Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Перад пачаткам
• Частка 2 з 4: Паспрабуйце дзяцей да двух гадоў пачаць плаваць
• Частка 3 з 4: Навучанне дзяцей 2-4 гадоў
• Частка 4 з 4: Навучанне дзяцей старэйшых за чатыры гады
• Парады
• Папярэджанні

Плаванне - важны навык для дзяцей. Гэта не толькі прыемнае занятак і добрае практыкаванне, але і ўменне плаваць можа выратаваць жыццё вашага дзіцяці. Пры правільным падыходзе ваша дзіця можа хутка адчуць сябе ў вадзе і асвоіць асноўныя навыкі бяспечнага плавання.

Крок

Частка 1 з 4: Перад пачаткам

1. Ведайце, калі пачынаць. Хоць ваша дзіця, верагодна, не стане добрым плыўцом, пакуль яму не споўніцца некалькі гадоў, вы можаце пачаць браць яго ў басейн з некалькіх месяцаў. Ад 6 да 12 месяцаў лічыцца добрым часам, каб прызвычаіць дзіця да вады, бо ў гэтым узросце дзеці хутчэй вучацца гэтаму майстэрству. Пакуль вы ўважліва ставіцеся да дзіцяці і даяце яму павольна прывыкнуць да палівання, вы можаце пачынаць ужо з 6 месяцаў.
2. Ацаніце здароўе вашага дзіцяці. Па-за залежнасці ад узросту, пераканайцеся, што дзіця дастаткова здаровае, каб пачаць плаваць. Калі ў вашага дзіцяці праблемы са здароўем, перад пачаткам заняткаў плаваннем неабходна пракансультавацца з урачом.
3. Даведацца пра СЛР для дзяцей. Калі ў вас маленькае дзіця толькі вучыцца плаваць, вы павінны быць азнаёмлены з асновамі першай дапамогі. Веданне СЛР можа выратаваць жыццё вашага дзіцяці.
4. Надзеньце дзіцяці спецыяльны падгузнік для плавання. Калі ваша дзіця ўсё яшчэ носіць падгузнікі, выкарыстоўвайце воданепранікальны падгузнік для плавання, каб прадухіліць працёк і абараніць здароўе іншых плыўцоў.
5. Пазбягайце напоўненых паветрам прадметаў. Надзіманыя прадметы, такія як вадзяныя крылы, папулярныя, але не рэкамендуюцца. Калі адзін з іх працякае падчас плавання вашага дзіцяці, ён можа патануць. Гэтыя рэчы таксама могуць спрацаваць. Замест гэтага выкарыстоўвайце зацверджаны выратавальны камізэлька. Вы павінны мець магчымасць набыць іх у крамах спартыўных і басейнаў.
   • Купляючы выратавальны камізэлька, звярніце ўвагу на яго плавучасць. Для маленькіх дзяцей камізэлька павінна мець раменьчыкі, якія замацоўваюць яе пад ножкамі, каб прадухіліць слізгаценне над галавой дзіцяці.
6. Зафіксуйце ўсе вароты, замкі і лесвіцы ў вашым басейне. Калі ў вас ёсць басейн, пераканайцеся, што дзіця не можа яго атрымаць. Падчас заняткаў плаваннем дзіця можа стаць недаверлівым і паспрабаваць плаваць, калі вы не глядзіце. Пазбягайце няшчасных выпадкаў, перакрываючы доступ да басейна, калі ён не выкарыстоўваецца.

