Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Распазнанне сталкера
• Спосаб 2 з 5: Трымайцеся дыстанцыі
• Спосаб 3 з 5: Просьба аб дапамозе
• Метад 4 з 5: Збор доказаў
• Спосаб 5 з 5: Адпраўце выразны сігнал
• Парады
• Папярэджанні

Сталкер можа паставіць вас у дыскамфортнай альбо жудаснай сітуацыі, у залежнасці ад ступені цяжару. Пераслед часта перарастае ў іншыя формы гвалтоўных злачынстваў, таму, калі вы лічыце, што вас пераследуюць, вы павінны прыняць меры, каб не дапусціць сталкера і абараніць сябе і сваю сям'ю.

Крок

Спосаб 1 з 5: Распазнанне сталкера

1. Ведайце, што кваліфікуецца як пераслед. Пераслед - гэта форма запалохвання альбо пераследу - пошук непажаданага і аднабаковага паўторнага альбо недарэчнага кантакту.
   • Пераслед можа адбыцца асабіста, калі хтосьці ідзе за вамі, шпіёніць за вамі ці падыходзіць да вас дома ці на працы.
   • Прыкладам пераследу можа быць наступнае: атрыманне непажаданых падарункаў, адсочванне, атрыманне непажаданай пошты ці паведамленняў электроннай пошты, атрыманне непажаданых або паўторных тэлефонных званкоў.
   • Пераслед таксама можа мець месца ў Інтэрнэце, у выглядзе кіберсталінгу альбо кібер-здзекаў. Гэты тып кантакту можа быць цяжкім, але вы можаце пазбегнуць гэтага пераследу, змяніўшы налады прыватнасці ў Інтэрнэце альбо адрас электроннай пошты.
   • Выпадак кіберсталінгу, які ў далейшым перарастае ў асабісты пераслед, трэба лічыць вельмі сур'ёзным і пра яго неадкладна паведамляць.
2. Вызначце тып сталкера, з якім вы маеце справу. Некаторыя сталкеры больш небяспечныя, чым іншыя, і веданне тыпу сталкера, з якім вы сутыкаецеся, можа дапамагчы вам прадаставіць паліцыі правільныя дадзеныя і абараніць сябе пры неабходнасці.
   • Большасць сталкераў вядомыя як простыя сталкеры. Гэта людзі, якіх вы ведаеце і маглі мець рамантычныя альбо сяброўскія адносіны ў мінулым. Адносіны скончыліся для вас, але не для іншага.
   • Апантаныя любоўю сталкеры - гэта асобы, якіх вы ніколі не сустракалі (ці вельмі неглыбокія знаёмыя), якія чапляюцца за вас і думаюць, што ў вас з вамі адносіны. Людзі, якія пераследуюць знакамітасцяў, трапляюць у гэтую катэгорыю.
   • Сталкеры, якія маюць псіхатычную фантазію пра адносіны са сваімі ахвярамі, часта пераходзяць ад непажаданай увагі да пагроз ці запалохвання. Калі гэтага не атрымаецца, яны могуць звярнуцца да гвалту.
   • Часам, у разбураных адносінах альбо шлюбе, звязаным з жорсткім абыходжаннем, крыўдзіцель становіцца пераследчыкам, які здалёк сочыць за сваім былым і сочыць за ім, каб зблізіцца і ў выніку звярнуцца да паўторных гвалтоўных або эскалацыйных нападаў. Гэта часта адзін з самых небяспечных відаў сталкераў.
3. Ацаніце, наколькі вам пагражае небяспека. Выпадковае знаёмства, якое развівае апантанасць і часам ці часта праязджае міма вашага дома, у рэшце рэшт можа быць бяскрыўдным. Былы муж, які абразіў вас, які пагражаў вам, можа паспрабаваць забіць, калі вы падвядзеце ахову.
   • Калі вас пераследуюць у сетцы Інтэрнэт, спытаеце сябе, ці ёсць у сталкера інфармацыя пра ваша сапраўднае месцазнаходжанне. Пераканайцеся, што вы ўважлівыя ў Інтэрнэце і ніколі не паказваеце свой хатні адрас і нават родны горад на агульнадаступных старонках.
   • Вам трэба давяраць сваім інстынктам, ведаць гісторыю паводзін чалавека (калі вы гэта ведаеце) і рэалістычна ставіцца да небяспекі, у якой вы знаходзіцеся.
   • Калі вы сапраўды адчуваеце, што вам ці членам вашай сям'і пагражае небяспека, вам варта звярнуцца па дапамогу ў мясцовую паліцыю альбо ў службу падтрымкі пацярпелых.
   • Калі вы лічыце, што існуе небяспека, неадкладна тэлефануйце ў экстраны цэнтр.
4. Будзьце ўважлівыя. Калі вы думаеце, што вас пераследуюць, вам трэба праяўляць асаблівую пільнасць да навакольнага асяроддзя. Звярніце ўвагу на тых, хто дзейнічае дзіўна альбо незнаёма з вашым аўтамабілем у вашым раёне ці побач з вашым працоўным месцам. Не забудзьцеся рабіць нататкі пра ўсё, што вы назіраеце, што здаецца незвычайным.

