Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Ведайце, калі трэба трымаць дыстанцыю
• Спосаб 2 з 3: Сачыце за ўласнымі паводзінамі, каб пазбегнуць умяшання
• Метад 3 з 3: Пазбягайце плётак
• Парады
• Папярэджанні

Часта бывае спакуса ўдзельнічаць у прыватных размовах, жыцці і праблемах іншых. Умяшацца ў асабістыя драмы, непасрэдна звязаныя з вамі, альбо ўвязацца ў іх могуць быць як бескарыснымі для бакоў, так і шкоднымі для вашага псіхічнага здароўя. Вы будзеце больш шчаслівыя і атрымаеце большую павагу ад калег, калі даведаецеся, калі і як нельга ўвязвацца ў чужыя справы. Не ўвязвацца ў чужыя справы не азначае пазбягаць абавязкаў альбо ігнараваць навакольны свет. Гэта проста азначае, што вы ведаеце, калі лепш трымацца далей.

Крок

Спосаб 1 з 3: Ведайце, калі трэба трымаць дыстанцыю

1. Ведайце, калі праблема непасрэдна закранае вас ці не. Калі вы не з'яўляецеся непасрэдным удзельнікам асабістай сітуацыі, лепш трымацца далей ад чаго-небудзь, не прымаючы непасрэднага ўдзелу ў сабе. Нават калі вы ўскосна ўдзельнічаеце ў праблеме, гэта не азначае, што яна вас тычыцца альбо вы маеце права ўмяшацца.
   • Карысным практыкаваннем для атрымання пункту гледжання на сітуацыю з'яўляецца стварэнне кругавой дыяграмы для аналізу вашых адносін да гэтай сітуацыі. Пачніце з малюнка круга і напішыце імёны ўсіх, хто непасрэдна ўдзельнічае ў сітуацыі ў цэнтры. Затым намалюйце яшчэ адно кальцо для людзей, якія найбольш занепакоеныя праблемай. Працягвайце маляваць кругі вакол яго, як рабізна ў вадзе, для кожнага ўзроўню тых, хто ўдзельнічае, і паглядзіце, куды вы трапляеце на схеме.
   • Напрыклад, калі вы думаеце пра разрыў сябра, пастаўце пару пасярэдзіне. Затым іх сям'я будзе стаяць вакол, а такія сябры, як вы, на трэцяй "працы". Візуальнае бачанне можа дапамагчы вам зразумець, што, хоць вас гэта кранула, усё яшчэ не ваша драма вырашыць. Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта падтрымаць людзей, якія займаюцца больш непасрэдна.
   • Майце на ўвазе, што гэта не значыць, што вы не павінны займацца такімі сацыяльнымі праблемамі, як беднасць або здароўе дзяцей, якія непасрэдна на вас не ўплываюць. Аднак вы павінны быць чулымі да людзей, якія непасрэдна закрануты гэтым, калі вы ўцягнецеся.
2. Паважайце межы. Прызнайце, што кожны мае права на недатыкальнасць прыватнага жыцця і што кожны нясе адказнасць за сваё жыццё. Не чакайце, што людзі будуць дзяліцца асабістай інфармацыяй альбо спрабаваць кантраляваць, як іншыя выкарыстоўваюць іх час ці рэсурсы.
   • Добры спосаб паважаць межы - пераканацца, што вы не пераходзіце межы вашых адносін з чалавекам. Напрыклад, калі вы маеце справу з калегам або кліентам, пераканайцеся, што вашы адносіны паміж сабой заўсёды застаюцца дзелавымі. Калі вы не з'яўляецеся бацькам пэўнага дзіцяці, не варта пакараць гэтага дзіцяці.
   • Іншым важным элементам павагі межаў з'яўляецца прыняцце права іншых на ўласныя каштоўнасці, перакананні і меркаванні. Хоць вы можаце не пагаджацца з імі, часта лепш умешвацца ў свае справы, а не ўмешвацца ў перакананні іншых.
3. Сачыце за сігналамі. Зрабіце крок назад, калі людзі прама ці ўскосна даюць зразумець, што ваш уклад непажаданы. Паважайце іншых, калі яны кажуць вам, што нешта не ваша справа, і / або мяняйце тэму. Нават калі яны відавочна не кажуць вам, каб вы не ўдзельнічалі ў гэтым, добра ведайце, што кажа вам мова іх цела.
   • Напрыклад, калі людзі пазбягаюць глядзельных кантактаў, адварочваюцца ад вас ці складаюць рукі падчас размовы, яны, верагодна, моўчкі просяць вас не ўмешвацца і не ўмешвацца.
4. Ацаніце рызыку ў сітуацыі. Уцягванне ў свае справы не азначае, што вам трэба сядзець склаўшы рукі і моўчкі назіраць, калі вы бачыце, што адбываецца патэнцыйна небяспечная сітуацыя. Калі вы бачыце, што хтосьці ўдзельнічае ў рызыкоўных паводзінах, якія з'яўляюцца незаконнымі, фізічна разбуральнымі і / або патэнцыйна шкоднымі для іх саміх ці іншых, умяшацца ў вашу адказнасць, асабліва калі ніхто іншы нічога не робіць.
   • Напрыклад, калі вы заўважылі, што двое спрачаюцца, пара выклікаць міліцыю, а не садзіцца і назіраць. Калі хтосьці знаходзіцца ў стане алкагольнага ап'янення і плануе кіраваць аўтамабілем, можна ўмяшацца і ўзяць ключы, бо ён можа нанесці шкоду сабе і іншым.