Частка 2 з 4: Паспрабуйце дзяцей да двух гадоў пачаць плаваць

1. Праверце тэмпературу вады. Дзецям патрэбна цёплая вада, у ідэале ад 29 да 33 градусаў. Калі ваш басейн не ацяпляецца, вы можаце паспрабаваць пакрыццё басейна, якое паглынае цяпло сонца, каб нагрэць басейн.
2. Уводзьце ваду павольна, утрымліваючы дзіцяці. Вы павінны павольна прывучаць дзіця да вады. Шмат людзей, дарослых і дзяцей, тонуць, бо ў вадзе панікуюць. Павольна выстаўляючы дзіцяці на ваду, вы дапамагаеце яму пераадолець гэты страх. Гэта дапамагае яму захоўваць спакой, бо ён вучыцца больш складаным навыкам плавання.
3. Зрабіце гэта весела. Атрымаўшы задавальненне ў вадзе ўпершыню, вы навучыце дзіцяці радасці плавання. Гуляйце ў цацкі, навучыце яго брызгаць, спяваць песні і пераканайцеся, што ён любіць.
4. Пазнаёмце з рухам плавання дзіцяці. Абдыміце яго рукамі на шыі тварам да сябе і павольна пачынайце хадзіць назад.
5. Выкарыстоўвайце рукі, каб накіраваць яго ногі на ўдар нагамі. З практыкай ваша дзіця навучыцца самастойна біць па вадзе.
6. Дапамажыце дзіцяці навучыцца плаваць. Лепш за ўсё даведаецца, як ён плавае, лежачы нерухома ў вадзе на спіне, але на гэтым этапе яму абавязкова патрэбна ваша падтрымка. Самая важная частка навучання гэтаму навыку - дазволіць яму расслабіцца.
7. Згуляйце ў гульню "Супергерой", каб паказаць яму, што ён можа плаваць у вадзе. Вы мякка трымаеце дзіцяці пад жыватом, а галаву трымаеце над вадой, абодва прыкідваючыся лятаючым супергероем.
8. Апішыце і прадэманструйце кіраванне аўтамабілем. Бачачы, што вы можаце плаваць, вы супакоіце сваё дзіця, што гэта магчыма. Вы павінны ўзяць крыху часу, каб апісаць, што розныя часткі цела плаваюць лепш, чым іншыя. Больш глыбокае дыханне дапамагае лёгкім плаваць, а ніжняя частка цела звычайна апускаецца.
9. Растлумачце прынцып плавання з шарамі і паветранымі шарамі. Цяпер, калі ваш дзіця разумее крыху больш пра плаванне, няхай адчуе, як плаваюць іншыя рэчы. Няхай ваш дзіця штурхае цацкі і іншыя плаваюць прадметы пад вадой і смяецца разам з ім, калі ён робіць бурбалкі і пырскі.
10. Патрэніруйцеся плаваць на спіне на баку. Дзеці часта адчуваюць дыскамфорт, адчуваючы падтрымку пры плаванні на спіне. Агульны рэфлекс - гэта падымаць і згінаць галаву ў паясніцы, з-за чаго дзіця апускаецца.
11. Зрабіце тэст на паплавок у тандэме. Паклаўшы галаву дзіцяці на ваша плячо і моцна трымаючы яго, вы можаце трэніравацца ў плаванні разам. Спяванне расслабляльнай песні можа мець заспакаяльны эфект у дадатак да іншых станоўчых пераваг кантакту скуры з дзіцем.
12. Трымайце дзіцяці абедзвюма рукамі, знаходзячыся ў вадзе. Ён павінен быць для вас на выпадак панікі. Адлік ад трох, пры гэтым злёгку выдыхаючы і дзьмухаючы яму ў твар. Гэта будзе сігналізаваць вашаму дзіцяці, што вы збіраецеся перавярнуць яго на спіну, і не дазволіць яму панікаваць.
13. На выдыху акуратна павярніце дзіцяці на спіну. Выкарыстоўвайце сваю дамінантную руку, каб падтрымаць яго галаву і ўтрымліваць яе над вадой. Выкарыстоўвайце іншую руку, каб супакоіць яго і пры неабходнасці аказаць яму падтрымку. Ён можа курчыцца, калі яго пераводзяць у такое становішча. Працягвайце падтрымліваць яго, пакуль ён не супакоіцца.
    • Калі ён супакоіцца, пакрокава спыніце падтрымку цела, утрымліваючы галаву. Хай плавае.
14. Адказвайце на паніку належным чынам. Калі вы эмацыянальныя, можа здацца, што вы ўхваляеце рэакцыю дзіцяці на паніку. Выкарыстоўвайце пазітыўныя зацвярджэнні, каб вярнуць яснасць і скажыце такія рэчы, як: "У мяне ўсё добра". Я тут. Не хвалюйцеся ". Усміхніцеся, каб паказаць яму, што ўсё ідзе добра.
15. Акуратна апусціце галаву дзіцяці ў ваду. Гэта прызвычаіць яго быць пад вадой і паменшыць яго страх перад гэтым.
16. Пакладзеце дамінуючую руку на спіну дзіцяці, а другую - на грудзі. Палічыце да трох і акуратна апусціце галаву. Адразу ж падніміце яго зноў.
    • Выкарыстоўвайце плыўныя руху. Парывістыя руху могуць нашкодзіць шыі дзіцяці.
    • Дайце дзіцяці адпачыць, перш чым рабіць гэта зноў.
17. Захоўвайце спакой. Калі вы відавочна нервуецеся ці баіцеся, дзіця падумае, што вады трэба баяцца. На гэтым этапе вы хочаце заставацца пазітыўным і паказаць яму, што яму не трэба баяцца вады.
18. Заўсёды кантралюйце сваё дзіця. У гэтым маладым узросце ваша дзіця не можа самастойна плаваць. На гэтым этапе вы заўсёды павінны быць з ім у басейне.

