Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Непрыемны пах з рота - гэта выпадковыя праблемы, якія закранаюць большасць людзей падчас хваробы альбо пасля ежы. У В'етнаме каля 40% насельніцтва пакутуе на больш цяжкі стан: хранічны непрыемны пах з рота (пастаянны непрыемны пах з рота), і гэта можа прывесці да недастатковай упэўненасці ці страху падчас зносін. . На шчасце, захаваць свежае дыханне не складана, калі вы падтрымліваеце чысціню рота, правільна ўжываеце ежу і пры неабходнасці карыстаецеся асвяжальнікамі рота.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Падтрымлівайце паражніну рота ў чысціні

1. 

   Чысціце зубы і мову мінімум два разы на дзень. Чыстка дапаможа ліквідаваць бактэрыі непрыемнага паху з рота і прадухіліць пах зубоў. І не забудзьцеся пачысціць мову, асабліва ў падставы мовы. Адно даследаванне паказала, што чыстка мовы памяншае непрыемны пах з рота да 70%.

2. 

   
   
   Паласкаць рот вадой пасля ежы. Паласканне горла дапаможа вам пазбавіцца ад рэшткаў, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота.

3. 

   Зубной ніткай мінімум раз у дзень. Зубной ніткай выдаліць ежу, дзе шчотка не можа дабрацца, і адначасова выдаліць налёт - бактэрыі, якія атачаюць зубы. Зубная нітка таксама дапамагае прадухіліць захворванні пародонта (хваробы дзёсен), бо гэта яшчэ адна магчымая прычына непрыемнага паху з рота.

4. 

   
   
   Карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота па меншай меры адзін раз у дзень. Гэта дапамагае абараніць зубы і знішчае бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота. Паласкаць горла 30-60 секунд, затым яшчэ 30-60 секунд "кашляць" вадкасць для паласкання рота. "Хрыпячае" рух вельмі важна для таго, каб унесці вадкасць для паласкання рота ў заднюю частку горла і глыбока ў шчокі - месца, куды пэндзаль або нітка цяжка дабрацца.
   • Паласканне рота, якое змяшчае фтор (фтор), знішчыць бактэрыі і дапаможа прадухіліць карыес.
   • Паласканне горла перакісам вадароду дапамагае пазбавіцца ад бактэрый, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота.
   • Пазбягайце выкарыстання сродкаў для паласкання рота, якія ўтрымліваюць алкаголь. Яны перасушаць рот і могуць пагоршыць стан.

5. 

   
   
   Бачыце зубы кожныя 6 месяцаў. Ваш стаматолаг правядзе чыстку зубоў, якая дапаможа прадухіліць назапашванне налёту, і праверце, ці няма ў вас паражнін ці захворванняў дзёсен, бо яны могуць выклікаць непрыемны пах з рота.Ваш стаматолаг можа таксама накіраваць вас да лекара, калі непрыемны пах з рота выкліканы такімі медыцынскімі захворваннямі, як сінусіт або пнеўманія, бранхіт, парушэнне абмену рэчываў, дыябет , альбо хвароба печані ці нырак. рэклама

Спосаб 2 з 4: Ешце і піце, каб падтрымліваць свежае дыханне

1. 

   Піце шмат вады. Недахоп вады можа выклікаць сухасць у роце і прывесці да непрыемнага паху з рота. Вада таксама можа разбавіць любыя хімічныя рэчывы з непрыемнага паху з рота і кішачніка.

2. 

   Ешце ёгурт. Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне каля 175 грам ёгурта ў дзень дапаможа мінімізаваць эфект злучэнняў, якія выклікаюць непрыемны пах, у роце. У прыватнасці, вы можаце знайсці ёгурт, які змяшчае карысныя бактэрыі, такія як Streptococcus thermophilus альбо Lactobacillus bulgaricus.

3. 