Спосаб 2 з 3: Сачыце за ўласнымі паводзінамі, каб пазбегнуць умяшання

1. Трымайцеся дыстанцыі. Калі ёсць размова, сустрэча альбо эксклюзіўнае мерапрыемства, на якое вас не запрасілі, лепш не ўдзельнічайце і не ўдзельнічайце. Трымайся далей альбо сыходзь.
   • Хоць выключаны чалавек можа адчуваць сябе крыўдна, важна разумець, што могуць быць важкія прычыны, па якіх нешта не ваша справа.
2. Не давайце непажаданых парад. Вельмі хочацца сказаць ваша слова, калі ўбачыце нешта, што не адпавядае вашым штодзённым звычкам альбо выбару ладу жыцця. Аднак гэта не значыць, што вы ведаеце лепш. Наўрад ці людзі ўспрымуць ваша ўмяшанне, калі толькі пра гэта яўна не папрасілі.
   • Калі вы выявіце, што хочаце зрабіць мудрыя заявы, нагадайце сабе, што кожны чалавек мае права самастойна рабіць выбар і што вы не маеце нічога агульнага з тым, як хтосьці хоча жыць сваім жыццём.
   • Часткова гэта павага да выбару і жыццёвай прасторы іншых. Калі вы знаходзіцеся ў чужым доме, не мяркуйце, што ён ці яна павінны жыць як вы. Хай яны маюць свае звычаі і стандарты, не ўмешваючыся.
3. Пазбягайце асуджэння іншых. Выносіць рашэнні натуральна, таму важна ўсведамляць і ўтаймаваць недахопы гэтага інстынкту. Калі гаворка ідзе пра ўмяшанне ў свае справы, пазбяганне бяздумных каментарыяў азначае не меркаванне, што вы цалкам разумееце сітуацыю. Дайце ўсім удзельнікам перавагу сумневу, пакуль вы не атрымаеце яго.
4. Падтрымлівайце іншых, не ўмешваючыся. Уцягванне ў свае справы не азначае, што вы не павінны прапаноўваць любоў і падтрымку іншым. Гэта проста азначае, што вы не павінны браць на сябе ролю рашальніка для іх праблем, што звычайна проста ўскладняе справу, а не вырашае яе.
   • Напрыклад, калі ваш брат разводзіцца, неразумна спрабаваць гуляць дарадцу па шлюбе. Але супакойваць яго і прапаноўваць яму кампанію альбо час ад часу клапаціцца пра яго дзяцей дапамагае яму, не дадаючы стрэсу і драматызму сітуацыі.

