Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Даведайцеся, хто вы
• Частка 2 з 4: Справа з іншымі
• Частка 3 з 4: Праца над сваім рэальным "я"
• Частка 4 з 4: Стаяць моцна
• Парады
• Папярэджанні

"Будзь сабой як мага больш" - магчыма, найбольш распаўсюджаная парада, калі гаворка ідзе пра асабісты рост і развіццё. Будзьце сабой як мага больш. На самай справе гэта такі цьмяны крык. Што менавіта значыць быць сабой? І ці сапраўды гэта так проста, як гэта гучыць? Гэта цалкам можа быць у наступных кроках.

Крок

Частка 1 з 4: Даведайцеся, хто вы

1. Паспрабуйце знайсці сябе і вызначыць сябе ў адпаведнасці з ваша уласныя ўмовы. Калісьці Оскар Уайльд сказаў са сваім звычайным розумам: Будзьце сабой, бо ўсе астатнія ўжо прададзеныя. Як бы смешна гэта ні гучала, але гэта вельмі кароткі змест праўды. Але вы не можаце быць сабой, калі спачатку не пазнаеце сябе і не навучыцеся разумець і прымаць сябе. Гэта першыя мэты, якія вы павінны паставіць перад сабой.
   • Знайдзіце час, каб зразумець, што для вас важна, і прысядзьце, каб падумаць, што ляжыць у аснове таго, хто вы ёсць. Для гэтага вы можаце больш уважліва паглядзець на сваё жыццё і выбар, які вы зрабілі ў сваім жыцці. Паспрабуйце падумаць, што б вы хацелі ці не хацелі б зрабіць, і паспрабуйце дзейнічаць адпаведна; памятайце, што выяўленне гэтых рэчаў шляхам спроб і памылак дапамагае больш, чым вы думаеце.
   • Акрамя таго, вы таксама можаце прайсці пэўныя тэсты асобы, але будзьце асцярожныя, каб атрымаць толькі тое, што вы хочаце, ад гэтых тэстаў, каб вы не дазволілі вызначыцца з гэтымі тэстамі. Замест гэтага пераканайцеся, што вы вызначаеце сябе ў адпаведнасці з вашымі ўласнымі ўмовамі і што вас цалкам задавальняе гэтае вызначэнне. Магчыма, вы адчуеце сябе вельмі адзінокім, але з цягам часу, калі вы будзеце бавіць час з людзьмі, якія падыходзяць вам, гэтыя людзі прымуць вас такімі, якія вы ёсць.
2. Не здзіўляйцеся, калі, шукаючы свае каштоўнасці, вы выявіце, што некаторыя з гэтых каштоўнасцей супярэчаць адзін аднаму. Гэта заканамернае наступства прыняцця шырокага спектру каштоўнасцей з самых розных крыніц, уключаючы культуру, рэлігіі, настаўнікаў, людзей, якія натхняюць, адукацыю і г. д. Аднак важна, каб вы пастаянна працавалі над урэгуляваннем гэтых канфліктаў. што вы даведаецеся, якія каштоўнасці вам падаюцца найбольш рэальнымі.
   • Тое, што, здаецца, вашы каштоўнасці супярэчаць адзін аднаму, не азначае, што вы павінны ад іх адмовіцца. Паспрабуйце бачыць усё гэта як частку вашага дынамічнага "я". Няма скрынкі, якая дакладна падыходзіць вам, і няма этыкеткі, якую вы можаце наклеіць на сябе. У вас ёсць каштоўнасці для ўсіх розных аспектаў вашага жыцця, таму натуральна, каб гэтыя каштоўнасці адрозніваліся адзін ад аднаго.