Частка 3 з 4: Навучанне дзяцей 2-4 гадоў

1. Пазнаёмце дзіцяці з вадой, калі яна для яго новая. Вы можаце зрабіць гэта гэтак жа, як апісана для дзяцей да двух гадоў. Дапамажыце яму пераадолець страх напачатку і прымусьце сябе адчуваць сябе камфортна ў вадзе. Пасля таго, як яму будзе зручна, вы зможаце перайсці на некалькі больш прасунутых урокаў.
2. Навучыце дзіцяці правілам басейна. У гэтым узросце ваша дзіця павінна мець магчымасць зразумець, што нельга, а што нельга ў басейне. Агульнапрынятыя правілы пула ўключаюць:
   • Не працуюць
   • Не гуляйце
   • Няма нырання
   • Плаваць з прыяцелем
   • Трымайцеся далей ад зліўных вечкаў і фільтраў
3. Не забудзьцеся зразумець, што перад выхадам у басейн ваша дзіця павінна папрасіць дазволу. Шмат выпадкаў утаплення ва ўзросце да пяці гадоў з'яўляецца вынікам неадэкватнага нагляду.
4. Перад практыкаваннем выразна растлумачце плавальную дзейнасць. У гэтым узросце ваша дзіця можа разумець апісанне заняткаў плаваннем. Калі ён гатовы да чагосьці новага, ён, хутчэй за ўсё, засвоіць урок, калі загадзя меў кароткае тлумачэнне.
   • Пакажыце рухі для плавання на баку перад уваходам. Магчыма, вы маглі б абмеркаваць новыя адчуванні, такія як плавучасць, якую адчуваеце ў грудзях, калі плаваеце, ціск на вушы ці прыглушаны гук пад вадой.
5. Удзьміце бурбалкі ў ваду. Дазвольце дзіцяці толькі апускаць вусны і пускаць бурбалкі. Гэта дапаможа яму кантраляваць дыханне і прадухіліць глытанне вады, калі ён навучыцца спускацца пад ваду.
   • Калі ваша дзіця вагаецца, прадэманструйце гэта спачатку. Вымаючы рот з вады, абавязкова ўсміхніцеся. Гэта дапаможа дзіцяці зразумець, што баяцца няма чаго.
6. Гуляйце ў бурбалку. Скажыце дзіцяці, каб ён размаўляў з рыбай, шумеў, як трактар, альбо дзьмуў як мага больш бурбалак. Гэта робіць занятак веселым, навучаючы дзіцяці каштоўнаму навыку плавання.
7. Навучыце дзіцяці плаваць нагамі. Сутыкнецеся з дзіцем. Выцягніце перад сабой рукі. Тады вы ідзяце назад, пакуль ваша дзіця б'е нагамі. Такія славесныя рэплікі, як "удар, удар, удар", могуць дапамагчы дзіцяці запомніць гэты рух.
8. Навучыце дзіцяці плаваць на руках. Гэта спрошчаны варыянт поўзання толькі перад рукамі, дзе вы веслуеце рукамі, б'ючы нагамі. Пачніце дзіцяці пачынаць з прыступкі ў вадзе альбо па лесвіцы, каб вада даходзіла прыблізна да грудзей.
9. Няхай ён пачне з апускання абедзвюх рук і сцёгнаў. Ён павінен узяць адну руку прама з вады і падняць яе над галавой.
