Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: правядзіце канструктыўную гутарку
• Спосаб 2 з 3: Выберыце, калі выйсці з ім, і хто скажа вам першы
• Спосаб 3 з 3: Скажыце сваім бацькам, партнёру і іншым
• Парады
• Папярэджанні

Адчуваць сябе камфортна са сваёй сэксуальнасцю - гэта важнае і асабістае падарожжа. Усведамленне таго, што вы бісексуал, можа прымусіць вас задумацца, як сказаць іншым. Важна тое, каб вам было камфортна, як вам, і вашай сэксуальнасці. Даведайцеся, гатовыя вы выказацца за сваю бісексуальнасць ці не. Калі так, то вам варта выбраць таго, хто можа давяраць і падтрымліваць. Падтрымлівайце размову сумленна і пазітыўна, і, верагодна, у вас будзе канструктыўная размова.

Крок

Спосаб 1 з 3: правядзіце канструктыўную гутарку

1. Вырашыце, ці хочаце вы асабістую сустрэчу. Калі вы занадта нервовыя, каб пагаварыць з кім-небудзь пра гэта, вы можаце выбраць іншы спосаб сказаць пра гэта. Вы таксама можаце напісаць ліст альбо ліст. Гэта можа зняць вялікі ціск з вашых плячэй. Толькі не забудзьцеся пачаць свой ліст з чагосьці накшталт: "Перад пачаткам упэўніцеся, што ў вас ёсць час для ўважлівага прачытання" Мне трэба сказаць вам нешта вельмі важнае ".
   • Калі вы ўпэўненыя, што можаце весці канструктыўную размову ў прыватным парадку, ідзіце на гэта. Адным з пераваг асабістай размовы з'яўляецца тое, што вы можаце ўбачыць адказ чалавека.
   • Майце на ўвазе, што калі вы выказваеце свае думкі пісьмова, вы не будзеце кантраляваць іх пасля адпраўкі прызнання.
2. Знайдзіце патрэбны час і месца. Гэта важна сказаць камусьці, і не выключана, што ён стане эмацыянальным. Выберыце час, калі вы абодва зможаце правесці грунтоўную размову. Не звяртайцеся да кагосьці, калі ён відавочна заняты альбо адцягнуты. Напрыклад, не спрабуйце сказаць маме адразу пасля выхаду на працу.
   • Выберыце месца, якое вам падыходзіць. Калі вы адчуваеце сябе больш камфортна ў прыватным месцы, абярыце гасціную ці кухню.
   • Калі вы занепакоеныя тым, што гутарка можа пайсці не так, падумайце аб выбары больш публічнага месца, напрыклад, кафэ.
3. Пачніце з станоўчага. Прадстаўленне тэмы як патэнцыйна негатыўнай прывядзе да таго, што слухач хутчэй адчуе, што гэта дрэнная навіна. Паспрабуйце пачаць размову, сказаўшы нешта станоўчае. Такім чынам вы можаце задаць тон тыпу размовы, якую вы хочаце весці.
   • Скажыце нешта накшталт: "У мяне ёсць нешта важнае, чым я хачу падзяліцца з вамі. Я адчуваю сябе добра з гэтым і рады, што магу быць з вамі шчырым ".
