Устаўце тампон без аплікатара

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Трапленне ў патрэбнае становішча
Частка 2 з 3: Прасоўванне тампона ў похву
Частка 3 з 3: Паменшыць боль ад тампонаў
Парады
Папярэджанні

Тампоны - гэта просты, стрыманы варыянт барацьбы з менструацыяй. Аднак вы можаце ненавідзець адходы аплікатараў. На шчасце, тампон можна ўставіць без аплікатара! Проста вымыйце рукі і пастаўце цела ў становішча, якое адкрывае похву. Затым сярэднім пальцам прасуньце тампон у похву. Калі вы адчуваеце боль, вы можаце зрабіць шэраг змен, каб паменшыць боль.

Крок

Частка 1 з 3: Трапленне ў патрэбнае становішча

Мыйце рукі з мылам і цёплай вадой. Намочыце рукі цёплай вадой, а затым нанёс на далонь мяккае мыла. Скраб рукі з мылам не менш за 30 секунд. Апошнім чынам апаласніце рукі цёплай вадой.
- Не ўстаўляйце тампон бруднымі рукамі, бо бактэрыі патрапяць на яго. Гэта можа выклікаць заражэнне.
Сядзьце на ўнітаз, раскінуўшы калені, каб адкрыць похву. Паспрабуйце сябе ў туалеце, а потым развядзіце ногі, каб вы маглі лёгка дабрацца да похвы. Гэта палягчае ўвядзенне тампона ў похву.
- Калі вам падыходзіць іншае становішча, зрабіце гэта. Самае галоўнае, каб вам было зручна і было доступ да похвы.
Варыяцыя: Іншы варыянт - пастаяць і паставіць 1 гадзіну ночы на ўнітазе. Гэта дапаможа развесці ногі і нахіліць корпус, каб было лягчэй уставіць тампон.
Вазьмі глыбокія ўдыхі расслабіцца, каб лягчэй было ўставіць тампон. Калі вашы мышцы напружаныя, прасцей прасунуць тампон у похву. Зрабіце павольныя глыбокія ўдыхі, каб дапамагчы сабе расслабіцца. Паспрабуйце палічыць да 5 пры ўдыху і яшчэ раз да 5 пры выдыху. Паўтарыце гэта 5 разоў.
- Нармальна адчуваць нервовасць пры першым ужыванні тампонаў. Проста зрабіце ўсё магчымае, каб расслабіць цела.
Распакуйце тампон і падоўжыце струну. Адкрыйце верхнюю частку ўпакоўкі і выміце тампон. Акуратна прытрымлівайце тампон за аснову, каб паменшыць кантакт пальцаў з тампонам. Перапрацуйце ўтылізацыю альбо ўтылізуйце яе.
- Не нацягвайце струну занадта моцна, каб пераканацца, што яна не адарвалася ад тампона. У гэтым выпадку будзе цяжка выдаліць тампон з похвы.
- Яшчэ можна перанесці бактэрыі ў тампон, калі рукі чыстыя. Зрабіце ўсё магчымае, каб як мага менш дакранацца да тампона.
- Калі вашы тампоны не загорнутыя паасобку, выміце тампон з скрынкі, узяўшыся за яго аснову.

