Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Разуменне вашай праблемы
• Спосаб 2 з 4: Праводзіце час з дарагімі вам людзьмі
• Спосаб 3 з 4: Заставайцеся актыўнымі
• Метад 4 з 4: Будзьце гатовыя рухацца далей
• Парады
• Папярэджанні

Вы проста не можаце вывесці гэтую дзяўчыну з сябе, і апантанасць перашкаджае вам атрымліваць асалоду ад жыцця. Вы паспрабавалі ўсё, але забыць яе не можаце. Хоць можа здацца, што вы ніколі не зможаце забыць гэтую асаблівую дзяўчыну, выкуп можа адбыцца хутчэй, чым вы думалі, калі прытрымлівацца гэтых простых крокаў.

Крок

Спосаб 1 з 4: Разуменне вашай праблемы

1. Усвядомце, што пра дзяўчыну вам трэба забыцца. Перш чым пачаць забываць пра дзяўчыну, трэба прызнаць, што думаць пра яе больш не варта. Вам трэба перастаць адмаўляць, што гэта прымушае вас думаць пра яе большую частку дня і што гэта не прымушае вас спаць, і што вы таксама адчуваеце сябе няшчасным. Вось як вы ведаеце, што не можаце вывесці яе з сябе:
   • Калі вы выявіце, што пяць хвілін не праходзяць, не думаючы пра яе.
   • Калі вы пачынаеце больш думаць пра яе, калі спрабуеце забыць яе.
   • Калі параўноўваць кожную дзяўчыну, якую ведаеш, ці сустракацца з ёй.
   • Калі іншыя дзяўчаты вас не цікавяць, нават калі яны вам цікавыя.
   • Калі вы выявіце, што ўвесь час запісваеце яе імя ці малюеце твар.
   • Калі кожная песня нагадвае пра яе.
   • Калі вы правяраеце яе паведамленні ў Facebook ці Twitter кожныя некалькі гадзін.
   • Калі вы думаеце, што ніколі не будзеце шчаслівыя, калі не зможаце быць з ёй.
2. Даведайцеся, чаму вы не можаце вывесці яе з сябе. Пасля таго, як вы прызнаеце, што ў вас ёсць праблемы, вы павінны высветліць чаму яе нельга забыць. Калі вы выявілі сутнасць праблемы, можаце пачаць шукаць рашэнне. Вось некалькі прычын, па якіх вы павінны працягваць думаць пра яе:
   • Вы ніколі не сустракалі такую ​​цудоўную дзяўчыну і дакладна ведаеце, што ніхто не падобны на яе. Яна такая асаблівая, што вы павінны мець яе. У гэтым выпадку скажыце сабе, што на самой справе вы сустрэнеце іншую дзяўчыну, якая з'яўляецца такой жа асаблівай, пакуль у вас ёсць цярпенне.
   • Вы настолькі незадаволены многімі аспектамі свайго жыцця, што думаеце, што гэтая дзяўчына можа вырашыць усе праблемы, якія зробяць вас шчаслівымі. Калі так, вам трэба папрацаваць над астатнімі аспектамі свайго жыцця, напрыклад, са здароўем ці сяброўствам.
   • Вы так адчуваеце сябе ў адносінах да ўсіх дзяўчат, якіх сустракаеш. Вы дакучліва пераскокваеце з адной дзяўчыны на другую. У гэтым выпадку ваша апантанасць можа перашкодзіць вашаму шчасцю альбо вашым будучым адносінам.
   • Вы спрабуеце перамагчы сур'ёзныя адносіны. Калі гэта так, не думаць пра яе будзе складаней, але з часам усё атрымаецца. Перш чым зрабіць гэта, вы павінны зрабіць правільныя крокі, каб вылечыць сваё разбітае сэрца.
3. Складзіце план дзеянняў. Як толькі вы высветліце прычыны сваёй апантанасці, пачніце складаць план, каб вывесці яе з сябе. Магчыма, вы ніколі не зможаце забыць яе, але калі ў вас ёсць добры план і прытрымлівацца яго, вам стане лягчэй, чым здаецца. Вось некалькі рэчаў, якія трэба ўключыць у свой план:
   • Калі вы гэтага яшчэ не зрабілі, зараз адключыцеся ад дзяўчыны. Калі яна ў вашай групе ці ў вашым класе, паспрабуйце менш тусавацца з сябрамі альбо, па меншай меры, трымайцеся далей ад яе як мага больш. Але калі яна працягвае з вамі размаўляць, бо хоча здзекавацца з вас, неадкладна спыніцеся. Чым менш часу вы праводзіце з ёй, тым хутчэй вы зможаце пра яе забыцца.
   • Не праглядаць яе старонкі ў сацыяльных сетках. Не правярайце яе старонку ў Facebook. Калі вы працягваеце на гэта глядзець зараз, пастаўце перад сабой мэту глядзець на гэта радзей адзін раз у дзень, пакуль вы не зможаце пражыць без гэтага цэлы дзень, а то і некалькі дзён. Вы таксама можаце прыняць больш радыкальныя меры і "разняволіць" яе на Facebook, альбо вы можаце спыніць свой уласны рахунак на Facebook.
   • Выдаліць яе нумар тэлефона. Калі яе нумар ёсць у вашым тэлефоне, выдаліце ​​яго. Калі ты сапраўды трэба нешта для чагосьці, запішыце і схавайце.
   • У рэшце рэшт паспрабуйце ацаніць, як доўга вы думаеце пра яе сёння. Зрабіце мэту кожны дзень думаць пра яе на 30 хвілін менш. Звярніце ўвагу, што гэта можа быць цяжка адсачыць, і захапленне тым, як часта вы думаеце пра яе, толькі пагоршыць апантанасць.
   • Назначце дату, калі хочаце, каб пра яе афіцыйна забыліся. Гэта можа прайсці праз некалькі месяцаў, а можа нават і праз год.
   • Набярыцеся цярпення. Перш чым пачаць забываць дзяўчыну, зразумейце, што на гэта спатрэбіцца час. Не расчароўвайся, калі ты не можаш адразу перастаць думаць пра яе, альбо ў пачатку думаеш пра яе крыху больш, чым да пачатку плана.

