Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Ацаніце сітуацыю
• Частка 2 з 4: Перабудуйце свой час
• Частка 3 з 4: Зменіце мову цела
• Частка 4 з 4: Абмяжуйце зносіны

Усе адносіны маюць свае ўзлёты і падзенні. Магчыма, вы і ваш сябар у бойцы. Магчыма, ён эмацыянальна зачыняецца. Калі размова не працуе, паспрабуйце новую тактыку. Часам можа спатрэбіцца дыстанцыявацца ад каханага, альбо нават наўмысна ігнараваць яго!

Крок

Частка 1 з 4: Ацаніце сітуацыю

1. Сачыце за сітуацыяй. Вызначце, калі паводзіны вашага сябра сталі разбуральнымі. Падумайце, як вашы паводзіны маглі паўплываць на сітуацыю.
   • Яго зменены настрой супадае са стрэсавым тыднем у школе ці на працы, альбо ён паводзіў сябе дзіўна на працягу некалькіх месяцаў? Яго прагулы могуць не адлюстроўваць яго пачуцці да вас, а, хутчэй, эмацыянальны адказ на стрэсавую ці пакутлівую сітуацыю.
   • Ці ёсць у вас неразумныя чаканні ад вашага хлопца? Вы перагружаеце яго паштовую скрыню тэкставымі паведамленнямі? Вы ўвесь час правяраеце яго? Ці вы засталіся цярплівымі, спакойнымі і ўпэўненымі ў сабе? Вы адзіныя, хто прыкладае намаганні для вашых адносін?
2. Падумайце пра свае пачуцці. Спытаеце сябе, чаму вы прагнеце ігнараваць свайго сябра. Вы сварыцеся? Ён не хоча мець зносіны з вамі? Падумайце, чаму ягоная сувязь з вамі альбо яе адсутнасць засмучае вас. Вы адзіныя, хто прыкладае намаганні для вашых адносін? Памятаеце, вы можаце адчуваць сябе сумна, пакрыўджана, раззлавана альбо занядбана.
   • Запішыце свае думкі ў часопіс.
   • Пагаворыце пра свае пачуцці з кімсьці, каму давяраеце. Пагаворыце пра свае пачуцці за кавай з лепшым сябрам.
3. Пагаворыце са сваім сябрам. Пагаворыце са сваім сябрам пра свае пачуцці і праблемы. Размаўляйце ў форме "Я", а не ў форме "Вы". Дайце яму магчымасць адказаць. Не адразайце яго і не перарывайце. Калі ён працягвае эмацыянальна ўхіляцца або адмяніць вашу занепакоенасць, спыніце размову і прыміце меры.
   • Вазьміце на сябе адказнасць за ўласныя пачуцці. Выкарыстоўвайце форму "я", напрыклад "Я адчуваю ігнараванне", "Я занепакоены нашымі адносінамі", "Мне балюча, калі ты хочаш быць са сваімі сябрамі, а не праводзіць час са мной".
   • Пазбягайце формы "вы" ў сваіх каментарыях, якія ў адваротным выпадку цалкам ускладаюць віну на іншага чалавека. Прыклады выказванняў "вы" ўключаюць "Вы ігнаруеце мяне", "Вам напляваць на нашы адносіны" і "Вы ніколі не хочаце мяне бачыць".

Частка 2 з 4: Перабудуйце свой час

1. Стварыце прастору. Не праводзіце ўвесь вольны час з сябрам! Свядома праводзіце час адзін без аднаго. Абмяжуйце час, калі вы бачыце каханага. Гэта можа прымусіць яго сумаваць па табе!
   • Займай сябе. Калі вы жывяце разам, не дазваляйце яму быць у цэнтры вашай увагі. Пачытайце кнігу, пабяжыце, прыгатуйце што-небудзь, зрабіце працу па хаце, рабіце ўсё, але паспрабуйце прыцягнуць яго ўвагу, каб пацешыць сябе.
   • Не праводзіце кожную ноч у доме свайго сябра. Паспрабуйце правесці некалькі начэй у тыдзень у адзіноце. Гэта дасць яму час зразумець, што ён сумуе па табе, калі цябе няма.
2. Вярніцеся да сваёй працы ці хобі. Цяпер у вас дастаткова вольнага часу, вы можаце ўкласці яго ў сваю кар'еру альбо ў новае хобі. Напоўніце свой час новымі відамі дзейнасці і пастаўце новыя прафесійныя мэты, каб стала лягчэй наўмысна праводзіць з сябрам менш часу.
   • Перанакіруйце сваю энергію на поспех у сваёй працы. Падбярыце новы праект альбо дадатковыя абавязкі.
   • Выдаткуйце вольны час на стварэнне альбома альбома, новага клуба альбо спорту. Знайдзіце заняткі, якія дазваляюць вам пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, як выдатны спосаб запоўніць свой час!
   • Актывуйцеся! Далучайцеся да трэнажорнай залы альбо даследуйце новую бегавую дарожку.
   • Праводзіце больш часу на вуліцы. Адпраўляйцеся на пляж альбо адпачывайце пад дрэвам з цудоўнай кнігай!
3. Праводзіце больш часу з сябрамі і сям'ёй. Замест таго, каб сядзець дома ў адзіноце, вы можаце выходзіць з сябрамі альбо праводзіць больш часу з сям'ёй. Атрымлівайце асалоду ад начнога адпачынку са сваімі лепшымі сябрамі! Заплануйце візіт з сям'ёй. Напоўніце свой сацыяльны каляндар вясёлымі рэстаранамі, спантаннымі прыгодамі і нязмушанымі выхадамі. Падключэнне з сябрамі і сям'ёй палегчыць вам ігнараванне сябра.
   • Наведайце мясцовы музей мастацтва разам з сябрам.
   • Запрасіце блізкага сваяка прыйсці на вячэру.
   • Наладзьце вечарыну з тэмай.

