у часопісе з улікам тэмы. Большасць людзей бярэ свой дзённік, калі ёсць што-небудзь, пра што яны хочуць напісаць альбо задумацца. Гэта можа быць што заўгодна - тое, што здарылася за дзень, сон, будучыя планы, падзея, моцныя эмоцыі ці настрой, якія вы адчуваеце альбо маеце.
    • Пачаўшы пісаць, вы можаце смела блукаць па любой тэме. Аднак наяўнасць чагосьці на ўвазе, калі вы пачынаеце пісаць, можа дапамагчы пачаць працэс напісання.
  3. Пачніце з "Дарагі дзённік", калі хочаце. Аднак гэта цалкам асабісты выбар, таму выбірайце тое, што вам больш падабаецца. Калі вы звяртаецеся да свайго часопіса, амаль можа здацца, што вы размаўляеце з сябрам, а не проста размаўляеце з самім сабой ці пішаце сабе. Гэта можа быць карысна, калі вы пачатковец у вядзенні часопісаў.
  4. Пішыце ад першай асобы, выкарыстоўваючы фразы I. Часопіс вельмі асабісты і звычайна працуе лепш за ўсё, калі вы пішаце ад першай асобы. Гэта ваш дзённік, таму нічога страшнага, калі ўсё круціцца вакол вас. Шмат людзей лічыць гэты аспект вельмі вызваляючым, асабліва калі гаворка ідзе пра вывучэнне асабістых думак, эмоцый і рэакцый.
    • Напрыклад, вы можаце напісаць нешта накшталт "Я нервуюся з нагоды гульні на валейболе на гэтым тыдні". Я шмат займаюся, і думаю, што гатовы, але я настолькі нервовы, што ледзь ем ".
  5. Будзьце сумленныя, пішучы. Шмат хто лічыць, што запіс у дзённік вызваляе, бо яны могуць адпусціць усе забароны і сапраўды быць сабой. Не саромейцеся пісаць пра ўсе свае эмоцыі, станоўчыя яны ці адмоўныя. Памятайце, ніхто ніколі не ўбачыць напісанае вамі, таму вы можаце пісаць пра што заўгодна. Гэта толькі для вашых вачэй.
    • Напрыклад, вы можаце напісаць нешта накшталт "Я зайздрошчу новаму скутэру Роба. Я рады за яго, але так несправядліва, што бацькі купілі яму новы скутар. Я кожны дзень пасля школы працую, каб назапасіць на сэканд-хэнд скутэр ".
    • Калі вы занепакоеныя тым, што хто-небудзь знойдзе і прачытае ваш часопіс, вы можаце зрабіць, каб прадухіліць гэта. Фізічны часопіс з замкам і лічбавы часопіс, які абаронены паролем, - два найбольш папулярныя спосабы захаваць прыватнасць напісанага вамі.
    • Шмат хто атрымлівае падказкі пра сябе і свае адносіны, шчыра пішучы ў сваіх часопісах. Будзьце адкрытыя, каб даведацца пра сябе новыя рэчы, пакуль пішаце.
  6. Не турбуйцеся занадта пра арфаграфію і граматыку. Ваш часопіс - гэта надзейнае месца, каб выпускаць пару і быць адкрытым, не падпарадкоўваючыся нікому. Пішыце свабодна і без перашкод. Правільная граматыка, арфаграфія і дасканалыя прапановы не так важныя, як запісваць свае пачуцці і думкі. Запішыце, што вам спачатку прыходзіць у галаву, калі вы думаеце пра свой дзень, настрой і пачуцці, з якімі змагаецеся.
    • Некаторым людзям дапамагае напісаць некалькі хвілін адпачынку ў пачатку запісу ў дзённіку.
  7. Выкарыстоўвайце шмат дэталяў, каб захапіць успаміны. Часопіс таксама дапамагае запісваць думкі і пачуцці, калі яны прыходзяць да вас. Вы таксама можаце запісваць падзеі адразу пасля гэтага, калі ўсё яшчэ можаце запомніць усе дэталі. З цягам часу вашы ўспаміны могуць стаць больш ненадзейнымі, таму захапленне дакладных дэталяў, калі ў вас усё яшчэ свежа, можа дапамагчы вам дакладна фіксаваць падзеі.
    • Не ўсе ўмеюць падрабязна пісаць, таму не адчувайце, што вам трэба выкарыстоўваць доўгія шматслоўныя прапановы. Калі вам лягчэй выказаць свае эмоцыі кароткімі прапановамі ці нават спісамі, смела рабіце гэта.

Частка 3 з 3: Пабудова руціны

  1. Выберыце пэўны час, каб кожны дзень пісаць у дзённік. Шмат каму цяжка знайсці час для запісу ў сваім дзённіку, а іншыя проста забываюць пісаць. Гэта дапамагае выбраць пэўны час, калі вы кожны дзень пішаце ў сваім часопісе, каб вы маглі зрабіць гэта звычкай. У рэшце рэшт гэта стане цалкам натуральнай часткай вашага дня, але гэта можа дапамагчы ўсталяваць напамін на тэлефоне кожны дзень да гэтага часу.
    • Напрыклад, вы можаце пісаць у дзённік кожны дзень перад сном.
    • Не маеце нерэальных чаканняў ад сябе. Калі вы лічыце, што не ў стане пісаць кожны дзень, заплануйце тры сеансы пісання на тыдзень.
  2. Калі вы толькі пачынаеце, хай вашыя пісьмовыя заняткі будуць кароткімі. Вам сапраўды не трэба планаваць гадзіны ў дзень для запісу ў дзённік. 10-15 хвілін на сеанс напісання - гэта выдатна, калі вы толькі пачынаеце свой часопіс. Запішыце самыя тэрміновыя і надзённыя пачуцці і думкі. Вы заўсёды можаце напісаць больш пазней на тыдні, калі ў вас ёсць час.
    • Напрыклад, вы можаце скласці спіс з некалькімі кропкамі ў дзённіку, калі часу ў вас мала.
    • Складанне для вас жорсткага графіка можа не даць вынікаў. Запіс у дзённік павінен стаць для вас выхадам, а не абавязковай працай, таму не будзьце занадта жорсткім да сябе.
    • Выберыце час для напісання, калі ў вас няма іншых абавязацельстваў, і вы не знаходзіцеся пад ціскам часу.
  3. Малюйце ў сваім часопісе, калі аддаеце перавагу пісаць. Для некаторых людзей прасцей зафіксаваць іх думкі і эмоцыі, маляваўшы, а не пішучы. Калі вы лічыце, што весці часопіс вам лягчэй, калі вы можаце маляваць і рабіць накіды, смела рабіце гэта.
    • Хуткія малюнкі таксама могуць дапамагчы вам захапіць тое, што вы хочаце запомніць, калі ў вас няма часу на напісанне.

Парады

  • Весці часопіс павінна вызваляць, а не мучыць. Дазвольце сабе атрымліваць асалоду ад працэсу напісання.
  • Каб замаскіраваць свой часопіс, напішыце на пярэдняй вокладцы нешта накшталт "нататкі па матэматыцы" ці "сшытак з хатнімі заданнямі".