Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Выздараўленне пасля выкідка
• Частка 2 з 2: Падрыхтоўка да цяжарнасці

Выкідак - гэта самаадвольная страта цяжарнасці да 20 тыдняў, і, на жаль, гэта занадта часта сустракаецца ў жанчын. Каля 10% -25% цяжарнасцяў сканчаюцца выкідкам, і пасля гэтага вы можаце адчуць страх, смутак і разгубленасць з нагоды спробы зацяжарыць зноў. Часцей за ўсё прычынай выкідка з'яўляецца храмасомная анамалія, якая наўрад ці паўторыцца. У большасці жанчын, якія выкідваюць, здаровая цяжарнасць і роды пазней, пакуль няма сур'ёзных фактараў рызыкі. Менш за 5% жанчын маюць два выкідкі запар.

Крок

Частка 1 з 2: Выздараўленне пасля выкідка

1. Пачакайце адзін-два месяцы, перш чым паспрабаваць зацяжарыць зноў. Пасля выкідка можа быць вельмі складана змагацца са сваімі эмоцыямі, і вы можаце адчуць, што вам трэба паспрабаваць зацяжарыць як мага хутчэй, каб рухацца далей. Некаторыя жанчыны адчуваюць сябе пустымі і хочуць запоўніць гэтую пустэчу, зачаўшы паўторна праз некалькі дзён ці тыдняў пасля выкідка. Але рэкамендуецца даць час целе аднавіцца і адпачыць, пачакаўшы як мінімум адзін-два месяцы ці два перыяды, каб зацяжарыць зноў.
   • Фізічна аднаўленне цяжарнасці займае ўсяго некалькі гадзін - некалькі дзён, а месячныя павінны вярнуцца праз чатыры-шэсць тыдняў. Але важна не спяшацца з працэсам смутку і не спяшацца змірыцца са сваёй стратай.
   • Некаторыя медыцынскія работнікі рэкамендуюць пачакаць паўгода, каб зацяжарыць, але ні адно даследаванне не паказала, што пасля выкідка неабходна так доўга чакаць зачацця. Калі вы здаровыя, у вас быў хоць бы адзін перыяд і вы гатовыя зацяжарыць зноў, вам не трэба чакаць.
2. Выключыце любыя медыцынскія праблемы альбо ўскладненні пры выкідку. Пагаворыце са сваім урачом пра любыя рызыкі альбо ўскладненні, якія маглі ўзнікнуць у выніку выкідка.
   • Некаторыя жанчыны могуць сутыкнуцца з малярнай цяжарнасцю, якая з'яўляецца дабраякаснай пухлінай, якая развіваецца на матцы. Гэта адбываецца, калі плацэнта ператвараецца ў анамальную масу кіст, што перашкаджае жыццяздольнасці цяжарнасці. Калі ў вас была малярная цяжарнасць, рэкамендуецца пачакаць ад паўгода да года, перш чым паўторна паспрабаваць зацяжарыць.
   • Калі ў вас адбыўся выкідак з-за пазаматкавай цяжарнасці альбо ў вас была пазаматкавая цяжарнасць у мінулым, лекар павінен агледзець маткавыя трубы, каб пераканацца, што ні адзін, ні абодва яны не заблакаваны і не пашкоджаны. Перакрыццё або пашкоджанне маткавай трубы можа павялічыць рызыку наступнай пазаматкавай цяжарнасці.
