Першая дапамога пры вывіху

Відэа: Ребенок посинел и не дышит. Первая помощь при асфиксии.

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 2: Першыя этапы лячэння
Спосаб 2 з 2: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай
Неабходнасці

Пры расцяжэнні звязкі вакол суставаў расцягваюцца альбо разрываюцца. Звязкі - гэта цвёрдыя паласы злучальнай тканіны, якія ўтрымліваюць косці ў суставах. Вывіхі могуць выклікаць вялікую боль, ацёк, змяненне колеру і адсутнасць рухомасці. Звязкі ў суставах хутка гояцца, і расцяжэнне звязкаў звычайна не патрабуе хірургічнага ўмяшання або інтэнсіўнай медыцынскай дапамогі. Аднак важна правільна лячыць вывіх, выкарыстоўваючы метады аказання першай дапамогі, каб траўма загаілася хутчэй.

Крок

Спосаб 1 з 2: Першыя этапы лячэння

Выкарыстоўвайце метад RICE, рэкамендаваны спецыялістамі першай медыцынскай дапамогі. RICE азначае адпачынак, лёд, сціск і ўзвышэнне. Пераканайцеся, што кожная частка метаду RICE з'яўляецца часткай вашага лячэння, каб своечасова аднавіцца і паменшыць першапачатковы боль і ацёк.
Супакойце сустаў з траўмай, не напружваючы і не выкарыстоўваючы яго, калі гэта абсалютна неабходна. Адпачынак з'яўляецца важнай часткай працэсу гаення і неабходны, каб пазбегнуць непатрэбнай болю. Калі ў вас няма іншага выбару, акрамя як выкарыстоўваць сустаў (напрыклад, пры хадзе), трэба быць вельмі асцярожным і выкарыстоўваць дадатковую падтрымку.
- Падчас хады выкарыстоўвайце мыліцы, калі вы вывіхнулі галенастоп або калена.
- Надзеньце сьлінг пры расцяжэнні рук або запясця.
- Абгарніце шыну вакол вывіху пальца рук ці ног і злучыце яго з суседнім пальцам рук або ног.
- Не пазбягайце ўсялякіх фізічных нагрузак з-за расцяжэння звязкаў, але пазбягайце выкарыстання сустава пры пашкоджанні як мінімум на 48 гадзін альбо пакуль боль не аслабее.
- Калі спорт з'яўляецца важнай часткай вашага жыцця, вам варта параіцца са сваім трэнерам, трэнерам ці лекарам, калі вы зможаце пачаць займацца зноў.
Як мага хутчэй астудзіце вывіх лёдам. Выкарыстоўваючы мяшок з лёдам альбо халодны кампрэс, вы павінны астуджаць вывіх да трох дзён, пакуль ацёк не зменшыцца.
- Халодным кампрэсам могуць выступаць розныя прадметы, напрыклад: кубікі лёду ў поліэтыленавым пакеце, шматразовыя хімічныя астуджальныя элементы, замарожаны ручнік ці нават мяшкі з замарожанай гароднінай.
- Паспрабуйце пачаць лячэнне лёдам на працягу 30 хвілін пасля траўмы, калі гэта магчыма.
- Не дазваляйце лёду кантактаваць са скурай. Вы павінны выкарыстоўваць ручнік або тканіну для абароны тканін скуры.
- Астуджайце вывіх кожныя дваццаць-трыццаць хвілін лёдам альбо халодным кампрэсам на працягу дня.
- Выдаліце лёд або халодны кампрэс пасля апрацоўкі і дайце скуры вярнуцца да нармальнай тэмпературы, перш чым зноў астуджаць вобласць.
- Трымайце на вывіху лёд альбо халодны кампрэс, пакуль вобласць не пачне злёгку балець і не анямее. Так будзе прыблізна праз пятнаццаць-дваццаць хвілін і здыме боль.
Абкруціце вывіх бінтам або павязкай, якая цісне. Гэта абароніць траўму і забяспечыць яе падтрымку.
- Абціскаюць кампрэсійную павязку шчыльна вакол сустава, але не настолькі, каб канечнасць здранцвела ці паколвала.
- Выкарыстоўвайце бандаж для шчыкалаткі. Брекет можа быць больш эфектыўным, чым бінт або павязка, якая цісне.
- Паспрабуйце выкарыстоўваць бандаж альбо ціск з эластычнага матэрыялу для аптымальнай падтрымкі і гнуткасці.
- Пры неабходнасці вы можаце выкарыстоўваць дапаможную спартыўную стужку ў якасці альтэрнатывы бандажу або павязцы.
- Пракансультуйцеся з урачом альбо фармацэўтам, калі вы не ўпэўненыя ў тым, які тып павязкі і як выкарыстоўваць.
