Гуляйце ў ракетбол

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Разуменне асноўных правілаў
Частка 2 з 3: Практыка тэхнікі і перадавыя стратэгіі
Частка 3 з 3: Атрыманне неабходнага абсталявання
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Рэкетбол можа стаць выдатным спосабам папрактыкавацца, будуючы адносіны з сябрамі ці калегамі. Спорт адносна просты ў засваенні, і ў яго можна гуляць з мінімальным абсталяваннем. Калі вы даведаецеся асновы гульні, ужываеце метады і стратэгіі і маеце неабходнае абсталяванне, вы ў самыя кароткія тэрміны станеце салідным гульцом у ракетбол.

Крок

Частка 1 з 3: Разуменне асноўных правілаў

Падаваць мяч. Для падачы ракетбола вам трэба стаць у зону падачы (паміж дзвюма нерухомымі лініямі пасярэдзіне пляцоўкі), адзін раз адскочыць мяч і стукнуцца аб сцяну перад сабой, у процілеглым кірунку, дзе стаіць ваш праціўнік. Пасля таго, як мяч патрапіў у сцяну і цалкам апынецца ў зоне падачы, гульня можа пачынацца.
- Калі ваша першая спроба падачы была прапушчана (замахнуўшыся ракеткай і прапусціўшы мяч), вы не патрапілі ў пярэднюю сценку (але спачатку закранулі бакавую сценку) або правялі закрануты сервіс (вы ўдарылі суперніка мячом, перш чым мяч трапіў у зямля), вы можаце зноў зэканоміць, перш чым страціць ачко.
- Важнымі спосабамі эканоміі з'яўляюцца прывад і лоб.
Не спрабуйце зрабіць памылку ў службе. Абавязкова азнаёмцеся з рознымі тыпамі памылак, якія могуць узнікнуць падчас службы. Некаторыя з гэтых памылак:
- Фол: калі гулец выходзіць за межы зоны падачы, перш чым мяч перайшоў рысу.
- Кароткая падача: калі мяч трапляе ў пярэднюю сценку, але адскоквае да таго, як перасячэ лінію.
- Падача з трох сцен: Гэта адбываецца, калі мяч трапляе ў пярэднюю сценку, але потым адскоквае ад абедзвюх бакавых сцен, перш чым трапіць у зямлю.
- Падача столі: калі мяч трапляе ў пярэднюю сценку, а потым адскоквае ад столі.
- Доўгая падача: калі мяч трапляе ў пярэднюю сценку, а затым б'е ў заднюю сценку, перш чым трапіць у зямлю.
- Экранная падача: Гэта калі мяч падаецца так, што ён вяртаецца так блізка да сервера, што іншы гулец (і) не бачыць мяч.
Біце па мячы туды-сюды. Мітынг, які пачынаецца, як толькі падаецца мяч, - гэта калі два гульцы бесперапынна б'юць мяч аб сцены. Падчас ралі мяч можа трапіць у любую сцяну, пакуль ён не трапляе ў пярэднюю сценку да таго, як трапляе на падлогу, і пакуль мяч не трапляе ў падлогу два разы запар.
Набярыце балы. Ралі працягваецца да таго часу, пакуль адзін гулец не памыліцца і не прапусціць стрэл. Ралі таксама можа быць страчана, калі гулец падчас ралі мяняе рукі ракеткі, нясе альбо размахвае мяч ракеткай, дакранаецца мячом сваім целам альбо прымушае мяч знікаць з гульнявога поля. Пасля завяршэння ралі пераможца ачка можа зэканоміць на наступным ралі.
Старайцеся не перашкаджаць суперніку. Па магчымасці пазбягайце стаяння паміж супернікам і сцяной, на якую імкнецца другі. Акрамя таго, калі вы б'еце па мячы, вы не павінны наводзіць непасрэдна на суперніка. Акрамя пашкоджання сябе ці суперніка, гэтыя дзеянні могуць прывесці да спынення мяча целам і, такім чынам, "перашкаджаць" гульні. У залежнасці ад абставін умяшанне прывядзе альбо да паўтарэння, альбо да памылкі.
Трымайце ачкоў. Хто выйграе два з трох сэтаў, той і выйграе гульню. Першыя два наборы складаюцца з 15 ачкоў, а трэці набор даходзіць да 11. Першы, хто дасягне неабходнай колькасці ачкоў, выйграе сэт.