Частка 2 з 3: Прасоўванне тампона ў похву

Утрымлівайце аснову тампона паміж вялікім і паказальным пальцамі. Вазьміце тампон як мага бліжэй да яго асновы. Вялікім і паказальным пальцам свабодна ўтрымлівайце яго. Трымайце яго моцна, каб выпадкова не ўпусціць тампон ва ўнітаз.
Варыяцыя: Вы можаце аддаць перавагу зрабіць водступ у аснове тампона, каб вы маглі ўставіць яго толькі сярэднім пальцам. Злёгку ўцісніце сярэдні палец у аснову тампона, каб уставіць яго.
Адкрыйце похву кончыкам похвы або другой рукой. Складкі похвы павінны лёгка раскрывацца, калі вы ўпіхваеце тампон. Калі вы выпрабоўваеце цяжкасці, асцярожна рассоўвайце іх вялікім і паказальным пальцамі свабоднай рукі.
- Калі вы ўпершыню карыстаецеся тампонам, можа быць карысна выкарыстоўваць ручное люстэрка для агляду похвы перад спробай уставіць тампон.
Прасуньце тампон у похву. Пальцамі прасуньце кончык тампона ў похву. Націсніце яго як мага далей пальцамі, якімі вы карыстаецеся. Робячы гэта, пераканайцеся, што струна звісае з похвы.
- Вы, напэўна, не зможаце дабіцца гэтага за адзін прысест, і гэта выдатна!
Сярэднім пальцам лёгка націсніце на тампон. Пакладзеце сярэдні палец у цэнтр асновы тампона, а потым прасуньце яго ў похву як мага далей рукой. Спыніце штурхаць, калі дасягнеце падставы пальца. Гэта павінна размясціць тампон у патрэбным месцы.
- Калі ваш безназоўны палец даўжэй сярэдняга, выкарыстоўвайце яго.
Хай струна звісае з похвы. Каб выцягнуць тампон з похвы, вам спатрэбіцца струна, таму перад тым, як вымаць палец, пераканайцеся, што ён вісіць. Не цягніце за струну, пакуль не будзеце гатовыя выдаліць тампон.
- Калі вы выцягваеце палец, здымаючы палец, тампон можа адарвацца. У гэтым выпадку вы можаце паспрабаваць адціснуць яго пальцам. Аднак, магчыма, прыйдзецца памяняць тампон.
Выміце палец з похвы і вымыйце рукі. Павольна выміце палец з похвы, асцярожна, каб не пацягнуць струну. Затым пратрыце менструальную вадкасць пальцам кавалачкам туалетнай паперы. Утылізуйце туалетную паперу ва ўнітазе ці сметніцы. Затым вымыйце рукі з мылам і вадой, каб пачысціць палец.
- Калі палец пахне, вымыйце рукі два разы з мылам.
Пераканайцеся, што ваш тампон зручны. Ваш тампон не павінен адчуваць сябе няўтульна, але часам гэта можа здарыцца, калі ён знаходзіцца ў неналежным месцы. Павольна шпацыруйце на месцы або паціскайце сцёгнамі, каб пераканацца, што вам зручна.
- Калі ён адчувае сябе няўтульна, паспрабуйце прасунуць яго далей у похву сярэднім пальцам. Калі гэта не працуе, магчыма, прыйдзецца выдаліць яго і ўкласці новы тампон.