10. Няхай ён трымае руку прама над галавой. Ён павінен вярнуць руку назад у ваду, грукнуўшы ўніз, і трымаць пальцы разам, калі ён прасоўвае руку ў ваду і праз яе.
11. Хай ён пацягне руку назад да сцягна, калі рука зноў увойдзе ў ваду. Паўтарыце гэты рух з другой рукой. Скажыце, каб ён карыстаўся рукамі, як быццам на самой справе плавае.
12. Патрэніруйцеся плаваць такім чынам, гуляючы ў "Злаві рыбу". Зрабіце выгляд, што кругавымі рухамі рукі ён ловіць рыбу ўніз і цягне яе да кошыка на сцягне. Сачыце, каб ён трымаў пальцы разам, каб рыба не ўцякла.
13. Правядзіце дзіцяці да прыступак або лесвіцы. Пастаяўшы ў вадзе крыху, прытрымлівайце дзіцяці адной рукой на грудзях і адной вакол паясніцы. Палічыце да трох і прасуньце па вадзе да прыступак.
    • Калі вы гэта зробіце, папытаеце яго пускаць бурбалкі, біць нагамі і спалучаць плаванне рукамі. Гэта дапаможа яму пачаць усе рухі, неабходныя для самастойнага плавання.
14. Заахвочвайце дзіцяці выкарыстоўваць сцяну. Трымаючыся за сцяну, гэта добры спосаб вярнуцца да водмелі, а таксама вучыць яго перамяшчацца самастойна. Ён паказвае яму бяспечнае месца для выкарыстання, калі ён хоча застацца на вадзе, калі ўпадзе ў ваду, стаміцца ​​ці спалохаецца.
15. Вазьміце дзіцяці пад ваду. Замест таго, каб проста прыкрываць галаву, паспрабуйце патрымаць яго на некалькі секунд. Гэта вучыць яго затрымліваць дыханне пад вадой. Абавязкова скажыце яму заплюшчыць вочы і рот і затрымаць дыханне.
    • Не забудзьцеся растлумачыць, што вы збіраецеся зрабіць, каб дзіця не спалохаўся.
    • Ніколі не штурхайце дзіцяці пад ваду нечакана. Гэта яго палохае і можа прымусіць яго баяцца вады.
16. Палічыце да трох і плаўна апусціце яго. Пацягніце яго праз дзве-тры секунды. Вы можаце павольна падаўжаць гэта па меры прывыкання дзіцяці.
    • Калі ён здаецца нерашучым, паспрабуйце палічыць да двух-трох, каб паказаць яму, што ён будзе знаходзіцца пад вадой вельмі нядоўга.
    • Гэта можа зрабіць ваша дзіця больш камфортным, калі вы першымі пойдзеце пад ваду. Памятай, калі падыдзеш, усміхніся, каб ён ведаў, што баяцца няма чаго.
17. Дазвольце дзіцяці самастойна плаваць з выратавальнай камізэлькай. На гэты момант у яго ёсць усе асноўныя навыкі, неабходныя для таго, каб пачаць плаваць, яму проста трэба ўсё аб'яднаць. Выратавальная камізэлька дае яму свабоду, неабходную для таго, каб усё спалучаць і плаваць сам.
18. Працягвайце наглядаць за дзіцем, калі ён знаходзіцца ў басейне. Памятаеце, што нават калі ваш дзіця ўмее плаваць, не трымаючы іх, вы ніколі не павінны пакідаць іх у спакоі.