Спосаб 2 з 4: Праводзіце час з дарагімі вам людзьмі

1. Праводзіце час з сям'ёй. Важна бачыць шмат людзей, каб вы заўважылі, што дзяўчына, пра якую ідзе гаворка, не адзіны чалавек на планеце. Добрыя адносіны з сям'ёй трымаюць вас на глебе і не могуць згубіцца ў дакучлівых думках. Вось што вы можаце зрабіць:
   • Калі вы жывяце побач са сваёй сям'ёй, прапануйце выконваць хатнія справы. Тады вы не толькі дапамагаеце членам сваёй сям'і, але і адчуваеце сябе больш карысным.
   • Як мага часцей тэлефануйце бацькам. Перш чым зрабіць гэта, вы можаце запісаць некаторыя моманты, пра якія хочаце пагаварыць, каб у вас былі розныя тэмы для размовы, чым пра дзяўчыну.
   • Калі вы блізкія з сям'ёй, звярніцеся за парадай. Калі іншыя могуць расказаць вам, як яны пераадолелі навязлівыя ідэі ў мінулым, вы адчуваеце сябе менш адзінокім і бачыце, што ваша мэта недасяжная.
2. Праводзіце час са сваімі лепшымі сябрамі. Вашы лепшыя сябры могуць прымусіць вас адчуваць сябе каханым і адцягнуць вас ад дзяўчыны. Правядзіце час з сэнсам у сяброў, альбо хадзіце з імі на канцэрты ці ў кіно, каб вы маглі перадумаць. Вось што вы можаце зрабіць:
   • Знайдзіце забаўныя заняткі з сябрамі, напрыклад, катанне на байдарках, паход у новы рэстаран альбо заняткі бегам на 3 мілі. Усталёўваючы мэты разам, а не проста туляцца, у вас няма часу хвалявацца.
   • Адкрыйце з сябрамі. Не ныючы пра дзяўчыну вашай мары, абмяркуйце свае праблемы і паглядзіце, ці могуць яны даць вам параду. Калі вашы сябры ведаюць, што вам цяжка, яны могуць часцей вас выводзіць.
   • Калі вам занадта сумна пераязджаць, запрасіце сяброў дадому. Калі ваша апантанасць настолькі знясільвае, што часам вы нават не хочаце выходзіць з дому, папытаеце сяброў прыйсці і выпіць на канапе прыгожую піцу з фільмам - тады вы можаце быць упэўнены, што хутка вам стане лепш.
3. Праводзіце час з іншымі дзяўчатамі. Нават калі вы не гатовыя да новых рамантычных прыгод, усё роўна можа быць вельмі прыемна быць з добрым сябрам альбо з сяброўкамі вашых сяброў. Вось як гэта можа дапамагчы:
   • Падумайце, што ў гэтых дзяўчат так выдатна. Тады вы бачыце, што дзяўчына, пра якую вы ўвесь час думаеце, не такая ўнікальная.
   • Праз некаторы час паспрабуйце ўбачыць гэтых дзяўчат самі, не параўноўваючы іх з другой дзяўчынай.