   • Не кажыце нешта накшталт: "Мне трэба сказаць вам тое, чаго вы, магчыма, не хочаце чуць". Гэта прымусіць іншага чалавека засмуціцца і падкрэсліць.
4. Будзьце выразныя і непасрэдныя. Не занадта доўга, каб перайсці да сутнасці. Пераканайцеся, што вы дакладна паведамілі свае навіны ў пачатку размовы. Вы можаце паспрабаваць сказаць: "Дзякуй, што знайшлі час пагаварыць са мной". Я хацеў паведаміць вам, што я бісексуал ".
   • Не цурайцеся сказаць: "Цікава, ці я бісексуал", альбо "Мне цікава, што вы падумаеце, калі б я сказаў вам, што я бісексуал".
   • Дайце іншаму ведаць, чаму вам важна сказаць яму. Магчыма, вы хочаце, каб яны пра гэта ведалі, бо не хочаце, каб яны здзіўляліся, калі даведаюцца, што вы сустракаецеся з кімсьці таго ж полу.
5. Дайце іншаму часу на яго апрацоўку. Неадкладны адказ можа быць станоўчым і спрыяльным, але гэта не заўсёды так. Іншаму чалавеку, верагодна, спатрэбіцца некаторы час, каб апрацаваць навіны. Калі іншы чалавек захоўвае маўчанне, не варта ціснуць на яго неадкладна.
   • Можна сказаць: "Я разумею, гэта можа здзівіць вас. Хочаце падумаць пра гэта яшчэ трохі? "
   • Магчыма, вам давядзецца расказаць некаторым людзям не раз, перш чым яны гэта цалкам зразумеюць. Напрыклад, калі вы скажаце бацькам ці сябрам, яны спачатку могуць быць у шоку і ім патрэбны час, каб апрацаваць тое, што вы толькі што сказалі. Магчыма, вам давядзецца паўтарыць яго пазней і даведацца, ці ёсць у іх пытанні.
6. Будзьце гатовыя адказаць на пытанні. Некаторыя людзі не ведаюць, што значыць быць бісексуалам. У чалавека, які кажа вам, могуць узнікнуць пытанні. Калі гэта не праблема для вас, дайце ім шчырыя адказы. Калі вы можаце трохі растлумачыць, што значыць быць бісексуалам, яны могуць ахвотней слухаць.
   • Пытанні накшталт «Вы ўпэўнены?» І «Ці не лічыце вы, што гэта фаза?» Вельмі распаўсюджаныя.
   • Растлумачце, што вас прывабліваюць людзі мужчынскага, жаночага і гендэрнага характару.
   • Раскажыце, як гэта можа паўплываць на іх і іх адносіны з вамі.
7. Забяспечыць рэсурсы. Нядрэнна ўзброіцца як мага больш інфармацыі. Такім чынам вы можаце прапанаваць рэсурсы чалавеку, які вам скажа. Вы можаце парэкамендаваць зазірнуць на сайт ЛГБТК-цэнтра, які знаходзіцца побач. Вы таксама можаце парэкамендаваць універсітэцкі кансультацыйны цэнтр. Ва ўніверсітэтах часта ёсць добры матэрыял у Інтэрнэце.