Па магчымасці трымайце вывіх сустава над сэрцам. Утрыманне канечнасці прыпаднята зводзіць да мінімуму або прадухіляе ацёк. Старайцеся трымаць частку цела пры пашкоджанні павышаным на працягу двух-трох гадзін у дзень.
- Сядзьце або ляжце і пакладзеце пашкоджанае калена або шчыкалатку на падушку.
- Калі ў вас вывіх запясця або рукі, выкарыстоўвайце сьлінг, каб утрымліваць канечнасць над сэрцам.
- Паспрабуйце спаць з пашкоджанай рукой ці нагой, пакладзенай на адну-дзве падушкі, калі ў вас ёсць магчымасць.
- Падніміце частку з траўмай на той жа ўзровень, што і ваша сэрца, калі немагчыма працягваць яе далей.
- Сачыце за здранцвеннем і паколваннем і рухайце сустаў пры траўме, калі заўважыце гэта. Звярніцеся да лекара, калі вы адчуваеце здранцвенне і паколванне на працягу доўгага часу.
Лячыце траўму безрэцэптурнымі абязбольвальнымі сродкамі. Яны могуць дапамагчы зняць боль і ацёк, выкліканыя расцяжэннем. Аднак варта пазбягаць прыёму аспірыну, бо гэта абязбольвальнае сродак стымулюе крывацёк, што можа выклікаць ўскладненні і прывесці да экстрэмальнага абескаляроўвання скуры. Звярніце ўвагу на НПВС (супрацьзапаленчыя прэпараты), такія як ібупрофен (напрыклад, Advil) або Aleve. Гэтыя сродкі часта рэкамендуюць з-за іх супрацьзапаленчых уласцівасцяў. Вы таксама можаце прыняць ацетамінофен для зняцця болю.
- Пракансультуйцеся з урачом альбо фармацэўтам для падбору правільнай дазоўкі і найбольш эфектыўнага для вас прадукту.
- Спытайцеся ў лекара ці фармацэўта, ці можна выкарыстоўваць такія абязбольвальныя прэпараты, калі вы ўжо прымаеце іншыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце.
- Выконвайце інструкцыі ва ўкладышы альбо на ўпакоўцы, каб даведацца правільную дазоўку і частату.
- Улічвайце магчымыя пабочныя эфекты абязбольвальных сродкаў, якія прадаюцца без рэцэпту.
- Выкарыстоўвайце абязбольвальныя прэпараты ў комплексе з усімі аспектамі метаду RICE.
Паспрабуйце змагацца з болем пры дапамозе гомеапатычных метадаў лячэння. У той час як навуковыя даследаванні не паказалі, што такія метады лячэння дапамагаюць паменшыць боль, многія людзі атрымліваюць карысць ад такіх працэдур.
- Спецыя пад назвай куркума вядомая сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Змяшайце дзве сталовыя лыжкі куркумы з адной сталовай лыжкай соку лайма і невялікай колькасцю вады, пакуль не ўтворыцца паста.Затым накладзяце гэта на сустаў з траўмай, а затым надзеньце павязку на некалькі гадзін.
- Купіце ў аптэцы сульфат магнію (соль Эпсома або соль Эпсома). Змяшайце кубак сульфату магнію з цёплай вадой у ванне або вядры, дайце яму цалкам растварыцца ў вадзе, а затым патрымаеце сустаў з траўмай у сумесі на працягу трыццаці хвілін. Рабіце гэта некалькі разоў на дзень.
- Нанесці на сустаў пры траўме мазь або крэм з арнікі (можна набыць у аптэках), каб паменшыць запаленне і ацёк і спрыяць прытоку крыві. Накласці павязку пасля нанясення мазі або крэму.
Пазбягайце пэўных дзеянняў, якія могуць выклікаць дадатковыя праблемы. На працягу першых 72 гадзін пасля атрымання траўмы надзвычай важна праяўляць асцярожнасць.
- Трымайцеся далей ад гарачай вады, таму не прымайце гарачую ванну, не хадзіце пад гарачым душам, не хадзіце ў ванну з бурбалкамі, не хадзіце ў сауну і пазбягайце выкарыстання цеплавых кампрэсаў.
- Не ўжывайце алкаголь, бо алкаголь можа пагоршыць ацёк і крывацёк і запаволіць працэс выздараўлення.
- Часова пазбягайце інтэнсіўных фізічных нагрузак, такіх як бег, язда на ровары і іншыя падобныя віды спорту.
- Пачакайце фазы гаення, перш чым рабіць масаж, бо масаж можа выклікаць ацёк і крывацёк.

