Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Складанне плана новага пачатку
• Частка 2 з 2: захоўвайце мужнасць
• Парады

Калі вас завуць Мадонна або Уэслі Снейдэр, ці проста з-за вашай удачы, пры правільным стаўленні кожны можа пачаць новы шлях у жыцці. Ніхто не казаў, што гэта лёгка, але калі вы цвёрда вырашылі больш не рабіць тыя ж памылкі і сапраўды жыць тым жыццём, якім хочаце жыць, значыць, вы на шляху да таго, каб стаць чалавекам, якога вы любіце. здаецца цяпер немагчымым. Не перашкаджайце людзям, якія сумняюцца ў вас і ніколі не думаюць, што вы ніколі не зможаце дасягнуць поспеху са сваёй пазіцыі. Калі сумняваецеся, памятайце, што мы ўсе маем права пачаць усё спачатку. Пачніце з першага кроку ніжэй і даведайцеся, як паставіць зусім новае жыццё.

Крок

Частка 1 з 2: Складанне плана новага пачатку

1. Прызнайце, што пайшло не так. Запішыце, дзе ўсё пайшло не так, каб перад вамі былі ўсе памылкі ў напісанні. Не апраўдвайцеся за свае памылкі, але шчыра прызнайцеся сабе, што менавіта адбылося. Сітуацыю, якую вы не маглі кантраляваць, часам цяжэй апрацаваць, чым тое, што вы адказвалі за сябе і пайшло не так, таму што вы самі прынялі меры занадта позна ці таму, што самі прынялі няправільныя рашэнні. Іншым складаней прызнаць, што яны, магчыма, самі ўнеслі свой уклад у праблему альбо нават самі яе выклікалі. Пачаць усё ў жыцці можна толькі тады, калі для гэтага ёсць важкая прычына.
   • Зразумела, не ўсё, што ў вашым жыцці пайшло не так, павінна быць па вашай віне. Можа быць, вы былі залежныя ад наркотыкаў ці не паводзілі сябе належным чынам у адносінах, але можа быць і так, што асяроддзе, у якім вы выраслі, было не такім карысным альбо што вам проста не пашанцавала да гэтага часу. Не дакарайце сябе за рэчы, якія не паддаюцца вашаму кантролю, і навучыцеся прымаць, што вам не заўсёды можа пашанцаваць. Вам давядзецца навучыцца змагацца з няўдачай, каб вы ведалі, што з гэтым рабіць, а не заўсёды выкарыстоўваць яе для апраўдання сваіх праблем.
2. Паспрабуйце вучыцца на сваіх памылках. Нават калі вам проста пашанцавала, вы можаце зрабіць так, каб няўдача ці страта здаваліся менш дрэннымі, калі зноў апынецеся ў такой сітуацыі. Калі вы адзін раз не прайшлі экзамен падчас вучобы, у чым менавіта заключалася праблема? Вы недастаткова вучыліся ці не маглі правільна засяродзіцца? Магчыма, вы занадта шмат вучыліся, альбо падчас экзамену ў вас адбылося зацямненне і раптам вы ўсё забыліся з-за нерваў? Ці часам вас адцягвала нейкая падзея ў вашым жыцці, напрыклад, выхад у доўгатэрміновыя адносіны?
   • Задайце сабе пытанні вышэй і не асуджайце адказы.Для пачатку вы не шукаеце апраўданняў, каб папракнуць іншых, таму спыніце гэта. Самае апошняе, што трэба сказаць, што гэта была віна кагосьці іншага. Калі гэта сапраўды так, вам трэба перагледзець тое, што для вас важна, і прыгледзецца да вашых адносін з гэтым чалавекам. Вас увесь час перабівалі падчас вучобы сябар, адзін з бацькоў ці партнёр? Як вы можаце навучыцца ўсталёўваць межы, каб гэтага не паўтаралася на працягу наступнага экзаменацыйнага перыяду?