Спосаб 2 з 3: Выберыце, калі выйсці з ім, і хто скажа вам першы

1. Скажы гэта аднаму чалавеку. Вы можаце вельмі нервавацца, размаўляючы пра сваю бісексуальнасць. Гэта цалкам нармальна! Пачніце з малога, выбраўшы толькі аднаго чалавека, які раскажа. Вы можаце практыкаваць, як расказваць людзям, што дазволіць вам адчуваць сябе больш камфортна. І як толькі вы распавядаеце гэта аднаму чалавеку, у вас ёсць сістэма падтрымкі, на якую можна абаперціся, калі вы гатовыя сказаць іншым.
2. Выберыце самага зразумелага сябра. Добрым сябрам для пачатку можа стаць добры чалавек. Калі ў вас ёсць некалькі блізкіх сяброў, знайдзіце хвілінку, каб падумаць, хто найбольш разумее. Магчыма, гэта чалавек, да якога вы звяртаецеся, калі маеце справу з сямейнай драмай. А можа, гэта чалавек, якога вы ведаеце, ніколі б сапраўды не расказаў вам сакрэт.
   • Калі вы не можаце прыдумаць канкрэтны прыклад таго, як сябар падтрымлівае вашу дзяўчыну, магчыма, будзе яшчэ раз праглядзець ваш спіс.
3. Выберыце разумення члена сям'і. Магчыма, вам будзе страшна сказаць сям'і. Гэта мае сэнс, бо яны, верагодна, складаюць вялікую частку вашага жыцця. Напрыклад, не адчувайце, што вам трэба сказаць бацькам, калі вы думаеце, што яны вас не падтрымаюць. Калі вы калі-небудзь чулі, каб член сям'і рабіў негатыўны каментарый адносна ЛГБТК альбо асуджальны каментар пра бісексуальнасць, паглядзіце па-за межамі сваёй бліжэйшай сям'і і выберыце каго-небудзь, з кім падзяліцца.
   • Вы маглі б падумаць пра тое, каб звярнуцца да цёткі ці стрыечнага брата з адкрытай душой. Калі яны вас падтрымліваюць, папытаеце іх дапамагчы вам звярнуцца да іншых членаў сям'і.
4. Падумайце пра тое, каб сказаць каму-небудзь, хто сам з'яўляецца ЛГБТК. Выказвацца наконт вашай бісексуальнасці можа быць страшна. Вы можаце быць занепакоеныя тым, што іншы чалавек не зразумее. Тады, магчыма, пагаворыце з іншым чалавекам, які з'яўляецца ЛГБТК. Хто разумее, праз што вы перажываеце, і можа стаць добрай крыніцай падтрымкі.
   • Нічога страшнага, калі вы не ведаеце нікога іншага, хто ЛГБТК. Вы можаце звязацца з мясцовым ЛГБТК-цэнтрам і папрасіць падтрымкі.
   • Вы таксама можаце шукаць у Інтэрнэт-групах у вашым рэгіёне. Верагодна, яны арганізуюць свецкія прагулкі, дзе можна сустрэць людзей.
5. Адчувайце сябе камфортна са сваёй сэксуальнасцю. Першы, хто прыняў гэта, - гэта ты сам. Калі вы высвятляеце сваю сэксуальнасць, старайцеся як мага больш ігнараваць стэрэатыпы. Ваша асоба датычыцца вас, а не таго, што вы павінны адчуваць, думаць ці рабіць.
   • Калі вам не камфортна гаварыць пра сваю сэксуальнасць, гэта нармальна. Верагодна, гэта добрая ідэя - пачакаць, пакуль вы больш упэўнена выйдзеце з ім.
   • Пераканайцеся, што гэта ваш выбар. Не адчувайце ціску пра гэта. Гэта асабістае рашэнне, і яно можа пачакаць, пакуль вы будзеце гатовыя.
   • Прызвычаіцеся ўголас гаварыць сабе: "Я бісексуал і адчуваю сябе па-сапраўднаму добра".
6. Падумайце пра перавагі выхаду. Выдаткуйце час, каб запісаць, чаму вы гэтага хочаце. Вы можаце пералічыць такія перавагі, як наяўнасць больш сапраўдных адносін і памяншэнне стрэсу ад патаемнасці. Вы таксама можаце разлічваць на тое, каб стаць актыўнай часткай ЛГБТК-супольнасці. Яшчэ адна перавага ў тым, што з часам вы можаце стаць прыкладам для пераймання для кагосьці іншага.
   • Калі вы можаце падумаць пра шмат пераваг, то, напэўна, гатовыя сказаць камусьці, што вы бісексуал.