Спосаб 3 з 4: Заставайцеся актыўнымі

1. Складзіце расклад дня. Не варта недаацэньваць моц шчыльнага графіка. Хутчэй за ўсё, вы захапіліся гэтай дзяўчынай, бо вам не хапае іншага. Стварэнне раскладу дазваляе вам сканцэнтравацца на тым, чаго вы хочаце дасягнуць, і перашкаджае занадта шмат часу, каб памарыць. Вось што вы можаце зрабіць:
   • Складзіце план на раніцу. Скажыце сабе прабежку, прачытайце пяць газетных артыкулаў альбо зрабіце якую-небудзь іншую задачу.
   • Складзіце план на дзень. Складзіце графік, які паказвае вашу школу ці працоўны час, час на сустрэчы з сябрамі альбо на іншыя справы. Праверце свой графік і пераканайцеся, што ў вас не занадта шмат вольнага часу.
   • Складзіце план на вечары. Вы ўбачыце, што ў вас ёсць шмат вольнага часу пасля працы, таму паспрабуйце прачытаць некалькі раздзелаў з кнігі, схадзіць у кіно ці сустрэцца з сябрамі, каб не праводзіць вечар, разглядаючы яе фотаздымкі. глядзіць.
2. Удасканальвайце іншыя аспекты свайго жыцця. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтай дзяўчыны так, што вы амаль не зможаце больш функцыянаваць, хутчэй за ўсё, іншыя рэчы ў вашым жыцці будуць няправільнымі. Паляпшэнне іншых сфер жыцця, такіх як сяброўскія адносіны ці здароўе, не толькі зробіць вас больш шчаслівымі, але і вы будзеце менш думаць пра яе. Вы можаце зрабіць гэта:
   • Засяродзьце ўвагу на вашых адносінах. Калі ў вас ёсць праблемы з сябрамі ці сям'ёй, вырашайце іх. Вы адчуваеце сябе нашмат лепш, бо застаецеся менш адзінокімі.
   • Працуйце над здаровым целам. Калі вы апантаныя дзяўчынай, у вас няма часу папрацаваць над сваім здароўем, таму паспрабуйце займацца як мінімум тры разы на тыдзень і харчавацца тры разы на дзень.
   • Зменіце дэкарацыі, калі можаце. Калі ў вашым пакоі ці доме стала беспарадак, таму што вы мелі справу толькі з гэтай дзяўчынай, прыбярыце час, каб прыбраць і пераставіць мэблю. Тады ўся ваша галава адразу адчувае сябе больш выразнай, і пасля вы адчуваеце сябе цалкам бадзёрым.
     • Калі ваша асяроддзе, напрыклад, месца жыхарства ці праца, робяць вас няшчаснымі, апантанасць дзяўчынай можа быць толькі часткай праблемы. Паспрабуйце змяніць сваё асяроддзе альбо працу. Калі вы знаходзіцеся ў месцы, дзе вы ўвесь час думаеце пра яе, змяненне навакольнага асяроддзя можа палегчыць боль.
   • Старайцеся больш клапаціцца пра іншых. Магчыма, вы так засяродзіліся на дзяўчыне, што больш не маглі бачыць астатні свет. Паспрабуйце быць менш эгаістычнымі і валанцёрскімі ў сваім раёне, альбо дапамагайце сябрам або родным у хатніх справах.
3. Знайдзіце новыя інтарэсы. Робячы тое, што вы інакш ніколі не зрабілі, можа вывесці вас з каляіны. Любы новы інтарэс, які вы знойдзеце, перашкодзіць вам думаць пра дзяўчыну, што прымусіць вас адчуваць сябе іншым чалавекам. У вас таксама ёсць штосьці новае, на што вы можаце разлічваць. Вось што вы можаце зрабіць:
   • Адпраўляйцеся ў падарожжа. Пабыўшы на некаторы час ад звычайнага асяроддзя, вы можаце перадумаць. Калі вы не можаце дазволіць сабе дарагі адпачынак, заплануйце некалькі паездак на выхадныя і папытаеце сяброў.
   • Ад сябе. Прайдзіце заняткі спевамі, драматургіяй або танцамі. Гэта можа дапамагчы вам выказаць свае пачуцці, і гэта можа быць вельмі весела.
   • Заахвоціцеся да новага пісьменніка. Страчанае каханне - улюбёная тэма ў літаратуры, таму адкрыццё пісьменніка, які агучвае вашы думкі, прымусіць вас адчуваць сябе менш самотнымі. Чытанне робіць вас больш цікавым чалавекам - толькі не ізалюйцеся больш. Калі вы збіраецеся чытаць, рабіце гэта ў парку ці ў бібліятэцы, каб вакол вас былі людзі.