Спосаб 2 з 5: Трымайцеся дыстанцыі

1. Пазбягайце кантакту са сталкерам. Сталкеры часта адчуваюць, што знаходзяцца ў адносінах са сваімі ахвярамі, і любы кантакт ахвяр з імі разглядаецца як пацверджанне іх "адносін", якіх не існуе. Калі вас пераследуюць, не тэлефануйце, не пішыце і не размаўляйце асабіста са сваім сталкерам, калі вы можаце пазбегнуць гэтага на некаторы час.
2. Пазбягайце выпадковых знакаў і паведамленняў. Часам ахвяры крычаць альбо размаўляюць са сталкерамі, але нават адкрытае хамства можа быць зразумета сталкерамі (якія часта пакутуюць ад псіхікі) як паведамленне пра прыхільнасць альбо цікавасць.
   • Калі вас пераследуюць у Інтэрнэце, ні ў якім разе не адказвайце на паведамленні, як бы вы ні злаваліся. Проста раздрукуйце іх у якасці доказу і выключыце кампутар.
3. Схавайце свае асабістыя дадзеныя. Калі ў сталкера няма асабістых звестак пра вас, такіх як нумар тэлефона, хатні адрас альбо адрас электроннай пошты, не дазваляйце яму знайсці яе.
   • Не кажыце ўслых свой нумар тэлефона нікому ў грамадскіх месцах. Калі вам трэба ўказаць нумар тэлефона, замест гэтага пакажыце працоўны тэлефон альбо запішыце нумар, а потым здрабніце яго.
   • Не ўказвайце хатні адрас. У выпадку экстрэмальнага пераследу вы можаце атрымаць паштовую скрыню ў якасці паштовага адраса, таму менш верагодна, што вам давядзецца даць каму-небудзь свой хатні адрас.
   • Не паведамляйце свой хатні адрас ці месца працы ў Інтэрнэце альбо ў сацыяльных сетках. У адваротным выпадку гэта можа даць Інтэрнэт-сталкеру магчымасць асабіста знайсці вас.
4. Папытаеце падпіску аб нявыездзе. У выпадку неаднаразовага пераследу альбо сталкераў з гісторыяй гвалту вы можаце запытаць меру стрымання, якая юрыдычна патрабуе ад сталкера трымацца далей ад вас. Аднак варта ведаць, што гэта можа патэнцыйна раззлаваць і падбухторваць пераследніка да гвалту.
5. Перамясціцеся ў сакрэтнае месца. У вельмі экстрэмальных выпадках патэнцыйна жорсткага сталкера вы можаце вырашыць пераехаць на новае месца. Калі вы гэта зробіце, вы можаце пракансультавацца з такой арганізацыяй, як Служба падтрымкі ахвяраў хатняга гвалту, і атрымаць парады, як сапраўды знікнуць.
   • Не накіроўвайце вашу пошту непасрэдна ў новы дом.
   • Будзьце асцярожныя пры рэгістрацыі ў новым муніцыпалітэце. Вы можаце запытаць ананімную рэгістрацыю.
   • Калі вы купляеце нерухомасць, вы можаце быць публічна ўнесены ў спіс уладальнікаў зямлі. Часам гэтыя дадзеныя прывязваюцца да баз дадзеных, якія можна шукаць, таму можа быць лепш арандаваць, каб заставацца больш ананімнымі.