Частка 2 з 3: Практыка тэхнікі і перадавыя стратэгіі

Даведайцеся, як трымаць ракетку лоб. Трымайце ракетку так, як бы паціснулі камусьці руку, а потым закруціце вакол яе пальцы. Паміж кончыкамі пальцаў і падставай далоні павінна быць невялікая прастора. Вашы пальцы павінны знаходзіцца нізка на ручцы, не адыходзячы ад краю. Не трымайце ракетку так, каб яна была перпендыкулярная вашай руцэ, бо гэта ўскладніць кіраванне.
Даведайцеся, як трымаць ракетку бекхендам. Вы робіце гэта, утрымліваючы ракетку ў стандартным фарсе, а затым паварочваючы ракетку прыблізна на 3 мм па гадзіннікавай стрэлцы. Гэта цяжка авалодаць, але дае гульцу больш магутныя арэлі.
Практыкуйце свае ўдары. У залежнасці ад вашага стылю захопу вы будзеце выкарыстоўваць адпаведны ўдар (альбо спосаб удару па мячы). Розныя ўдары дасягаюць розных рухаў мяча і павінны выкарыстоўвацца там, дзе разумна.Пазыцыя ў абодвух падобная: калені павінны быць сагнутыя і развязаныя, ногі павінны быць на шырыні плячэй, а тулава паралельна бакавым сценкам.
- Форхэнд. Гэта як бейсбольныя арэлі, калі адно калена апускаецца на зямлю, але не дакранаецца. Не забудзьцеся трымаць арэлі дастаткова высока.
- Бэкхэнд. Гэты ўдар пачынаецца з вашай галавы, а затым махае наперад вакол вашага цела і заканчваецца за вамі.
Трэніруйцеся біць па мячы на рознай вышыні. Для любога дадзенага стрэлу важна разумець розныя вышыні, на якіх можна нанесці мяч. Прыцэльны прыцэл, у некалькіх сантыметрах ад зямлі, называецца "забітым стрэлам" і ў многіх выпадках спыняе мітынг. Прыцэльвацца вышэй, на адзін-два метры ад зямлі, называецца "перавалам", і гэта прасцей зрабіць. Удар паміж двума папярэднімі стрэламі.
Працуйце над прамым стрэлам. Прамы ўдар - гэта калі гулец б'е мяч прама ў пярэднюю сценку, каб ён адскочыў паралельна бакавой сценцы. Гэта вельмі эфектыўны стрэл, бо на яго цяжка рэагаваць. Вы можаце зрабіць гэты здымак на любой вышыні.
Працуйце над вашым крос-кортам. Крос-корт - гэта калі гулец б'е мяч так, каб ён адскочыў у супрацьлеглы кут ад таго месца, дзе пачаўся стрэл. Гэты здымак можна зрабіць на любой вышыні. Мэта складаецца ў тым, каб перамясціць суперніка з цэнтра поля.
Паспрабуйце дробку і брызгліна. Дробны ўдар зроблены нізка, пажадана на ўзроўні забітага стрэлу, і прызначаны для завяршэння мітынгу. У гэтым выпадку мяч трапляецца ў канец бакавой сценкі, і мяч адразу ж адскоквае аб пярэднюю сценку. Падобна стрэлу ўшчыльненнем, удар стрэлам - гэта калі гулец б'е мячом па бакавой сценцы (блізка, а не далёка, як дробка) і б'е па пярэдняй сценцы такім чынам, каб праціўнік не патрапіў. павінны мець магчымасць вярнуцца. Гэта нізкі стрэл.
Патрэніруйцеся ў стрэле з столі. Просты потолочный стрэл павінен быць старанна накіраваны ў пярэднюю сцяну, перш чым стукнуцца аб столь. Гэта звычайны абарончы ўдар, каб вывесці апанента з цэнтра корта.
Ударыце па мячы суперніка. Чым далей ад суперніка вы б'еце па мячы, тым больш ім трэба спяшацца і бегчы, каб атрымаць мяч. Гэта дасць вам перавагу, бо гэта зморыць вашага суперніка, а таксама дасць яму менш часу, каб выстраіцца ў чаргу для моцна вернутага мяча.
Трымайцеся блізка да цэнтра гульнявога поля. Паспрабуйце трымацца блізка да цэнтра гульнявога поля, побач з лініяй прыёму, каб хутка дабрацца да ўсіх абласцей поля. Калі вы значна бліжэй да пярэдняй сценкі, чым ваш праціўнік, яны могуць выкарыстоўваць яе супраць вас і паспрабаваць апусціць мяч бліжэй да задняй сценкі. Захоўваючы цэнтр, вы можаце пераканацца, што ніводная вобласць поля не занадта далёкая для вас.
Накіруйцеся на куты. Калі вы вяртаеце мяч, паспрабуйце ўдарыць яго так, каб ён падышоў вельмі блізка да вугла, які злучае дзве сценкі. Гэта дазваляе мячу адскокваць далей і хутчэй ад сцен, хутка змяняючы кут, пад якім ваш праціўнік павінен біць па мячы.

