Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Вызначце, калі ўзровень кортізола ў вас нізкі
• Частка 2 з 3: Медыцынскія метады лячэння дэфіцыту кортізола
• Частка 3 з 3: Лячэнне паніжанага ўзроўню кортізола натуральным шляхам
• Папярэджанні

Кортызол - гэта гармон, які натуральным чынам выпрацоўваецца ў наднырачніках. Корцізол дапамагае кантраляваць абмен рэчываў, рэгуляваць крывяны ціск і спрыяць развіццю імуннай сістэмы. Таму вельмі важна мець у арганізме здаровы ўзровень кортізола. Недахоп кортізола - сур'ёзнае захворванне, якое можа сведчыць аб тым, што вашы наднырачнікі працуюць неналежным чынам. Перайдзіце да кроку 1, каб даведацца, як павысіць выпрацоўку кортізола да здаровага ўзроўню.

Крок

Частка 1 з 3: Вызначце, калі ўзровень кортізола ў вас нізкі

1. Паглядзіце, ці ёсць у вас сімптомы дэфіцыту кортізола. Шмат хто баіцца, што яны таксама шмат ёсць кортізол. Павышэнне ўзроўню кортізола можа прывесці да павелічэння вагі, стомленасці і іншых сур'ёзных сімптомаў. Але недахоп кортізола можа быць гэтак жа шкодны для здароўя. Калі вашы наднырачнікі пашкоджаны, ваша цела можа вырабляць недастаткова кортізола для рэгуляцыі крывянага ціску і імуннай сістэмы. Вось некаторыя агульныя сімптомы дэфіцыту кортізола:
   • Страта вагі і страта апетыту
   • Нізкі крывяны ціск
   • Прытомнасць
   • Стомленасць
   • Ваніты, млоснасць і боль у страўніку і кішачніку
   • Прагнуць солі
   • Гіперпігментацыя (цёмныя плямы на скуры)
   • Боль у цягліцах альбо слабасць
   • Раздражняльнасць і дэпрэсія
   • У жанчын выпадзенне валасоў на целе і зніжэнне лібіда
2. Праверце ўзровень кортізола. Калі вы падазраяце, што ўзровень кортізола ў вас нізкі, дамоўцеся да лекара перад здачай аналізу на кортізол. Падчас аналізу на кортізол бярэцца кроў, якая пазней даследуецца ў лабараторыі на наяўнасць кортізола. Узровень кортізола звычайна самы высокі раніцай, а мінімальны днём і ўвечары - таму лекар можа прыняць рашэнне аб узяцці крыві двойчы, каб ён мог параўнаць розныя паказчыкі. Лекар зможа вызначыць, ці ёсць у вас нізкі ўзровень кортізола альбо хвароба Адысона, параўнаўшы ўзровень з нармальным узроўнем кортізола.
   • "Нармальны" запас вар'іруецца ў залежнасці ад лабараторыі, але ў цэлым у сярэднім для дарослых і дзяцей у сярэднім раніцай складае ад 5 да 23 мкг на дэцылітр (мкг / дл) або 138-635 нанамоляў на літр (нмоль / л). Сярэдні паўдзённы ўзровень складае ад 3-16 мкг / дл альбо 83-441 нмоль / л.
   • Абавязкова праверце ўзровень кортізола ў лекара і не спрабуйце зрабіць гэта самастойна дома. У Інтэрнэце прапануецца мноства аналізаў сліны, але яны далёка не такія надзейныя, як лабараторныя аналізы крыві.
   • Ёсць некалькі фактараў, якія могуць перашкодзіць эфектыўнасці даследавання. Таму вам можа спатрэбіцца праверыць свае значэнні не адзін раз. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў стане стрэсу, цяжарныя, прымаеце некаторыя лекі альбо займаліся спортам непасрэдна перад аналізам, гэта можа паўплываць на колькасць кортізола ў крыві.
3. Даведайцеся, чаму вашы значэнні нізкія. Пасля таго, як лекар пацвердзіць, што ваш узровень нізкі, наступным крокам з'яўляецца высвятленне таго, што перашкаджае выпрацоўцы кортізола ў наднырачніках. Лячэнне, якое парэкамендуе лекар, шмат у чым залежыць ад прычыны праблемы.
   • Першасная недастатковасць наднырачнікаў (Хвароба Адысона): Гэта калі наднырачнікі не працуюць належным чынам (і, такім чынам, не вырабляюць дастатковай колькасці кортізола), таму што яны пашкоджаны. Гэта можа быць выклікана аутоіммунных захворванняў, туберкулёзу, інфекцыі наднырачнікаў, рака наднырачнікаў альбо крывацёкаў у наднырачніках.
   • Другасная недастатковасць наднырачнікаў: выклікана пашкоджаннем гіпофізу. Гіпофіз выпрацоўвае гармон, які стымулюе працу наднырачнікаў. Можа быць, наднырачнікі ў парадку, але яны не выпрацоўваюць дастатковую колькасць кортізола, таму што іх гэта не стымулюе. Другасная недастатковасць наднырачнікаў таксама можа паўстаць у людзей, якія рэзка спыняюць прыём кортікостэроідаў.

