Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: заахвочвайце тых, хто стыгматызуе тэрапію
• Спосаб 2 з 3: заахвочвайце таго, хто баіцца тэрапіі
• Метад 3 з 3: заахвочвайце тых, хто баіцца быць уразлівым падчас тэрапіі
• Парады
• Папярэджанні

Даказана, што тэрапія можа дапамагчы людзям усіх узростаў з рознымі праблемамі. Гэтыя праблемы вар'іруюцца ад дэпрэсіі і трывогі да фобій і ўжывання наркатычных сродкаў. Шмат хто па розных прычынах неахвотна альбо проста не хоча шукаць тэрапію. Калі хто-небудзь з вашых знаёмых, напрыклад, блізкі сябар ці каханы, мае патрэбу ў тэрапіі, на ваш погляд, ёсць некалькі спосабаў распаўсюдзіць тэму, не выклікаючы непажаданага пачуцця сораму і няёмкасці. Ведаць, як зрабіць гэта ненадакучліва, крытычна важна, каб вы маглі дапамагчы сваім блізкім дапамагчы.

Крок

Спосаб 1 з 3: заахвочвайце тых, хто стыгматызуе тэрапію

1. Скажыце блізкаму сябру ці каханаму, што тое, што ён адчувае, - гэта нармальна. Ці пакутуе чалавек, якога вы хочаце заахвоціць звярнуцца да тэрапеўта, расстройствам псіхічнага здароўя, змагаецца з залежнасцю ці проста перажывае цяжкі час - даючы зразумець каханаму, што тое, што ён адчувае, гэта нармальна першы крок, які трэба зрабіць, каб змяніць негатыўнае ўспрыманне тэрапіі. Нагадайце чалавеку, што іншыя людзі таго ж узросту, этнічнай прыналежнасці, нацыянальнасці, таго ж полу і людзі, якія змагаюцца з гэтым, могуць атрымліваць доступ і выкарыстоўваць тэрапію без стыгмы і сораму.
2. Нагадайце чалавеку, што яго праблемы ўзніклі ў выніку медыцынскага стану. Дэпрэсія, трывожнасць і фобія лічацца медыцынскімі праблемамі. Наркаманія таксама лічыцца медыцынскай праблемай.
   • Паспрабуйце параўнаць тэрапію з зваротам да ўрача па іншым захворванні. Задайце чалавеку, якому вы хочаце дапамагчы, наступныя пытанні: «Вы б пайшлі да ўрача, калі б у вас былі праблемы з сэрцам ці дыхальнымі шляхамі, так? Дык чаму наведванне тэрапеўта інакш? "
3. Паспрабуйце падкрэсліць, што час ад часу ўсім патрэбна дапамога. На падставе нядаўніх даследаванняў было ўстаноўлена, што 27% усіх дарослых у Злучаных Штатах звярталіся і атрымлівалі дапамогу па праблемах псіхічнага здароўя. Гэта ў сярэднім больш за кожнага чацвёртага чалавека альбо каля 80 мільёнаў чалавек.
   • Паспрабуйце сказаць нешта накшталт: «Я буду побач з табой, нягледзячы ні на што. Вы не будзеце для мяне іншым чалавекам, нават калі вам патрэбна прафесійная дапамога ".
4. Дайце чалавеку ведаць, што вы яго падтрымліваеце. Калі чалавек пачуе, што вы не ўбачыце іх па-іншаму пасля звароту па дапамогу да спецыяліста, вы, верагодна, супакоіце яго і ўбачыце, што з тэрапіяй няма ніякіх стыгм.