Частка 4 з 4: Навучанне дзяцей старэйшых за чатыры гады

1. Вызначце, што ваш дзіця валодае ўсімі базавымі навыкамі. Калі ён адчувае сябе камфортна ў вадзе і можа плаваць на ўзроўні і вышэй, апісаным на працягу 2-4 гадоў, то вы можаце перайсці да больш дасканалых метадаў плавання.
2. Навучыце дзіцяці сабачаму інсульту. Гэта вясёлая і простая тэхніка плавання, якую часта выкарыстоўваюць маленькія дзеці, якія вучацца плаваць. Ідэальная глыбіня вады для сабачага ўдару - гэта глыбіня грудзей.
3. Скажыце дзіцяці, каб ён увайшоў у ваду жыватом спачатку і рабіў кубкі рукамі. Яму даводзіцца зачэрпваць, збіўшы пальцы, "капаць" ваду, б'ючы нагамі, падобна таму, як сабака ці конь паплывуць.
   • Атрымлівайце задавальненне, вывучаючы сабачы інсульт, шукаючы відэа для сабачага плавання ў Інтэрнэце.
4. Скажыце яму біць нагамі ледзь ніжэй паверхні вады. Хутчэй за ўсё, ён спрабуе выцягнуць ногі да канца, але невялікія хуткія ўдары надаюць больш сілы. Каб палепшыць выправу, дазвольце яму выцягваць пальцы ног, калі ён б'е нагамі.
5. Няхай ваша дзіця трымае галаву над вадой, падбародак знаходзіцца на паверхні, калі ён вяслуе і брыкае нагамі. Магчыма, яму спатрэбіцца падтрымка, калі ён навучыцца каардынаваць свае рукі і ногі, але як толькі ён набярэцца ўпэўненасці, варта паназіраць за плаваннем самастойна.
6. Навучыце яго выдзімаць паветра праз нос пад вадой. Каб правільна плаваць абедзвюма рукамі, дзіця не можа трымаць нос пры плаванні. Пачніце гульню, каб даведацца, хто можа зрабіць больш за ўсё бурбалак, проста выдзімаючы паветра з носа!
7. Заахвочвайце яго выдзімаць пад вадой, кіруючы выбухамі з носа. Спачатку ваш дзіця можа выдзьмуць усё паветра адразу, бо баіцца траплення вады ў нос. Будзьце побач, калі ён выпадкова праглыне вады і спатрэбіцца ваша дапамога.
   • Калі ў яго ёсць непрыемны досвед траплення вады ў нос, рэагуйце належным чынам. Пераканайце яго цёплым заахвочваннем, кажучы: "Часам такое бывае". Гэта нармальна! "
8. Патрэніруйцеся рухацца пад вадой пры дапамозе тэхнікі выдыха на носе. На гэты момант ваш дзіця можа быць не самым скаардынаваным пад вадой, але дазвольце яму адчуць, як рухацца пад вадой, не трымаючы нос зачыненым. Гэта палягчае пераход да правільнага плавання.
9. Навучыце дзіцяці дыхаць двума бакамі паміж ударамі пры выкананні поўзання спераду. Вы павінны падыходзіць да гэтага практыкавання з цярпеннем, бо гэта складаная тэхніка і можа заняць некаторы час.
10. Няхай дзіця сядзіць на прыступках альбо стаіць на неглыбокай тэрыторыі. Ён павінен знаходзіцца ў вадзе прыблізна да грудзей або таліі. Памятаеце, што вочы вашага дзіцяці могуць адчуваць сябе да хлору.
11. Спалучайце ўдар толькі рукамі, як апісана для дзяцей малодшага ўзросту, з кароткім хуткім ударам пад паверхняй вады. Патрэніруйцеся ў неглыбока і дайце яму адчуць, як рукі і ногі працуюць разам, не апускаючы галаву. Няхай ён перыядычна паварочвае галаву, каб папрактыкавацца ў руху вывядзення з вады, каб дыхаць. Ён павінен чаргаваць кірунак, у які ён паварочваецца кожныя тры ўдары.