3. Не спыняйцеся ў мінулым і прадухіліць, каб вы не маглі далей расці. Адзін з самых нездаровых падыходаў да спробы быць сабой - гэта прыняцце рашэння аб тым, што чалавек, якім вы з'яўляецеся, вызначаецца пэўным момантам ці перыядам у вашым жыцці, пасля чаго вы праводзіце астатнюю частку свайго жыцця, проста спрабуючы заставацца тым чалавекам з мінулага , замест кагосьці ты ўсё яшчэ сам, але які ўсё яшчэ расце кожны сезон і кожны год. Дазвольце сабе прастору расці і станавіцца лепш і мудрэй.
   • Дазвольце сабе дараваць мінулыя памылкі і паводзіны, якімі вы не так ганарыцеся. Працуйце над прыняццем памылак і зробленага вамі выбару; вы зрабілі гэтыя памылкі і выбар, і яны засталіся ў мінулым. У вас былі свае прычыны, і на той момант гэта рашэнне здавалася лагічным, таму замест таго, каб трапляць у мінулыя памылкі, дайце сабе магчымасць вучыцца як мага больш і працягваць расці.
   • Азірніцеся вакол і паспрабуйце знайсці людзей, якія з гонарам кажуць, што яны сапраўды такія ж, як былі ў 16, 26, 36 гадоў ці яшчэ колькі гадоў. Ці ствараецца ў людзей такое ўражанне, што яны гнуткія і шчаслівыя, як людзі, і нязмушана выхоўваюць дзяцей? Часта гэта не так, таму што яны настолькі занятыя настойваннем на тым, што для іх ніколі нічога не змянілася, што яны не ў стане прыняць новыя ідэі, павучыцца ў іншых ці расці. Урастанне ў кожную новую эпоху і этап нашага жыцця - неабходная частка таго, каб быць вернымі сабе і духоўнаму здароўю і цэласнасці.
4. Заўсёды працягвайце шукаць уласныя моцныя бакі. Вашыя моцныя бакі могуць змяняцца з цягам часу, а таксама вызначэнне сябе, але не забудзьцеся пастаянна засяроджвацца на гэтых моцных баках. Вашых моцных бакоў больш чым дастаткова, каб ураўнаважыць вашыя слабыя бакі і з'яўляюцца асноўнай прычынай таго, чаму вы не павінны параўноўваць сябе з іншымі.
   • Параўнанне прыводзіць да пачуцця помсты. Крыўдлівы чалавек не можа засяродзіцца на мантры "быць сабой", таму што такі чалавек занадта заняты, жадаючы быць кімсьці іншым!
   • Параўнанне таксама азначае, што вы пачынаеце крытыкаваць іншых. Жыццё, напоўненае крытыкай навакольных, з'яўляецца вынікам недахопу ўпэўненасці ў сабе і неабходнасці зняць іншых з п'едэстала, на які вы іх паставілі. Такім чынам, вы губляеце сяброў, а таксама павагу, і ніколі не становіцеся самімі сабой, бо ўсё, што вы робіце - зайздросціце іншым і марнуеце занадта шмат часу, любуючыся іншымі за іх якасці, замест таго, каб марнаваць час на сябе.
5. Паслабцеся. Перастаньце турбавацца пра самае страшнае, што можа адбыцца, асабліва ў сацыяльных сітуацыях. Якое значэнне мае адзін раз, калі ты гіганцкі? Ці калі шпінат шпінат захрасае ў зубах? Ці калі вы набіваецеся галавой, калі нахіляецеся, каб пацалаваць каханага? Навучыцеся смяяцца з сябе як у момант, так і пасля.
   • Зрабіце гэта смешнай гісторыяй, каб падзяліцца з іншымі. Такім чынам вы дасце ім зразумець, што вы не ідэальныя, і вам таксама стане камфортней. Умець пасмяяцца з сябе і не ўспрымаць сябе занадта сур'ёзна - гэта таксама вельмі прывабная якасць!

