Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Праецыраванне голасу
• Частка 2 з 3: Выпрабаванне метадаў падчас размовы
• Частка 3 з 3: Праверка дыхання
• Парады прафесіянала
• Парады
• Папярэджанні

Калі вы хочаце працаваць на радыё ці мець больш паўнамоцтваў над новым шчанюком, размова больш цяжкім голасам можа быць вельмі карыснай. Інфармацыі па гэтай тэме даволі шмат, але мы правялі шырокае даследаванне і прыйшлі да высновы, што лепшы спосаб узмацніць голас - гэта кіраванне дыханнем. Акрамя таго, каб ваш голас гучаў глыбей, вы можаце спраектаваць свой голас і, спрабуючы пэўныя прыёмы падчас размовы, напрыклад, глытаць, перш чым гаварыць.

Крок

Частка 1 з 3: Праецыраванне голасу

1. Размаўляйце, стоячы перад люстэркам. Устаньце прама. Падніміце падбародак. Потым скажы сваё імя і паслухай, як яно гучыць. Вы таксама можаце прачытаць урывак з газеты ці кнігі. Канцэнтруйцеся на гучнасці, тоне, дыханні і асабліва на вышыні голасу.
   • Высота вашага голасу вызначаецца ступенню вібрацыі галасавых звязкаў.
   • Калі ваш голас высокі ці мае высокую вышыню, гэта азначае, што галасавыя звязкі вібруюць на высокай частаце.
   • Калі ваш голас гучыць нізка ці глыбока, гэта азначае, што галасавыя звязкі вібруюць з меншай частатой.
2. Паслабце горла. Калі вы паспрабуеце гаварыць ніжэй, чым звычайна, ваш голас будзе радзей прапускаць. Паспрабуйце максімальна паслабіць горла, каб не зацягнуць галасавыя звязкі.
   • Падтрымлівайце горла ў вільготным стане і чысціце голас, час ад часу выпрацоўваючы і глытаючы лішнюю сліну.
3. Рабіце практыкаванні на чытанне. Выберыце ўрывак з прыемнай кнігі альбо цікавага артыкула. Патрэніруйцеся чытаць фрагмент павольна і напаўголасу. Калі вы занадта хутка чытаеце, вы можаце выявіць, што ваш голас губляе свой тон. Падтрымайце падбародак, дыхайце жыватом і прачытайце ўрывак.
4. Рабіце галасавыя практыкаванні з дапамогай спецыяльнага мабільнага прыкладання. Існуюць розныя мабільныя дадаткі для смартфонаў або планшэтаў, з дапамогай якіх вы можаце трэніраваць галасавыя звязкі самастойна і ў любы час, калі захочаце. З дапамогай гэтых прыкладанняў вы можаце працаваць над пэўнымі мэтамі і адсочваць свой прагрэс. Напрыклад, паспрабуйце адно з наступных прыкладанняў:
   • З дапамогай Vocular вы можаце вымераць, наколькі глыбока гучыць ваш голас. Дадатак дасць вам ведаць, наколькі цяжкі ваш голас падчас размовы. Vocular таксама дазваляе параўноўваць ваш голас са знакамітасцямі з падобнымі галасамі.
   • Eva прызначана для трансгендэраў, якія знаходзяцца ў пераходным перыядзе і хочуць змяніць гук голасу, напрыклад, тон, вышыню ці шум у голасе.
5. Паспрабуйце гудзець. Гудзеце, каб сагрэць голас глыбока ад горла, развярнуўшы вусны і падбародкам да грудзей. Напеў - выдатная размінка для музыкаў і спевакоў, але і для тых, хто хоча палепшыць свой голас.
   • Гудзячы, павольна падніміце падбародак, а потым пачніце гаварыць непасрэдна з гуду, каб ваш голас гучаў глыбей.
6. Гаварыце ротам. Замест носа лепш размаўляйце ротам. Можна мець глыбокі насавы голас, але больш цяжкі, не насавы, гучыць лепш.
   • Не спрабуйце выдаваць лёгкі, мяккі, плыўны, занадта полы рэзананс альбо падобны на рэха гук, які вы можаце адчуць у грудзях (званым грудным голасам).
7. Патрэніруйцеся праецыраваць свой размаўлялы голас. Навучыцеся размаўляць так, каб вы маглі пачуць свой уласны голас. Вывучаючы гэтую тэхніку, старайцеся не ўтрымліваць жывот. Дыхайце дыяфрагмай. Вы павінны адчуваць, як дыханне рухаецца, калі яно рухаецца ад жывата да грудзей, а потым праз рот.
8. Трэніруйцеся ў паступовых зменах у голасе. Не спрабуйце змяніць голас энергічнымі намаганнямі, інакш галасавыя звязкі будуць перагружаныя. Спачатку трэніруйце свой голас непрацяглы час і рабіце гэта не больш чым на некалькі паўтонаў ніжэй за звычайную вышыню. З часам асцярожна апусціце вышыню, на якой вы трэніруецеся, і дайце сабе шмат часу.
   • Паспрабуйце павесяліцца і паэксперыментаваць з сябрамі і сям'ёй і паглядзець, як яны рэагуюць (напэўна, яны не занадта крытычныя). Паспрабуйце смешныя галасы і дзіўныя мелодыі, каб атрымаць большы кантроль над сваім голасам. Таксама старайцеся, каб ваш голас гучаў так, як вы хочаце.