3. Падумайце, ці не спатрэбіцца вам перагледзець сваю мэту. Гэта можа здацца крайнім, але перад тым, як скласці план новага пачатку, гэта можа дапамагчы яшчэ раз зірнуць на кірунак, у які вы хочаце накіраваць сваё жыццё. Напрыклад, ці сапраўды вышэйшая адукацыя важная для кар'еры, у якой вы думаеце, што будзеце шчаслівей? Ці вы маглі б атрымаць больш карысці ад больш кароткага, больш канкрэтнага навучання ў форме стажыроўкі альбо прафесійнага навучання? Калі вы хацелі б быць фізічна актыўнымі і стаць такімі ж шчаслівымі і больш карыснымі ад заняткаў, якія даюць выразна бачныя вынікі, дыплом універсітэта і офісная праца могуць быць не для вас і жыцця будаўніком, электрыкам, сантэхнікам альбо аўтамеханік, ці штосьці ў кірунку ацяплення і вентыляцыі альбо лясной гаспадаркі, напэўна, лепш для вас.
   • Ідзіце іншым шляхам: пачынаць спачатку не азначае, што вам давядзецца паспрабаваць яшчэ раз тое, што не атрымалася. Вы таксама можаце пайсці ў зусім іншым кірунку. Жыццё складаецца з рознага роду выклікаў і эксперыментаў. Часам нешта атрымліваецца, а часам нешта не атрымліваецца. І калі нешта не атрымліваецца, гэта не значыць, што вы пацярпелі няўдачу. Эксперымент, які не атрымаўся, - гэта не што іншае - вы нешта паспрабавалі, але не атрымалася, таму вывучэнне права ці медыцыны проста не было вашым справай. Калі вы пачалі вучыцца ў юрыдычнай школе, паколькі ў вас ёсць пэўны палітычны запал, магчыма, вы хочаце прыняць меры, параіць палітычныя кампаніі альбо лабіраваць для дасягнення вашай доўгатэрміновай мэты.
4. Спытаеце сябе, як вы можаце прадухіліць яго зноў пайсці не так. Што вы можаце змяніць у сваім жыцці, каб зменшыць верагоднасць таго, што яно зноў пойдзе не так? Калі ваша праблема адбылася ў выніку катастрофы альбо якой-небудзь іншай формы форс-мажорных абставінаў, напрыклад, пажару ці моцнай буры, пераканайцеся, што вы атрымаеце ўсе неабходныя рэсурсы на выпадак надвор'я. Вы страцілі працу ці вашы адносіны скончыліся? Тады разгледзьце, што вы маглі б зрабіць, каб у наступнай працы ці ў адносінах усё не пайшло не так.
   • Магчыма, усё пайшло не так з-за людзей ці абставін, якія негатыўна паўплывалі на вас. Паглядзіце яшчэ раз крытычна на свае адносіны і паглядзіце, ці ёсць у вас пэўныя сябры, знаёмыя ці члены сям'і, якія негатыўна ўплываюць на вас і перашкаджаюць вам стаць тым, кім вы хочаце стаць. Ці адказ так? Тады, магчыма, лепш не звязвацца з тымі людзьмі.
5. Вызначце, што для вас найбольш важна ў вашым жыцці, і пастаўце мэты. Калі вы ведаеце, што пайшло не так і чаму пайшло не так, пара скласці план, каб пачаць усё спачатку. Гэты план не павінен быць цалкам выпраўлены; вы можаце змяніць яго тым часам. Якім бы шляхам вы не пайшлі, вы заўсёды будзеце сутыкацца з перашкодамі, але гэтак жа добра, як і звышмагчымасцю, і нечаканымі магчымасцямі. Калі вы ведаеце, чаго хочаце, і больш-менш разумееце, як гэтага можна дасягнуць, вы можаце лягчэй ставіць мэты, якіх вам трэба дасягнуць у кароткатэрміновай перспектыве, каб дасягнуць вашай канчатковай мэты.