Метад 4 з 4: Будзьце гатовыя рухацца далей

1. Папрасі дзяўчыну. Калі вы адчуеце сябе дастаткова добра, каб зноў сустрэцца з дзяўчатамі, пара вярнуцца на рынак. Вы можаце папрасіць сімпатычную дзяўчыну, пацікавіцца, ці хочуць сябры супасці з вамі, альбо вы можаце зарэгістравацца на сайце знаёмстваў. Вы можаце зрабіць гэта:
   • Пачніце павольна. Калі вы сустракаецеся з дзяўчынай упершыню, рабіце гэта павольна і атрымлівайце задавальненне. Добра бавіце час і не займайцеся сур'ёзнасцю, пакуль не прыйдзе час.
   • Не кажы пра сваю старую апантанасць. Новая дзяўчына адразу сапсуецца, таму што вы сутыкнецеся з кімсьці з дакучлівымі схільнасцямі.
   • Нагадайце сабе, што вы адразу не адчуеце таго ж да першай дзяўчыны, але ганарыцеся сабой, што паспрабавалі.
2. Кантралюйце свае дакучлівыя паводзіны. Выдатна, што вы гатовыя рухацца далей, але пераканайцеся, што вашы наступныя адносіны адрозніваюцца ад мінулых. Перапыніце цыкл апантанасці і адчаю і паспрабуйце наступнае:
   • Не прывязвайцеся занадта хутка. Хоць важна адкрыць сябе любові, паспрабуйце не проста ўвесь час думаць пра гэта, інакш вам будзе балюча, калі справы пойдуць не так. Не замяняйце адну апантанасць іншай, інакш лепш не стане.
   • Будзьце занятыя і актыўныя, нават калі вы знайшлі таго, хто вам вельмі падабаецца. Калі вы зараз забыліся на апошнюю дзяўчыну і любіце сваю новую дзяўчыну, пераканайцеся, што вы працягваеце весці напружанае і актыўнае жыццё. Калі вы праводзіце ўвесь час са сваім новым палюбоўнікам, вы рызыкуеце зноў сарвацца.
   • Калі ён адчувае сябе правільна, адкрыйце любоў. Пакуль вы не дакучлівыя, добра зноў закахацца. Не стрымлівайце моцных пачуццяў, баючыся прыхільнасці.

Парады

• Паспрабуйце больш смяяцца. Глядзіце камедыйныя шоў альбо боўтайцеся з пацешнымі людзьмі. Усміхаючыся, вы бачыце рэчы ў перспектыве і лепш разумееце, калі людзі кажуць, што гэта не канец свету.
• Не дазваляйце рэчам выйсці з-пад кантролю, калі вы ўжываеце алкаголь.

Папярэджанні

• Калі нішто не дапаможа вам забыць гэтую дзяўчыну, і вы адчуваеце, што без яе жыццё нічога не варта, вы можаце быць у дэпрэсіі і звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.
• Алкаголь не з'яўляецца добрым спосабам зняць боль. Вы можаце на імгненне забыцца пра дзяўчыну, але вы можаце стаць вельмі эмацыянальным і зрабіць дурань на публіцы.
• Часам вы проста не можаце кагосьці забыць, асабліва калі вы кагосьці вельмі любілі ці адчуваеце сябе вінаватым.