3. Пагаворыце са сваім лекарам пра патэнцыйныя рызыкі, калі ў вас ёсць два або больш выкідкаў. Перад спробай зацяжарыць жанчынам, якія перанеслі некалькі выкідкаў на працягу жыцця, неабходна прайсці абследаванне, каб вызначыць, ці ёсць якія-небудзь асноўныя праблемы. Ваш лекар можа зрабіць такія аналізы, як:
   • Аналіз на гарманальны фактар: Ваш лекар праверыць узровень шчытападобнай залозы і, магчыма, узровень пролактіна і прогестэрона. Калі яны ненармальныя, ваш лекар правядзе лячэнне і правядзе паўторны тэст, каб праверыць узровень.
   • Гістеросальпінгограма: Гэта абследаванне праводзіцца для праверкі формы і памераў маткі і любых рубцоў на матках, а таксама паліпаў, міёмы або сценкі перагародкі. Усё гэта можа паўплываць на імплантацыю іншай яйкаклеткі падчас ЭКА, таму важна праверыць матку на наяўнасць гэтых праблем. Таксама лекар можа правесці гістэраскапію паражніны маткі, агляд шыйкі маткі з дапамогай невялікай камеры.
   • Іншыя магчымыя аналізы ўключаюць аналіз крыві ці нават аналіз ДНК абодвух партнёраў альбо УГД.
4. Прайдзіце аналіз на любыя іншыя інфекцыі. Каб пераканацца ў цяжарнасці пасля выкідка, прайдзіце аналіз на наяўнасць інфекцый, такіх як ІППШ, і пройдзеце лячэнне ад патэнцыйных інфекцый, перш чым зноў зачаць. Некаторыя інфекцыі могуць павялічыць рызыку чарговага выкідка, у тым ліку:
   • Хламідіоз: Гэта інфекцыя, якая перадаецца палавым шляхам (ІППШ) і звычайна не мае сімптомаў. Калі вы ці ваш партнёр можаце заразіцца, прайдзіце абследаванне і лячэнне перад спробай зацяжарыць.
   • Інфекцыі ў матцы ці похве: лекар можа праверыць вас на наяўнасць інфекцый у гэтых абласцях і правесці лячэнне.
   • Лістэрыя: Гэтая інфекцыя выклікана спажываннем непастэрызаванага сыру ці малака.
   • Таксаплазмоз: Гэтай інфекцыяй заражаюцца брудныя садавіна і гародніна, а таксама мяса. Мяса заўсёды добра рыхтавалася, а свежая садавіна і салаты былі заўсёды добрымі. Насіце пальчаткі пры ўборцы смеццевых скрынь і садоўніцтве, бо кошкі пераносяць гэтую інфекцыю.
   • Парвовирус: Гэта вірусная інфекцыя. Гэта можа стаць прычынай выкідка, хоць у большасці інфіцыраваных жанчын цяжарнасць можа быць нармальнай.
5. Звяртайцеся да тэрапіі альбо да трэнінгаў, калі вы адчуваеце эмацыю альбо сум. Ваш лекар можа накіраваць вас у групу падтрымкі або кансультанта для вас і вашага партнёра, калі вы праходзіце эмацыйны працэс пасля выкідка. Размова з іншымі, якія перажылі такую ​​ж страту, як і вы, можа дапамагчы вам знайсці мір і закрыццё. Прайшоўшы працэс смутку з партнёрам, вы таксама можаце ўмацаваць вашы адносіны і лепш падрыхтаваць вас да новай цяжарнасці.
   • Вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да родных і блізкіх. Часам дапамагае, калі хто-небудзь з вашых блізкіх слухае ваш страх зацяжарыць зноў.