   • Для дасягнення мэты не абавязкова мець ідэальны 10-этапны план, таму не хвалюйцеся з гэтай нагоды. Магчыма, у вас ёсць больш абстрактная мэта, якую складаней адлюстраваць, напрыклад, "Знайдзі маё сапраўднае пакліканне" альбо "Палюбі сябе больш". Проста пачніце з некалькіх крокаў, якія, як вы ведаеце, дапамогуць палепшыць вашу сітуацыю. Па меры таго, як вы пачнеце спачатку, вы, натуральна, пачнеце адчуваць сябе лепш, што вам сапраўды трэба для дасягнення поспеху.
   • Самае галоўнае, што вы прымаеце меры. Выслоўе "дзеянні, а не словы" можа падацца крыху банальным, але гэта сапраўды праўда. Вы можаце крычаць так моцна, што збіраецеся пачаць усё са свайго жыцця, але пакуль вы не зробіце першы крок у правільным кірунку, вашы словы зусім нічога не значаць.
6. Абмяркуйце свой план з кімсьці, хто вас падтрымлівае, напрыклад, з блізкім сябрам ці членам сям'і, і пажадана з кімсьці, хто не ўдзельнічаў у сітуацыі, якую вы зараз спрабуеце вырашыць. Вельмі прыемна, калі гэты чалавек таксама перажыў нешта падобнае. Напрыклад, калі яны пагражаюць выключыць вас са школы, сітуацыя можа быць выпраўлена. Пагаворыце са студэнтамі вышэйшага класа, якія мелі такія ж праблемы, і спытайцеся, якія стратэгіі яны выкарыстоўвалі. Калі вашы адносіны распаліся, паспрабуйце даведацца, што іншыя думаюць пра вашы паводзіны і паводзіны вашага партнёра - часам гэта можа быць вельмі дзіўна. Магчыма, вашы сябры бачылі праблему задоўга да гэтага.
   • Размова пра вашу праблему з тым, хто неабыякавы да вас, можа выклікаць у вас адчуванне, што вы сапраўды можаце пачаць усё спачатку. У той жа час іншы чалавек часта таксама можа даць вам добрую параду.
   • Калі вы размаўляеце з іншымі пра свой план, верагоднасць, што ён спрацуе, часцей большая. Калі вы сапраўды кажаце людзям, што жадаеце зрабіць усё, што заўгодна, у сваім жыцці, вы, хутчэй за ўсё, зробіце гэта, таму што адчуеце перад імі, што павінны выканаць абяцанне. Калі вы адмовіцеся занадта хутка, вы адчуеце, што вы не проста самі, але таксама расчароўвае людзей, якія клапоцяцца пра цябе.
7. Зрабіце навагоднія пастановы. Намер заключаецца ў тым, каб тыя добрыя намеры натуральна вынікалі з тых крокаў, якія вы рабілі раней. Знайдзіце час для навагодніх пастаноў. Напрыклад, з гэтага часу рабіце некалькі вечароў на тыдзень, каб заставацца дома і сур'ёзна вучыцца. Часам вы можаце захаваць сваю рашучасць, проста прыняўшы рашэнне і праявіўшы сілу волі, альбо можа спатрэбіцца некалькі змен у вашым жыцці, каб дапамагчы вам. Калі вы ўвесь час размаўляеце з сябрамі, пакуль вы вучыцеся, пакіньце на кампутары выключаны Facebook альбо іншыя праграмы для чата, пакуль не скончыце. Ваш план пачаць спачатку можа складацца з вельмі маленькіх крокаў. Вы не можаце цалкам змяніцца за адзін дзень, але па меры таго, як вы будзеце мяняць усё больш і больш дробязяў у сваім жыцці, вы ўбачыце, што ў выніку вы даможацеся поспеху і дасягнеце сваёй мэты.
