Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Апрацоўка раны
• Частка 2 з 3: Прадухіленне рубцоў
• Частка 3 з 3: Спрыянне працэсу гаення

Калі ў вас ёсць траўма, вялікая ці маленькая, яна можа скончыцца рубцом. Гэта натуральны вынік гаення ран: калаген у глыбокіх пластах скуры агаляецца і падымаецца на паверхню, каб "закрыць" рану, утвараючы пры гэтым рубец. Чароўных хатніх сродкаў для прафілактыкі рубцоў няма, але ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паўплываць на тое, як будзе развівацца рубцовая тканіна ў працэсе натуральнага гаення раны.

Крок

Частка 1 з 3: Апрацоўка раны

1. Ачысціць рану. Першы крок, які дазваляе ране загаіцца натуральным шляхам, - гэта ачышчэнне вобласці траўмы. Пераканайцеся, што бруд і іншыя непажаданыя матэрыялы не трапілі ў траўму, інакш яны могуць заразіцца.
   • Выкарыстоўвайце ваду з мылам. Акуратна прамыйце месца мяккім мылам і цёплай вадой для ачышчэння раны. Выкарыстоўвайце чыстыя, сухія матэрыялы, каб аказаць ціск, каб спыніць крывацёк.
   • Пазбягайце выкарыстання перакісу вадароду для ачысткі тэрыторыі. Ваша цела адразу пачынае ствараць новыя клеткі скуры, але перакіс разбурае гэтыя новыя клеткі і павялічвае верагоднасць з'яўлення рубцоў адразу на пачатку лячэння.
2. Вызначце, ці патрэбна вам медыцынская дапамога. Прыклады ран, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі, - гэта раны, якія глыбока пракалолі скуру, раны, якія працягваюць сыходзіць крывёй, глыбокія, дзе была зламана костка, сухажыллі, звязкі і / або костка адкрыліся на твары, пры ўкусе жывёлы, у якога пласты скуры былі разарваны альбо разарваны альбо ў якіх ужо адкрылася наяўная рана.
   • У залежнасці ад цяжару траўмы могуць спатрэбіцца швы. Швы могуць знізіць рызыку з'яўлення рубцоў. Пасля таго, як вы выключылі неабходнасць медыцынскай дапамогі і / або швоў, працягвайце даглядаць рану самастойна дома або самастойна.
   • Калі ў вас ёсць траўма на твары, швы можна зрабіць пластычным хірургам, які выкарыстоўвае спецыяльныя метады, каб максімальна прадухіліць з'яўленне рубцоў.
3. Вырабіце вазелін. Вазелін падтрымлівае рану ў вільготным стане, спрыяе гаенню і перашкаджае адукацыі скарынак. Вазелін не перашкаджае натуральнаму гаенню раны. На самай справе гэта можа паскорыць гэты працэс.
   • Калі шнар сапраўды ўтвараецца, вазелін можа абмежаваць памер шнара па меры яго гаення.
   • Струпы - гэта натуральны спосаб, якім наша цела ўтварае ахоўны пласт перад новай ранай. Аднак рубцы развіваюцца ледзь ніжэй кары.
   • Падчас аднаўлення цела калаген выводзіцца на паверхню скуры, каб зноў прымацаваць ірваныя і пашкоджаныя тканіны.
   • Пасля гэтага над калагенам утвараецца часовая скарыначка. Па меры таго як калаген ідзе на аднаўленне пашкоджанай тканіны, ён таксама пачынае фармаваць рубец ледзь ніжэй скарынкі.
4. Выкарыстоўвайце гідрагелевую павязку альбо сіліконавую павязку. Ёсць некалькі доказаў таго, што гідрагелевая павязка альбо сіліконавая павязка могуць паменшыць рубцаванне. Такая павязка падтрымлівае раневую тканіну ў працэсе гаення і дапамагае прадухіліць з'яўленне рубцоў.
   • Гідрагелевая і сіліконавая павязкі падтрымліваюць натуральны абмен вільгаці паміж здаровай і пашкоджанай скурай. Гэта павязка для ціску для падтрымання вільготнасці скуры, якая дапамагае прадухіліць з'яўленне рубцоў.
   • Выканайце ўказанні на ўпакоўцы, калі вы хочаце выкарыстоўваць любы з гэтых прадуктаў. Яны адпускаюцца без рэцэпту. Вытворцы прадукцыі маюць рэкамендацыі па ўжыванні, якія тычацца іх прадукцыі.
