Ужыванне насення пажитника

Відэа: Пажитник употреблять запрещено если ...

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: ешце замочаныя насенне пажитника
Спосаб 2 з 3: ешце прарослыя насенне
Спосаб 3 з 3: Дадайце пажытнік у ежу
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці
Замочыце насенне пажитника
Прарастаюць насенне пажитника
Дадавайце пажитник ў ежу

Насенне пажитника - адзін з самых карысных відаў насення, які вы можаце дадаваць у ежу. Мяркуецца, што гэтыя насенне прыносяць мноства пераваг для здароўя, напрыклад, дапамагаюць страціць вагу, прадухіляць дыябет, зніжаюць узровень халестэрыну і спрыяюць выпрацоўцы груднога малака. Ёсць некалькі спосабаў ёсць насенне пажитника. Вы можаце з'есці замочаныя насенне, з'есці прарослыя насенне альбо дадаць насенне ў ежу для салодкага і горкага дадання.

Крок

Спосаб 1 з 3: ешце замочаныя насенне пажитника

Заліце цёплай вадой каля 250 мл насення пажитника. Спачатку пакладзеце насенне ў міску альбо іншы тып ёмістасці. Затым насенне заліце 250 мл вады. Тып вады, якую вы выкарыстоўваеце, напрыклад вадаправодная, не мае значэння.
- Насенне пажитника часта ўжываюць у ежу для пахудання, бо яны павінны дапамагаць страваванню.
Дайце насенню замачыць на ноч. Можна пакінуць міску з насеннем на прылаўку. Добра зачыняць міску, калі вы занепакоеныя тым, што ўначы ў місцы могуць патрапіць памылкі альбо іншыя рэчы.
Працадзіце лішнюю ваду з насення. Насыпце чару замочаных насення, уключаючы ваду, у сіта. Затым вы можаце змясціць насенне ў ёмістасць або міску, калі вы намачылі больш за 1 порцыю (каля 250 мл). Пастаўце астатнія насенне ў халадзільнік. Іх можна трымаць 5 дзён.
Ешце насенне нашча, каб дапамагчы схуднець. Калі вы ясьце насенне для пахудання, лепш есці насенне, калі раніцай у вас ёсць пусты страўнік. Проста з'ешце насенне сырымі з міскі. Рэкамендуецца з'есці каля 250 мл насення. Паўтарайце замочванне і ўжыванне насення ў ежу штодня, каб заўважыць зніжэнне вагі.

Спосаб 2 з 3: ешце прарослыя насенне

Замочыце насенне прыкладна ў 250 мл цёплай вады на ноч. Затым раніцай працадзіце лішнюю ваду з міскі. Для выдалення лішняй вады можна выкарыстоўваць падсітак.
Абгарніце насенне вільготнай тканінай. Вы можаце выкарыстоўваць любы тып тканіны, але ідэальна падыдзе муслінавая тканіна. Выкарыстоўвайце цёплую ваду, каб намачыць тканіна перад тым, як ахінаць тканіну вакол насення. Размесціце тканіну там, дзе яна не будзе замінаць.
Пачакайце 3-4 дні, пакуль насенне прарастуць. Праверце насенне на наступны дзень пасля таго, як вы загарніце іх у тканіну. Звычайна яны прарастаюць некалькі дзён. Праз 3 дні вы можаце выняць насенне з тканіны, каб убачыць, калі яны прараслі. Можна прамыць насенне ў вадзе, але ў адваротным выпадку яны гатовыя да ўжывання.
- Захоўваеце прарослыя насенне ў халадзільніку да тыдня.
Дадайце парасткі ў салата альбо з'ешце іх паасобку. Калі вы ясьце мікробы для пахудання, лепш з'есці іх раніцай, калі ў вас пусты страўнік. Акрамя таго, можна дадаваць іх у салата, калі вы не хочаце ёсць іх у адзіноце. Проста змяшайце іх у салаце і пераканайцеся, што яны добра размеркаваны па іншых інгрэдыентах.

Спосаб 3 з 3: Дадайце пажытнік у ежу

Запраўце гарніры парашком пажитника. Вы можаце выкарыстоўваць здрабняльнік насення альбо кухонны камбайн. Пасля таго, як насенне перамалоць у дробны парашок, вы зможаце ім заправіць гарнір па вашаму выбару. Проста пасыпце страва парашком, каб дадаць трохі саладкава-горкага густу стравы.
- Іншы варыянт - выкарыстоўваць парашок для араматызацыі мяса.
- Захоўвайце парашок пажитника, змясціўшы яго ў герметычную ёмістасць. Яго можна захоўваць да года.
Зрабіце пасту з пажитника, каб дадаць у кары. Здрабніце насенне ў драбнюткі парашок з дапамогай здрабняльніка для семак або кухоннага камбайна. Затым паступова дадавайце ў парашок ваду, пакуль не атрымаеце пасту. Змяшайце макароны ў вашым кары, каб надаць саладзе стравы.
Смажаныя насенне для фры. Змесціце насенне пажитника ў рондаль. Смажым іх на ўмераным агні 1-2 хвіліны. Размяшайце іх некалькі разоў на працягу 1-2 хвілін. Затым дайце ім астыць і пасыпце яго каля 15 грамаў вашым любімым стравай для запякання.
- Вы таксама можаце пасыпаць насенне над кары або салатай.

Парады

Насенне пажитника можна набыць у Інтэрнэце і ў большасці прадуктовых крам.
Акрамя таго, можна прыгатаваць гарбату з молатых насення пажитника.

Папярэджанні

Ужыванне насення пажитника можа выклікаць боль у страўніку, газаўтварэнне альбо дыярэю.
Прымяненне насення пажитника на скуры можа выклікаць лёгкае раздражненне.