   • Адзін з лепшых спосабаў заставацца матываваным - гэта прыносіць сабе невялікую ўзнагароду кожны раз, калі вы нешта робіце, як бы нязначна гэта ні здавалася. Указвайце кожны раз, калі вы на самой справе вучыцеся на табло. Сачыць за сваімі дасягненнямі паэтапна, выкарыстоўваючы невялікія, але рэгулярныя ўзнагароды для сябе, - адзін з лепшых спосабаў дасягнуць мэты. Паспрабуйце падумаць пра гэта як пра своеасаблівую гульню - колькі намаганняў і колькі часу патрабуецца для атрымання ачкоў? Калі вы дасце сваёй сістэме ўзнагароджання структуру гэтай камп'ютэрнай гульні, у якую вы заўсёды пагружаецеся, змена вашых звычак можа стаць гэтак жа захапляльнай!
8. Пакончыце са сваімі шкоднымі звычкамі. На кожную шкодную звычку ў вас ёсць прычына. Калі вы разумееце жаданні і патрэбы, якія вы спрабуеце выканаць з дапамогай гэтых шкодных звычак, вы можаце паспрабаваць ператварыць іх у добрыя звычкі. Магчыма, вы атрымліваеце большае задавальненне ад улюбёнай камп'ютэрнай гульні, чым ад вучобы, таму што кампутарная гульня часцей узнагароджвае вас ачкамі альбо аб'явай аб тым, што вы выйгралі альбо дасягнулі больш высокага ўзроўню. Выкарыстоўваючы таксама бальную сістэму для вывучэння і наладжвання так, каб узнагароды атрымаць было крыху лягчэй, чым у гульні, вы можаце змяніць сітуацыю. Калі вы ясьце занадта шмат, каб суцешыць сябе і набываеце лішнюю вагу, паспрабуйце падумаць пра іншыя рэчы, якія вам падабаюцца, і папесціце сябе гэтым, замест таго, каб есці.
   • З любой шкоднай звычкай вы задавальняеце сапраўдную, існуючую патрэбу, таму вам варта паспрабаваць знайсці спосабы задаволіць гэтыя патрэбы, не прычыняючы шкоды ні вам, ні іншым і такім чынам, каб дапамагчы вам дасягнуць пастаўленых мэтаў, а не перашкаджаць вам у гэтым.
9. Знайдзіце людзей, якія вас падтрымаюць. Вашы бацькі і добрыя сябры заўсёды для гэтага падыходзяць. Ніколі не звяртайцеся за дапамогай да людзей, якія паставілі вас у вашай цяперашняй сітуацыі! Выдаткуйце менш часу і ўвагі на людзей, якія перашкаджаюць вам дасягнуць мэты. Злуючыся на іх, вы надаеце ім час і ўвагу. Лепш выкарыстоўвайце энергію, якая выходзіць з гэтага гневу, каб сказаць сабе: "Я зраблю гэта. Я ім пакажу", замест таго, каб спрачацца з гэтымі людзьмі. Кожны раз, калі вы нешта робіце ў спісе, вы можаце сказаць людзям, як добра зрабіць наступны крок у правільным кірунку.
   • Калі вы паспрабуеце пачаць усё спачатку, вам, вядома, прыйдзецца сутыкнуцца і з няўдачамі. Гэта нармальна. Вось чаму дапамагае, калі вы ў любым выпадку можаце пагаварыць з іншымі людзьмі пра свае планы.
10. Падніміце падбародак у паветра і не верце, калі хтосьці думае, што вы не зможаце пачаць усё спачатку. Вы можаце зрабіць гэта. І вы адзіны, хто можа пераканацца, што вы можаце пачаць усё спачатку. Вы рабілі гэта раней, таму ў вас ёсць доказы таго, што вы можаце. Чым сумленней вы да сябе, тым прасцей выбраць правільны кірунак. Лепшы кірунак - той, які забяспечвае вам задавальненне ў падарожжы, каб вас рухала сапраўдная запал, і ўвесь працэс настолькі цікавы, што вы нават пайшлі б за ім, калі б гэтай мэты не было.
    • Калі вы так шмат працуеце для дасягнення сваіх мэтаў, не забудзьцеся атрымаць задавальненне ад падарожжа туды. Паспрабуйце ўспрымаць гэта не як цяжкую бітву, а як захапляльнае прыгода, поўнае добрых і дрэнных момантаў, якое ў выніку прывядзе вас туды, дзе вы хочаце быць.