Спосаб 2 з 3: заахвочвайце таго, хто баіцца тэрапіі

1. Паспрабуйце прымусіць чалавека выказаць менавіта тое, чаго ён баіцца. Даць чалавеку магчымасць раскрыцца і падзяліцца з вамі сваімі страхамі і праблемамі - гэта добры першы крок у заахвочванні чалавека шукаць тэрапію.
   • Паспрабуйце адкрыць размову, выказаўшы некаторыя ўласныя страхі і праблемы. Гэта можа прывесці да таго, што дыялог будзе больш падобны на размову пра трывогу і тэрапію, а не на тое, што вы спрабуеце прымусіць іншага чалавека звярнуцца па дапамогу.
   • Калі ў вас ёсць іншыя сябры, якія атрымалі вялікую карысць ад тэрапіі, вы можаце разгледзець магчымасць выкарыстання аднаго з іх у якасці прыкладу, каб прадэманстраваць, наколькі эфектыўнай можа быць тэрапія.
   • Вы таксама можаце папрасіць сябра, які праходзіў тэрапію, падзяліцца з чалавекам сваім досведам, каб палегчыць страхі і адказаць на любыя вашы пытанні.
2. Падыходзіце да любога страху з логікай. Логіка і розум - адзіныя элементы, якія можна выкарыстоўваць для паспяховага знішчэння страху і негатыўных думак.
   • Калі чалавек занепакоены тым, што тэрапія ператворыцца ў бясконцы цыкл, скажыце яму, што гэтага не будзе. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія звычайна складаецца з дзесяці-дваццаці сеансаў, хоць некаторыя метады лячэння будуць больш доўгімі альбо больш кароткімі. Некаторыя сеансы псіхатэрапіі могуць заняць адзін-два гады, аднак гэта залежыць ад праблемы, якую трэба лячыць, хоць некаторыя пацыенты адчуваюць сябе лепш ужо пасля аднаго сеансу. І памятайце, чалавек, пра які ідзе гаворка, заўсёды можа зрабіць выснову, што яму дастаткова сеансаў. Колькасць сеансаў загадзя строга не вызначаецца.
   • Калі чалавек, пра які ідзе гаворка, баіцца выдаткаў, звязаных з тэрапіяй, паспрабуйце разам з ім знайсці тэрапеўта, лячэнне якога (часткова) кампенсуецца медыцынскай страхоўкай альбо тэрапеўта, які працуе па зніжаных тарыфах.
   • Па-за залежнасці ад прычыны трывогі чалавека, вы можаце паспрабаваць змякчыць любы непакой, сказаўшы нешта накшталт: "Гэта не будзе праблемай". Затым вы павінны даць рашэнне альбо наступны крок.
   • Некаторыя тэрапеўты прапануюць бясплатную кансультацыю па тэлефоне, перш чым на самой справе прызначыць сустрэчу. Гэта дазваляе чалавеку задаваць пытанні пра сваю трывожнасць, а таксама з'яўляецца пачаткам увядзення да тэрапеўта.
3. Дапамажыце чалавеку, які вам неабыякавы, знайсці тэрапеўта. Знайсці добрага тэрапеўта для разгляданага чалавека можна даволі лёгка ў Інтэрнэце. Напрыклад, вы можаце знайсці падыходнага тэрапеўта, выкарыстоўваючы наступны вэб-сайт: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Прапануйце суправаджаць чалавека падчас першага візіту да тэрапеўта. Верагодна, вы не зможаце наведваць кожны сеанс, але калі чалавек мае кагосьці падтрымаць, пераход да тэрапіі можа зрабіць некалькі прасцей. Некаторыя тэрапеўты могуць дазволіць вам прыняць удзел у сеансе. Чалавек, пра якога вы клапоціцеся, павінен, вядома, пагадзіцца з гэтым.

