Выбар кілімка для ёгі

Відэа: ▶️ Когда его совсем не ждешь Все серии - Мелодрама | Фильмы и сериалы

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Улік вашых патрэбаў
Частка 2 з 3: Выбар матэрыялу
Частка 3 з 3: Улік іншых аспектаў кілімка
Парады

Калі вы зацікаўлены ў ёзе, вам патрэбен кілімок. Дыванкі для ёгі бываюць рознай даўжыні і канструкцыі і выраблены з розных матэрыялаў. Калі вы хочаце дыванок для ёгі, вам трэба ўлічваць некалькі фактараў. Падумайце пра свае асабістыя патрэбы, асабліва адносна тыпу ёгі, якім вы займаецеся. Падумайце пра тып матэрыялу, які вы хочаце. Таксама ўлічыце фізічныя аспекты кілімка, такія як структура і таўшчыня.

Крок

Частка 1 з 3: Улік вашых патрэбаў

Улічвайце свой тып фігуры. Тып кілімка для ёгі, які вам патрэбен, у пэўнай ступені залежыць ад вашага тыпу фігуры. Калі суставы хутка становяцца балючымі, магчыма, вам спатрэбіцца больш тоўсты кілімок. Больш тоўстыя кілімкі альбо дыванкі з дадатковай падкладкай могуць быць больш даспадобы суставам. Стандартныя кілімкі для ёгі маюць таўшчыню ад 3 да 6 мм. Разгледзьце больш тоўсты кілімок, калі вы хочаце больш амартызаваць.
- Улічвайце свой рост, калі вы высокі. Стандартны дыванок для ёгі даўжынёй 172 см, які можа апынуцца недастатковым, калі вы знаходзіцеся на больш доўгім баку. Калі вы вышэй 165 см, знайдзіце даўжэйшы кілімок для ёгі.
- Падумайце пра любыя траўмы. Напрыклад, калі ў вас праблемы з каленямі, вы можаце аддаць перавагу больш тоўстаму кілімку, каб абараніць калені.
ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА
Паглядзіце на варыянт ёгі, якога вы прытрымліваецеся. Тып ёгі, якім вы будзеце займацца, таксама можа паўплываць на тое, які тып кілімка вам патрэбен. Перш чым набыць кілімок, улічвайце ўзровень ёгі.
- Калі вы толькі пачынаеце займацца ёгай, можна выбраць дыван менш якаснага ўзроўню. Выберыце асноўны кілімок ад 10 да 20 еўра. Магчыма, у рэшце рэшт ёга вам не спадабаецца, таму не варта ўкладваць грошы ў дарагую экіпіроўку. Акрамя таго, як толькі вы даведаецеся, як ваша цела рэагуе на ёгу, вы, магчыма, зможаце ведаць, што вам трэба. Спачатку абярыце больш танны кілімок, а потым ідзіце на больш дарагі.
- Ёга для патоку патрабуе больш складаных рухаў, якія патрабуюць больш грубага кілімка, каб не слізгаць. Аднак з інь ёгай вы будзеце ў асноўным сядзець на падлозе, і таму захоп менш важны. Замест гэтага выбірайце больш мяккі кілімок з большай амартызацыяй.
- Некаторыя людзі займаюцца формай "гарачай ёгі", дзе займаюцца ёгай у ацяпляным памяшканні. Калі вы займаецеся гарачай ёгай, вам можа спатрэбіцца кілімок, распрацаваны спецыяльна для гэтага тыпу ёгі. Гэтыя дыванкі прызначаны для прадухілення слізгацення, калі пот трапляе на кілімок.
Падумайце, дзе вы займаецеся ёгай. Там, дзе вы займаецеся ёгай, таксама істотна ўплывае ваш тып кілімка. Напрыклад, калі вы плануеце займацца ёгай у асноўным дома, вам не прыйдзецца турбавацца пра лёгкі кілімок, які лёгка транспартаваць. Аднак, калі вы праводзіце заняткі ёгай на свежым паветры, вы можаце выбраць дыванок, які лёгка ўзяць з сабой.
- Вы таксама можаце набыць больш лёгкі кілімок, калі шмат падарожнічаеце і займаецеся ёгай на хаду. Вы таксама можаце падумаць пра тое, каб укласці грошы ў другі кілімок для ёгі, які можна ўзяць з сабой у падарожжа.

