Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Зрабіце твар маладзейшым
• Частка 2 з 4: Зрабіце сваё цела маладзейшым
• Частка 3 з 4: Прыём дадаткаў
• Частка 4 з 4: Падтрыманне здаровых звычак
• Парады

Старэнне з'яўляецца часткай жыцця і тычыцца і мужчын, і жанчын, але гэта не значыць, што гэта лёгка. Калі вас турбуе страта маладосці і знешняга выгляду, вы не самотныя. Але не бойцеся - ёсць інструменты. Ёсць шмат рэчаў, якія можна зрабіць, каб выглядаць на гады маладзейшым за свой фактычны ўзрост. Акрамя таго, вы можаце зрабіць гэта, не рабуючы ашчадны рахунак і не праходзячы пад нож. Напрыклад, вы можаце дадаткова даглядаць за скурай альбо паспрабаваць іншую прычоску.

Крок

Частка 1 з 4: Зрабіце твар маладзейшым

1. Выбірайце мяккае сродак для мыцця асобы. Старэчая скура не мае патрэбы ў рэзкіх прадуктах, як гэта часта патрэбна падлеткам - часта няма лішкаў алею. Калі ваша сродак для мыцця занадта грубае, вы пазбавіце скуру натуральных алеяў і высушыце яе. Тады вы пачнеце хутчэй выглядаць старымі. Выбірайце прадукты, прыстасаваныя да вашай узроставай групы, альбо прадукты, якія апісаны як мяккі альбо ўвільгатняе. Жанчыны павінны ўвільгатняць твар раней яны наносяць макіяж.
   • Па меры сталення ўсё яшчэ важна мыць твар. Мыючы твар, вы гарантуеце, што хімічныя рэчывы з навакольнага асяроддзя альбо любы дэкаратыўны касметык выдаляюцца з твару. Калі вы гэтага не зробіце, гэтыя хімічныя рэчывы могуць прывесці да таго, што скура будзе выглядаць старэй.
2. Увільгатняюць пасля ачышчэння. Важна ўвільгатняць скуру, каб яна магла самастойна клапаціцца пра сябе. Сухая скура старэе хутчэй, калі яна не ўвільгатняецца. Звярніце ўвагу на крэмы супраць старэння з высокім утрыманнем у іх актыўнага інгрэдыента. Калі вы сумняваецеся, які прадукт атрымаць (іх сотні), паспрабуйце знайсці водгукі. Або пашукайце навуковыя даследаванні, якія пацвярджаюць эфектыўнасць прадукту. Пераканайцеся, што абраны прадукт насычаны і глыбока ўвільгатняе, у адрозненне ад прадуктаў, якімі вы, магчыма, карысталіся ў маладыя гады.
   • І памятайце, што ўвільгатненне прызначана не толькі для жанчын. На рынку існуе мноства падобных тавараў для мужчын.
3. Штодня выкарыстоўвайце абарону ад сонца. На рынку прадстаўлена шмат гідрантаў, якія ўжо маюць пэўны фактар ​​абароны, і гэта таму, што вельмі важна абараніць скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў, якім вы падвяргаецеся кожны дзень. Сонца з'яўляецца адным з самых вялікіх вінаватых у заўчасным старэнні скуры. Таму дэрматолагі рэкамендуюць штодня ўжываць сродак з каэфіцыентам 15, каб прадухіліць маршчыны, карычневыя плямы і цьмяны колер асобы. Акрамя таго, гэта абароніць вас ад раку скуры.
   • У дадатак да твару вы можаце нанесці сонцаахоўны крэм на грудзі і верхнюю частку рук. Зрабіце гэта, калі вы будзеце праводзіць некаторы час на сонцы. Гэта не дазволіць вам атрымаць гэтыя плямы на грудзях і руках. Калі вы збіраецеся праводзіць доўгі час на сонцы, нанёс крэм па ўсім целе.
