Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Зменіце сваю дзейнасць
• Спосаб 2 з 3: Ежа, якая супрацьстаіць млоснасці
• Спосаб 3 з 3: Змагайцеся з млоснасцю рознымі напоямі
• Парады
• Папярэджанні

Усе ненавідзяць хварэць, так? Самае страшнае ў свеце - гэта адчуванне ваніт разам з болем у жываце. Замест таго, каб прайсці яго, паспрабуйце ўзяць справу ў свае рукі і змагацца з млоснасцю хатнімі сродкамі. Спроба наступных спосабаў хутка верне вас да адчування свежасці і здаровасці.

Крок

Спосаб 1 з 3: Зменіце сваю дзейнасць

1. Адпачні. Заставайцеся дома ў ложку, калі вас адчувае млоснасць. Ляжце, пазбягайце напружання і рэзкіх рухаў і паспрабуйце выспацца, тады ваша млоснасць хутка зменшыцца, і верагоднасць ванітавання памяншаецца. Калі трэба, вазьміце адпачынак на працы ці ў школе.
2. Выйдзіце на свежае паветра. Магчыма, прасцей за ўсё заставацца ў сваім пакоі, калі вам дрэнна, але паветра ў вашым доме становіцца ўсё менш і менш свежым, ад чаго вам становіцца горш. Адкрыйце вокны, каб прапусціць свежае паветра, і па магчымасці выйдзіце на вуліцу на некалькі хвілін.
3. Пазбягайце моцных пахаў. Купанне можа падацца заманлівым, але занадта моцныя водары духаў могуць яшчэ больш засмуціць ваш страўнік. Старайцеся пазбягаць усяго, што мае моцныя пахі. Смак і пах звязаны, таму моцны пах можа выклікаць у вас такую ​​ж млоснасць, як і моцны густ. Забіце дзвюх птушак адным каменем, адчыніўшы вокны, каб пранік свежае паветра і зніклі непрыемныя пахі.
4. Не карыстайцеся электронікай некаторы час. Яркае святло, шум і рух, звязаныя з вашым тэлевізарам, ноўтбукам, планшэтам і тэлефонам, могуць стаць занадта вялікім стымулам, каб яшчэ больш засмуціць ваш страўнік. Ляжце ў ложак з прыглушаным святлом і пачытайце кнігу альбо расслабцеся па-іншаму. Не карыстаючыся электронікай некаторы час, ваш жывот расслабіцца, і вы таксама прадухіліце галаўны боль.
5. Адрэгулюйце тэмпературу. Няма нічога горшага, чым быць занадта гарачым альбо занадта халодным, калі вам млосна. Падтрымлівайце пакой у камфортнай тэмпературы, каб вы маглі добра адпачыць; вазьміце дадатковыя або менш коўдры ці вопратку, альбо прыміце кароткі душ або ванну. Вы таксама можаце наладзіць тэмпературу, ужываючы гарачыя ці халодныя напоі.
6. Паспрабуйце лекі, якія прадаюцца без рэцэпту. Калі прыродныя сродкі не працуюць належным чынам, вы можаце ўзяць што-небудзь з аптэкі ці аптэкі. Шукайце лекі, прызначаныя для лячэння млоснасці ці ваніт. Пераканайцеся, што вы правяраеце правільную дазоўку.
7. Не спыняйце ванітаваць. Калі боль у жываце не знікае, а жаданне ванітаваць расце, не спыняйце яго. Ваша цела хоча ліквідаваць прычыну вашай млоснасці, таму хай гэта здарыцца. Ваніты зусім не задавальняе, але дапамагае паправіцца. Напэўна, пасля гэтага вы адчуваеце сябе нашмат лепш.