Метад 3 з 3: Пазбягайце плётак

1. Трымайцеся дыстанцыі альбо ідзіце далей. Плёткі недарэчныя (і часта беспадстаўныя) размовы пра асабістыя справы іншых людзей. Гэта супрацьлегласць умяшанню ў свае справы. Калі вы ведаеце, што людзі пляткараць альбо схільныя да плётак, самае простае рашэнне - трымацца на адлегласці.
   • Калі вы ўвязваецеся ў плёткі, вы можаце дакладна паведаміць сваё пярэчанне, проста сышоўшы. Прабачце, як і: "Прабачце, што перапыніў гэта, але ў мяне ёсць праца", і пакіньце сітуацыю.
2. Зменіце тэму. Калі размова ператвараецца ў плёткі, накіроўвайце іх у іншы бок. Гэта дазваляе зразумець, што вы не хочаце ўдзельнічаць у плётках, не павучаючы вінаватых.
   • Лепшы спосаб зрабіць гэта - перанакіраваць размову на больш шырокую карціну, а не на прыватную тэму. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся на працы, накіроўвайце размову на праблемы, звязаныя з бізнесам, а не на асабістыя справы калегі.
3. Спыніце цыкл чутак. Не паддавайцеся спакусе плёткамі і не пагаршайце іх, дадаючы ў размову новыя плёткі. Лепш памаўчаць. Калі хто-небудзь перадае вам плёткі, не паўтарайце іх змест у іншым месцы. Зрабіце, каб спынілася з вамі.
4. Лавіце сабе плёткі. Калі вы выявіце, што робіце альбо збіраецеся зрабіць плёткарскі каментарый, стрымайцеся. Калі вы распаўсюджваецеся ў размове, прызнайце, што вашы каментарыі былі недарэчнымі, і зменіце тэму.
   • Гэта зробіць вам больш дасведчаным пра тое, як вы ўдзельнічаеце ў плётках, і дапаможа пазбегнуць гэтага ў будучыні. Гэта таксама дае вам магчымасць браць прыклад, беручы на ​​сябе адказнасць за падтрыманне чутак і негатыўных паводзін.
5. Зрабіце свядомыя намаганні, каб падзяліцца пазітыўнымі навінамі. Плёткі - гэта негатыўная форма здагадак пра іншых. Супрацьстаяце гэтаму, сканцэнтраваўшы размовы на добрых рэчах, якія вы ведаеце пра чалавека.
   • Напрыклад, калі хтосьці распаўсюджвае чуткі пра сэксуальнае жыццё калегі, перафакусуйце размову на нядаўнім паведамленні ад яго, якое было выдатна, альбо на яго валанцёрскай працы ў мясцовым харчовым банку.
6. Прывядзіце прыклад. Вы хочаце прадэманстраваць, што не ўдзельнічаеце ў шкодных плётках, але не хочаце выглядаць самазадаволеным і ў гэтым (што само па сабе з'яўляецца формай умяшання). Рашэнне заключаецца ў тым, каб быць прыкладам у сваіх дзеяннях і паводзінах, а не чытаць лекцыі людзям альбо быць дагматычным.
   • Калі вам цяжка не ўдзельнічаць у плётках, пачніце з малога. Паспрабуйце сябе не ўдзельнічаць у ім цэлы дзень. Калі ў вас атрымаецца, падоўжыце час наступнага выкліку, пакуль гэта не стане звычкай, а не выклікам.

Парады

• Навучанне ўважлівасці да ўласных спраў можа прынесці вялікую асабістую і сацыяльную карысць, дапамагаючы вам стаць больш шчаслівым і сімпатычным чалавекам.
• Навучыцца думаць пра ўласную справу таксама патрабуе пэўнага цярпення. Першы крок - усведамленне праблемы і спосабы барацьбы з ёй. Будзьце цярплівыя да сябе, калі вы даведаецеся, як укараняць гэтыя ўрокі ў сваё жыццё.

Папярэджанні

• Калі не ўдзельнічаць, гэта не азначае, што свет - гэта не ваша справа ці вы цалкам ігнаруеце ўсіх. Замест гэтага гаворка ідзе пра тое, каб ведаць, калі і ў якіх сітуацыях вам варта ўмяшацца.
• Не ўдзельнічаць не азначае проста чакаць, калі гаворка ідзе пра шкодную або незаконную дзейнасць. Заўсёды звяртайцеся ў адпаведныя інстанцыі, калі бачыце нешта няправільнае.
• Калі людзі непасрэдна просяць вас умяшацца, ніколі не разумна ставіць сябе ў цэнтры чужой праблемы. Замест гэтага прапануйце ім падтрымку і пры неабходнасці парэкамендуйце звярнуцца па дапамогу да эксперта па гэтай праблеме.