Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Справа з негатыўнымі людзьмі на месцы
• Спосаб 2 з 2: Рашэнне з негатыўнымі людзьмі ў доўгатэрміновай перспектыве
• Парады
• Папярэджанні

У кожнага ёсць сябар ці калега, які высмоктвае з іх усю энергію і скардзіцца на тое, як свет / свет паварочваецца супраць яго. На жаль, на працягу ўсяго жыцця вам давядзецца мець справу са шматлікімі негатыўнымі людзьмі. Адмоўныя думкі могуць паўплываць на ваша асабістае самаадчуванне, таму важна пазбягаць іх. На шчасце, ёсць мноства спосабаў барацьбы з негатыўнымі людзьмі.

Крок

Спосаб 1 з 2: Справа з негатыўнымі людзьмі на месцы

1. Памятаеце, вам не трэба падбадзёрваць яго, вырашаць праблемы і не вырашаць. Пахвальна, што вы спрабуеце змяніць для яго рэчы. Аднак майце на ўвазе, што вы не можаце дамагчыся поспеху, і гэта на самой справе не ваша праца.
   • Часам лепшы спосаб мець справу з негатыўнымі людзьмі - заставацца пазітыўным і ігнараваць іх негатыў.
   • Няпрошаныя парады прымаюцца рэдка. Пачакайце, пакуль чалавек скажа вам, што хоча пачуць вашыя ідэі.
   • Часам ёсць важкая прычына, па якой чалавек знаходзіцца ў негатыўным стане; паважаць іх становішча. Лепшы спосаб раздражняць кагосьці з дрэнным настроем - сказаць яму, каб гэтага не было. Гэта можа быць праўдай, але мала дапамагае.
   • Будзь добрым прыкладам пазітыўнага настрою. Часам лепш за ўсё проста заняць пазітыўную пазіцыю. Проста заставацца пазітыўным і знаходзіцца ў акіяне безнадзейнасці будзе мець эфект.
2. Прапануйце падтрымку. Першы раз, калі вы сустракаеце чалавека з негатыўным настроем, прапануеце слухаць і спачуваць. Паспрабуйце дапамагчы, калі трэба. У кожнага дрэнны дзень, альбо ён можа час ад часу карыстацца якой-небудзь дапамогай. Не варта занадта хутка асуджаць сябра, якому патрэбна дапамога.
   • Калі чалавек увесь час уздымае адны і тыя ж негатыўныя тэмы, вы, верагодна, адчуеце эмацыйнае знясіленне пасля завязвання з імі, таму, калі яны пераважна часта выкарыстоўваюць негатыўную мову (я не магу, не, ненавіджу і г.д. .), прыйшоў час вызваліць яго / яе ад негатыву.
3. Не дазваляйце ўцягнуць сябе ў гэта. Вельмі лёгка патрапіць у спіраль негатыву, калі сутыкаешся з негатыўным чалавекам. Калі вы не пагадзіцеся з гэтымі думкамі, гэта не азначае, што вы ігнаруеце іншага чалавека, але толькі тое, што вы захоўваеце эмацыянальную дыстанцыю.
   • Пазбягайце спрэчак наконт таго, чаму чалавек не павінен быць настроены негатыўна. Пры спробе прымусіць негатыўных людзей пераключыцца, першы інстынкт - паспрабаваць пераканаць іх, чаму чалавек не павінен быць. На жаль, звычайна гэта не працуе. Адмоўныя людзі часта маюць шмат рацыянальных прычын і звычайна маюць шмат абароны, каб трымаць іх там. Хутчэй за ўсё, вы выдаткуеце на гэта шмат часу і сіл, а магчыма, нават самі ўцягнецеся ў адмоўную спіраль.
   • Адмоўныя людзі, як правіла, перашчыруюць, засяродзяцца на сваім негатыве і ігнаруюць пазітыў.Замест таго, каб спрабаваць прымусіць іх убачыць, што яны негатыўныя (што звычайна прыводзіць толькі да аргументаў і можа ўзмацніць думку, што ўвесь свет супраць іх), паспрабуйце даць бессэнсоўныя адказы, якія ні заахвочваюць, ні заахвочваюць іх негатыў. Асуджайце.
     • "Добра" ці "Ага" - два прыклады гэтага.
     • Вы можаце працягваць з уласным пазітыўным поглядам, але не спрабуйце супярэчыць чалавеку: "Я разумею. Гэта сапраўды цяжка, калі кліенты здаюцца такімі няўдзячнымі. Я стараюся не ўспрымаць гэта асабіста "."
4. Скарыстайцеся ўдзячным запытам. Калі іншы чалавек выказвае негатыў адносна пэўных падзей ці тэм, вы можаце весці з ім размову, выкарыстоўваючы прыём, які называецца "удзячны запыт". Гэта працэс задавання пытанняў, каб дапамагчы іншаму ўбачыць будучыню крыху больш пазітыўна. Калі ён / яна скардзіцца на мінулую падзею, вы можаце задаць пытанні, каб ён больш засяродзіўся на станоўчых аспектах вопыту альбо на пытаннях пра будучыню.