Частка 2 з 3: Выбар матэрыялу

Будзьце асцярожныя з ПВХ-матамі. Полівінілхларыд (ПВХ) - адзін з найбольш часта выкарыстоўваюцца матэрыялаў для вырабу кілімкоў для ёгі. Аднак ён мае дрэнную рэпутацыю ў супольнасці ёгі, бо некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта канцэраген. Гэта таксама складана перапрацаваць. Пасля таго, як ваш кілімок састарэў і зношаны, вам прыйдзецца яго выкінуць. Калі вы экалагічны чалавек, вы можаце пазбягаць мацюкоў з ПВХ.
Паспрабуйце гумовы кілімок. Шмат хто аддае перавагу кілімкам з натуральнага каўчуку перад ПВХ. Просты гумовы кілімок прыкладна гэтак жа лёгка знайсці, як і ПВХ-кілімок, але ён мае лепшую рэпутацыю ў аматараў ёгі. Гумовы кілімок можа стаць добрай ідэяй, калі вы толькі пачынаеце, бо яго лёгка знайсці і параўнальна нядорага.
Выбірайце мяккі кілімок. Мяккія кілімкі значна мякчэй і зручней, чым звычайныя кілімкі для ёгі. Мяккі кілімок для ёгі складаецца з дзвюх частак: унутранай, выкананай з пенапласту, і знешняй здымнай чахлом.
- Гэтыя кілімкі могуць выдатна падысці для заняткаў ёгай, якія ўключаюць шмат сядзення або лежачы. Як правіла, яны аказваюць значна большую падтрымку, чым звычайны кілімок. Аднак яны не даюць асаблівых рэкамендацый. Вы можаце саслізнуць і ўпасці падчас пэўных пазіцый, калі выкарыстоўваеце мяккі кілімок.
- Недахопам стеганых мацюкоў з'яўляецца тое, што мыць іх можна толькі часткова. Можна памыць чахол, але пракладку з пенапласту нельга сціраць.
Знайдзіце баваўняны дыванок. Некаторыя кілімкі для ёгі проста зроблены з бавоўны. Шмат хто аддае перавагу бавоўны, таму што гэта натуральны матэрыял. Хоць бавоўна можа ўтрымліваць больш поту, мыць яе лёгка. Ён таксама мяккі, але часта прапануе трохі больш счаплення, чым мяккі кілімок. Аднак бавоўна лягчэй затрымлівае пот. Аднак баваўняны дыванок для ёгі трэба часта мыць.
Пры неабходнасці абярыце слізгальны дыванок. Нескользящие дыванкі, якія таксама называюць ліпкімі, - гэта дыванкі, распрацаваныя для таго, каб вы маглі перамяшчацца ў самых розных пазіцыях. Гэтыя кілімкі забяспечваюць дадатковае счапленне і трываласць адгезіі. Калі вы займаецеся ёгай асабліва строга, разгледзьце слізгальны дыванок.

Частка 3 з 3: Улік іншых аспектаў кілімка

Разгледзім структуру. Структура вашага кілімка значна ўплывае на ваш асабісты камфорт. Кілімкі бываюць розных фактур, таму перад выбарам абавязкова разгледзьце фактуру.
- Як і звычайныя кілімкі, супрацьслізготныя дыванкі часта маюць больш грубую структуру. Хоць гэта можа раздражняць скуру, але гэта таксама можа стаць перавагай, калі вы займаецеся ёгай, якая ўключае шмат інтэнсіўных поз.
- Калі вы аддаеце перавагу гладкі кілімок, магчыма, вам падыдуць маты з ПВХ. Аднак многія пастаўшчыкі ёгі прадаюць больш экалагічна чыстыя кілімкі, якія таксама маюць гладкую тэкстуру. Калі вы хочаце гладкі кілімок без ПВХ, шукайце брэнд з экалагічнай рэпутацыяй.
Выбірайце кілімок, які падыходзіць для таго, што вы шукаеце. Як ужо згадвалася, калі вы толькі пачынаеце займацца ёгай, вам спатрэбіцца крыху больш падкладак. Большасць стандартных кілімкоў для ёгі маюць таўшчыню 3 мм, што можа быць недастаткова тоўстым для пачаткоўца. Аднак кілімкі для ёгі могуць быць таўшчынёй да 6 мм. Калі вам патрэбна большая абіўка, разгледзьце больш тоўсты кілімок.
- Добрым прамежкавым памерам можа стаць кілімок 4 мм. Калі вы толькі пачынаеце займацца ёгай і ў вас больш лёгкая камплекцыя, гэта можа стаць для вас добрым варыянтам. Прамежкавы кілімок таксама можа быць добрым, калі вы шмат падарожнічаеце, бо іх лягчэй скруціць і ўзяць з сабой.
Выбірайце кілімок, які лёгка захоўваць. Нават дыван для ёгі, які цяжка скруціць, можа быць грувасткім. Знайдзіце кілімок з лёгкага матэрыялу, які лёгка згортваецца.Праверце кілімок у краме, скруціўшы яго некалькі разоў. Пераканайцеся, што кілімок просты ў звароце, каб вам не прыйшлося турбавацца аб яго захоўванні.
Разгледзім аксэсуары. У залежнасці ад вашых патрэбаў вам могуць спатрэбіцца пэўныя аксэсуары для кілімка для ёгі. Ручка можа стаць добрай ідэяй, калі вы збіраецеся займацца ёгай кожны дзень. Вы таксама можаце набыць чахол для кілімка, а таксама баваўняны раменьчык для замацавання кілімка, калі вы яго згортваеце. ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА
Праверце кошт. Дыванкі для ёгі значна адрозніваюцца па кошце. ПВХ-таўшчыня таўшчынёй 3 мм без напаўнення, супрацьслізготнай і іншых вырабаў - ваш самы танны варыянт. Вы можаце атрымаць такі кілімок прыкладна за 10 долараў, але ён хутка зносіцца. Калі вы сур'ёзна займаецеся ёгай, падумайце пра тое, каб укладваць грошы ў больш якасны кілімок.
- Калі вы плануеце займацца ёгай даўжэй, звярніцеся за больш дарагім кілімком ад вядомага брэнда спорту ці ёгі. Напрыклад, кілімок ад Lululemon Athletica можа стаць годным укладаннем, калі вы аматар ёгі.
- Пэўныя характарыстыкі, такія як напаўненне і ліпкасць, каштуюць дадаткова. Аднак, калі вы вырашылі, што гэтыя дадатковыя паслугі важныя для вас з-за вашых асабістых патрэбаў, яны могуць каштаваць дадатковай цаны.