4. Вылузвае скуру. Мяккі пілінг спрыяе абнаўленню клетак скуры для маладога выгляду скуры. Выбірайце сродак, накіраванае на пажылую скуру, так як гэтыя прадукты мякчэй і радзей высыхаюць альбо пашкоджваюць скуру. Пілінг - гэта таксама добра, бо скура адчувае сябе больш мяккай і зіхатлівай.
5. Сачыце за валасамі на твары. У мужчын гэта будзе выглядаць лепш дагледжаным і менш грубым. Гэта дазволіць вам выглядаць лепш з узростам. Для жанчын гэта хавае пабочны эфект старэння. Варта памятаць пра тое, што:
   • Мужчыны: Трымайце твар паголеным альбо акуратна падстрыжаным, а валасы на носе і вушах - акуратна падстрыжанымі. Трымер для валасоў у носе можна набыць у аптэцы, ён просты і бязбольны ў выкарыстанні. Калі вы дазволіце гэтым валасам дзіка расці, гэта зробіць вас старэйшымі. Гэта таксама зробіць вас выглядаць нашмат старэй. Акрамя таго, будзьце асцярожныя, выскубайце валасы на носе, вы не хочаце выглядаць старым.
   • Жанчыны: Жанчыны часам могуць адчуваць валасы на твары пасля праходжання менапаўзы. Гэта выклікана змяненнем узроўню гармонаў. Каб пазбавіцца ад гэтага і, такім чынам, лепш замаскіраваць свой узрост, ёсць некалькі простых спосабаў пазбавіцца ад яго. Напрыклад, вы можаце выбраць лячэнне лазерам, вы можаце нанесці на яго воск, выкарыстаць хімічнае сродак для дэпіляцыі альбо выбраць "разьбу".
     • Жанчыны таксама павінны сачыць за тым, каб іх бровы заставаліся дастаткова густымі. Па меры сталення бровы вытанчаюцца. Таму зрабіце іх трохі тоўшчы алоўкам, які адпавядае колеру вашых броваў. Гэта дазволіць вам выглядаць маладосцю.
6. Носіце макіяж, які прымушае вас выглядаць маладзей (для жанчын). Існуе мноства хітрасных прыёмаў, якія могуць дапамагчы жанчынам вылучыць іх лепшыя рысы і схаваць прыкметы старэння. Хітрасць заключаецца ў тым, каб прыкрыць гэтыя недасканаласці, падкрэсліўшы вашыя лепшыя рысы, такія як вашы вочы. Вось некалькі хітрасцяў, якія вы можаце паспрабаваць:
   • Выкарыстоўвайце сметанковы карэктар. Карэктар, які крыху васковы альбо можа застыць, прымусіць вас выглядаць старэй.
   • Вырабіце румяны на скулы. Не выкарыстоўвайце румяны на полай частцы шчок. Па меры сталення вы пачнеце губляць тлушч, што, натуральна, зробіць шчокі крыху крывей. Гэта можа зрабіць вас крыху старэй. Такім чынам, няма ніякіх прычын падкрэсліваць гэта з занадта вялікай чырванню.
   • Пачніце выкарыстоўваць карычневую падводку замест чорнай. Па меры сталення чорны колер стане занадта рэзкім кантрастам з астатняй часткай твару. Карычневы зробіць вашы вочы больш пяшчотна.
   • Паказвайце вейкі. Па меры сталення вейкі становяцца ўсё танчэй і круцей. Процідзейнічайце гэтаму, завіўшы вейкі альбо выкарыстоўваючы больш цяжкую туш.
   • Абмяжуйце драматызм вакол вуснаў. Прыемная цьмяная памада можа стаць выдатным дадаткам да твару. Але не рысуйце лініі вакол вуснаў і не апранайце яркую памаду. Вашыя вусны патанчаюцца па меры сталення, і няма неабходнасці залішне кампенсаваць гэта.