Спосаб 2 з 2: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай

Звярніцеся да ўрача, калі боль і ацёк не знікаюць на працягу 72 гадзін пасля траўмы альбо калі вы заўважылі сімптомы, якія могуць сведчыць аб пераломе. Усё, што паказвае на больш сур'ёзную траўму, чым простае вывіх, павінна быць разгледжана медыцынскімі работнікамі.
- Патэлефануйце ў медыцынскую дапамогу, калі канечнасць з траўмай не здольная вытрымаць вага, бо гэта можа сведчыць пра сур'ёзны вывіх або пералом.
- Не чакайце, пакуль вывіх зажыве сам па сабе. Гэта не варта рызыкаваць, і траўма можа быць горшай, чым вы думаеце.
- Не спрабуйце самастойна дыягнаставаць сваю траўму.
- Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, каб пазбегнуць працяглага болю і лішняга дыскамфорту. Гэта таксама дапаможа пазбегнуць дадатковых траўмаў ад першапачатковага вывіху.
Паспрабуйце вызначыць, ці няма ў вас зламаных костак. Розныя сімптомы могуць указваць на пералом, і чалавек з траўмай альбо чалавек, які аказвае дапамогу, павінен улічваць гэта. Калі вы заўважылі сімптомы, якія могуць сведчыць аб пераломе, вам варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
- Паспрабуйце выявіць любую немагчымасць рухаць пашкоджаны сустаў або канечнасць.
- Уважліва сочыце за суставам пры траўме і паспрабуйце як мага хутчэй заўважыць здранцвенне, паколванне альбо моцны ацёк.
- Шукайце адкрытыя раны ў выніку траўмы.
- Паспрабуйце ўспомніць, ці чулі вы гук, які можа сведчыць пра пералом, калі вы атрымалі траўму.
- Даследуйце сустаў або канечнасць на прадмет дэфармацыі.
- Паспрабуйце заўважыць хваравітасць да канкрэтнай косці ў суставе альбо значныя сінякі побач з траўмай.
Вывучыце траўму, каб убачыць прыкметы запалення. Любыя прыкметы інфекцыі трэба неадкладна лячыць, каб не дапусціць распаўсюджвання і захварэць.
- Звярніце ўвагу на наяўнасць адкрытых парэзаў і драпін вакол траўмы, якая можа заразіцца.
- Будзьце асцярожныя, каб не атрымаць тэмпературу ў першыя некалькі гадзін ці дзён пасля атрымання траўмы.
- Даследуйце сустаў або канечнасць з траўмай на прадмет пачырванення або чырвоных палос на скуры каля месца траўмы.
- Паспрабуйце памацаць рукой, ці адчуваецца цёплая вобласць і калі вы заўважаеце ўзмацненне ацёкаў. Гэта прыкметы заражэння.