Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Накласці павязку на калене

Прычын, па якіх трэба перавязаць калена альбо перавязаць яго, можа быць некалькі. Можа быць, з-за заняткаў спортам, у выніку траўмаў калена альбо для ўзняцця цяжараў. Хоць гэта можа здацца простым, вам трэба правільна накласці павязку для каленнага сустава, каб пазбегнуць шкоды і атрымаць ад гэтага карысць. Выканайце наступныя простыя дзеянні, каб даведацца, як правільна накласці павязку на калене.

Крок

Частка 1 з 2: Накласці павязку на калене

1. Збярыце свае прыпасы. Вы павінны перавязаць калена патрэбнымі матэрыяламі. Вы павінны набыць павязку для каленнага сустава (таксама вядомую як ціск). Вы можаце купіць іх у краме альбо ў аптэцы. Самы папулярны брэнд - ACE, але, вядома, ёсць і іншыя брэнды. Вам таксама трэба нешта ўтрымліваць павязку на месцы. Большасць бінтаў прадаецца з эластычнымі спражкамі з металічнымі кручкамі, але калі няма, то можна засунуць бінт самастойна.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць самаклейныя бінты, з клеем на паверхні, каб яна не слізгала. Іншыя маюць ліпучкі па краі бінта. Выберыце той, які найбольш падыходзіць для вашай сітуацыі.
   • Таксама можна набыць бінты рознага памеру. Купляйце памер, які, на ваш погляд, лепш за ўсё падыходзіць для калена.
2. Сядзьце ў правільнае становішча. Перавязваючы калена, пераканайцеся, што вы ў правільным становішчы. Сядзьце там, дзе вам хопіць месца для перамяшчэння. Затым выцягніце правую нагу перад сабой. Ваша нага павінна быць добра выцягнута, але таксама расслаблена, калена павінна быць расслаблена і злёгку сагнута.
   • Пераканайцеся, што ў вас ёсць дастаткова месца для перамяшчэння рук вакол нагі. Гэта забяспечыць вам месца для накручвання бінта на калена.
3. Цікава, ці трэба апранаць павязку на калене. Ёсць некалькі прычын насіць бандаж для каленнага сустава. Шмат людзей, якія ажыццяўляюць павязку на каленях, аказваюць ім дадатковую падтрымку падчас практыкаванняў. Некаторыя людзі ўжываюць гэта, калі ў іх часткова разрываецца звязка і патрэбна дадатковая падтрымка. Штангісты перавязваюць калені перад тым, як рабіць прысяданні, каб сустаў меў дадатковую ўстойлівасць.
   • Калі ў вас ёсць траўма (вы лічыце, што ў вас ёсць), звярніцеся да ўрача, перш чым рабіць якія-небудзь цяжкія дзеянні.
4. У якасці прафілактычнай меры выкарыстоўвайце павязку для каленнага сустава. Павязкі на каленях звычайна не выкарыстоўваюцца для лячэння сур'ёзнай траўмы ці стану. Павязкі для каленных суставаў выкарыстоўваюцца для прафілактыкі траўмаў і праблем з каленам. Яны забяспечваюць трохі большую стабільнасць і дадатковую падтрымку каленнага сустава, калі ён знаходзіцца ў экстрэмальным стрэсе.
   • Адзіным відам лячэння, для якога выкарыстоўваецца павязка для каленнага сустава, з'яўляецца вывіх калена першай ступені. Гэта можа дыягнаставаць толькі лекар.
   • Калі вы атрымалі траўму, спачатку трэба звярнуцца да спецыяліста-артапеда. Рызыка новай траўмы альбо памылковага дыягнаставання можа нанесці сур'ёзную шкоду.
5. Не выкарыстоўвайце павязку на калене пры сур'ёзных траўмах. Ёсць шмат выпадкаў, калі бінт не патрэбны. Калі ў вас пярэдняя крыжападобная звязка альбо іншая разрыў звязкі, не выкарыстоўвайце павязку для каленнага сустава, калі гэта не прадпісана хірургам-артапедам. Таксама не мае сэнсу перавязваць калена разарваным медыяльным або бакавым меніскам.
   • Калі павязка для каленнага сустава дапамагае пры траўме, і ваш хірург не супраць выкарыстоўваць гэты метад, пакуль вы чакаеце аперацыі, вы можаце ўжыць яго.
   • Ніколі не выкарыстоўвайце гэта як сродак для стабілізацыі цяжка нестабільнага сустава выключна ў рэкрэацыйных мэтах.
6. Ідзіце да ўрача. Калі вы лічыце, што ваша калена траўмавана, нягледзячы на ​​бінт, неадкладна звярніцеся да ўрача. Толькі лекар можа дакладна вызначыць, што не так з вашым каленам. Лекар можа параіць перавязаць калена пры нязначным расцяжэнні і толькі ў мэтах стабілізацыі.
   • Калі вы хочаце аднавіць фізічную актыўнасць, звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці не зажыла ваша траўма.