Частка 2 з 4: Зрабіце сваё цела маладзейшым

1. Падтрымлівайце здароўе зубоў. Прыгожыя зубы адразу прымушаюць вас выглядаць нашмат маладзей і прывабней. Беражыце зубы. Гэта азначае чыстку зубоў, выкарыстанне зубной ніткі і выкарыстанне вадкасці для паласкання рота. Калі зубы недастаткова белыя альбо зубы турбуюць, звярніцеся па кансультацыю да стаматолага. Вы можаце адбельваць іх прафесійна, а менавіта. Калі ў вас ёсць праблемы з зубамі, такія як расхістаныя або змененыя колеры зубоў альбо эрозія зубоў, вы можаце прайсці лячэнне.
   • Таксама ёсць прадукты, з дапамогай якіх можна адбяліць зубы самастойна. Вы таксама можаце атрымаць ад гэтага карысць, але загадзя звярніцеся за парадай да стаматолага.
   • Вашы зубы могуць даведацца пра ваш фактычны ўзрост больш, чым любая іншая частка цела. Таму пачынайце рана з добрага догляду за паражніной рота.
2. Пакрыйце сівыя валасы. Гэта адносіцца не да ўсіх, бо некаторыя людзі вельмі задаволеныя сваімі сівымі або перчеными валасамі. Аднак большасць аддасць перавагу пазбавіцца сівых валасоў, чым разбагацець, і на рынку існуе мноства сродкаў для валасоў, якія могуць дапамагчы вам змагацца з імі. Лепш за ўсё абраць колер, які практычна адпавядае вашаму першапачатковаму колеру валасоў - менавіта так ён будзе выглядаць максімальна натуральна. Вы можаце выбраць афарбоўванне валасоў у цырульні, але вы таксама можаце зэканоміць грошы, пафарбаваўшы валасы дома. Толькі майце на ўвазе, што любы від фарбы для валасоў пашкодзіць валасы, таму старайцеся не фарбаваць іх занадта часта. Акрамя таго, выкарыстоўвайце сродкі, прызначаныя для догляду за пашкоджанымі або афарбаванымі валасамі.
   • Каб пазбегнуць занадта частага афарбоўвання валасоў, фарбу можна наносіць у асноўным на корань. Дзе бачны ваш сапраўдны колер валасоў. Пакіньце яго там на некаторы час, а потым папрацуйце над астатнімі валасамі апошнія некалькі хвілін. Іншая альтэрнатыва - купля пабочных прадуктаў, якія імітуюць колер фарбы для валасоў.
   • Жанчыны могуць падумаць пра тое, каб атрымаць фарбы падчас афарбоўвання валасоў. Гэта надасць ім больш мяккі выгляд.
   • Паспрабуйце выкарыстоўваць натуральную альбо арганічную фарбу для валасоў, якая не ўтрымлівае шкодных хімічных рэчываў. Вашы валасы будуць вам удзячныя.
3. Абнавіце прычоску. Вы карысталіся "Рэйчал" на працягу апошніх дваццаці гадоў? Калі так, то даўно пара набыць крыху больш модную прычоску. Ваш малады твар з усімі яго рысамі будзе квітнець на новай стрыжцы. Прачытайце некаторыя ў часопісах мод і плётак, каб даведацца, якія прычоскі сёння ў модзе. Вам не трэба выбіраць нешта ўльтрамоднае, калі вам гэта не падабаецца, але новая прычоска, якая вам падыходзіць, прымусіць выглядаць на дзесяць гадоў маладзейшай. Вось што трэба мець на ўвазе пры новай стрыжцы:
   • Жанчыны:
     • Разгледзім магчымасць атрымаць челку, калі лоб у вас больш і калі ён адпавядае вашай форме асобы. Гэта зробіць вас больш маладымі.
     • Пласты таксама могуць заняць гады ад вашага ўяўнага ўзросту. Напластаванне гарантуе, што валасы маюць больш тэкстуры, большы аб'ём і выглядаюць святлей. Гэта пазбавіць вас ад гэтага плоскага, ніткападобнага гнязда, ад якога вы зараз пакутуеце.