   • Падобныя прадукты таксама даступныя больш танна. Спытайцеся ў лекара ці фармацэўта, якую безрэцэптурную касметычную павязку яны рэкамендуюць.
   • Працягвайце выкарыстоўваць вільготную / сціскальную павязку на працягу некалькіх тыдняў ці нават даўжэй, каб паменшыць адукацыю і памер рубцоў.
   • Выкарыстанне вазеліну не з'яўляецца неабходным пры выкарыстанні гідрагеля, сіліконавай павязкі альбо менш дарагіх альтэрнатыў, пакуль яны падтрымліваюць рану ў дастаткова вільготным стане.
   • Штодня аглядайце рану, каб вызначыць, наколькі павязка эфектыўная для вашай канкрэтнай сітуацыі. Пры неабходнасці памяняйце павязку, калі яна не вільготная і ўтвараецца скарыначка.
5. Пакрыйце шкоду. Выкарыстоўвайце пластыр, які адпавядае памеры раны, забяспечвае належную абарону, агароджвае рану і цалкам пакрывае яе. Ўздзеянне паветра не перашкаджае гаенню, але і не дапамагае прадухіліць з'яўленне рубцоў. На самай справе, верагоднасць з'яўлення рубцоў вышэй, калі пакінуць рану непакрытай і неабароненай.
   • Уздзеянне паветра прымушае рану хутчэй высыхаць і, хутчэй за ўсё, утварае скарыначкі. Струпы дзейнічаюць як бар'ер, які спрыяе адукацыі рубцоў.
   • Калі ваша скура адчувальная да клею, выкарыстоўвайце бінт, які не прыліпае, і выкарыстоўвайце малярны скотч або медыцынскую стужку для скотчу краёў.
   • Пры неабходнасці выкарыстоўвайце пластыры-матылькі.Гэты тып пластыру сцягвае тыя ўчасткі раны, дзе адкрыта скура. Выкарыстоўвайце клейкія пластыры, якія з'яўляюцца дастаткова доўгімі, каб вы маглі выкарыстоўваць вазелін, не абцяжарваючы прыліпанне пластыраў да скуры.
   • Нават з пластырамі з матылькамі, вы ўсё роўна павінны накрываць рану марляй або бінтам, дастаткова вялікім, каб пакрыць усю вобласць раны, каб пазбегнуць рызыкі заражэння альбо далейшага пашкоджання.
6. Мяняйце запраўку кожны дзень. Штодня чысціце тэрыторыю, каб праверыць, ці няма інфекцыі, і падтрымлівайце яе ў вільготным стане, нанёсшы вазелін і добра пакрыўшы яго.
   • Калі пласціны матылькоў прымацаваны правільна і няма прыкмет заражэння, вы можаце пакінуць іх на месцы.
   • Працягвайце сачыць за ранай кожны дзень падчас чысткі раны, змены павязкі і нанясення новага вазеліну для паляпшэння стану альбо магчымых прыкмет заражэння.
   • Калі вы заўважылі, што новая скура пачынае фармавацца здаровай формай (гэта можа заняць да 7-10 дзён), вы можаце пакінуць павязку на даўжэй, пакуль вы захоўваеце вобласць вільготнай. Спыніце лячэнне, як толькі вобласць цалкам зажыве.
7. Сачыце за інфекцыямі. Мяняйце павязку штодня, затым кожны раз чысціце вобласць мяккім мылам і вадой і чыстым матэрыялам, правяраючы наяўнасць змен, якія могуць сведчыць аб заражэнні. Заразіцца могуць нават раны, аптымальна дагледжаныя.
   • Калі вы заўважылі інфекцыю, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача. Затым ён можа прызначыць вам антыбіётыкі мясцовага прымянення альбо антыбіётыкі ўнутр.
   • Прыкметы раневай інфекцыі ўключаюць пачырваненне навакольнага асяроддзя, цёплае адчуванне навобмацак, чырвоныя прожылкі, якія трапляюць на скуру вакол паразы, гной або вільгаць, якая назапашваецца пад скурай, рана, якая пахне, горла альбо незвычайная адчувальнасць скуры , і дрыжыкі ці высокая тэмпература.