Частка 2 з 2: Падрыхтоўка да цяжарнасці

1. Рацыянальна харчавацца і мець здаровы вага. Каб знізіць рызыку чарговага выкідка, трэба збалансавана харчавацца, складаючыся з чатырох груп прадуктаў: ​​садавіна і гародніна, бялкі, малочныя прадукты і збожжавыя.
   • Пераканайцеся, што ваш штодзённы рацыён складаецца з пяці порцый свежых або замарожаных садавіны, шасці грам і менш бялкоў, такіх як мяса, рыба, яйкі, соя ці тофу, ад трох да чатырох порцый свежай або замарожанай гародніны, ад шасці да васьмі порцый збожжавых як хлеб, рыс, макароны і крупы, а таксама дзве-тры порцыі малочных прадуктаў, такіх як ёгурт і цвёрдыя сыры.
   • Акрамя таго, важна падтрымліваць здаровы вага ў адпаведнасці з вашым узростам і тыпам фігуры. Пазбягайце недастатковай і залішняй вагі. Вы можаце вылічыць індэкс масы цела (ІМТ) з дапамогай інтэрнэт-разліку і вызначыць, колькі калорый вы павінны ўжываць у дзень, каб падтрымліваць здаровы вага.
2. Займайцеся штодня, але пазбягайце цяжкіх заняткаў. Калі вы аднаўляецеся пасля выкідка, важна, каб вы не займаліся занадта інтэнсіўна і канцэнтраваліся на мяккіх нагрузках, такіх як хада, ёга ці медытацыя. Прытрымліваючыся штодзённых практыкаванняў, вы будзеце адчуваць сябе здаровым і бадзёрым. Гэта таксама можа гарантаваць, што ваша цела знаходзіцца ў лепшым выглядзе і гатова зноў зацяжарыць.
   • Спорт з інтэнсіўнасцю святла, напрыклад, ёга, таксама можа дапамагчы вам паменшыць стрэс і непакой, якія могуць узнікнуць у выніку выкідка. Кіраванне стрэсам неабходна для падтрымання здароўя і гатоўнасці да цяжарнасці.
3. Прымайце прэнатальныя вітаміны і дадаткі фалійнай кіслаты штодня. Падтрымліваючы збалансаванае харчаванне і здаровы вага з дапамогай практыкаванняў, ваша цела атрымлівае шмат неабходных пажыўных рэчываў і мінералаў. Але даказана, што прэнатальныя вітаміны і дабаўкі, такія як фалійная кіслата, памяншаюць рызыку выкідка і нараджэння дзіцяці занадта рана ці занадта мала. Пагаворыце са сваім лекарам пра прыём прэпаратаў фалійнай кіслаты, якія дапамогуць вам акрыяць ад выкідка.
   • Дабаўкі фалійнай кіслаты могуць дапамагчы знізіць рызыку дэфектаў нервовай трубкі, такіх як спіннамазгавая пазваночнік, калі спінны мозг дзіцяці не развіваецца нармальна. Як толькі вы зацяжарыце, вам будуць прызначаць бясплатныя дадаткі фалійнай кіслаты.
4. Скараціце алкаголь, кафеін і курэнне. Даследаванні паказалі, што ўжыванне кафеіну, курэнне і ўжыванне кафеіну можа павялічыць рызыку выкідка.
   • Абмяжуйце ў сваім рацыёне алкаголь. У жанчын, якія п'юць і п'юць кожны дзень альбо выпіваюць больш за 14 адзінак на тыдзень, больш высокая рызыка выкідка. Абмяжуйцеся адной-дзвюма адзінкамі алкаголю на тыдзень альбо цалкам спыніце ўжыванне алкаголю, спрабуючы зацяжарыць. Калі ваш партнёр моцна п'е, гэта можа паменшыць колькасць і якасць спермы.
   • Будзьце ў бяспецы і паменшыце ці кіньце паліць, спрабуючы зацяжарыць.
   • Цяжарным жанчынам загадваюць абмежаваць спажыванне кафеіну да 200 мг у дзень альбо двума кубкамі кавы. Майце на ўвазе, што кафеін змяшчаецца ў зялёным гарбаце, энергетычных напоях і некаторых безалкагольных напоях. У некаторых леках ад прастуды і грыпу і шакаладзе таксама можа быць кафеін. Паспрабуйце скараціць кафеін, асабліва калі вы хочаце зацяжарыць.
5. Па магчымасці пазбягайце ўсіх лекаў і наркотыкаў. Калі ваш лекар не парэкамендуе пэўныя лекі для лячэння інфекцыі альбо іншай медыцынскай праблемы, вы павінны пазбягаць усіх лекаў падчас спробы зацяжарыць. Пазбягайце безрэцэптурных і натуральных сродкаў. Натуральныя лекі не заўсёды рэгулююцца, таму перад ужываннем натуральных лекаў заўсёды трэба пракансультавацца з лекарам.
   • Калі вы прымаеце антыбіётыкі ад інфекцыі, пачакайце, пакуль вы скончыце курс антыбіётыкаў і інфекцыя не ачысціцца, перш чым паспрабаваць зацяжарыць.
   • Калі вы прымаеце лекі ад пазаматкавай цяжарнасці, пачакайце тры месяцы пасля лячэння метотрексатом, каб зацяжарыць.
   • Калі вы лечыцеся ад хваробы ці інфекцыі, пачакайце, пакуль вы скончыце курс лекаў, перш чым спрабаваць зацяжарыць.