Частка 2 з 3: Выпрабаванне метадаў падчас размовы

1. Трымай падбародак. Добрая пастава дапаможа вам захаваць глыбокі і аўтарытэтны голас. Замест таго, каб весці галаву ўніз ці збоку, старайцеся трымаць галаву вертыкальна, а падбародак уверх. Ваша стаўленне важна для дасягнення добрага голасу.
   • Ваша стаўленне таксама важна для развіцця добрага маўленчага голасу.
2. Праглынуць перад размовай. Іншая хітрасць, каб атрымаць больш цяжкі голас, - гэта глытанне непасрэдна перад пачаткам размовы. На самай справе не трэба нічога глытаць. Уявіце толькі, што нешта праглынулі, а потым скажыце, што хочаце сказаць. Ваш голас павінен гучаць крыху ніжэй, чым звычайна.
3. Гаварыце павольна. Старайцеся размаўляць павольней, чым звычайна. Панізьце голас у пачатку прапановы, а потым проста гаварыце павольна. Калі вы выявіце, што размаўляеце занадта хутка, можаце трохі павысіць голас.
4. Старайцеся не гаварыць рыкаючым або хрыплым голасам, інакш вы можаце пашкодзіць галасавыя звязкі. Хрыплы або хрыплы голас таксама можа быць сімптомам стрэптакокі ў горле альбо іншага захворвання.
   • Старайцеся не паліць. Калі вы паліце, вы можаце атрымаць хрыплы або хрыплы голас, але ў перспектыве курэнне шкодзіць вашаму здароўю ў цэлым, асабліва лёгкім і галасавым звязкам.
   • Калі ў вас хрыплы голас, які не знікае, варта звярнуцца да ўрача.

Частка 3 з 3: Праверка дыхання

1. Старайцеся дыхаць як мага больш натуральна. Знайдзіце хвілінку, каб сачыць за якасцю вашага дыхання. Вызначце, дыхаеце вы ротам ці носам. Паспрабуйце пакуль не змяняць дыханне. Проста засяродзьцеся на тым, як ён адчувае сябе і дыхайце як мага больш натуральна.
2. Эксперыментуйце з дыханнем. Паспрабуйце ўдыхнуць носам і аж да дна жывата. Затым на выдыху скажыце "прывітанне". Прыслухайцеся да вышыні і глыбіні вашага голасу. Затым паспрабуйце тое ж практыкаванне для параўнання, але дыхайце грудзьмі альбо горлам. Калі вы ўдыхаеце праз вас, ваш голас павінен гучаць вельмі высока, калі вы ўдыхаеце грудзьмі, ён будзе гучаць сярэдняй вышынёй, а калі вы ўдыхаеце ніжняй дыяфрагмай, ваш голас павінен быць самым нізкім.
3. Дыхайце дыяфрагмай. Зрабіце глыбокі ўдых у ніжнюю дыяфрагму. Выдыхніце і скажыце што-небудзь адначасова. Голас павінен гучаць цяжэй, калі вы дыхаеце ніжняй часткай жывата.
   • Каб мець магчымасць размаўляць натуральна, заўсёды адкрывайце рот звычайным спосабам. Старайцеся не сціскаць, не здушваць і не дэфармаваць шчокі ці вусны іншым спосабам.

Парады прафесіянала

Паспрабуйце практыкаванні, прыведзеныя ніжэй, каб ваш голас гучаў натуральней:

• Глыбока ўдыхніце і на выдыху выдайце шыпячы гук. Зрабіце глыбокі ўдых, затым скрыгатуйце зубамі і выдавайце шыпячы гук, павольна выпускаючы паветра з лёгкіх. Такім чынам, грудзі раскрываецца, а голас паніжаецца, перш чым пачаць размаўляць.
• Адкрыйце рот як мага шырэй і паспрабуйце пазяхнуць. Адкрыйце рот як мага шырэй і паспрабуйце пазяхнуць. Такім чынам, ваша гартань будзе прасоўвацца далей у горла, робячы голас ніжэй. Зрабіце гэта прыблізна чатыры-пяць разоў, перш чым пачаць размаўляць. Толькі не спрабуйце занадта моцна пазяхаць, інакш вы можаце пашкодзіць галасавыя звязкі.
• Хай ваш голас зазвініць з грудзей. Каб павысіць голас з грудзей, зрабіце глыбокі ўдых. Затым пачніце напяваць і паспрабуйце затрымаць дыханне як мага даўжэй. Гудзенне разагрэе і расцягне галасавыя звязкі, панізіўшы голас.

Парады

• Запішыце свой голас. Набудзьце альбо пазычыце аўдыёзапіс альбо скарыстайцеся тэлефонам. Прачытайце ўслых з газеты ці кнігі і зрабіце кароткі запіс пра сябе.
• Шмат спевакоў і выканаўцаў заўсёды п'юць імбірны чай непасрэдна перад важным выступам. Хоць для гэтага няма навуковых доказаў, многія мастакі сцвярджаюць, што імбірны чай дапамагае расслабіцца і сагравае галасавыя звязкі.
• Калі вы можаце сабе гэта дазволіць, вы, магчыма, захочаце прайсці некалькі ўрокаў прамовы альбо галасавання. У гэтым выпадку пагаворыце з лагапедам альбо настаўнікам спеваў, каб спытаць, якія варыянты ёсць і колькі гэта будзе каштаваць.
• Паспрабуйце спяваць песні крыху меншай вышыні альбо знайдзіце песню, якая вам падабаецца, і зніжце яе на актаву для практыкі спеваў.

Папярэджанні

• Паспрабуйце не гаварыць вельмі моцным альбо грубым голасам альбо жорстка прачысціць горла. У перспектыве гэта можа пашкодзіць ваш голас.
• Не напружвайце голас, выдаючы нязручныя прымусовыя гукі, напрыклад, расціранне (выскрабанне) галасавых звязкаў.
• Ужыванне халоднай вады зацягне галасавыя звязкі.
• Калі ў вас высокі голас, напрыклад, тэнар, не спрабуйце гвалтоўна змяніць свой натуральны голас.