12. Падкажыце яму дыхаць і дапамажыце дзіцяці знайсці рытм плавання. Зрабіце гэта, падлічыўшы яго ўдары, павярнуўшы галаву і зрабіўшы глыбокі ўдых пры трэцім удары. Па чарзе бакі трымаюць яго позу сіметрычнай.
13. Трымайце яго ў вадзе жыватом, апусціўшы ногі на дно і падтрымліваючы рукамі. Няхай ён пакладзе твар у ваду і папрактыкуе два ўдары плавання, паварочваючы галаву, каб дыхаць кожным трэцім ударам. Яму даводзіцца пераходзіць на бок пры кожным удыху.
14. Сачыце за ім, калі ён паспрабуе гэты ход самастойна. Калі яму будзе зручна, ён можа працягваць плаваць у выратавальнай камізэльцы, і калі зможа, пачаць самастойна плаваць пад наглядам.
15. Дазвольце дзіцяці пераплысці другі бок басейна. Калі ў яго дастаткова вопыту, вы можаце паспрабаваць гэта без выратавальнай камізэлькі. Калі няма, пачынаць трэба з выратавальнай камізэлькі.
16. Няхай ён стаіць альбо плавае збоку басейна і адштурхоўваецца нагамі. Калі ён перастае рухацца наперад пасля ўзлёту, ён павінен пачаць брыкацца і плаваць рукамі, пакуль не дасягне іншага боку.
    • Пераканайцеся, што вы знаходзіцеся побач з ім, асабліва калі ён не апрануты ў выратавальную камізэльку.
17. Навучыце дзіцяці скатвацца са спіны. Гэта дапаможа, калі ваш дзіця ўпадзе ў ваду на спіне.
18. Няхай ваша дзіця пачне плаваць на спіне. Скажыце яму апусціць адно з плячэй на дно. Ён павінен пакатаць астатнюю частку цела, каб сачыць за рухам гэтага пляча.
    • Калі ён перавярнуцца на жывот, дайце яму падплысці да басейна.
19. Навучыце дзіцяці таптаць ваду. Пратопліванне вады - важны навык, неабходны вашаму дзіцяці, каб мець магчымасць доўга плаваць у вадзе. Ён будзе трымаць яго ў вадзе ў вертыкальным становішчы і дазволіць яму ўзаемадзейнічаць з цацкамі і сябрамі, пакуль ён плавае.
20. Навучыце яго вяртацца да лесвіцы, калі ён упадзе на іх. Зрабіце гэта, прымушаючы яго скакаць з лесвіцы ў цэнтр ванны. Як толькі ён апынецца ў вадзе, ён павінен неадкладна развярнуцца і падплысці назад да прыступак. Гэты асноўны навык можа выратаваць жыццё вашага дзіцяці.
21. Сачыце, каб дзіця заўсёды скакаў у цэнтр басейна. Такім чынам ён даведваецца, што вы можаце скакаць толькі ў цэнтр, дзе гэта бяспечна, а не ў той бок, дзе ён можа пацярпець.
22. Навучыце дзіцяці больш дасканалым махам плавання. Цяпер, калі ваш дзіця больш дасведчаны, ён можа навучыцца сапраўдным плавальным рухам. Ніжэй прыведзены некаторыя з самых вядомых удараў плавання, якім можа навучыцца ваш дзіця.
    • Спераду поўзаць
    • Брас
    • На спіне
    • Бакавы ход

Парады

• На кожным узроўні вы можаце весці дзяцей на ўрокі плавання, каб дапоўніць уласныя ўрокі.
• Згаданыя гульні - гэта толькі парады. Вядома, вы таксама можаце прыдумаць свае гульні, каб навучыцца гэтым метадам!

Папярэджанні

• Ніколі не дазваляйце дзіцяці плаваць без нагляду.