     • Абрэжце валасы так, каб яны апраўлялі ваш твар і апускаліся вышэй за плечы. Калі вы знімеце некалькі сантыметраў з даўжыні валасоў, вы адразу будзеце выглядаць на гады маладзей. Толькі не скарачайце так коратка, каб вы сапраўды пачалі выглядаць як бабуля.
   • Мужчыны:
     • Хай вашы валасы злёгку растуць, каб вашыя рысы выглядалі менш жорсткімі. Але не дазваляйце валасам расці занадта груба. Калі вы гэта зробіце, вы будзеце выглядаць толькі старэй і натуральней.
     • Калі вы лысееце, падумайце пагаліць галаву. Гэта дасць вам больш маладыя і сэксуальныя вочы. Лысая галава лепш, чым лысіна.
4. Апранайцеся ў адпаведнасці з вашым узростам і целам. Апранаючы ліслівую вопратку, вы зможаце з першага погляду выглядаць зграбней і модней, не прыкладаючы занадта шмат намаганняў. Гэта тычыцца і мужчын, хаця тыпы іх цела звычайна не занадта адрозніваюцца адзін ад аднаго, калі гэта тычыцца жанчын. Вы не будзеце выглядаць маладзейшым, апранаючыся як хтосьці ўдвая маладзейшы за вас; Яшчэ лепш, гэта можа зрабіць вас выглядаць старэй. Хутчэй засяродзьцеся на вопратцы, якая адпавядае вы касцюмы.
   • Жанчынам не трэба дэманстраваць лішнюю дэкальтэ, каб выглядаць маладзей. Хутчэй выбірайце насіць ліслівыя топы, якія дэманструюць вашы лепшыя рысы, не прыцягваючы да вашай грудзі занадта шмат увагі.
   • Калі вы на працягу некалькіх гадоў носіце адну і тую ж вопратку, пара абнавіць гардэроб. Калі вы не ведаеце, што купіць, папытаеце члена сям'і ці сябра правесці вас па крамах. Або, калі вам гэта не падабаецца, зазірніце ў модныя часопісы і пашукайце спосаб прымяніць гэтыя парады самастойна.
   • Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, схадзіце ў краму і папытаеце парады ў крамы. Ці проста вазьміце кучу адзення, якая вам спадабалася, і прымерце. Вы будзеце прыемна здзіўлены некаторымі прадметамі гардэроба і будзеце папесціць сябе вясёлымі, новымі, але перш за ўсё свежымі прадметамі гардэроба.
5. Носіце яркія колеру. Яркія колеры робяць вас маладымі, вясёлымі і яркімі. Нашэнне яркіх кветак таксама дазволіць адчуць сябе маладзейшым і энергічным. Пазбаўцеся ад усіх чорных, шэрых і нейтральных прадметаў адзення. Упрыгожце гардэроб чырвонымі, аранжавымі, зялёнымі і іншымі святочнымі фарбамі. Хоць адзенне чорнага і цёмнага колеру можа схуднець, але вы таксама можаце састарэць.
   • Не трэба адразу пазбаўляцца ад цёмнай адзення. Але калі ў вас ёсць чорны верх, напрыклад, вы можаце зрабіць яго крыху больш цікавым, дадаўшы рознакаляровы шалік або ўпрыгожванне з яркіх колераў.
6. Выкарыстанне патрэбных аксесуараў (для жанчын). Жанчыны павінны пазбавіцца ад адпаведных упрыгожванняў. Хоць гэта можа зрабіць годны выгляд, але і выглядае старэй. Вы будзеце выглядаць маладзей, калі надзеце прыемныя стыльныя завушніцы. Выберыце яго, а не жамчужныя каралі і завушніцы. Кажуць, жанчыны з рознакаляровымі кольцамі таксама выглядаюць маладзейшымі. Кольцы могуць дадаць трохі пікантнасці ўбору.