Частка 2 з 2: захоўвайце мужнасць

1. Заставайцеся пазітыўным. Каб пачаць новы пачатак, важна, каб вы былі бадзёрымі і энергічнымі на працягу ўсяго працэсу. Гэта можа здацца немагчымым, асабліва калі вы толькі што перажылі нешта вельмі дрэннае, але чым лепш вы паспрабуеце пачаць кожны дзень з усмешкі, а не ўвесь час скардзіцца ці хадзіць з сварлівым тварам, тым больш шанцаў, што вы сапраўды атрымай тое, што хочаш. Замест таго, каб скардзіцца, пагаворыце пра добрыя рэчы ў вашым жыцці, пра тое, чаго вы чакаеце. Вядома, вы можаце адкрыць сваё сэрца раз-пораз, але калі вы будзеце працягваць ныць пра негатыўныя бакі свайго жыцця, пераадолець гэтыя рэчы будзе складаней.
   • Пры зносінах з вясёлымі і задаволенымі людзьмі верагодна, што ваша ўласнае стаўленне застанецца станоўчым. Калі вы праводзіце шмат часу з тым, хто проста глядзіць на ўсё з негатыўнага боку, вы, хутчэй за ўсё, таксама будзеце адчуваць гэта.
2. Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Аднаўленне вашага жыцця, вядома, суправаджаецца пэўнай доляй нявызначанасці. Паспрабуйце ўспомніць тое, што вам падабаецца, а не толькі тое, над чым вам трэба папрацаваць. Вядома, важна ведаць свае слабыя бакі і працаваць над слабасцямі, над якімі можна папрацаваць, але трэба памятаць, што вы любіце ў сабе і што робіць вас унікальным і фантастычным. Пералічыце ўсе свае станоўчыя якасці і ўсё, што ў вас атрымліваецца. Пералічыце ўсё, чаго вы ўжо дасягнулі ў сваім жыцці, і складайце спіс як мага даўжэй.
   • Добры спосаб павысіць упэўненасць у сабе - рабіць тое, што ў вас атрымліваецца. Нідзе вы не будзеце адчуваць сябе так добра, як удасканаліўшы тое, што вы робіце старанна і дзеля чаго вы ўзялі на сябе 100%.
   • Гэта можа заняць даволі шмат часу, каб сапраўды атрымаць упэўненасць, але ніколі не перашкодзіць выпраменьваць упэўненасць, нават калі вы не адразу гэта адчуваеце. Выпрастаць спіну, падніміце падбародак у паветра і паглядзіце наперад, замест таго, каб глядзець у падлогу. Трымайце рукі побач з целам. Такім чынам вы адкрываеце перад новымі магчымасцямі замест таго, каб закрыцца ад кантактаў з іншымі. Чым больш вы "робіце выгляд", тым больш верагоднасць, што вы на самой справе гэта адчуеце.
3. Вазьміце на сябе адказнасць за ўласныя паводзіны. Важна, каб вы бралі на сябе адказнасць за тое, што робіце, і за памылкі, дапушчаныя ў мінулым, якія прывялі вас туды, дзе вы знаходзіцеся сёння. Як толькі вы прызнаецеся ва ўсім і прызнаеце, што памыліліся, вы зможаце рухацца наперад хутчэй. Калі вы заўсёды на 100% вінаваціце ў сваіх праблемах астатні свет, вы не будзеце адчуваць, што ў вас ёсць рэсурсы для іх самастойнага вырашэння. Калі вы бераце на сябе адказнасць за негатыўныя бакі ў сваім жыцці, вы таксама будзеце адчуваць адказнасць за свае дасягненні і станоўчыя мэты, якія вы паставілі перад сабой.