Метад 3 з 3: заахвочвайце тых, хто баіцца быць уразлівым падчас тэрапіі

1. Паведаміце чалавеку, якога вы хвалюеце, аб медыцынскай таямніцы. Тэрапеўт звязаны з прафесійнай сакрэтнасцю ў адносінах да кліента, таму чалавек можа быць упэўнены, што тэрапеўт не будзе абмяркоўваць лячэнне ні з кім іншым і што ўсё сказанае абаронена і прыватна.
   • Майце на ўвазе, што правілы, якія тычацца прафесійнай сакрэтнасці, могуць адрознівацца ў залежнасці ад краіны, але ўсе тэрапеўты павінны раскрываць дэталі канфідэнцыяльнасці ў вуснай і пісьмовай форме. Перад прызначэннем неабходна запытаць копію пагаднення аб канфідэнцыяльнасці, падпісанага тэрапеўтам.
2. Спытаеце чалавека, што выклікае ў яго страх перад уразлівасцю. Нагадайце чалавеку, што плач альбо размова з іншым чалавекам пра праблему можа вельмі палегчыць. На падставе нядаўніх даследаванняў было ўстаноўлена, што амаль 89% людзей адчуваюць сябе лепш пасля таго, як распусцілі свае эмоцыі, такія як плач. Лекары рэкамендуюць усім казаць пра праблемы, бо гэта можа прынесці палёгку многім.
   • Паспрабуйце сказаць што-небудзь свайму блізкаму сябру альбо каханаму ў думцы: «Добра падзяліцца сваёй гісторыяй з кімсьці іншым. Гэта тое, што мы звычайна робім з сябрамі ці членамі сям'і. Вам трэба наладзіць нейкія адносіны з тэрапеўтам, і гэта магчыма, толькі калі вы адкрытыя і сумленныя ».
   • Нагадайце чалавеку, што можа быць страшна, калі ім даводзіцца сутыкацца з пэўнымі пачуццямі, асабліва калі яны выціскаюць гэтыя пачуцці, але што тэрапеўт навучаны дапамагаць кліентам апрацоўваць і спраўляцца з моцнымі пачуццямі бяспечным і ў той жа час час не пераважны.
3. Паспрабуйце намаляваць карціну магчымага выніку. Самае страшнае, што можа здарыцца, калі чалавек ідзе на тэрапію, - гэта тое, што ў выніку не атрымліваецца. Лепшы вынік будзе азначаць, што ваш каханы чалавек знойдзе суцяшэнне, палёгку і новы погляд на жыццё.
   • Яшчэ раз дайце зразумець чалавеку, што вы клапоціцеся пра яго і што будзеце побач з ім, нягледзячы ні на што.
   • Заахвочвайце чалавека быць адкрытым і сумленным з тэрапеўтам, і дазвольце яму растлумачыць тэрапеўту, што не працуе. У тэрапеўта можа быць іншы падыход, які ён мог бы паспрабаваць, альбо пры неабходнасці тэрапеўт накіруе кліента да іншага тэрапеўта, які больш падыходзіць.

Парады

• Выхоўвайце ідэю, што чалавек можа спачатку абмеркаваць сітуацыю са сваім лекарам. У кансультацыі з урачом агульнай практыкі можна вызначыць, ці неабходная тэрапія, і чалавек, пра які ідзе гаворка, можа шукаць рэкамендацыі і падтрымку па гэтым канале. Гэта важна, бо тэрапеўт не павінен рэкамендаваць лекі, калі ён не мае медыцынскай кваліфікацыі. Лекар можа разгледзець пытанне аб прызначэнні антыдэпрэсантаў альбо іншых лекаў як важным дадаткам да агульнага лячэння.
• Дапамажыце каханаму знайсці тэрапеўта. Прапануйце дапамагчы яму запісацца на сустрэчу, калі ён занадта нервуецца, каб пайсці сам.
• Карыстайцеся карыснымі вэб-сайтамі, каб знайсці падыходнага тэрапеўта побач з вамі. Вось прыклад такога веб-сайта: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Папярэджанні

• Калі чалавек суіцыдальны, няма часу губляць; трэба неадкладна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.
• Увесь час правярайце кваліфікацыю тэрапеўта. Кожны ўрач будзе мець прафесійныя пасведчанні, якія можна праверыць як праз Інтэрнэт, так і па тэлефоне. У выпадку сумненняў вы можаце звярнуцца ў адпаведныя прафесійныя асацыяцыі, у якія ўваходзяць прафесійныя тэрапеўты.Лекар вашага каханага таксама павінен дапамагчы ў правядзенні праверкі.