   • Гэта таксама дапамагае рэгулярна рабіць манікюр і педыкюр. Гэты дадатковы догляд за рукамі зробіць вас яшчэ маладзей.
7. Надзеньце духі, якія пахнуць грэйпфрутам (для жанчын). Даследаванні паказалі, што нашэнне такіх духаў - ці нават ласьёна - надае жанчынам больш малады выгляд, чым любы іншы водар. Зразумела, не перашчыруйце. Маленькі шпрыц за вушамі можа тварыць цуды.
8. Піць дастаткова. Старайцеся выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Гэта падтрымлівае скуру ў вільготным стане і робіць вас максімальна маладымі і свежымі. Ужыванне дастатковай колькасці піцця захавае вашу нутро здаровай і не толькі палепшыць самаадчуванне, але і будзе здаровым. Зрабіце пітную ваду часткай вашай паўсядзённай руціны. Не толькі выпівайце падчас ежы, але старайцеся выпіваць шклянку вады кожныя (дзве) гадзіны, нават калі вы нават не адчуваеце смагі.
   • Вам не трэба занадта ўвільгатняць сябе, але паспрабуйце з усіх сіл піць дастатковую колькасць вады. Такім чынам вы захоўваеце здароўе і выглядаеце маладымі.
9. Спорт. Гэта можа быць складана, бо некаторыя людзі занадта занятыя для гэтага. Вы таксама можаце не ўяўляць, што рабіць, ці не думаеце, што дастаткова падрыхтаваны да практыкаванняў. Аднак нават невялікая колькасць практыкаванняў гарантуе, што вы будзеце бадзёрым і бадзёрым. Гэта не толькі зробіць вас маладымі, але і маладымі. Сумясціце гэта са здаровым і збалансаваным харчаваннем, і вы надоўга застанецеся здаровым. Вы таксама будзеце атрымліваць энергію даўжэй, а таксама пазбегнеце хвароб, якія могуць дадаць гадоў вашай знешнасці.
   • Старайцеся займацца не менш за 30 хвілін кожны дзень.
   • Калі вам сапраўды складана дадаць практыкаванні да штодзённага раскладу, паспрабуйце хадзіць як мага больш. Замест таго, каб браць машыну, павядзіце нагу ў супермаркет. Ходзячы па тэлефоне з сябрамі, альбо проста паспрабуйце хадзіць дзве гадзіны на тыдзень.
   • Хоць вельмі важна падтрымліваць форму, нядобра рэзка худнець. Гэта можа нават зрабіць вас выглядаць старэй. Хуткая страта вагі можа прывесці да таго, што скура павісне на твары і шыі. Так што рабіце гэта ў меру.
   • Прыклады добрых спартыўных практыкаванняў для пажылых людзей: ёга, пілатэс, язда на ровары, хада і тэніс.
10. Ешце прадукты, якія прымусяць вас выглядаць маладзей. Вядома, няма чароўных цудадзейных прадуктаў, якія змогуць зрабіць ваш твар маладзейшым на дзесяць гадоў, але ёсць прадукты, якія, калі вы будзеце іх рэгулярна ўжываць у ежу, могуць зрабіць вас выглядаць і адчуваць сябе маладзей. Вось некалькі прадуктаў, якія вы маглі б дадаць у свой рацыён, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі:
    • Апельсіны. Вітамін С у гэтай смачнай садавіне гарантуе вам адчуванне маладосці.
    • Брокалі. Гэты гародніна змяшчае вітамін С і валодае ўласцівасцямі, якія падтрымліваюць вашу печань моцнай.
    • Ёгурт нятлусты. Гэта можа прынесці карысць вашай скуры і забяспечыць зубы неабходным кальцыем.
    • Ягады. Антыаксіданты ў любых відах ягад дапамагаюць падтрымліваць скуру свежай.
    • Салодкая бульба. Яны карысныя для вашых валасоў і адцення скуры.
    • Морква. Яны фантастычныя для вашай скуры.