Частка 2 з 4: Справа з іншымі

1. Будзьце сумленныя, не будучы нядобрымі. Што табе хаваць? Ніхто не ідэальны, і мы ўсё яшчэ вучымся. Калі вы адчуваеце сорам альбо няўпэўненасць у якіх-небудзь аспектах сябе і адчуваеце, што вам трэба схаваць гэтыя часткі сябе, няхай гэта будуць фізічныя ці псіхалагічныя аспекты, тады вам прыйдзецца навучыцца жыць з гэтымі аспектамі сябе і трэба навучыцца пераўтвараць свае так званыя недасканаласці ў асаблівых якасцях сябе альбо проста як звычайныя цвярозыя прызнанні ўласных недасканаласцей.
   • Паспрабуйце тактыку прызнання ўласных недасканаласцяў падчас размовы з кімсьці. Часта вы выявіце, што раптам наогул не бачыце прычыны, па якой упарта наогул трымаліся свайго пункту гледжання ў дыскусіі, занадта часта не губляючы твару і не саступаючы. Як толькі вы кажаце: "Так, ведаеце, мяне вельмі раздражняе, калі ў пакоі бязладдзе. І я прызнаю, што не варта пакідаць вопратку стосам на падлозе, і я ўсё роўна зраблю гэта, таму што гэта лянівы бок сябе, які я ўсё яшчэ спрабую змяніць, прабачце, я ведаю, што мог бы зрабіць гэта лепш, і я паспрабую ", - вы раптам дадаеце да аргумента трохі сапраўднай сумленнасці адносна сябе, адмаўляючы ўвесь сэнс гэта пачало спрэчку.
2. Перастаньце параўноўваць сябе з іншымі. Калі вы заўсёды імкнецеся быць тым, кім яшчэ не з'яўляецеся, вы ніколі не будзеце шчаслівыя. Гэта тое, што вы атрымліваеце, калі працягваеце параўноўваць сябе з іншымі, і вы ўвесь час занятыя жаданнем рэчаў пэўным чынам. Гэта небяспечны шлях, які толькі прывядзе да таго, што ваша мысленне стане ўсё больш і больш негатыўным.
   • Вы заўсёды бачыце знешні пласт, які іншыя хочуць паказаць пра сябе, але вы ніколі не ўбачыце, што на самой справе адбываецца ўнутры іх, за іх маскамі і ў іх свеце, які здаецца ідэальным для знешняга свету. Заўсёды параўноўваючы сябе з іншымі, вы надаеце занадта вялікае значэнне партрэту іх выявы і зніжаеце сваю самаацэнку, заснаваную на зман. Гэта бессэнсоўны спосаб рабіць тое, што прычыняе толькі шкоду.
   • Замест гэтага паспрабуйце ацаніць, хто вы, палюбіць сваю ўласную індывідуальнасць і ацаніць свае недахопы; у нас яны ёсць усе, і, як мы ўжо тлумачылі вышэй, лепш быць сумленным, чым пазбягаць сваіх недахопаў.
3. Перастаньце турбавацца пра тое, як вас бачаць іншыя. Камусьці вы спадабаецеся, а камусьці - не. Любое стаўленне таксама можа быць правільным альбо няправільным. Быць самім сабой практычна немагчыма, калі ўвесь час задаваць сабе такія пытанні: ці думаюць яны, што я смешны? Ці падумае яна, што я таўстун? Яны думаюць, што я дурны? Ці дастаткова я / разумны / папулярны, каб належаць да іх групы сяброў? Каб быць самім сабой, вам трэба адпусціць гэтыя клопаты і проста даць сваім паводзінам пацячы, выкарыстоўваючы ў якасці фільтра толькі ўласнае меркаванне пра іншых - а не іх меркаванне пра вас.
   • Калі вы зменіце сябе на аднаго чалавека альбо групу, камусьці іншаму ці іншай групе вы можаце зноў не спадабацца, і, хутчэй за ўсё, вы назаўсёды застанецеся ў замкнёным крузе спроб прыстасавацца да іншых, а не далей развіваць уласныя таленты і моцныя бакі.
