Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Адлюстраваць дакладную карціну свайго сну
• Метад 2 з 4: распазнаць выяву і падзеі
• Метад 3 з 4: Тлумачэнне абстрактных сноў
• Метад 4 з 4: адточваць свае здольнасці тлумачэння
• парады
• папярэджання

Нашы сны падаюць нам жадання і ідэі наконт нашых праблем у рэальным жыцці, усё прапануецца нам ноччу, бясплатна, калі мы толькі зрабіў ласку спыніцца і прыняць іх да ўвагі. Тлумачэнне сноў гэта для ўсіх, а не толькі тых, хто ўжо гармануе са сваім духоўным і падсьвядомым я. Даведайцеся, як расшыфраваць вашыя сны, каб атрымаць доступ да багацця інтуітыўнай мудрасці.

крокі

Метад 1 з 4: Адлюстраваць дакладную карціну свайго сну

1. 1 вучыцеся запамінаць свае сны. Інтэрпрэтацыя сноў мае больш сэнсу, калі ў вас ёсць дакладнае ўяўленне, як яго растлумачыць, а не шэраг туманных вобразаў, які вы спрабуеце ўспомніць. Выразна запамінаць свае сны нашмат лягчэй, калі вы досыць спіце ноччу і прымаеце меры, каб запомніць як мага больш.
   • Трымаеце дзённік сноў побач з ложкам і, абудзіўшыся, запішыце ўсё, што ўспомніце з сну. Пераўтварыце гэта ў штодзённы ранішні рытуал, перш чым рабіць што-небудзь іншае.
   • Запісвайце ўсё, нават калі атрымліваецца бязглузьдзіца. Рэчы, якія не маюць сэнсу або здаюцца недарэчнымі, могуць у канчатковым выніку апынуцца самай каштоўнай інфармацыяй.
2. 2 Не стварайце сюжэт там, дзе яго няма. Можа быць павабным звязаць асобныя знакі сну, складаючы іх у нешта накшталт сюжэту, каб усё гэта мела больш сэнсу. Пазбягайце гэтага спакусы, так як вы можаце прыцьміць праўдзівы сэнс свайго сну.
3. 3 Не карыстайцеся соннік. Вашы сны з'яўляюцца адлюстраваннем вас і належаць вам. Хоць соннікі могуць быць карысныя ў самым агульным выглядзе, але рэальнае разуменне значэння сну заўсёды будзе залежаць ад вас, вашых асабістых абставінаў, кантэксту сну і вашай рэальнай жыцця.