Спосаб 2 з 3: Ежа, якая супрацьстаіць млоснасці

1. Ёсць імбір. Як вядома, імбір аказвае танізавальнае ўздзеянне на хваробы. Вазьміце кавалачак высушанага або свежага імбіра. Калі вы справіцеся са смакам свежага імбіра, ешце яго сырым. У адваротным выпадку вазьміце кавалачак засахарошанага імбіра альбо натрыце яго на кубак гарачай вады, каб прыгатаваць гарбату.
2. З'ешце сухары. Калі нічога іншага не дапамагае, сухія сухарыкі могуць стаць рашэннем млоснасці. Іх смак мяккі, і яны лёгка пераварваюцца, што робіць іх ідэальнай ежай для хвароб. Калі сухары добрыя, вы таксама можаце паспрабаваць крэндзелі, якія маюць крыху большую харчовую каштоўнасць.
3. Паспрабуйце кавун. Хоць не ўсім варта думаць пра гэта, калі яны хворыя, кавун сапраўды можа дапамагчы пры млоснасці. Паколькі яна ўтрымлівае шмат вады і мае мяккі густ, яна можа супакоіць страўнік і ўнесці трохі вільгаці ў вашу сістэму. Калі ў вас таксама ліхаманка, вы можаце паспрабаваць халодны кавун для астуджэння.
4. Ешце сухі рыс. Белы рыс без падліўкі - не самае смачнае страва, але карысна пры млоснасці. Ён лёгка засвойваецца, і гэтыя вугляводы дадуць вам крыху энергіі, а гладкі густ не будзе раздражняць ваш страўнік.
5. Ёсць банан. Банан, які толькі што саспеў (хутчэй на зялёным баку, без карычневых плям), карысны па некалькіх прычынах. Мяккая кансістэнцыя і мяккі водар палягчаюць засваяльнасць, а таксама шмат калію, які карысны для вашай імуннай сістэмы. Забіце двума птушкамі адзін камень і расцярыце банан праз міску з белым рысам.
6. З'ешце ёгурт. Вы не павінны ёсць большасць малочных прадуктаў, калі вас млосна. Аднак ёгурт дапамагае, даючы страўніку патрэбныя бактэрыі для барацьбы са шкоднымі бактэрыямі. Шукайце просты ёгурт, у якім гаворыцца, што ён утрымлівае прабіётыкі, і ваш страўнік хутка прыйдзе ў норму.
7. Паспрабуйце сухі тост. Ні масла, ні варэння, нічога. Падсмажаны хлеб мае тыя ж ўласцівасці, што і сухары. Ён лёгка засвойваецца і мае мяккі густ, таму ваш жывот не будзе з такой верагоднасцю пратэставаць супраць яго. Спачатку паспрабуйце зрэз, каб убачыць, як ён падае, перш чым прымаць іншы.
8. Пазбягайце прадуктаў, якія засмучаюць ваш страўнік. Лепш прытрымлівацца таго, пра што мы ўжо згадвалі вышэй, але калі вы ўсё яшчэ хочаце есці іншыя рэчы, карыстайцеся здаровым сэнсам. Не ешце вельмі тлустае, смажанае, вострае альбо занадта салодкае. Гэта толькі засмуціць ваш страўнік і прымусіць вас кінуць.