Частка 2 з 3: Прадухіленне рубцоў

1. Памасіруйце вобласць. Пасля таго, як пачаўся працэс выздараўлення, масаж месца дапамагае расшчапіць адукацыю калагена, які ў адваротным выпадку прывядзе да рубцовай тканіны. Будзьце асцярожныя, каб выпадкова не раскрыць гаючую рану масажам.
   • Масаж вобласці парушае адукацыю калагенавай сувязі і прадухіляе адукацыю цвёрдага калагена, які прыліпае да новай скуры. Гэта прадухіляе адукацыю і павелічэнне рубцоў.
   • Масажуйце вобласць кругавымі рухамі некалькі разоў на дзень па 15-30 секунд за раз.
   • Для палягчэння масажу выкарыстоўвайце ласьён або крэм, рэкамендаваныя для прафілактыкі рубцоў. Існуе некалькі прадуктаў, якія адпускаюцца без рэцэпту.
   • Некаторыя з найбольш папулярных прадуктаў утрымліваюць розную колькасць інгрэдыентаў, у тым ліку экстракт цыбулі, якія, як было паказана, валодаюць пэўнай эфектыўнасцю. Іншыя прадукты ўтрымліваюць камбінацыю інгрэдыентаў, якія дапамагаюць паменшыць вільготнасць скуры і прадухіліць з'яўленне рубцоў.
2. Аказаць ціск. Мяккае і паслядоўнае націсканне на рану дапамагае прадухіліць або мінімізаваць рубцы. Аказвайце ціск уздоўж вобласці, дзе найбольш верагодныя рубцы.
   • Для ціску даступныя павязкі. Акрамя згаданых раней гідрагелевых і сіліконавых павязак, існуюць таксама сродкі, прызначаныя для пастаяннага ціску на вобласць раны і забеспячэння абароны.
   • Пацікаўцеся ў лекара пра спосабы бяспечнага вырабу індывідуальнай павязкі пад ціскам. Варыянты ўключаюць выкарыстанне звычайных перавязачных матэрыялаў для патаўшчэння звычайнага гіпсу альбо бінтаў, якія можна накласці непасрэдна на патэнцыйны рубец.
   • Для вялікіх ці больш прыкметных шнараў ёсць сродкі для аказання ціску, якія носяць на працягу дня ад чатырох да шасці месяцаў. Гэта можа стаць дарагім заняткам і запатрабуе ацэнкі і рэкамендацый лекара або спецыяліста па догляду за ранамі.
   • Даследаванні на жывёл паказалі, што кампрэсійная тэрапія рубцоў прыводзіць да значнага і ўстойлівага памяншэння рубцоў, такіх як менш тоўстая скура ў месцы рубцоў і павелічэнне прытоку крыві да апрацаваных участкаў.
3. Прыкладзеце эластычную стужку. Пасля таго, як вобласць зажыве і няма рызыкі адкрыцця раны, вы можаце выкарыстоўваць эластычную стужку па пэўных малюнках, каб падняць скуру, палепшыць кровазварот у вобласці, якая знаходзіцца пад раной, і прадухіліць з'яўленне рубцоў.
   • Самая вядомая марка гэтага тыпу стужкі - гэта скотч Kinesio, што таксама называецца працэдурай.
   • Пачакайце два-чатыры тыдні пасля першапачатковай траўмы, каб пераканацца, што рана належным чынам загаілася.
   • У залежнасці ад месца, глыбіні і працягласці траўмы рэкамендуюцца розныя мадэлі здымкі. Пракансультуйцеся з урачом, фізіятэрапеўтам або спартыўным трэнерам, каб даведацца найбольш прыдатныя схемы для атрымання траўмы.
   • Распаўсюджаным малюнкам скотчу для прадухілення рубцоў з'яўляецца нанясенне аднаслаёвай эластычнай стужкі па даўжыні раны. Расцягніце палоску прыблізна на 25-50% яе эластычнасці. Памасіруйце стужкай месца траўмы.
   • Паступова павялічвайце напружанне нанясення эластычнай стужкі, пакуль скура можа з ёй добра спраўляцца, не цягнучы і не раздзіраючы скуру.
   • Стужка Kinesio можа прадухіліць з'яўленне рубцоў, наносячы ўзоры, якія падымаюць скуру, стымулююць кровазварот і парушаюць назапашванне калагена. Пагаворыце са сваім лекарам, фізіятэрапеўтам або спартыўным трэнерам, каб даведацца, якія лепшыя схемы для вашай канкрэтнай траўмы.