   Выкарыстоўвайце садавіна і гародніна. Абразіўная прырода валакністых садавіны і агародніны дапамагае чысціць зубы, а вітаміны, антыаксіданты і кіслоты, якія змяшчаюцца ў гэтых прадуктах, могуць палепшыць здароўе паражніны рота. Прадукты, якія могуць быць асабліва карыснымі, ўключаюць:
   • Яблыкі - Яблыкі ўтрымліваюць вітамін С, неабходны для здароўя дзёсен, а таксама яблычную кіслату, якая дапамагае адбяліць зубы.
   • Морква - Морква багатая вітамінам А, які паляпшае трываласць зубной эмалі.
   • Салера - перажоўваючы салера, вы робіце ў роце сліну, нейтралізуючы тым самым бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
   • Ананас - ананас змяшчае бромелайн, фермент, які чысціць паражніну рота.

4. 

   Піце чорны чай, зялёны чай ці травяны чай. Было паказана, што гэтыя гарбата забіваюць бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота і налёт.

5. 

   Пазбягайце траплення вашага цела ў засмучэнне стрававання. Парушэнні працы страўнікава-кішачнага гасцінца могуць выклікаць адрыжку, што можа пагоршыць пах з рота. Не ешце ежу, якая можа выклікаць засмучэнне стрававання, і калі вы ўсё ж прымаеце гэтыя прадукты, прымайце антацыды (якія дапамагаюць кантраляваць кіслату ў страўніку). Пры непераноснасці лактозы можна прымаць таблеткі лактазы.

6. 

   Не ўжывайце прадукты з высокім утрыманнем лука, часныку і спецый. Яны абодва могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Калі вы іх ясьце, вам трэба ўзяць з сабой гумку без цукру альбо зубную шчотку і пасту для неадкладнай чысткі зубоў.

7. 

   Будзьце асцярожныя з низкоуглеводной дыетай. Дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў можа прывесці да кетозу - стану, пры якім арганізм у асноўным спальвае тлушч замест вугляводаў для атрымання энергіі. Гэта можа быць вельмі карысна для вашай таліі, але пры гэтым выдзяляюцца хімічныя рэчывы, якія называюцца кетонамі, што спрыяе з'яўленню непрыемнага паху з рота. Каб ліквідаваць праблему, варта ўнесці змены ў свой рацыён. Або вы можаце змагацца са смуродам дыхання адным з наступных спосабаў:
   • Піце шмат вады для развядзення кетонаў.
   • Жуйце жуйку без цукру альбо выкарыстоўвайце мяту без цукру.
   • Жаваць лісце мяты.
   рэклама

Спосаб 3 з 4: Ліквідацыя іншых прычын непрыемнага паху з рота

1. 

   Праверце пазуху. Сінусіт альбо задняя насавая вылучэнне (насавыя вылучэнні з пазух у горла) - асноўная прычына 10% выпадкаў непрыемнага паху з рота. Для барацьбы з ім можна выкарыстаць некалькі метадаў:
   • Звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Верагодна, вам спатрэбяцца антыбіётыкі для лячэння гаймарыту.
   • Выкарыстоўвайце лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, каб высушыць пазуху і прадухіліць назапашванне назальнай вадкасці.
   • Вы можаце распыляць салёную ваду ў нос, каб разрэдзіць яго, і адтуль вы зможаце лёгка ад іх пазбавіцца.
   • Для ачышчэння пазухі выкарыстоўвайце прамыванне носа.

2. 

   Улічыце, што некаторыя лекі могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Хоць некаторыя лекі ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, якія непасрэдна выклікаюць непрыемны пах з рота, многія іншыя перасушаць рот і, такім чынам, непрыемна пахнуць. У прыватнасці, варта быць асцярожным перад наступнымі прэпаратамі:
   • Бетэль.
   • Хлоралгідрат.
   • Нітрыты і нітраты.
   • Диметилсульфоксид.
   • Дысульфірам.
   • Некаторыя хіміятэрапеўтычныя прэпараты.
   • Фенатыазіны.
   • Амфетаміны.