4. Перастаньце пастаянна спрабаваць дагадзіць усім. Заўсёды спрабую любіць і паважаць усім у канчатковым рахунку цалкам бескарыснае занятак, якое можа нанесці шкоду вашаму асабістаму развіццю і ўпэўненасці ў сабе. Якое значэнне мае тое, што кажуць іншыя людзі? Аднойчы Элеанора Рузвельт сказала: ніхто не можа перавесці вас у комплекс непаўнавартасці без вашага дазволу і самае галоўнае, вы прыслухоўваецеся да ўласнай упэўненасці ў сабе і, калі яе няма, пачынайце працаваць над яе развіццём!
   • Ці азначае гэта, што ў жыцці ніхто не мае значэння? Не Балюча, калі цябе сацыяльна адхіляюць. Калі вы вымушаны апынуцца ў сітуацыі, калі вам даводзіцца праводзіць увесь час з людзьмі, якія вам не падабаюцца па ўласных прычынах, вы рызыкуеце паверыць негатыўным уяўленням пра тое, хто вы самі. Што вы можаце зрабіць, гэта папрактыкавацца ў выбары, меркаванні якіх вы больш за ўсё цэніце, а меркаванні - менш важнымі. Значна здаравей звяртаць увагу на людзей, якія шчыра хочуць, каб вы мелі рацыю і якія падтрымліваюць тое, што вы хочаце зрабіць у сваім жыцці.
5. Атачэце сябе людзьмі, якія думаюць пазітыўна. Калі вы маеце справу з негатыўным сацыяльным ціскам альбо здзекамі, не спрабуйце апраўдаць тое, што перажываеце. Вы будзеце больш устойлівыя да гэтага, калі ведаеце, што гаворка ідзе пра ціск, і калі ведаеце, як абараніцца ад яго здаровым шляхам. Стварэнне кола сяброў з людзей, якім давяраеш, якія глядзяць на рэчы больш-менш гэтак жа, як і ты, - гэта добры спосаб паменшыць негатыўны ўплыў варожых людзей на цябе. Вы можаце сказаць сабе, што іх меркаванне не мае значэння, і яны не павінны мець значэння, але гэта нашмат прасцей, калі ёсць іншыя людзі, якія згодныя з вамі і падтрымліваюць вас.
   • Параўнайце тых, хто любіць вас, з хуліганам, хто б гэта ні быў; вы можаце раптам зразумець, што ён ці яна пра вас, вашу сям'ю альбо пра тое, як вы жывяце, нічога не варта. У глыбіні душы мы ўсе цэнім меркаванне людзей, якіх паважаем і на якіх разлічваем. У гэтага ёсць два бакі: Калі хто-то вас не паважае, тое, што яны кажуць пра вас, - гэта не што іншае, як пустыя словы таго, хто проста на валасок адрозніваецца ад незнаёмца, які вас зусім не ведае.
6. Ведайце розніцу паміж палохаючымі, саркастычнымі альбо недакладнымі каментарыямі ад добранамернай канструктыўнай крытыкі. Канструктыўная крытыка накіравана на рэальныя памылкі, пра якія вы не ведаеце і з якімі на самой справе трэба нешта рабіць. У апошнім выпадку цалкам можа быць, што такія людзі, як вашы бацькі, настаўнікі, ваш настаўнік, трэнеры і г.д., кажуць вам тое, пра што вы павінны даць зразумець і падумаць у сваім уласным тэмпе, перш чым вы зможаце змяніць сябе у пазітыўным ключы. Розніца ў тым, што крытыка, якую яны выказваюць у адносінах да вас, заключаецца ў тым, каб дапамагчы вам.
   • Гэтыя людзі клапоцяцца пра вас, ім цікава, як вы вырасцеце чалавекам, і ставяцца да вас з павагай. Навучыцеся бачыць розніцу, і ў вас будзе прыемнае жыццё, калі вы перастанеце звяртаць увагу на бессэнсоўную негатыўную крытыку і будзеце вучыцца на пазітыўнай, канструктыўнай крытыцы.