Метад 2 з 4: распазнаць выяву і падзеі

1. 1 Шукайце відавочнае. Перш чым пагрузіцца трохі глыбей, заўсёды спачатку аналізуйце сон на самай базавым узроўні, а гэта можна зрабіць, пашукаўшы найбольш відавочны сэнс. Вось некаторыя пытанні пра сон, пра якія варта спытаць сябе:
   • Што вы даведаецеся з рэальным жыцці? Напрыклад, у вечар перад гэтым вы маглі кінуць ключы ад машыны ў іншае месца, і ваш сон паказвае вам, што вы пакінулі іх на паліцы каля вазы, а не на кручку, куды звычайна іх вешаеце. У гэтым выпадку, напэўна, не трэба гадаць, што азначаюць ключы і ваза!
   • Ці бачыце вы ў сне тое, што ўжо перажылі? Часам нам сніцца што-тое, што мы рабілі, ТБ-шоу, ці нешта, што мы чыталі ў Інтэрнэце або ў кнізе, і наша падсвядомасць ажыўляе гэта ў колеры (па сутнасці, бясплатнае шоў!). Схаваны сэнс гэтага, верагодна, простае забаўка, якое ваш розум адбірае сярод дзённай балбатні.
2. 2 Вызначце, ці адлюстроўвае сон рэальную жыццёвую сітуацыю. Ці ёсць канкрэтныя падзеі, што адбываюцца ў вашай паўсядзённым жыцці, якія вас турбуюць ці патрабуюць рашэнні? Вам можа прысніцца сон, які праясніць для вас гэтыя падзеі. Калі гэта так, то тлумачэнне будзе простым.
   • Калі вы пасварыліся з мамай, і вам сніцца сварка з ёй, то ў вас ужо ёсць адказ, што значыць гэты канкрэтны сон.
   • Калі набліжаецца важны экзамен або тэрміны здачы працы, і вам сніцца, што вы не здалі або прапусцілі, то такі сон выкліканы простым перажываннем і, напэўна, не трэба шукаць глыбокай сімволікі.
3. 3 Вызначце, што сон значыць для вас. Сны, якія наўпрост вядуць да вядомым аб'ектам і падзеям, з'яўляюцца вельмі карыснымі. Яны ўяўляюць сабой сродкі, з дапамогай якіх вы можаце вырашыць праблемы, якія гналі вас на працягу дня, тыдня або месяца, нават калі вашы перажыванні неосознанны.
   • Калі вам зноў і зноў сніцца сварка з мамай, то гэта больш чым проста адлюстраванне падзей дня. Гэта сведчыць аб тым, што гэтае пытанне турбуе вас настолькі, што ён застаецца з вамі ўсю ноч, і да яго трэба звярнуцца ў рэальным жыцці.
   • Сны аб рэальных жыццёвых праблемах, якія вам трэба вырашыць, могуць дапамагчы вам знайсці рашэнне. Гісторыя поўная вынаходствамі, якія пачаліся ў сне, ад навукоўцаў да мадэльераў.
   • Сны дапамагаюць вам вучыцца ў працэсе апрацоўкі перажытага на працягу дня. Яны ўкладваюць усе, што вы вывучылі на працягу дня, парадкуе вашыя веды, так што пры абуджэнні вы павінны быць трохі разумнейшыя у тым, што вы вывучалі напярэдадні.

Метад 3 з 4: Тлумачэнне абстрактных сноў

1. 1 Прааналізуйце эмоцыі, якія вы адчувалі ў сне. Сны часта прыходзяць да нас праз метафары, як галаваломка, якая чакае, каб мы яе склалі. Нашмат цяжэй зразумець сэнс зусім абстрактнага сны, чым інтэрпрэтаваць тое, якое відавочна звязана з вашай рэальнай жыццём. Але ўсе вашы сны, абстрактныя ці не, зыходзяць ад вас і ва ўсіх іх ёсць доля праўды і сэнсу. Звярніце асаблівую ўвагу на эмоцыі, якія выклікае сон, - гэта ключ да разумення таго, што ён значыць. Задайце сабе наступныя пытанні:
   • Якое пачуццё пакінуў мне гэты сон? Якія галоўныя эмоцыі, якія вынікаюць з гэтага сну?
   • Калі вы нядаўна адчувалі гэтую эмоцыю ў рэальным жыцці? Цалкам верагодна, што вашыя эмоцыі ў сне з'яўляюцца прайграваннем эмоцый, з якімі вы ўжо сутыкаліся падчас няспання, напрыклад, злосць на каго-небудзь ці пачуццё прыгнечанасці з-за таго, што вы не ўклаліся ва ўстаноўленыя тэрміны, ці пачуццё шчасця ў чаканні візіту аднаго.
2. 2 Шукайце ключавыя вобразы, якія вылучаюцца з усяго сну. Няма ніводнага спосабу іх тлумачэння. Вызначце, што мае больш сэнсу з пункту гледжання вашага бягучага эмацыйнага стану.
   • Напрыклад, калі вам прысніўся чырвоны кракадзіл, які пампуецца на лямпе вашага боса і хітра глядзіць на вас, то вы можаце зрабіць выснову, што вы сярдуеце з-за таго, што ваш шэф забраў сабе ўсю славу і выдае вашу працу як сваю ўласную. Ці вы можаце разумець гэта як тое, што ваш начальнік сярдуе на вас за тое, што вы не праліваеце святло на нешта непрыемнае, што здарылася на працоўным месцы. Ці ў вас можа быць паталагічны страх перад фігуркай чырвонага кракадзіла на стале вашага боса, таму што вы апыняецеся ў кабінеце боса толькі ў выпадку непрыемнасцяў, і тады глядзіце на гэтую праклятую рэч, каб пазбегнуць яго погляду! Хоць "сімволіка" сноў можа быць досыць шырока інтэрпрэтаваная, у залежнасці ад прыроды або тыпу гэтых знакаў, вы ўсё роўна павінны запоўніць дэталі.
3. 3 Будзьце сумленныя з сабой. Мала таго, што вы павінны быць гатовыя прыкласці намаганні, каб пастарацца і вытлумачыць свае сны, але вы таксама павінны быць сумленныя ў сваіх пачуццях і эмоцыях. На самай справе, вашы сны наўрад ці калі-небудзь раскажуць вам тое, чаго вы яшчэ не ведаеце на нейкім узроўні, проста больш верагодна, што вы душылі або выцяснялі нешта.