3. 

   Спыніце паліць для лячэння непрыемнага паху з рота. Ад курэння цыгарэт рот можа пахнуць попельніцай. Адзінае рашэнне - кінуць паліць, але для дэзадарацыі можна таксама выкарыстоўваць мятную цукерку альбо іншыя водары для рота. рэклама

Спосаб 4 з 4: Выкарыстоўвайце араматызатар для рота

1. 

   Жавайце жуйку без цукру, каб дыханне заставалася свежым. Вы можаце знайсці жавальную гумку, якая змяшчае ксіліт. Бактэрыі ў роце фіксуюцца на гэтым штучным цукры замест вашых зубоў. Жавальная гумка таксама выпрацоўвае сліну, дапамагае прадухіліць сухасць у роце, а таксама выдаляе бактэрыі і рэшткі ежы. Абавязкова выкарыстоўвайце камедь без цукру.

2. 

   Вы можаце выкарыстоўваць манетныя двары, таблеткі для рассмоктвання або дэзадаранты. Які б прадукт вы не абралі, памятайце, каб ён не ўтрымліваў цукру. Шукайце прадукты, якія ўтрымліваюць ксіліт замест цукру. І калі вы выкарыстоўваеце дэзадарант-спрэй, абярыце безалкагольны, так як яны перасушаць рот і паспрыяюць непрыемнаму паху з рота. Памятаеце: мяты, лядзяшы і дэзадаранты-спрэі могуць толькі часова схаваць пахі; Яны не з'яўляюцца доўгатэрміновым сродкам. Калі вы ўвесь час карыстаецеся пахам для рота, звярніцеся да стаматолага.

3. 

   Жуйце зёлкі, каб дыханне заставалася свежым. Лісце мяты асабліва карысныя для падтрымання дыхання свежым; Яны ўтрымліваюць эфірныя алею, якія паказалі сваю надзвычайную эфектыўнасць супраць непрыемнага паху з рота. Сярод іншых траў, якія вы можаце выкарыстоўваць, ёсць шалфей, які валодае антымікробнымі ўласцівасцямі, каб дапамагчы вам справіцца з непрыемным пахам з рота або эўкаліптам. Фенхель і пятрушка багатыя хларафілам, дапамагаючы захаваць дыханне свежым, акрамя таго, яны таксама часта выкарыстоўваюцца ў якасці інгрэдыента для ўпрыгожвання многіх страў.

4. 

   Жаваць арэхі ці насенне. Насенне кінзы, кардамон і аніс могуць дапамагчы асвяжыць дыханне, але не варта жаваць занадта шмат. Асабліва насенне аніса, таму што яны валодаюць моцным водарам і могуць быць непрыемнымі пры празмерным ужыванні. Калі вы жуеце струкі кардамона, не праглынайце іх.

5. 

   Для падтрымання дыхання ўжывайце алкаголь. Алкаголь забівае бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, і па гэтай прычыне алкагольныя напоі - асабліва духмяныя - становяцца добрым спосабам араматызацыі рота. Чым больш алкаголю ўтрымлівае ваш напой, тым ён больш эфектыўны, але вы павінны трымацца далей ад салодкіх напояў. Яны пакідаюць у роце лішак цукру і могуць вырабляць больш бактэрый.

6. 

   Паласканне горла содай. Харчовая сода - гэта натуральны асвяжальнік рота. Змяшайце адну чайную лыжку гарбаты з содай у кубку вады і прапалашчыце рот гэтым растворам. рэклама

Папярэджанне

• Абавязкова пракансультуйцеся са стаматолагам ці лекарам, калі непрыемны пах з рота не знікае, нават калі вы прымаеце вышэйапісаныя меры. Пастаянны непрыемны пах з рота можа быць прыкметай асноўнага захворвання, напрыклад, сінусіта ці пнеўманіі, бранхіту, дыябету альбо праблем з печанню альбо ныркамі.