Знізіць значэнне ТТГ

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 2: Прыём лекаў на шчытападобную залозу
Спосаб 2 з 2: Зменіце свой рацыён і лад жыцця

Калі ў вас высокі ўзровень тіреотропного гармона (ТТГ), ваша шчытападобная жалеза працуе павольней, чым звычайна, гэта стан, вядомы як гіпатэрыёз. Гіпатэрыёз развіваецца, калі ваша шчытападобная жалеза не ўтварае дастатковай колькасці пэўных гармонаў, якія ваша цела выкарыстоўвае для кантролю важных метабалічных альбо хімічных працэсаў у арганізме. Гіпатэрыёз можа выклікаць стомленасць, дэпрэсію, павелічэнне вагі і страту апетыту. Калі не лячыць, гэта можа прывесці да атлусцення, бясплоддзя, хвароб сэрца і боляў у суставах. Калі ў вас гіпатэрыёз, вы можаце паспрабаваць знізіць узровень ТТГ, каб палегчыць сімптомы захворвання. Вы можаце прымаць лекі для лячэння высокага ўзроўню ТТГ, але вы таксама можаце ўнесці змены ў дыету і лад жыцця для ліквідацыі гіпатэрыёзу.

Крок

Спосаб 1 з 2: Прыём лекаў на шчытападобную залозу

Вызначыце значэнне ТТГ. Калі вы адчуваеце некаторыя наступствы гіпатэрыёзу, такія як завала, ахрыпласць і стомленасць, звярніцеся да лекара, каб дакладна вызначыць, ці ёсць у вас гіпатэрыёз. Падчас прызначэння лекар прызначыць аналізы крыві, каб вызначыць, ці не працуе ваша шчытападобная залоза.
Папытаеце лекара прызначыць лекі для шчытападобнай залозы. Лепшы спосаб знізіць узровень ТТГ - прыём сінтэтычнага гармона, званага леватыраксінам. Гэта лекі можна набыць па рэцэпце лекара. Гэта аральны прэпарат, які аднаўляе ўзровень гармонаў і ачышчае сімптомы гіпатэрыёзу. Прымаць прыйдзецца раз у дзень.
- Пасля прыёму лекаў сімптомы павінны палепшыцца на працягу 3-5 дзён. Лекі павінна быць поўнасцю эфектыўным на працягу 4-6 тыдняў.
- Заўсёды выконвайце ўказанні лекара адносна дазоўкі. Ніколі не прымайце больш за рэкамендаваную дозу.
- Лекі для шчытападобнай залозы неабходна прымаць усё жыццё, каб узровень ТТГ быў нізкім, але, на шчасце, ён адносна танны. Лекар зможа сказаць вам, якія дакладныя выдаткі будуць.
Даведайцеся пра пабочныя эфекты лекаў. Калі вы атрымліваеце занадта высокую дозу і прымаеце занадта шмат гармону шчытападобнай залозы, вы можаце атрымаць пабочныя эфекты. Лекару можа спатрэбіцца скарэктаваць дозу ў адпаведнасці з патрабаваннямі вашага арганізма. Вам таксама могуць даць пэўны тып лекаў, на якія ваша цела дрэнна рэагуе. Звярніцеся ў траўмапункт, калі ў вас ёсць прыкметы алергічнай рэакцыі на левотироксин: сып, праблемы з дыханнем, ацёк твару, вуснаў, мовы ці горла. Неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў:
- Хуткае, нерэгулярнае сэрцабіцце
- Боль у грудзях і / або цяжкасць дыхання
- Ліхаманка, прылівы і / або падвышаная потлівасць
- Пачуццё ненармальнага холаду
- Слабасць, стомленасць і / або праблемы са сном
- Праблемы з памяццю, пачуццё дэпрэсіі ці раздражняльнасці
- расцяжэнне цягліц
- Сухі дом, сухія валасы, выпадзенне валасоў
- Змены менструальнага цыклу
- Ваніты, дыярэя, змена апетыту і / або змена вагі
Не прымайце некаторыя дадаткі падчас прыёму лекаў. Прэпараты жалеза і кальцыя могуць перашкодзіць арганізму засвойваць лекі. Акрамя таго, пазбягайце прыёму любых лекаў, якія змяшчаюць халестырамін і гідраксід алюмінія.
- Пракансультуйцеся перад тым, як прымаць лекі для шчытападобнай залозы, калі вы таксама прымаеце іншыя лекі ці дадаткі.
- Увогуле, лекі ад шчытападобнай залозы найбольш эфектыўныя пры прыёме нашча прыблізна за 30 хвілін да ежы.
Асцярожна спрабуйце "натуральныя" лекі для шчытападобнай залозы. "Натуральныя" лекі для шчытападобнай залозы вырабляюць з шчытападобных залоз жывёл, звычайна гэта свінні. Вы можаце купіць яго ў Інтэрнэце ў якасці харчовых дабавак. Аднак прэпарат не чысціцца і не рэгулюецца органамі па кантролі за харчовымі таварамі і таварамі. Пазбягайце пакупкі і выкарыстання "натуральных" лекаў для шчытападобнай залозы, якія не прызначаюцца і не рэкамендуюцца лекарам.
- Вам могуць прапісаць гэтыя "натуральныя" альтэрнатыўныя варыянты лекаў у выглядзе экстракта альбо ў сушоным выглядзе.
- Калі вы хочаце даведацца больш, звярніцеся да лекара пра Armor Thyroid, натуральным экстракце шчытападобнай залозы, які можна набыць па рэцэпце.
Сачыце за сваім прагрэсам. Праводзіце рэгулярныя агляды ў лекара, каб пацвердзіць зніжэнне ўзроўню ТТГ пры дапамозе лекаў. У некаторых выпадках лекар скарэктуе дозу праз 2 ці 3 месяцы, каб пераканацца, што ваш арганізм атрымлівае дастатковую колькасць гармона.
- Праз 1-2 месяцы прыёму правільнай дозы лекі сімптомы павінны палепшыцца, і вы павінны адчуваць сябе менш стомленым. Вашы харчовыя звычкі і вага таксама павінны палепшыцца.
Правярайце значэнне ТТГ штогод. Заплануйце штогадовае абследаванне з лекарам, каб пераканацца, што ўзровень ТТГ такі, якім ён павінен быць. Лекар павінен праверыць значэнне па меншай меры раз на год, каб пацвердзіць, што лекі дзейнічае.
- Магчыма, вам спатрэбіцца часцей правяраць велічыню, калі вы атрымліваеце новую дозу леватыраксіну.
- Прыём лекаў, якія замяняюць гармоны шчытападобнай залозы, з'яўляецца пажыццёвым патрабаваннем для людзей з гіпатэрыёзам. Не спыняйце прыём лекаў, калі вам стане лепш, бо вашы сімптомы, хутчэй за ўсё, вернуцца.