Метад 4 з 4: адточваць свае здольнасці тлумачэння

1. 1 Часта практыкуйцеся ў інтэрпрэтацыі сноў. Тлумачэнне сноў вызначана становіцца лепш з практыкай, так як з кожнай інтэрпрэтацыяй вы ўсё лепш разумееце сваё ўласнае падсвядомасць. Хоць тлумачэнне сноў даволі інтуітыўна і індывідуальна накіравана па прыродзе, можа быць карысным мець некаторыя абагульненыя прыклады, якія растлумачаць, якім чынам людзі аддаюць перавагу інтэрпрэтаваць свае сны. Вось некалькі прыкладаў, якія дадуць вам пра гэта ўяўленне:
   • Дапусцім, у сне вы затрымаліся на незаселенай выспе. Калі вы нядаўна развіталіся са сваім партнёрам, то гэта можна лёгка зразумець. Магчыма, вы адчуваеце віну за растанне і лічыце, што збольшага вінаватыя. Ці, магчыма, вы ўсё яшчэ злуйцеся з-за гэтага. Часам эмоцыі, якія вы адчуваеце, кладучыся спаць, перацякаюць у ваш сон.
   • Вам сніцца, што вы зноў у школе, спрабуеце здаць экзамены, якія ў рэальным жыцці вы здалі даўным-даўно. І як бы вы ні стараліся, а ручка перастае пісаць, або лісток з заданнем вылятае ў акно, ці вы проста не ведаеце адказаў. Вяртаючыся да паўсядзённым жыцці, вы з усім спраўляецеся, і паспяховыя ва ўсім, за што б ні ўзяліся. Такі сон можа проста паведамляць вам, што вам не трэба турбавацца аб тым, пра што вы цяпер турбуецеся, таму што вы ўжо пераадолелі гэта перашкода ў мінулым. Але такі сон можа быць і папярэджаннем, што вы катаецеся па тонкім лёдзе і на гэты раз не можаце спадзявацца на халяву, і што вам неабходна пагрузіцца ў кнігі і навучыцца чым-то новаму, і хутка!
2. 2 Распазнаецца шаблоны. З часам вы пачнеце заўважаць, што адны і тыя ж рэчы з'яўляюцца ў вашых снах. Напішыце пра іх у дзённіку сноў, і звярніце ўвагу на тое, якія эмоцыі іх суправаджаюць. У будучым гэтыя сны будзе лёгка інтэрпрэтаваць. Напрыклад, калі вам сніцца пявучая птушка, спачатку вы можаце не ведаць, што яна сімвалізуе для вас. У канчатковым выніку вы можаце прыйсці да разумення, што яна звязана з часамі кардынальных пераменаў у вашым жыцці. І калі ў будучыні вам зноў будзе сніцца пявучая птушка, у вас ужо будзе закладзена аснова для тлумачэння.
3. 3 Ведайце, калі тлумачэнне вашага сну правільна. Галоўнае, трэба памятаць, што няма ніякіх правіл тлумачэння сноў, а значыць, няма і правільнага або няправільнага працэсу інтэрпрэтацыі. Усё гэта зводзіцца да вашай сумленнасці з сабой, вашаму самапазнанню, і вашай гатоўнасці прымяніць тое, што вы даведаліся ў сне, да вашай рэальнай жыццёвай сітуацыі. Паспяховае тлумачэнне сноў на самай справе зводзіцца да наступных элементам:
   • Ваша тлумачэнне рэзаніруе з вамі і з вашым жыццёвым шляхам.
   • Інтэрпрэтацыя вашых сноў дадае чагосьці станоўчага ў ваш асобасны рост і эмацыйную або духоўную насычанасць.
   • Дзеянне ў адпаведнасці з вашым сном становіцца не толькі другой натурай, але і дае добрыя, станоўчыя вынікі.
   • Калі для вас гэта не працуе, то дазваляеце вы сабе пераадолець пачатковыя перашкоды замяшання або скептыцызму, перш чым, нарэшце, прыняць тлумачэнне сноў як сродак самасвядомасці?
   • Майце на ўвазе, што сны суб'ектыўныя. Часам змрочныя, але заўсёды цікавыя.