4. Абмяжуйце рух. Напружанне і рух прывядуць да таго, што шнар будзе пашырацца, таму старайцеся пазбягаць мерапрыемстваў, якія падцягваюць скуру вакол раны.
   • Мяккімі рухамі карыстайцеся, калі пашкоджанне сустава, напрыклад, локцем або каленам. Мэта складаецца ў тым, каб аднавіць аб'ём рухаў, але вы павінны быць асцярожныя, каб не адкрыць рану зноў.
   • Працягвайце займацца звычайнымі практыкаваннямі ці штодзённымі працэдурамі, пакуль шкода ад гэтай дзейнасці не будзе негатыўна адбівацца. Фізічныя практыкаванні дапамагаюць спрыяць цыркуляцыі ў целе, што вельмі важна для гаення ран.

Частка 3 з 3: Спрыянне працэсу гаення

1. Абараніце траўму ад сонца. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, каб абараніць новую скуру ад сонечных прамянёў, як толькі ваша траўма зажыве, і вам больш не трэба пастаянна закрываць рану.
   • Ультрафіялетавыя прамяні сонца могуць запаволіць працэс выздараўлення. Перад зняццем павязкі, якая дзейнічае як бар'ер для сонечных прамянёў, пераканайцеся, што ваша траўма добра зажыла.
   • Сонца таксама актывуе пігмент у вашай скуры. У выніку новая скура можа пацярпець ад чырвонага ці карычневага колеру, робячы любы рубец больш прыкметным.
   • Выкарыстоўвайце сродак з шырокім спектрам і SPF не менш за 30.
2. Выконвайце дыету, якая спрыяе гаенню ран. Здаровае харчаванне забяспечвае важныя пажыўныя рэчывы, якія спрыяюць гаенню пашкоджаных тканін. Асноўнымі інгрэдыентамі дыеты для садзейнічання аднаўленню тканін з'яўляюцца вітамін С, бялок і цынк.
   • Ешце больш прадуктаў, багатых вітамінам С. Ёсць дадзеныя, што больш вітаміна С у вашым рацыёне можа прадухіліць з'яўленне рубцоў пасля нядаўняй траўмы. У той час як дабаўкі вітаміна З даступныя, вельмі магчыма атрымаць здаровую ежу.
   • Пагаворыце са сваім лекарам аб дазоўцы. Большасць людзей можа ўжываць больш прадуктаў, багатых вітамінам С, каб атрымліваць дастатковую колькасць ежы і, такім чынам, спрыяць працэсу гаення. У некаторых выпадках доза, вышэйшая за сярэднюю, можа быць апраўдана, але толькі пасля кансультацыі з лекарам.
   • Вітамін С ваш арганізм хутка спажывае, таму пераканайцеся, што вы атрымліваеце вітамін С пры кожным прыёме ежы і, магчыма, нават у якасці перакусу.
   • Прыкладамі гародніны, багатай вітамінам С, з'яўляюцца балгарскі перац, брокалі, памідоры, бульба і капуста. Садавіна з высокім утрыманнем вітаміна З - гэта апельсіны, клубніцы, грэйпфрут, дыня і мандарыны.
   • Ёсць нядаўнія даследаванні, якія сведчаць пра тое, што даданне ў свой рацыён больш вітаміна З альбо, магчыма, у якасці дадатку, разам з ужываннем крэму для скуры, зробленага з вітамінам С, можа дапамагчы прадухіліць з'яўленне рубцоў. Сродкі для скуры з утрыманнем вітаміна С даступныя ў колькасці ад 5% да 10%.
   • Уключыце ў рацыён больш цынку, ужываючы ялавічыну, рыбу, напрыклад, краба і печань. Цынк таксама ўтрымліваецца ў семечках сланечніка, міндалі, арахісавым алеі і малочных прадуктах, такіх як малако і яйкі.
   • Бялок важны для забеспячэння пажыўных рэчываў, неабходных вашаму арганізму для аздараўлення пашкоджанай скуры. Добрымі крыніцамі бялку з'яўляюцца такія малочныя прадукты, як яйкі, малако і сыр, рыба, морапрадукты, тунец, курыца, індычка і чырвонае мяса.
3. Ешце больш куркумін. Куркумін - гэта фарбуе сродак, прыгатаваны экстракцыяй з куркумы, карэнішчы расліны куркумы, і змяшчаецца ў куркуме, спецыі, якая звычайна выкарыстоўваецца ў інданезійскай і індыйскай кухні.