Частка 3 з 4: Праца над сваім рэальным "я"

1. Ставіцеся да сябе так, як да свайго лепшага сябра. Вы шануеце сваіх сяброў і блізкіх вам людзей; а хто вам бліжэйшы за вас саміх? Ставіцеся да сябе гэтак жа добра, тактоўна і з павагай, як і да іншых людзей, якія вам неабыякавыя. Калі б вам давялося правесці дзень з сабой, што гэта за самы вясёлы / забаўляльны / шчаслівы / расслаблены / задаволены чалавек, якім вы маглі б быць, пакуль застаючыся сабой? Якая самая лепшая версія?
   • Адкажыцеся за сябе і за павышэнне ўпэўненасці. Калі іншыя не кажуць вам, што вы выдатныя, не дазваляйце гэтаму ўплываць на вас. Замест гэтага скажыце сабе, што вы асаблівыя, цудоўныя і вартыя ўвагі. Калі вы верыце гэтым рэчам пра сябе, іншыя зразумеюць гэты бліскучы пласт упэўненасці ў сабе і ў хуткім часе пачнуць пацвярджаць прызнанне, якое вы даяце сабе!
2. Развівайце і выказвайце сваю індывідуальнасць. Няхай гэта будзе ваш уласны стыль, альбо хто ведае нават ваш спосаб размовы, калі вам падабаецца рабіць тое, што адрозніваецца ад большасці людзей і выклікае станоўчыя водгукі, ганарыцеся гэтым. Тады пераканайцеся, што вы не персанаж, а персанаж.
   • Навучыцеся добра размаўляць - чым лепш вы можаце выказаць сябе, тым лягчэй знайсці вас людзям, якія вас цэняць, як і вам, а тым, хто гэтага не робіць, проста трымацца далей ад вас.
3. Не спрабуйце быць неразумнымі з сабой. Некаторыя параўнанні прымушаюць параўноўваць яблыкі з грушамі. Мы хацелі б быць адным з лепшых прадзюсараў фільмаў у Галівудзе, а на самой справе мы не што іншае, як сціплы сцэнарыст з вялікімі амбіцыямі. Гледзячы на ​​жыццёвы шлях гэтага вядучага прадзюсара і, як следства, выявіць, што вы яго таксама хочаце, - гэта ілжывае параўнанне - гэты чалавек мае шматгадовы вопыт і наладжванне сеткавых сувязяў, а вы толькі пачынаеце і вывучаеце мясцовасць з навыкамі пісьма. што можа аднойчы аказацца выключным.
   • Будзьце рэалістычнымі ў параўнанні, якое вы робіце, і глядзіце толькі на іншых натхненне рабіць і як крыніцу матывацыі, а не як спосаб скараціць сябе.
4. Выконвайце ўласны стыль. Часта вы бачыце шмат людзей, якія пераймаюць іншых людзей, таму што гэта, здаецца, лепшы спосаб і для іх, але, скажам шчыра, хіба лепш было б вылучыцца? Сапраўды, вылучацца вельмі складана, але вы павінны старацца загадзя не меркаваць, што ад вас чакаюць іншыя людзі, нават калі вы звычайна не робіце гэтага; вось у чым справа, калі вы хочаце быць сабой.
   • Які б ты ні быў прыняць яго. Быць іншым - гэта, безумоўна, прыгожая рэч, і гэта прыцягне іншых людзей. Не дазваляйце іншым змяняць вас!
5. Прыміце той факт, што ў вас будуць лепшыя і горшыя дні. Некаторыя людзі могуць падняць бровы ці нават пасмяяцца з вас, калі адчуваеце, што вы на самой справе самі, але пакуль вы зможаце паціснуць плячыма і сказаць: "Ну, гэта толькі я", і пакінуць так, людзі ў рэшце рэшт паважаюць вас за гэта, і вы ў рэшце рэшт паважаеце сябе. Большасці людзей цяжка быць сабой; калі вы можаце, яны могуць нават захапляцца вамі за гэта.
   • Часам будзе балюча, калі над табой здзекуюцца. І хоць гэта можа быць вельмі складана, і гэта можа быць нашмат прасцей сказаць, чым зрабіць, зрабіце ўсё магчымае, каб адкласці яго ў бок. У рэшце рэшт, вы вырасцеце чалавекам і станеце лепшым чалавекам, ведаеце, хто вы, і зможаце лепш выжыць, незалежна ад перашкод, з якімі вы сутыкнецеся ў будучыні.

Частка 4 з 4: Стаяць моцна

1. Заступіцеся за сябе. Калі вам нехта перашкаджае, чаму б вы дазволілі гэтаму здарыцца? Чалавек ніколі не атрымліваў афіцыйнага пасведчання аб тым, што мае права здзекавацца над іншымі! Калі ў вас узніклі праблемы, ёсць шмат дабрадушных, разумеючых людзей, якія з задавальненнем дапамогуць вам.
2. Заставайцеся і за іншых. Калі вы зачапілі кагосьці за здзекі над іншымі, спыніць іх абавязак чалавека. Не важна, як вы гэта зробіце, але вы маеце права спыніць здзекі. Вы верыце ў сябе.
3. Таксама заступіцеся за тых, супраць каго вы абараняліся. Тое, што вам давялося пастаяць за сябе, не азначае, што ў гэтых людзей зусім няма пачуццяў!