Частка 3 з 4: Прыём дадаткаў

Дабаўкі - гэта выдатны спосаб пераканацца, што ў вас няма праблем, і захаваць здароўе свайго цела.

1. Прымайце 1000-2000 мг вітаміна С.. Гэта вадараспушчальны вітамін і антыаксідант. Гэта азначае, што ён абараняе вашы клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. Вітамін С, як вядома, дапамагае вылечваць скуру, абараняе ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў ад сонца і іншымі спосабамі падтрымлівае астатнюю частку цела (не толькі скуру). Не перавышайце 2000 мг у дзень, бо гэта можа павялічыць рызыку мачакаменнай хваробы.
2. Прымайце 4000 МЕ вітаміна D3 у дзень. Гэты растваральны ў тлушчах вітамін дапамагае падтрымліваць вашыя косці моцнымі, прадухіляе рак і аутоіммунітэт, а таксама падтрымлівае здаровае старэнне скуры. Ва ўсім целе ёсць рэцэптары да вітаміна D.
3. Вазьміце высакаякасную дабаўку комплексу В. Было паказана, што гэтыя вітаміны дапамагаюць аднаўляць скуру і, магчыма, прадухіляць хваробу Альцгеймера.

Частка 4 з 4: Падтрыманне здаровых звычак

1. Даволі часта. Чорт так. Даследаванні паказалі, што людзі, якія займаюцца сэксам як мінімум 2-3 разы на тыдзень, выглядаюць у дзесяць разоў маладзейшымі за людзей, якія гэтага не робяць. Гэта таму, што сэкс гарантуе прасоўванне гармона росту чалавека і што гармон супрацьстаіць старэнню. Гэта не азначае, што зараз трэба ебаць тры разы на тыдзень, каб толькі выглядаць маладзейшым. Але калі ў вас ёсць партнёр, якога вы любіце, вы можаце зрабіць усё, каб займацца каханнем крыху часцей.
   • Магчыма, вы кажаце сабе, што вы занадта занятыя, што вы занадта стаміліся, альбо ў вас занадта шмат на ўвазе сэксу. Такім чынам, зараз вы можаце разглядаць сэкс як тое, што прымушае вас выглядаць маладзей! Гэта вельмі прадуктыўна!
2. Падтрымлівайце добры рост. Нішто не робіць вас выглядаць старэй, чым нахіл наперад, як гэта робіць бабуля. Добрая зборка прымушае вас выглядаць маладзей. Зрабіце ўсё магчымае, каб спіна была роўнай, плечы паклалі назад і глядзелі наперад. Вы адразу будзеце выглядаць на дзесяць гадоў маладзейшым. Трымаючы спіну роўна, нервовыя клеткі ў пазваночніку працуюць больш эфектыўна. Гэта дае вам больш энергіі і прымушае вас адчуваць сябе нашмат маладзейшым на працягу дня.
   • Можа ўзнікнуць спакуса нахіліцца наперад, калі вы сядзіце, але памятайце, што добрай паставы трэба сачыць, калі сядзіце і стаіце.
3. Высыпайцеся. Каб паспрабаваць выглядаць маладзей, вам не трэба спаць 10-12 гадзін кожную ноч. Так не атрымліваецца. Паспрабуйце быць як мага лепш адпачылым. Па меры сталення ваша цела будзе праяўляць стомленасць хутчэй, чым раней, асабліва вакол вачэй. На самай справе, па меры сталення вы можаце выявіць, што вам трэба менш спаць, чым 10 гадоў таму. І гэта цудоўна. Паспрабуйце прытрымлівацца любога магічнага рытму сну, які робіць вас самым шчаслівым. Калі гэта 7 гадзін у суткі ці менш.
4. Рэгулярна рабіце масаж. Старайцеся рабіць масаж хаця б раз у месяц. Ці будзе гэта ў прафесійным салоне ці ў кахаючага партнёра, усё роўна. Масаж можа вас паслабіць і зняць частку напружання, якое прымушае ваша цела выглядаць старэй. Ён таксама вылучае анабалічныя гармоны, што гарантуе абмежаванне старэння.
   • Старайцеся рабіць масаж хаця б раз у месяц. Калі вы адчуваеце напружанне, часцей рабіце масаж.
5. Займайцеся ёгай. Ёга - гэта менш інвазіўны спосаб клапаціцца пра свой розум і цела, расслабляцца і адчуваць сябе больш удзячным за жыццё, якое вы атрымалі. Паглядзіце вакол студыі ёгі і паглядзіце, наколькі маладыя і энергічныя жанчыны вакол вас. Заняткі ёгай адзін ці два разы на тыдзень не пашкодзяць вашаму юнацкаму выгляду.Ёга - гэта таксама выдатны спосаб займацца фізічнымі практыкаваннямі, аднаўляцца пасля траўмаў альбо трэніравацца як пачатковец (у любым выпадку, калі вы бераце для пачаткоўцаў).
   • Ёга таксама прапагандуе здаровы лад жыцця. Гэта таксама зробіць вас маладзейшымі.