Спосаб 3 з 3: Скажыце сваім бацькам, партнёру і іншым

1. Пагаворыце са сваім партнёрам. Ясна і непасрэдна раскажыце свайму рамантычнаму партнёру, што для вас азначае ваша бісексуальнасць. Можна сказаць: "Я бісексуал, а гэта азначае, што мяне рамантычна прыцягваюць людзі незалежна ад полу". Дайце зразумець, зменіць гэта вашы адносіны ці не. Вы маглі б сказаць: "Я хачу, каб вы ведалі, што гэта не змяняе маё стаўленне да вас. Я не хачу даследаваць іншыя адносіны. Аднак гэта важная частка таго, хто я ёсць, таму я хачу, каб вы ведалі ".
   • Слухайце партнёра і шчыра адказвайце на яго пытанні.
   • Набярыцеся цярпення. Ім можа спатрэбіцца час, каб апрацаваць гэтую інфармацыю, і гэта нармальна.
2. Скажы бацькам. Знайдзіце зручны час, каб пагаварыць з бацькамі, а потым будзьце з імі шчырымі. Вы можаце сказаць: "Мама, я бісексуал. Я пачаў сустракацца з дзяўчынай / я закаханы ў дзяўчыну, таму хачу, каб вы пра гэта ведалі ". Растлумачце, што для вас значыць быць бісексуалам і што вы добра падумалі пра сваю сэксуальнасць. Вашы бацькі могуць паведаміць, што яны гэта ўжо выявілі, альбо размова можа стаць вельмі эмацыянальнай. Падрыхтуйцеся да наступных магчымых адказаў:
   • Пытаючыся, што яны зрабілі дрэнна
   • Плакаць альбо смуткаваць
   • Спытайце, калі вы ўпэўнены
   • Спытайцеся, ці не патрэбна вам проста больш увагі
3. Падумайце, залежыце вы ад гэтага чалавека. Калі вы непаўналетні, верагодна, усё яшчэ жывяце дома.Нават калі вы паступілі ў каледж і жывяце ў каледжы, вы ўсё роўна можаце быць у фінансавай залежнасці ад аднаго або абодвух бацькоў. Калі вы занепакоеныя тым, што бацькі могуць вас не падтрымаць, вы можаце пачакаць, каб паведаміць ім, што вы бісексуал. Вы не хочаце рызыкаваць, бо ў вас больш няма дзе жыць, альбо скончацца школьныя выдаткі (напрыклад, плата за навучанне).
   • Гэта таксама трэба ўлічваць, калі вы жывяце са сваім партнёрам. Перш чым сказаць яму ці ёй, вы можаце прыняць меры, каб пераканацца, што вы ў стане мець фінансавую незалежнасць.
4. Скажы каму-небудзь на працы. Перш чым паведамляць каму-небудзь на працы, праверце антыдыскрымінацыйную палітыку працадаўцы. Пераканайцеся, што вы абаронены ад дыскрымінацыі на працы, тады вы можаце размаўляць са сваімі калегамі гэтак жа, як і з сябрам. Можна сказаць: "Я проста хацеў паведаміць вам, што я бісексуал. Мы сталі сябрамі па працы, і гэта важная частка таго, хто я ёсць, таму я хацеў паведаміць вам ".
   • Не адчувайце сябе абавязанымі размаўляць пра гэта на працы. Рабіце гэта толькі ў тым выпадку, калі вы ўпэўнены, што знойдзеце падтрымку.
   • Нават калі на вашым працоўным месцы дзейнічае антыдыскрымінацыйная палітыка, разумна падумаць пра кіраўнікоў. Яны падтрымліваюць гэтую антыдыскрымінацыйную палітыку ці давалі вам падставы сумнявацца ў гэтым?
5. Пагаворыце са сваім лекарам. Вельмі важна, каб вы былі адкрытымі са сваім урачом наконт вашай бісексуальнасці. У прыватнасці, жанчыны-бісексуалы часта сутыкаюцца з рызыкамі для здароўя, якія радзей сустракаюцца ў жанчын прама натуральных альбо лесбіянак. Скажыце свайму лекару, што вы бісексуал, і паведаміце ўсе неабходныя дадзеныя аб вашай сэксуальнай гісторыі. Памятай, яны не там, каб цябе судзіць.
   • Калі ваш лекар падаецца разгубленым альбо асуджальным, пара знайсці новага лекара. Ваш лекар павінен падтрымліваць.

Парады

• Не варта ціснуць, каб выйшлі.
• Пераканайцеся, што вы добра адчуваеце сваю сэксуальнасць.
• Калі вам дрэнна да этыкетак, папытаеце людзей не карыстацца імі.
• Калі вы скажаце гэта каму-небудзь, дайце ім час усё гэта апрацаваць!

Папярэджанні

• Не паднімайце яго, калі гэта ставіць вас у небяспечных для жыцця сітуацыях. Напрыклад, калі вы жывяце ў краіне, дзе гомасэксуалізм незаконны, лепш не гаварыць пра гэта публічна, пакуль вы не пераедзеце ў больш бяспечнае месца.