Парады

• Тое, што хтосьці кажа, што ім нешта не падабаецца ў вас, не азначае, што гэта няправільна ці што вам трэба гэта змяніць. Гэта сапраўды залежыць ад таго, што гэта; часта гэта не толькі пытанне пераваг.
• Змены - гэта бесперапынны працэс. Такім чынам, непазбежна, што з цягам часу вы зменіцеся, і вы, напэўна, амаль заўсёды зменіцеся ў лепшы бок, калі пераканаецеся, што заўсёды заставаліся на сувязі і былі звязаны з навакольным светам. І ваша прысутнасць была актуальнай і што вы пераканаліся, што ваша асабістае развіццё было адным з найвышэйшых прыярытэтаў у вашым жыцці.
• Нават калі вашы сябры здаюцца іншымі, паспрабуйце з усіх сіл не стрымлівацца. Будзьце сабой, і калі яны не прымаюць, яны не з'яўляюцца вашымі сапраўднымі сябрамі.
• Гэта можа быць вельмі шкодна, калі вы паспрабуеце быць "падобным на" кагосьці іншага, каб у канчатковым выніку прывязаць да сябе нейкую сваю папулярнасць, знешні выгляд і адносіны. Заставайцеся ўнікальнымі, пераканаўшыся, што ваш уласны погляд на будаўніцтва ваша моцныя якасці дзякуючы натхненню іншых, а не тым, каб стаць падобнымі на іх.
• Моды і модныя тэндэнцыі - гэта пытанне рашэнняў, якія вы прымаеце самі. Хоць некаторыя людзі пазбягаюць іх, як чумы ў імя "індывідуалізму", гэта не значыць, што вы не самі, калі вырашыце прытрымлівацца пэўнай тэндэнцыі. Гэта важна вы хачу.
• Ведайце, калі трэба ісці з натоўпам, замест таго, каб прышпільваць абцасы. Напрыклад: Часам вам лепш пагадзіцца пайсці на канцэрт групы, якая вам не вельмі падабаецца, бо гэта магчымасць правесці час з сябрамі і весела правесці час разам. У такім выпадку гаворка ідзе пра кампрамісы і павагу чужых пераваг.
• Не кажы, што можаш нешта зрабіць, калі не проста спадабацца камусьці! Гэта нікому не дапаможа, і ён хутка даведаецца праўду.
• Паспрабуючы быць сабой і прыняць сябе, не дазваляйце сваім недахопам перашкаджаць вам. Калі вы можаце нешта зрабіць з гэтымі недахопамі, пераканайцеся, што вы ведаеце, што яны робяць вас тым, хто вы ёсць, і што яны дапамагаюць вызначыць, хто вы. Вашы недахопы - гэта толькі частка вас, таму не саромейцеся іх.
• Купляючы новую вопратку ці вырашаючы, што надзець, добра паглядзіце на сябе ў люстэрка. Замест таго, каб засяродзіцца на дрэнных момантах сваёй знешнасці, звярніце ўвагу на станоўчыя бакі, і вы ўбачыце, што набываеце ўпэўненасць.

Папярэджанні

• Тое, што вам усё роўна, як вас бачаць іншыя, не азначае, што вы павінны адпусціць свае добрыя манеры і ветлівасць. Мінімальная павага да сябе і навакольных закладзена ў этыкет і гарантуе, што кожны можа жыць у згодзе з мінімальным узроўнем чаканняў адносна таго, як ветліва ўзаемадзейнічаць адзін з адным.
• Паспрабуйце праяўляць павагу да іншых настолькі, наколькі вы сябе. Быць самім сабой можа азначаць выказваць сябе і агучваць свае меркаванні, мары і перавагі, але гэта, безумоўна, не азначае навязвання сваіх ідэй іншым людзям супраць іх волі! Кожны чалавек мае патрэбы, мары і жаданні, якія аднолькава вартыя, і ўсе мы павінны цаніць каштоўнасці іншых людзей гэтак жа, як і ўласныя. Таму ў пошуках сябе старайцеся не быць нядобрымі, тупымі альбо эгаістычнымі.