Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Выяўляйце больш прыхільнасці фізічна
• Спосаб 2 з 3: Праявіце большую прыхільнасць у вуснай форме
• Метад 3 з 3: выпрацоўвайце звычкі, каб больш праяўляць сваю прыхільнасць

Прыхільнасць - гэта выраз пачуцця любові. Звычайна гэта звязана з любоўю і працяглымі адносінамі, таму што стабільная колькасць любові можа дазволіць людзям быць блізка адзін з адным. Даследаванні паказалі, што ў дзяцей, якія часта атрымліваюць замілаванне ў выглядзе абдымкаў, узровень стрэсу ніжэйшы, чым у дзяцей, якія гэтага не адчуваюць. Іншыя даследаванні паказваюць, што пары, якія падзяляюць фізічную прыхільнасць, адчуваюць большае задавальненне ў адносінах.

Крок

Спосаб 1 з 3: Выяўляйце больш прыхільнасці фізічна

1. Прызнайце, што вам часам няёмка лашчыць, трымаць, трымаць ці абдымаць іншых. Шмат у каго ўзнікае цяжкасць дакрануцца да іншых з-за сваёй асобы альбо дзяцінства. Пагаворыце з кімсьці пра гэта, напішыце пра гэта ці працягвайце нагадваць сабе пра гэта, пакуль у вас не з'явіцца звычка фізічна выказваць сваю прыхільнасць іншым.
   • Пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам. Паляпшэнне зносін можа прывесці да больш афектыўных і інтымных адносін.
2. Заплануйце час абдымання з дзецьмі ці мужам. Не паказваць сваю прыхільнасць можа быць звязана з абмежаваннямі часу, таму заплануйце гэта. Ноч, калі вы выходзіце з мужам, час расказаць дзецям гісторыю і нават прагляд тэлевізара можна спалучыць з абдымкамі.
3. Трымацца за рукі. Незалежна ад таго, ці гэта ваш партнёр, ці дзеці, трымацца за рукі лёгка і дзейнічае як цэмент для склейвання. Магчыма, гэта самы просты спосаб фізічна праявіць сваю прыхільнасць да іншага.
4. Уключыце фізічны кантакт у спіс медыцынскіх мэтаў. Сувязь з дзецьмі і партнёрам можа выклікаць вызваленне Аксытацына, гармона абдымкаў, які зніжае артэрыяльны ціск. Гэта таксама можа дапамагчы вам кантраляваць гармон стрэсу кортізола.
5. Пералічыце спосабы, якімі вы можаце праявіць сваю прыхільнасць фізічна - у думках ці на паперы. Пастаўце за мэту зрабіць іх усё ў розны час тыдня.
   • Хоць згодна з некаторымі артыкуламі для засваення звычкі чалавек займае 21 дзень, часта гэта залежыць ад самога чалавека. Працягвайце паўтараць пункты спіса на працягу некалькіх месяцаў, каб вы навучыліся больш праяўляць сваю прыхільнасць да іншых.
6. Паспрабуйце зрабіць масаж. Масаж спіны ці шыі - выдатны спосаб прадэманстраваць каму-небудзь сваю любоў. Верагодна, вашаму партнёру спадабаецца і верне вам.

Спосаб 2 з 3: Праявіце большую прыхільнасць у вуснай форме

1. Не дазваляйце тэкставыя паведамленні ці паведамленні электроннай пошты замяніць вашы словы замілавання. Проста патэлефануйце нам, каб звязацца, таму што ён больш асабісты, нават калі гэта займае больш часу.
   • Калі вам трэба скарыстацца адным з гэтых спосабаў зносін, сканчце такім сказам, як: Я думаю пра цябе альбо я сумую па табе замест чагосьці агульнага.
2. Варта ведаць, што адносіны на вялікія адлегласці патрабуюць большай маўленчай прыхільнасці. Калі магчыма, скарыстайцеся Skype, каб вы па-ранейшаму маглі кантактаваць вачыма і атрымліваць фізічныя сігналы адзін ад аднаго.
3. Рабіце кампліменты іншаму чалавеку кожны дзень. Кампліменты дзецям і мужам прымушаюць іх адчуваць сябе больш напоўненымі.
4. Прывітайцеся з мужам / жонкай альбо дзецьмі, калі вы прыйдзеце дадому пасля працы. Спыніце, што робіце, і падключыцеся, каб яны ведалі, што вы клапоціцеся.
5. Падумайце аб імёнах хатніх жывёл для вашага партнёра і дзяцей. Станоўчае імя хатняга гадаванца паказвае, што ў вас з імі асаблівая сувязь.
6. Не спяшайцеся Дзякуй казаць. Падумайце пра тое, што іншы чалавек робіць для вас, альбо пра тое, як іншы робіць ваша жыццё больш прыгожым. Паглядзіце іншаму ў вочы і выкажыце сваю падзяку некалькімі сказамі.
7. Не мяркуйце гэтага я цябе кахаю адзіны спосаб праявіць прыхільнасць - гэта. Калі вы ніколі гэтага не гаворыце, вы павінны пачаць рабіць усё, каб гэта стала часткай вашай паўсядзённай лексікі. Фразы накшталт Вы фантастычныя, і Мне так пашанцавала быць з вамітаксама добрыя спосабы праявіць сваю прыхільнасць.

Метад 3 з 3: выпрацоўвайце звычкі, каб больш праяўляць сваю прыхільнасць

1. Адразу адкажыце на любоў, якую праяўляе іншы чалавек. Адказвайце на сігналы, прыціскаючыся назад, таксама даючы кампліменты, кажучы я цябе кахаю, хто-небудзь пацалаваць яго ў шчаку, альбо ў высокую пятын. Тут важна ігнараваць любыя сумневы, якія вы можаце адчуваць.
2. Не дазваляйце бацькам мець дарагі бацька ёсць, а другі - строгі бацька. Некалькі дзесяцігоддзяў таму для бацькоў было не так важна праяўляць прыхільнасць да сваіх дзяцей; але цяпер часы змяніліся. Ступень афектыўнасці чалавека таксама залежыць ад звычкі і асобы.
3. Звяжыцеся з вачыма, абдымаючыся, трымаючыся за рукі ці робячы камплімент. Даследаванні паказалі, што, гледзячы ў вочы любімаму (нават хатняму гадаванцу), можна павялічыць узровень гармону Аксытацын.
4. Калі вы не адчуваеце неабходнасці праяўляць сваю прыхільнасць, не бойцеся размаўляць з трэнерам ці тэрапеўтам. Быць у адносінах - гэта таксама цяжкая праца; не думайце, што гэта слабасць, калі пара ідзе на кансультацыі для пар. Калі вы адчуваеце прыхільнасць, але не можаце яе выказаць, тэрапія сам-насам можа быць больш мэтазгоднай.
5. Стаўце перад сабой вялікія мэты і маленькія. Спецыялісты лічаць, што вы можаце сфармаваць добрыя звычкі, маючы вялікія мары пра тое, якім вы хочаце быць у сваім жыцці, напрыклад, пра тое, каб стаць больш ласкавым бацькам. Тады вы ставіце перад сабой невялікія мэты, напрыклад Кожны дзень я марную 20 хвілін напружана размаўляючы са сваімі дзецьмі.