Частка 3 з 4: Зменіце мову цела

1. Павярніце шчаку. Калі вы выходзіце са сваім хлопцам, устрымайцеся ад праявы прыхільнасці. Ставіцеся да яго як да звычайнага сябра. Калі ён збіраецца пацалаваць, павярніце шчаку. Калі ён дацягнецца да вашай рукі, пакладзеце яго ў кішэню.
   • Не гуляйце з ім, праявіўшы першую прыхільнасць. Супрацьстаяць імкненню пацерці спіну альбо пакласці галаву яму на плячо.
2. Аддаліцеся. Павялічце колькасць фізічнай прасторы паміж вамі і вашым сябрам. Не сядайце непасрэдна побач з ім на канапу, а сядзьце далей альбо выбірайце, каб сядзець на крэсле. Таксама вазьміце фізічную дыстанцыю ўначы.
   • Не ляжы лыжкай у ложку!
   • Калі вы ходзіце на адны і тыя ж заняткі, сядайце ў іншы шэраг.
   • Калі фізічна аддаліцца ад яго, будзе лягчэй не рэагаваць на яго дасягненні (і перашкодзіць вам быць першым).
3. Абмежаваць глядзельную кантакт. Калі вы выпадкова натыкнетеся на сябра на публіцы, паспрабуйце не кантактаваць з ім вачыма. Паглядзіце ўдалячынь. Паглядзі ўверх, паглядзі ўніз. Азірніцеся вакол сябе. Не глядзі на яго!
   • Не адварочвайцеся ад яго, інакш вы не даведаецеся, якая ў яго рэакцыя. Захоўвайце яго ў перыферычным зроку; паглядзі на яго краем вока.

Частка 4 з 4: Абмяжуйце зносіны

1. Не ўступайце ў кантакт. Не тэлефануйце і не пішыце яму паведамленні. Для змены дазвольце яму праявіць ініцыятыву звязацца з вамі. Калі жаданне патэлефанаваць яму становіцца вельмі моцным, патэлефануйце спачатку сябру. Пагадзіцеся схадзіць у кіно альбо разам паабедаць.
   • Звязвайцеся са сваім сябрам толькі ў выпадку крайняй неабходнасці!
   • Ігнаруйце яго ў сацыяльных сетках. Калі занадта павабна пагаварыць з ім у Інтэрнэце, зрабіце невялікі перапынак у сацыяльных сетках альбо заблакуйце яго.
2. Ігнараваць яго тэлефонныя званкі і тэкставыя паведамленні. Калі ваш сябар хоча звязацца, ігнаруйце яго! Дазвольце галасавой пошце апрацоўваць яго званкі. Няхай яго тэкставыя паведамленні без адказу запаўняюць вашу паштовую скрыню. Прымусіце сябра чакаць вашага адказу!
   • Супрацьстаяць імкненню пастаянна правяраць тэлефон. Пакладзеце тэлефон у іншы пакой, выключыце або ўключыце прыладу без гуку.
   • Аддайце свой тэлефон сябру ці члену сям'і.
   • Акрамя таго, ігнаруйце яго спробы звязацца з вамі ў сацыяльных сетках! Не адказвайце ні на адно паведамленне электроннай пошты і не адказвайце на адказы ў Інтэрнэце. Калі іншага варыянту няма, заблакуйце яго на кароткі прамежак часу.
3. Скароціце свае адказы. Размаўляючы са сваім сябрам, хай размова будзе кароткай. Дайце кароткія адказы на яго пытанні і не расказвайце. Не пытайцеся ў яго пра дзень і планы на выхадныя. Будзьце аддаленымі і бескарыслівымі.
   • Адказ кіўком і пацісканнем плячэй.
   • Адказы павінны быць кароткімі. Адкажыце адным словам, напрыклад: "Так", "Не", "Добра" і "Выдатна".