Спосаб 2 з 2: Зменіце свой рацыён і лад жыцця

Выконвайце дыету, багатую вітамінамі групы В і ёдам. Выконвайце дыету, багатую здаровым бялком, такім як тофу, курыца і фасолю, а таксама прадукты, багатыя вітамінамі групы В, такія як суцэльнае збожжа, арэхі і насенне. Дадайце да гэтага добры баланс садавіны і агародніны, асабліва марской, таму што яна багатая ёдам. Ежа з высокім утрыманнем ёду карысная для шчытападобнай залозы.
- Вы можаце паспрабаваць прымаць марскія гародніна, такія як ламінарыя, норы і комбу, па меншай меры адзін раз у дзень. Паліце ламінарыю над салатай альбо ў суп, каб атрымаць дадатковы ёд. Дадайце комбу ў фасолю ці мяса. Загарнуць ежу ў норы.
- Дадайце арэхі і насенне ў фры, кіноа і салаты.
Займайцеся рэгулярна. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы актывізаваць ваш метабалізм і супрацьстаяць некаторым пабочным эфектам недастаткова актыўнай працы шчытападобнай залозы, напрыклад стомленасці, дэпрэсіі і набору вагі. Бегайце і рэгулярна ездзіце на ровары. Схадзіце ў трэнажорную залу і прайдзіце заняткі па трэніроўках. Увядзіце ў звычку актыўнасць не менш за 30 хвілін у дзень.
- Вы таксама можаце паспрабаваць займацца ёгай, каб захаваць актыўнасць і паменшыць стрэс. Знайдзіце заняткі ёгай у мясцовай трэнажорнай зале ці ў студыі ёгі.
Атрымлівайце дастатковую колькасць вітаміна D кожны дзень. Намагайцеся падвяргацца ўздзеянню сонца як мінімум 20-30 хвілін у дзень ранняй раніцай ці ўвечары. Выстаўце рукі, ногі і жаданыя сонцу. Занадта мала вітаміна D звязана з гіпатэрыёзам.Павелічэнне значэння можа палепшыць сімптомы гіпатэрыёзу.
- Калі вы жывяце ў месцы, дзе вельмі мала прамых сонечных прамянёў, асабліва ў зімовыя месяцы, парайцеся са сваім лекарам аб прыёме дадаткаў вітаміна D.
Паменшыць стрэс і трывогу. Сачыце за стрэсам і трывогай, каб шчытападобная залоза не ўзбуджалася. Рабіце расслабляльныя мерапрыемствы, такія як жывапіс, маляванне і вязанне. Паспрабуйце знайсці хобі, якое вам падабаецца, каб пазбавіцца ад стрэсу і напружання. Трэніроўка - таксама выдатны спосаб паменшыць стрэс.
- Вы таксама можаце рабіць глыбокія дыхальныя практыкаванні, якія дапамагаюць паменшыць стрэс, уключаючы штотыднёвыя заняткі ёгай.