   • Гэтыя пытанні могуць уключаць: "Што вы спадзяецеся, што адбудзецца ў наступны раз?" альбо "Што было станоўчага ў гэтым досведзе?"
   • Гэтыя пытанні могуць прывесці да гісторыі пра тое, як будучыня можа выглядаць святлей, і як гэтага дасягнуць.
5. Адпраўце размову ў пэўным кірунку. Калі ўдзячны запыт не працуе, паспрабуйце накіраваць размову на нешта больш нявіннае.
   • Напрыклад, вы можаце сказаць: "Я разумею, што ты злуешся на свайго калегу. Гэта, напэўна, вельмі раздражняла цябе. Але скажы мне, што ты будзеш рабіць у гэтыя выхадныя?" Або "Ого, гэта гучыць як выпрабаванне ... Гэй, вы ўжо бачылі гэты новы дакументальны фільм?"
6. Паспрабуйце прабіцца праз негатыўны клопат. Хвалявацца (маючы адны і тыя ж негатыўныя думкі зноў і зноў) толькі ўзмацняе негатыў. Гэта таксама звязана з больш высокім узроўнем дэпрэсіі. Калі іншы чалавек схільны хвалявацца, вы можаце паспрабаваць разарваць спіраль, дазволіўшы чалавеку засяродзіцца на чымсьці іншым.
   • Накіроўванне размовы можа азначаць спробу падвесці іншага чалавека да больш прыемнай тэмы ў той жа тэме, вы можаце паспрабаваць змяніць тэму ўвогуле, каб пераадолець негатыўны клопат. Калі чалавек непакоіцца аб працы, пагаворыце пра любімую перадачу, хатняе жывёла альбо што-небудзь яшчэ, што дапаможа выклікаць больш пазітыўную размову.
7. Дапамажыце чалавеку зразумець, як ён можа вярнуць сабе кантроль. Адмоўныя людзі часта вінавацяць знешнія фактары, а не сябе. Людзі, якія вінавацяць свае праблемы ў знешніх фактарах, звычайна маюць горшы эмацыянальны дабрабыт, чым у людзей з іншай перспектывай. Паспрабуйце дапамагчы негатыўнаму чалавеку скласці план, як змагацца з негатыўнымі падзеямі.
   • Выходзіць з нагоды негатыўнай сітуацыі - не абавязкова шкодная рэакцыя. Усе мы сутыкаемся з праблемамі і распрацоўваем спосабы барацьбы з імі. Паспрабуйце дапамагчы іншаму, ператварыўшы негатыўную энергію ў нешта канструктыўнае. Напрыклад, вы можаце спытаць, што іншы чалавек можа зрабіць, каб змяніць неспрыяльную сітуацыю на працы.
8. Дапамажыце чалавеку прыняць негатыўныя падзеі. Акрамя размовы з чалавекам пра тое, як рэагаваць на негатыўную падзею, вы таксама можаце дапамагчы ім у рэшце рэшт прыняць негатыўныя падзеі. Напрыклад, уявіце, што сябру папракалі за позні прыход на працу. Ён / яна будзе скардзіцца вам у абед, прыдзіраючыся, што яму / ёй давялося ехаць у аўтобусе, што начальнік ненавідзіць яго і г. д. Пасля гэтага вы можаце сказаць некалькі рэчаў, напрыклад:
   • «Ну, гэта вымова ўжо дадзена, вы ўжо нічога з гэтым не зробіце. Але вы можаце паказаць свайму начальніку, што вы сапраўды здзейснілі гэта, паспяваючы з гэтага часу ».
   • «Ці не лепей было б сесці на ровар? Тады вы не залежыце ад аўтобусаў, якія едуць у час, і тады вы можаце пакінуць дом нават пазней ".
   • "Вы сапраўды знерваваны гэтым, я бачу. Мне здаецца, што гэта сапраўды раздражняе. Калі вам патрэбна дапамога, каб быць больш арганізаванай раніцай, я лічу, што гэта вельмі дапамагае мне своечасова сысці. Дайце мне ведаць, калі вы хочаце маю дапамогу ў гэтым ".
9. Усталюйце межы. Маючы зносіны з негатыўнымі людзьмі, вы павінны ўсталяваць межы. Чужы негатыў - гэта не ваша адказнасць. Калі яны занадта моцна вас гэтым абцяжарваюць, вам прыйдзецца зрабіць нейкую дыстанцыю.
   • Калі негатыўны чалавек - калега па працы, перапыніце сыходную спіраль, сказаўшы, што вам трэба вярнуцца да працы. Будзьце прыемныя, інакш вы накарміце негатыў яшчэ больш.
   • Калі негатыўны чалавек з'яўляецца членам сям'і (асабліва калі ён жыве ў адным доме), паспрабуйце абысціся без іх як мага больш. Зайдзіце ў бібліятэку ці побач з кавярняй, альбо проста не заўсёды адказвайце на тэлефанаванні, калі яны тэлефануюць.