Частка 2 з 3: Медыцынскія метады лячэння дэфіцыту кортізола

1. Прымайце лекі ў якасці замяшчальнай тэрапіі. Самы распаўсюджаны спосаб лячэння дэфіцыту кортізола - замяшчальная гарманальная тэрапія. Калі ўзровень кортізола настолькі нізкі, што вам патрэбныя сінтэтычныя заменнікі, лекар прызначыць пероральные кортікостероіды, такія як гідракартызон, преднізон або ацэтат кортізона. Прыём гэтых прэпаратаў у форме таблетак кожны дзень павялічвае выпрацоўку кортізона.
   • Падчас замяшчальнай гарманальнай тэрапіі вам трэба будзе рэгулярна правяраць узровень кортізола. Такім чынам можна праверыць, ці няма ў вашым арганізме занадта шмат ці занадта мала кортізола.
   • Пероральные кортікостероіды могуць мець мноства розных пабочных эфектаў. Напрыклад, яны могуць выклікаць павелічэнне вагі, перапады настрою і іншыя непрыемныя сімптомы. Спытайцеся ў лекара, што вы можаце зрабіць, каб мінімізаваць гэтыя пабочныя эфекты.
2. Пацікаўцеся ў лекара пра ін'екцыі кортізола. Калі ўзровень кортізола ў вас вельмі нізкі, стрэсавыя сітуацыі могуць быць небяспечныя для вас. Кортызол дапамагае арганізму рэагаваць на стрэс. Без кортізола ваша цела можа перайсці ў кому. Лекар можа навучыць вас рабіць самастойна ін'екцыі кортізола. Калі ўзнікае стрэсавая сітуацыя, зрабіце сабе ін'екцыю кортізола, каб ваш арганізм мог належным чынам справіцца з крызісам - не выключаючыся.
3. Лячыце асноўную праблему. Замяшчальная гарманальная тэрапія звяртаецца да сімптому, але не да асноўнай праблемы, якая перашкаджае арганізму выпрацоўваць дастатковую колькасць кортізола. Пацікаўцеся ў лекара пра спосабы лячэння, якія могуць дапамагчы ў поўнай меры аднавіць функцыю наднырачнікаў.
   • Калі вашы наднырачнікі пацярпелі незваротнае паражэнне альбо ў вас хранічнае захворванне, якое выклікае парушэнне функцыянавання наднырачнікаў, магчыма, лепшы варыянт правядзення замяшчальнай гарманальнай тэрапіі.
   • Калі прычына дэфіцыту кортізола звязана з другасным фактарам, такім як хвароба гіпофізу, рак, сухоты ці крывацёк, можа быць варыянт лячэння, які можа аднавіць здольнасць вырабляць дастатковую колькасць кортізола.

Частка 3 з 3: Лячэнне паніжанага ўзроўню кортізола натуральным шляхам

1. Сачыце за стрэсам. Калі ўзровень кортізола нізкі, але недастатковы, каб апраўдаць замяшчальную гарманальную тэрапію, важна захаваць сваё жыццё як мага больш стрэсавым. Навучанне кантраляваць стрэс у вашым жыцці можа прывесці да таго, што колькасць кортізола ў вашым целе паступова павялічваецца, а не выпрацоўваецца адразу ў стрэсавых сітуацыях. Чым больш вы стрэсу, тым хутчэй скончыцца запас кортізола.
   • Паспрабуйце такія метады кіравання стрэсам, як ёга, медытацыя альбо вядзенне часопісаў, каб навучыць сваё цела вырабляць звычайны кортізол і падтрымліваць здаровы ўзровень.
2. Выконвайце звычайны графік сну. Цела натуральным чынам выпрацоўвае кортізол падчас сну. Паспрабуйце спаць па меншай меры ад шасці да васьмі гадзін уначы, і паспрабуйце класціся спаць прыблізна ў адзін і той жа час кожную ноч.
   • Стварыце спакойнае асяроддзе без святла і шуму, каб вы маглі як мага глыбей спаць - і, такім чынам, павялічыць выпрацоўку кортізола.
3. Сілкуйцеся збалансавана. Прадукты з высокім утрыманнем цукру і / або рафінаванай мукі могуць прывесці да ўздыму ўзроўню кортізола альбо да яго падзення да шкоднага ўзроўню. Ешце шмат суцэльных збожжавых, агародніны і садавіны, каб дапамагчы павысіць узровень кортізола да здаровага ўзроўню.
4. Ешце грэйпфрут. Грэйпфрут і іншыя цытрусавыя садавіна расшчапляюць ферменты, якія абмяжоўваюць выпрацоўку кортізола. Рэгулярнае ўжыванне грэйпфрута дапамагае стымуляваць наднырачнікі выпрацоўваць больш кортізола.
5. Паспрабуйце дадаткі з кораня саладкакораня. Корань саладкакораня змяшчае гліцырызін-гліцырызін інгібіруе фермент, які расшчапляе кортізол. Інактывуючы гэты фермент, вы паступова павялічыце ўзровень кортізола. Корань саладкакораня - вельмі карыснае рэчыва, якое можа спрыяць выпрацоўцы кортізола.
   • Шукайце дадаткі з кораня саладкакораня ў форме таблетак або капсул у краме здаровай ежы.
   • Не замяняйце дадаткі саладкакораня. Саладкакорань не ўтрымлівае амаль дастатковай колькасці гліцырызіну, каб быць карысным.

Папярэджанні

• Пракансультуйцеся з урачом альбо фармацэўтам перад унясеннем якіх-небудзь карэкцый дыеты для павышэння ўзроўню кортізола. Рабіце гэта, нават калі вы збіраецеся прымаць лекі без рэцэпту. Лекар і / або фармацэўт змогуць пацвердзіць, што гэтыя дадаткі не перашкаджаюць уздзеянню іншых лекаў.
• Корань саладкакораня зніжае тэстастэрон, таму не перашчыруйце. Гаворка ідзе пра шчаслівую сераду.