Спосаб 3 з 3: Змагайцеся з млоснасцю рознымі напоямі

1. Піце шмат вады. Вада дапамагае выводзіць таксіны з вашай сістэмы і падтрымліваць цела ўвільгатненым, каб яно магло правільна змагацца з рэчамі, ад якіх хварэе. Хоць звычайна важна піць шмат вады, гэта яшчэ больш выпадак, калі вы хворыя. Пераканайцеся, што ў вас пад рукой заўсёды ёсць шклянку вады, і выпівайце шклянку па меншай меры кожную гадзіну.
2. Паспрабуйце спартыўны напой. Калі вас млосна і ванітуе, вы страціце шмат вадкасці і будзе цяжка ўтрымліваць вадкасць. Спартыўныя напоі ўзбагачаны электралітамі, якія вашаму арганізму неабходна аднавіць. Вазьміце любімую марку і выпіце яе, калі ў вас павярнулася вада, каб папоўніць недахоп солі і цукру.
3. Выпіце крыху журавінавага соку. У той час як многія сокі загружаныя цукрамі і араматызатарамі, якія могуць засмуціць ваш страўнік, журавінавы сок забяспечвае карысныя пажыўныя рэчывы без цукру. Выпіце журавінавы сок, калі вы захварэлі, асабліва калі вы не можаце нічога з'есці.
4. Змяшайце трохі цытрынавага соку з мёдам. Гэта спалучэнне кісла-салодкага хутка супакойвае страўнік. Змяшайце чайную лыжку цытрынавага соку з чайнай лыжкай цёплага мёду. Зрабіце невялікія глыткі. Вы можаце прымаць гэта некалькі разоў на дзень, калі ваша млоснасць яшчэ не скончылася.
5. Піце гарбату з карыцай. Карыца на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца як натуральны сродак ад млоснасці і ваніт. Змяшайце 1/2 чайнай лыжкі карыцы з шклянкай гарачай вады і дайце ёй настаяцца. Піце гарбату павольна некалькі разоў на дзень, пакуль ваш страўнік зноў не стане здаровым.
6. Паспрабуйце гваздзіковую гарбату. З такім восеньскім водарам, як карыца, гваздзік таксама можа супакоіць ваш страўнік. Пастаўце чайную лыжку молатай гваздзікі ў кубак гарачай вады. Дайце яму настаяцца некалькі хвілін і працадзіце буйныя кавалкі.
7. Заварыце кубак гарбаты з кмена. Хоць кмен, хутчэй за ўсё, прымусіць вас задумацца пра гатаванне, ён таксама можа дапамагчы пры млоснасці. Змяшайце чайную лыжку насення кмена са шклянкай гарачай вады. Дайце настаяцца 10-15 хвілін, перш чым выдаляць насенне і павольна піць гарбату. Вы можаце дадаць трохі мёду, калі хочаце.
8. Выпіце мятнага гарбаты. Мята перачная - лепшы натуральны спосаб барацьбы з млоснасцю разам з імбірам. Змесціце чайную лыжку здробненых, высушаных лісця мяты альбо галінку свежай мяты ў кубак гарачай вады. Гэта можна піць у гарачым ці халодным выглядзе так часта, як вам падабаецца.
9. Паспрабуйце імбірны эль. Калі есці імбір недастаткова, выпіце шклянку імбірнага элю. Праверце інгрэдыенты, ці зроблена яно з сапраўдным імбірам, а не толькі з араматызатарамі. Імбірны эль можа супакоіць страўнік і ўтрымаць вас ад ваніт.
10. Выпіце трохі сіропу колы. Гэта адрозніваецца ад звычайнай колы, гэта густая вадкасць і можа дапамагчы змагацца з млоснасцю. Наліце ​​некалькі сталовых лыжак ледзяной стружкі і кожны раз рабіце невялікі глыток.
11. Піце ўсё, што вы п'еце, вельмі павольна. Што б вы ні абралі для піцця, важна не запіваць яго занадта хутка і не рабіць глыбокіх глыткоў. Ваш страўнік ужо засмучаны, таму піце невялікімі павольнымі глоткамі.

Парады

• Пасля ваніт прапалашчыце рот сумессю з 1/4 шклянкі воцату і 1 шклянкі вады. Гэта пазбавіць ад непрыемнага густу і выдаліць рэшткі страўнікавай кіслаты, якая можа нанесці шкоду вашаму горлу і зубам.
• Не чысціце зубы адразу пасля ежы, бо зубная паста таксама можа раздражняць ваш страўнік.

Папярэджанні

• Калі млоснасць працягваецца, і вы не можаце прыдумаць прычыну, звярніцеся да ўрача.
• Калі вы цяжарныя альбо маеце якое-небудзь іншае захворванне, якое можа выклікаць млоснасць, ігнаруйце ўсе вышэйпералічаныя дзеянні і прытрымлівайцеся рэкамендацый лекара.
• Калі млоснасць суправаджаецца галавакружэннем, галаўным болем, парушэннем гледжання і г.д., сядзьце і папросіце каго-небудзь выклікаць лекара. Калі гэта нармальныя сімптомы асноўнага стану здароўя, пра які вы ведаеце, прыміце меры, якія звычайна прымаеце для яго лячэння.