Спосаб 2 з 2: Рашэнне з негатыўнымі людзьмі ў доўгатэрміновай перспектыве

1. Прызнаць негатыўных людзей. Частка зносін з негатыўнымі людзьмі ў доўгатэрміновай перспектыве - гэта вызначэнне таго, ці сапраўды яны негатыўныя, ці проста дрэнны дзень.
   • Адмоўныя людзі часта трапляюць так, бо іх пастаянна расчароўваюць альбо раняць, выклікаючы гнеў.
   • Адмоўныя людзі звычайна вінавацяць знешнія фактары, а не сябе. Зразумела, ёсць людзі, якія вельмі негатыўна думаюць пра сябе, і гэта можа гэтак жа стамляць слухача.
2. Пазбягайце чытання лекцый другому чалавеку. Сяброўскія адносіны альбо працоўныя адносіны з негатыўнымі людзьмі могуць праверыць ваша цярпенне, час і энергію, але важна не чытаць лекцыі другому чалавеку. Нават самыя пазітыўныя з нас часта не вельмі любяць крытыку, і негатыўны чалавек лічыць гэта доказам таго, што вы ўжо супраць яго, замест таго, каб разглядаць крытыку як нешта канструктыўнае.
   • Нават калі вы думаеце, што гэта дапамагае выйсці з паветра, каб вы маглі "адкласці", гэта ў канчатковым выніку не палепшыць сітуацыю. Калі вы сапраўды хочаце, каб ваша сэрца выказала негатыў, лепш рабіце гэта таму, каму давяраеце ў сваім коле сяброў.
3. Дзейнічайце, а не проста адказвайце. Адзін са спосабаў дапамагчы як сабе, так і негатыву - зрабіць прыемныя рэчы, якія не натхняюцца канкрэтнай сітуацыяй ці размовай. Непрыманне іншымі ўзмацняе негатыўны светапогляд, таму ўчынак, які паказвае, што яго / яе прымаюць, можа значна змяніць сітуацыю.
   • Часам людзі могуць успрымаць як належнае падтрымку, якую атрымліваюць, калі яны ўжо апынуліся ў негатыўнай спіралі думак. Зрабіце нешта станоўчае для іншага, што не выклікана негатыўнай сітуацыяй. Вы можаце мець большы ўплыў на тое, як іншы чалавек узаемадзейнічае з вамі, калі вы гэта зробіце.
   • Напрыклад, калі вы часам прыдумваеце апраўданне, каб не давядзецца сустракацца з негатыўным чалавекам, калі ён непакоіцца з нагоды негатыўнай сітуацыі, вы можаце пагадзіцца зрабіць што-небудзь веселае, калі ён / яна не ў дрэнным настроі і не хвалюецца.
4. Адпраўляйце іншаму паведамленні з пазітыўным зместам, каб дапамагчы ім стаць больш пазітыўнымі. Нагадайце яму пра добра праведзены час разам альбо пра смешную сітуацыю. Рабіце кампліменты іншаму чалавеку, калі вы лічыце, што ён / яна зрабіў нешта правільна. Гэта паказвае іншаму чалавеку, што хтосьці думае пра яго, і гэта можа паспрыяць павелічэнню пазітыву ў гэты дзень.
   • Напрыклад, "Якая добрая праца. Я быў сапраўды ўражаны аб'ёмам праведзеных вамі даследаванняў".
5. Рабі што-небудзь нечакана салодкае. Гэта можа быць што заўгодна, пачынаючы ад хатняй працы і заканчваючы прапановай паглядзець фільм на канапе разам альбо проста прагуляцца разам. Гэта добры спосаб узмацніць пазітыў для негатыўнага чалавека, не чытаючы яму лекцый, бо гэта наўрад ці атрымліваецца.