Частка 3 з 3: Атрыманне неабходнага абсталявання

Купіце ракетку. Пры набыцці ракеткі для ракеткі трэба ўлічваць мноства розных фактараў, такіх як памер захопу, размеркаванне вагі і матэрыял каркаса. У спартыўнай краме вы можаце выдаткаваць на ракетку ад 20 да 200 еўра, у залежнасці ад вашых пераваг.
- Памер, падобны на 3 ⅝, добра падыходзіць для людзей, якія носяць пальчаткі XS-L, у той час як 3 ⅞ лепш для людзей, якія носяць пальчаткі XL.
- Таннейшыя ракеткі звычайна металічныя, а даражэйшыя - кампазітныя матэрыялы і могуць утрымліваць графіт ці тытан.
- Збалансаваныя ракеткі таннейшыя за ракеткі, якія цяжэйшыя за галаву (з іх дапамогай вы атрымаеце больш магутнасці).
Насіце закрыты абутак. Падчас гульні ў ракетбол вам патрэбна абутак з добрым счапленнем, каб вы маглі хутка змяніць кірунак руху. Драўляныя падлогі для ракетбола могуць быць слізкімі і слізкімі - таму апранайце спартыўную абутак, спецыяльна зробленую для закрытых кортаў. Гэта неабходна для прадухілення траўмаў і паляпшэння вашых паказчыкаў. Набыць закрыты абутак можна ў краме спартыўных тавараў.
Купіце акуляры для абароны вачэй. Гуляць у ракетбол, не абараняючы вочы, вельмі небяспечна. Часам мяч можа ляцець з хуткасцю 100 міль у гадзіну і хутчэй, і калі ён так хутка патрапіць у вока, ён можа нанесці значны ўрон. Абавязкова падбярыце ахоўныя акуляры, якія правільна сядзяць па галаве. Разгледзьце вентыляцыйныя акуляры, каб прадухіліць адукацыю кандэнсату і паменшыць зрок. Набыць спартыўныя акуляры можна ў спартыўнай краме.
Купіце пальчаткі, каб палепшыць счапленне. Пальчаткі, безумоўна, не з'яўляюцца неабходным абсталяваннем, але могуць спатрэбіцца ў ракетболе. Калі вы носіце пальчатку на руцэ, з якой трымаеце ракетку, у вас ёсць лепшае счапленне і кантроль над потам, які звычайна перашкаджае. Вы таксама можаце атрымаць пухіры на руках ад гульні. Вы таксама можаце набыць спартыўныя пальчаткі для ракетбола ў краме спартыўных тавараў.

Парады

Калі вы хочаце гуляць у ракетбол з больш чым адным чалавекам (у адзіночным разрадзе), вы можаце гуляць у перарэзанае горла да трох гульцоў альбо ў дублях да чатырох гульцоў.