парады

• Давярайце сваёй інтуіцыі! Калі нешта здаецца вам важным, то, верагодна, так і ёсць. Старайцеся не дазволіць логіцы ўзяць верх.
• Паспрабуйце асабліва не зацыклівацца на тым, што ў сне адбылося, акцентуйце больш увагі на тым, што ён сімвалізуе.
• Галоўнае - практыка. З кожным разам у вас будзе атрымлівацца ўсё лепш.
• Часам сны сапраўды не валодаюць глыбокім сэнсам, яны могуць проста адлюстроўваць тое, што нядаўна адбылося. Напрыклад, калі вам сніцца, што вы ходзіце ў школу ці універсітэт летам і нічога незвычайнага не адбываецца, то, верагодна, ваш мозг проста прывыкла да таго, што ўжо не трэба хадзіць у школу ці універсітэт кожны дзень.
• Пачытайце працы экспертаў і зразумейце іх разнастайныя падыходы да аналізу сноў і стратэгіям тлумачэння. Прыхільнікі аналізу Юнга, у прыватнасці, апублікавалі шмат работ. Асабліва рэкамендуюцца працы Марыі-Луізы фон Франц (прачытайце "Шлях сноў", 1988). Аднак не варта занадта прытрымлівацца пэўнай боку, паколькі дакладна не вядома, што ж у рэчаіснасці азначаюць сны. Што на самой справе значыць, што вы вольныя развіваць свае ўласныя метады, тэорыі і перавагі!
• Паспрабуйце зразумець агульны сэнс сімволікі сноў праз соннікі і зразумейце, як гэта звязана з вашай жыццём.
• Прафесар Уільям Домхофф вядзе базу дадзеных сноў онлайн, якую вы можаце прагледзець, каб зазірнуць у тое, што снілася іншым людзям.

папярэджання

• Спроба жыць у свеце сноў вельмі адрозніваецца ад спробы зрабіць выснову з сну. Калі вы дзейнічаеце ў адпаведнасці са сном пасля яго інтэрпрэтацыі, вы робіце гэта свядома, з рашучасцю, мэтай і яснай галавой. А жыць у свеце сноў значыць занадта шмат ўяўляць і чакаць, што нешта здарыцца, замест таго каб дзейнічаць для гэтага. Гэта верны шлях да таго, што вы дазволіце сваім жыцці прайсці міма вас, і вы вызначана павінны прачнуцца!
• Не выкарыстоўвайце гэты метад, калі вы аддаеце перавагу не ведаць, што адбываецца ў вашым падсвядомасці. Некаторыя людзі аддаюць перавагу менавіта гэта, і гэты выбар такі ж годны, як і любы іншы.