Частка 3 з 3: Паменшыць боль ад тампонаў

Патрэніруйцеся ўстаўляць тампоны, каб зрабіць гэта прасцей. Тампоны могуць адчуваць сябе балюча, калі вы паклалі іх няправільна. Лепшы спосаб пераадолець гэта - папрактыкавацца ў яго ўстаўцы. Верагодна, вам будзе лягчэй карыстацца тампонамі часцей.
- Старайцеся выкарыстоўваць іх рэгулярна на працягу ўсяго перыяду. Гэта дапаможа вам лепш уставіць яго.
- Цяжка паправіцца, калі вы будзеце выкарыстоўваць тампоны толькі тампоны, напрыклад, калі вы плаваеце або займаецеся.
Упершыню выкарыстоўвайце тампон, калі менструацыя ў вас самая моцная. Тампоны лягчэй устаўляць, калі похву вільготная. Гэта азначае, што яны могуць быць жорсткімі, калі ў вас менструацыя лёгкая. Калі вы пачатковец у тампонах, паспрабуйце ўставіць тампон, пачакайце, пакуль менструацыя стане самай цяжкай.
- Увогуле, другі дзень стане для вас самым цяжкім. Аднак менструацыя таксама можа быць багатай на 1-ы ці 3-ы дзень.
Ляжце так, каб лягчэй было расслабіцца, устаўляючы тампон. Калі вашы мышцы напружаныя, уставіць тампон будзе цяжка. Вам можа быць цяжка расслабіцца, седзячы або стоячы на ўнітазе, таму паспрабуйце легчы. Устаньце ў зручнае становішча, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, затым паспрабуйце ўставіць тампон.
- Напэўна, вам не давядзецца гэтага рабіць кожны раз. Аднак лежачы можа дапамагчы вам прызвычаіцца ўстаўляць тампоны, калі яны для вас новыя.
Калі вы толькі пачынаеце карыстацца тампонамі, паспрабуйце скарыстацца аплікатарам. Напэўна, у вас ёсць прычына, па якой вы не хочаце выкарыстоўваць аплікатар, напрыклад, каб стварыць менш адходаў. Аднак аплікатары значна лягчэй ўстаўляюць тампоны. Вы можаце выкарыстоўваць альбо кардонны, альбо пластыкавы аплікатара. Выкарыстоўвайце аплікатары, пакуль не прызвычаіцеся да тампонаў.
- Аплікатары з пластыка звычайна ўстаўляць зручней. Аднак яны могуць быць даражэйшымі і мець большы ўплыў на навакольнае асяроддзе.
- Кардонныя аплікатары звычайна лёгка ўстаўляць, але яны могуць быць больш жорсткімі, чым аплікатары з пластыка.
Пераканайцеся, што ў вас ёсць тампоны з правільнай паглынальнай здольнасцю для менструацыі. Тампоны бываюць розных памераў, каб адпавядаць вашаму перыяду ў розныя дні вашага перыяду. Напрыклад, вам не патрэбны такі ж памер у светлы дзень, як у цяжкі дзень. Калі вы выкарыстоўваеце занадта вялікі тампон, ён стане больш жорсткім і будзе сухім, прычыняючы боль. Выберыце правільную ўбіраюць сілу для сябе.
- Выкарыстоўвайце лёгкія тампоны ў першы дзень і ў апошнія некалькі дзён менструацыі, калі стане святлей.
- Выбірайце звычайныя тампоны ў цяжкія дні менструацыі.
- Выкарыстоўвайце суперпаглынальныя тампоны ў самы цяжкі дзень альбо калі месячныя сапраўды багатыя.
- Паспрабуйце супер-плюс тампон толькі ў тым выпадку, калі вашы месячныя незвычайна багатыя.
Карыстайцеся тампонамі толькі падчас менструацыі. Вы можаце адчуць жаданне займацца ўстаўкай тампонаў, калі вы не ў менструацыі. Аднак ваша похва будзе сухі, што прывядзе да таго, што тампоны баляць, калі вы іх уводзіце і выцягваеце. Надзявайце тампоны толькі пры месячных.
- Калі вы думаеце, што ў вас менструацыя, выкарыстоўвайце пантылінер для абароны ніжняй бялізны. Не карыстайцеся тампонам, пакуль не пачнецца менструацыя.

Парады

Паслабцеся і працягвайце спрабаваць, пакуль не зможаце. Каб атрымаць адзін, там можа спатрэбіцца некалькі тампонаў!
Спачатку гэта можа здацца трохі дзіўным. Праз некалькі разоў вы прызвычаіцеся!
Калі вы выпусціце тампон, выкіньце яго і атрымайце новы. У адваротным выпадку вы можаце патрапіць у похву бактэрыямі.
Тампон не згубіцца ў вашым целе, калі вы правільна ім карыстаецеся.

Папярэджанні

Мяняйце тампоны кожныя 4 - 6 гадзін, каб захаваць бяспеку. Не пакідайце тампон уключаным больш за 8 гадзін, так як гэта павялічыць рызыку развіцця сіндрому таксічнага шоку (ТСС).