6. Паспрабуйце максімальна абмежаваць стрэс. Справа ў тым, што стрэсавы лад жыцця зробіць вас няшчаснай і стомленай, а таксама маршчынамі. Паспрабуйце зменшыць свае абавязкі і шукаць новыя спосабы задавальнення жыццёвых патрабаванняў. Паспрабуйце па-сапраўднаму расслабіцца хоць бы гадзіну кожны дзень. Вы можаце зрабіць гэта ў лазні з добрай кнігай, альбо паглядзеўшы любімую тэлепраграму. Калі немагчыма цалкам выключыць стрэс са свайго жыцця, нават калі вы жывяце ў трапічным раі і знайшлі мяшок грошай, вы можаце паспрабаваць звесці стрэс да мінімуму.
   • Сюды ўваходзіць пазбяганне сітуацый, якія выклікаюць у вас стрэс. Не хадзіце на занятыя вечарынкі, якія вам не падабаюцца. Ці не ўдзельнічайце ў дарожным руху, калі час пік.
   • Пералічыце дзесяць рэчаў, якія выклікаюць у вас найбольшы стрэс. Цяпер паспрабуйце прыдумаць пяць спосабаў паменшыць стрэс для кожнага фактару стрэсу.
   • Зразумела, ёсць і стрэсавыя рэчы, якіх вы не пазбегнеце, напрыклад, бацькі з глупствам альбо партнёр, які страціў працу. Аднак у вас ёсць сілы развіць больш пазітыўнае стаўленне да ўсіх гэтых рэчаў.
7. Не паліць. Калі вы курэце, зрабіце ўсё магчымае, каб кінуць як мага хутчэй (прасцей сказаць, чым зрабіць, так?) Гэта адна з найгоршых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі стараецеся пазбягаць выгляду састарэлага. Гэта вытанчыць вусны, высушыць скуру і зморшчыцца хутчэй, а колер валасоў і пазногцяў зменіцца. Акрамя таго, кінуўшы паліць, вы зніжаеце рызыку развіцця сур'ёзных захворванняў і будзеце весці больш здаровы лад жыцця.
   • Курэнне, натуральна, выклікае пах цыгарэт. Гэта не той водар, які асацыюецца з людзьмі ў росквіце маладосці - прынамсі, не ў 2014 годзе.
8. Усміхайцеся як мага больш. Дадайце смеху ў сваё жыццё. Па меры сталення шчасце і смех стануць важнай часткай вашага дабрабыту. Атачыце сябе добрымі сябрамі вясёлымі гісторыямі, каб захаваць сябе як мага больш маладым і жывым. Не хвалюйцеся, калі ў вас ад смеху ўзнікнуць маршчыны як мага гучней. Абярыце людзей, якія прымушаюць вас смяяцца і прымушаюць адчуваць сябе на дзесяць гадоў маладзейшымі. Хутка вы будзеце выглядаць і на дзесяць гадоў маладзейшым!
9. Пазбягайце моцнага альбо рэгулярнага ўжывання алкаголю. Пабочныя эфекты ўжывання алкаголю вядомыя меншай колькасці людзей, чым наступствы курэння, пры гэтым яны гэтак жа шкодныя. Алкаголь можа выклікаць заўчаснае старэнне, а таксама звязаны з хваробамі ў далейшым жыцці. Алкаголь таксама высушвае вас, што зробіць вашу скуру выглядаць больш сухі. Алкаголь можа выклікаць уздуцце жывата вакол вачэй, і гэта не зусім юнацкая рыса.
   • Зразумела, адчуваць сябе маладым і весяліцца - гэта таксама частка таго, каб выглядаць маладым. А для некаторых людзей алкаголь - гэта вясёлы сацыяльны кардыёстымулятар. Таму, калі вы любіце звар'яцець і час ад часу выпіваць некалькі марціні, не выганяйце алкаголь зусім.
10. Падтрымлівайце маладое стаўленне. Сур'ёзна. Вы таксама павінны мець вясёлае, бесклапотнае стаўленне, калі хочаце выглядаць маладым. Гэта не азначае, што вы павінны паводзіць сябе няспела, танцаваць на сталах альбо хуліганіць людзей. Гэта азначае, што ў жыцці трэба быць пазітыўным і добразычлівым. Што вы пазбягаеце рэўнасці і крыўды, а таксама ўсіх іншых негатыўных пачуццяў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе старой лэдзі.
    • Паспрабуйце не так хвалявацца і атрымліваць асалоду ад светам. Вы будзеце настолькі занятыя забавамі, што не паспееце занепакоіцца сваёй знешнасцю.
    • Ганарыцеся сваім узростам. Захоўвайце пазітыў у тым, як вы выглядаеце, нават калі хочаце, каб вы выглядалі крыху маладзей. Іншыя людзі таксама ўбачаць вас у лепшым святле.

Парады

• Паспрабуйце практыкаванні на шыю для практыкаванняў скуры і цягліц шыі. Такім чынам вы прадухіляеце, каб скура там дрэнна вісела. Шыя - адзін з найбольш відавочных прыкмет старэння, таму паспрабуйце практыкаванні.