6. Сустрэцца з групай. Часам лепшы спосаб мець справу з негатыўным чалавекам (асабліва калі ён належыць да вашага кола сяброў) - гэта сустрэцца з цэлай групай, каб негатыў мог распаўсюджвацца сярод розных людзей. Пераканайцеся, што ўся група не настроена супраць негатыўнага чалавека.
   • Гэты крок працуе лепш за ўсё, калі ва ўсёй групе аднолькава суперажываюць негатыўна настроенаму чалавеку, і тыя ж стратэгіі выкарыстоўваюцца, каб дапамагчы чалавеку пераадолець негатыў.
7. Адкажыцеся за ўласнае шчасце. Паколькі мы сацыяльныя істоты, наша шчасце часта залежыць ад якасці адносін з іншымі. Але вы і толькі вы адказваеце за свой пазітыў і шчасце.
   • Быць шчаслівым незалежна ад абставін азначае авалодаць сваімі эмацыйнымі рэакцыямі, а не сітуацыяй. Напрыклад, калі вы маеце справу з адмоўным сябрам, вы можаце дазволіць яму пазбавіць вас уласнага пазітыву, альбо вы можаце працягваць нагадваць сабе пра пазітыўныя рэчы да і пасля сустрэчы з сябрам.
   • Кіраванне эмацыйнымі рэакцыямі падобна на трэніроўку цягліц. Вам трэба патрэніравацца ў кіраванні эмацыянальнай рэакцыяй на знешнія сітуацыі, напрыклад, зносіны з негатыўным чалавекам.
8. Падумайце пра ролю чалавека ў вашым жыцці. У рэшце рэшт, часам можа быць лепш наогул выгнаць негатыўнага чалавека. Бываюць выпадкі, калі негатыў ставіць вас занадта шмат, робячы значныя і роўныя адносіны больш немагчымымі.
   • Вы павінны старанна ўзважыць усе за і супраць забароны кагосьці. Гэта можа быць вельмі складана, калі чалавек уваходзіць у сумесную групу сяброў. Гэта можа быць нават немагчыма, калі іншым з'яўляецца, напрыклад, калега ці некалькі чалавек.
   • Шчыра паглядзіце, што вы атрымаеце з адносін з гэтым чалавекам, і не захоўвайце адносіны, таму што яны "раней былі добрымі", калі чалавек стаў такім негатыўным толькі ў апошнія месяцы ці гады.
9. Пазбягайце чалавека. Калі вы не можаце цалкам выгнаць іх са свайго жыцця, пазбяганне - лепшы варыянт. Не забудзьцеся клапаціцца пра сябе. Вы нікому не абавязаны сваім часам і энергіяй, асабліва калі іншы чалавек высмоктвае вас са сваім негатывам.

Парады

• Ведайце, што можа быць шмат розных прычын негатыву, такіх як няўпэўненасць у сабе, нізкая самаацэнка, злоўжыванне, расчараванне, нізкая самаацэнка і г.д.
• Адмоўныя людзі цяжка бачаць станоўчыя бакі альбо станоўчыя вынікі жыцця. Ведайце, што гэтыя людзі павінны захацець наладзіць сваё мысленне самі.
• Не адказвайце на негатыўныя каментарыі. Гэтым яны спрабуюць выклікаць рэакцыю. Калі вы не адкажаце, яны спыняцца, бо спробы не ўвянчаліся поспехам.
• Будзьце ветлівыя, набярыцеся цярпення і не будзьце грубымі.

Папярэджанні

• Не дазваляйце негатыву гэтых людзей зрабіць вас песімістам!
• Той, хто заўсёды настроены адмоўна, можа быць дэпрэсіўным. Пераканайцеся, што ён / яна не нанясе шкоды ні сабе, ні іншым. Заахвочвайце самагубцаў звяртацца па дапамогу да спецыялістаў.