4. Не будзьце занадта жорсткія да сябе. Хоць важна, каб вы адчувалі адказнасць за ўласныя ўчынкі, не менш важна, каб вы былі добрыя да сябе і маглі дараваць сябе, калі гэта неабходна. Усе робяць памылкі, і вы не павінны думаць, што вы няўдачнік альбо што вы ні да чаго не прыдатныя толькі таму, што аднойчы зрабілі нешта не так. Таму будзьце мілыя да сябе і паспрабуйце зразумець сябе. Вы ўбачыце, што значна прасцей рухацца наперад. Калі вы толькі негатыўна думаеце пра сябе, практычна немагчыма быць упэўненым і пазітыўным, а таму вы не зможаце дасягнуць пастаўленых мэтаў.
   • Быць самакрытычным - гэта не тое самае, што ва ўсім вінаваціць сябе. Крытыка карысная - гэта азначае паспрабаваць зразумець, чаму вы робіце тое, што робіце, і паспрабаваць даведацца, ці ёсць іншы спосаб. Гэта азначае, што вы спрабуеце выправіць праблему. Абвінавачваць сябе - проста бескарыснае самакатаванне. Вам ужо цяжка, і вінаваціць сябе не будзе матываваць вас рабіць інакш. Пастаянна вінавацячы сябе ці іншых, вы ствараеце замкнёнае кола, з якога нельга проста выйсці і ў якім усё адбываецца зноў і зноў. Калі ў вас раней была такая ж праблема, майце на ўвазе, што яна можа паўтарыцца.
5. Калі вы каго-небудзь пакрыўдзілі, заўсёды прасіце ў яго прабачэння. Перш чым пачаць рэальна, важна выправіць ранейшыя памылкі. Падумайце, каму вы маглі нанесці шкоду альбо памылкова абысціся, калі змагаліся. Прыкладзеце намаганні, каб папрасіць прабачэння ў гэтых людзей. Вы можаце сказаць гэта непасрэдна ім, а можаце запісаць. У любым выпадку скажыце ім, што вы шкадуеце пра тое, што здарылася, і што вам вельмі шкада іншага. Можа быць, не ўсе даруюць вас адразу, альбо некаторыя людзі не вераць, што вы сапраўды зменіцеся, пакуль не дакажаце, што памыляецеся, але гэта, безумоўна, крок у правільным кірунку.
   • Заўсёды складаней рухацца далей, калі вы ўсё яшчэ адчуваеце віну за тое, што зрабілі з іншымі людзьмі. Быць цалкам адпушчаным з мінулага можа быць вельмі складана, але прасіць прабачэння перад тымі, каго вы пацярпелі, - гэта крок у правільным кірунку, які прымусіць вас адчуваць сябе пастаянна мацнейшымі.
6. Дапамажы іншым. Цяпер, калі вы змагаецеся за тое, каб вярнуць сваё жыццё да канца, вы можаце адчуць, што дапамога іншым - гэта апошняе, што вы можаце зрабіць. Але калі вы адчуваеце, што гатовыя стаць на ногі і пачаць новае пачатак, знайдзіце час, каб прытармазіць і прапанаваць дапамогу таму, хто ў ёй мае патрэбу. Напрыклад, вы можаце дапамагчы сябру, якому даводзіцца нават цяжэй, чым вам, адзінокаму суседу ці жанчыне, альбо дапамагчы таму, хто хацеў бы навучыцца чытаць у мясцовай бібліятэцы.
   • Дапамагаючы іншым, вы не толькі станоўча зменіце жыццё іншых людзей, але і выявіце, што вам ёсць што прапанаваць вашай супольнасці і астатняму свету.

Парады

• Часам усё ідзе не так ва ўсіх. Напрыклад, вы ведалі, што Эйнштэйна аднойчы выключылі са школы?
• Час ад часу ў кожнага бываюць цяжкія дні. Паспрабуйце лічыць гэтыя дні досведам, з якога можна павучыцца.
• Памятаеце, што пакуль вас нешта не забівае, гэта можа толькі зрабіць вас мацнейшымі.
• Фільмы са шчаслівым канцом часта прымушаюць адчуць, што ўсё магчыма. Прагляд такога фільма часта вельмі натхняе!