   • Даследаванні на жывёл выявілі станоўчую карэляцыю з кантролем запаленчай рэакцыі, якая вядзе да лепшага гаенню ран. Аўтары прыходзяць да высновы, што магчымыя станоўчыя адносіны ў садзейнічанні працэсу гаення пашкоджаных тканін і прафілактыцы рубцоў.
   • Існуе абмежаваная колькасць доказаў, якія пацвярджаюць выкарыстанне куркуміна, акрамя гэтага асобнага даследавання на жывёл.
4. Нанёс мёд на рану. Даследаванні, прысвечаныя выкарыстанню мёду для садзейнічання гаенню ран, супярэчлівыя, але ёсць дастаткова доказаў, якія пацвярджаюць лячэбнае ўжыванне мёду для паскарэння працэсу гаення некаторых відаў ран. Рубцы менш верагодныя, калі раны гояцца хутчэй.
   • Самай рэкамендуемай формай лячэбнага мёду, які выкарыстоўваецца для лячэння ран, з'яўляецца мёд Манука. Мёд манука быў зацверджаны FDA ў 2007 годзе як рэкамендаваны варыянт лячэння ран.
   • Гэта цяжка атрымаць, бо звычайна вырабляецца толькі ў пэўных частках свету, дзе дрэвы Манука растуць натуральным чынам.
   • Высокі попыт на мёд Манука робіць верагодным, што некаторыя прадукты з'яўляюцца падробкамі, таму будзьце асцярожныя, калі хочаце купіць гэты мёд.
   • Зрабіце павязку для раны, нанёсшы на павязку невялікую колькасць мёду Манука, напрыклад, стэрыльную марлю. Накладзяце павязку на рану і пакрыйце краю гіпсам правільнага тыпу, каб прадухіліць працёк.
   • Чысціце рану і мяняйце павязку некалькі разоў на дзень. Заўсёды правярайце рану на наяўнасць інфекцый.
5. Ўжываюць алоэ вера. Навуковыя даследаванні гэтага прэпарата абмежаваныя. Вытворцы працягваюць прапагандаваць ранозажыўляюшчыя ўласцівасці алоэ вера, а традыцыйная кітайская медыцына і іншыя культуры працягваюць выкарыстоўваць алоэ вера як вонкава, так і ўнутр.
   • Самы апошні агляд апублікаванай літаратуры не дае важкіх доказаў, якія пацвярджаюць карысць гаення ран. Тым не менш, аўтары даследавання рэкамендуюць больш кантраляваныя выпрабаванні для лепшага вывучэння і паведамлення пра гаючыя ўласцівасці алоэ вера.
   • Сродкі з геля алоэ вера для выкарыстання на скуры звычайна дапаўняюцца вітамінамі A, B, C і E, ферментамі, мінераламі, амінакіслотамі і цукрамі.
   • Не рэкамендуецца прымаць алоэ вера з-за адсутнасці доказаў, якія пацвярджаюць яго эфектыўнасць, і таксінаў, якія ён можа праглынуць.
6. Пазбягайце ўжывання вітаміна Е. У той час як гаючая сіла і ўласцівасці прадухілення рубцоў пры нанясенні вітаміна Е на скуру на новай ране прапагандуюцца гадамі, нядаўнія даследаванні паказалі, што вітамін Е не дапамагае прадухіліць рубцы на тканінах.
   • Некаторыя даследаванні паказваюць, што вітамін Е, які ўжываецца вонкава, сапраўды можа супрацьстаяць натуральнаму працэсу гаення.
   • Іншыя даследаванні паказалі, што мясцова ўжываны вітамін Е можа прывесці да новых алергічных рэакцый у 30% людзей, якія ўжываюць вітамін Е такім чынам.
7. Пазбягайце антыбіётычных крэмаў і мазяў. Калі няма прыкмет інфекцыі ці не прызначыў лекар, няма неабходнасці выкарыстоўваць антыбіётычныя крэмы і мазі, якія прадаюцца без рэцэпта.
   • Усё больш людзей становяцца ўстойлівымі да антыбіётыкаў у выніку непатрэбнага, паўторнага альбо працяглага выкарыстання гэтых сродкаў.
   • Сюды ўваходзіць мясцовае выкарыстанне антыбіётыкаў, якія прадаюцца без рэцэпта.