Спосаб 3 з 5: Просьба аб дапамозе

1. Раскажыце некалькім людзям пра сваю праблему. Хоць публікацыя пра гэта ў сацыяльных сетках і распаўсюджванне вялікай групы людзей пра тое, што вас пераследуюць, можа быць не карысным, важна навучыць дастатковую колькасць людзей, каб, калі нешта здарыцца, вы маглі даць паказанні. Вы таксама можаце паведаміць сваім бацькам, начальніку, некалькім калегам, мужу, суседзям і кіраўніцтву або швейцару офіса альбо кватэры.
   • Па магчымасці пакажыце людзям фатаграфію сталкера. Калі няма, дайце ім падрабязнае апісанне.
   • Раскажыце людзям, што рабіць, калі яны бачаць сталкера з вамі ці без. Ці павінны яны патэлефанаваць вам? Выклікаць міліцыю? Скажыце сталкеру, каб ён сышоў?
2. Паведаміць у міліцыю пра пераслед і пагрозы. Нават калі пераслед адбываўся здалёк і не гвалтоўна, вы можаце паведаміць пра гэта ў паліцыю.
   • Абавязкова ўключыце ў справаздачу ўсе прыклады пераследу, бо многія паліцэйскія павінны мець доказы, па меншай меры, 2-3 непажаданых кантактаў, перш чым яны могуць судзіцца з кімсьці за пераслед.
   • Варта ведаць, што ўлады могуць нічога не зрабіць, пакуль пераслед не перарасце ў пункт пагрозы ці гвалту або побач з ім.
   • Спытаеце іх, што рабіць для ўліку здарэнняў, калі і як атрымаць дапамогу, калі вам патрэбна, і ці ёсць у іх парады па распрацоўцы плана бяспекі.
   • Рэгулярна тэлефануйце ў міліцыю, калі адчуваеце, што яны не адразу ўспрымаюць вашу скаргу ўсур'ёз.
3. Паведаміце пра пераслед іншых людзей, якія могуць дапамагчы. Калі вы студэнт, вы павінны паведаміць уладам універсітэцкага гарадка пра пераслед. Гэта можа быць супрацоўнік міліцыі, адміністратар, кансультант альбо кіраўнік.
   • Калі вы не ўпэўненыя, каму сказаць, пачніце з надзейнага сябра ці члена сям'і, які, магчыма, дапаможа вам знайсці правільныя аўтарытэты.
4. Папярэдзьце сям'ю пра небяспеку. Калі вам пагражае небяспека, вашай сям'і таксама можа пагражаць небяспека. Вы павінны расказаць ім пра праблему і як яе вырашыць.
   • Калі ў вас ёсць дзеці, гэта можа быць цяжка растлумачыць ім, але гэта можа выратаваць ім жыццё.
   • Калі сталкер з'яўляецца членам вашай сям'і, гэта можа прывесці да падзелу паміж іншымі членамі сям'і. Хоць гэта можа быць складана, памятайце, што вы абараняеце сябе і што сталкер нясе адказнасць за свае незаконныя дзеянні.
5. Звяртайцеся па дапамогу да арганізацыі, якая займаецца пераследам альбо прафілактыкай гвалту. Калі вам не падабаецца размаўляць з сябрамі, сям'ёй ці паліцыяй, патэлефануйце ў дапамогу, якая займаецца прафілактыкай гвалту. Ёсць рэсурсы, асабліва для жанчын і дзяцей, якія могуць даць парады і дапамогу ў складанні плана.
6. Складзіце план бяспекі. Калі вы адчуваеце, што пераслед можа перарасці, вам варта скласці план бяспекі. Гэта можа быць чымсьці простым, напрыклад, трымаць тэлефон увесь час пры сабе, каб вы маглі звярнуцца за дапамогай, альбо мець у машыне лётную сумку і поўны бак газу.
   • Старайцеся пазбягаць адзіноты ў такіх уразлівых сітуацыях, як хада да месца працы ці з дому, асабліва вечарам і ноччу.
   • Раскажыце надзейнаму сябру пра свой план бяспекі. Магчыма, вы захочаце ўзгадніць "план кантролю", у якім сябар патэлефануе вам, калі яны не патэлефанавалі вам своечасова, і ў міліцыю, калі вы недаступныя.
7. Правядзіце праверку бяспекі дома. Ахоўныя кампаніі альбо мясцовыя праваахоўныя органы могуць прапанаваць правесці праверку хатняй бяспекі, каб пераканацца, што няма схаваных прылад для запісу альбо патэнцыйных рызык узлому.
   • Пры планаванні праверкі папытаеце чалавека, якому вы прызначаеце сустрэчу, даць фізічнае апісанне чалавека, які будзе праводзіць праверку ў вас дома.
   • Папытаеце чалавека, які робіць чэк, ідэнтыфікацыю, калі ён прыедзе і перад тым, як упусціць яго.

Метад 4 з 5: Збор доказаў

1. Захоўвайце ўсё ў пісьмовым выглядзе. Калі вы атрымліваеце электронныя лісты, паведамленні ў сацыяльных сетках, рукапісныя нататкі ці падарункі, захавайце іх. Вашым першым інстынктам можа быць знішчэнне ўсяго, што звязана з сталкерам, і прымусіць вас адчуваць сябе няўтульна, але лепш захаваць доказы на выпадак, калі вам трэба будзе весці справу супраць чалавека.
   • Раздрукуйце ўсю электронную карэспандэнцыю. Пераканайцеся, што такія дадзеныя, як дата і час, таксама надрукаваны.
   • Сачэнне за элементамі не азначае, што вам прыйдзецца іх разглядаць. Пакладзеце іх у скрынку і трымайце на высокай паліцы ў вашай шафе ці склепе.
2. Запіс тэлефонных званкоў або галасавой пошты. Вы можаце загрузіць праграмы для запісу выклікаў на свой смартфон альбо перавесці выклік на гучную сувязь і скарыстацца старамодным магнітафонам. Абавязкова захавайце галасавыя паведамленні з пагрозлівым альбо гвалтоўным зместам, каб вы маглі паведаміць пра іх уладам.
   • Калі вы не маеце права рабіць гэта без дазволу, вы не павінны гэтага рабіць. Вы можаце пашукаць у Інтэрнэце заканадаўства ў вашым рэгіёне, каб даведацца, ці ёсць такая магчымасць.
3. Будзьце назіральныя ўвесь час. На жаль, адна з лепшых стратэгій барацьбы са сталкерам - гэта стаць параноікам і быць заўсёды напагатове. Калі вы крыху паранаідальныя, хутчэй за ўсё, вы ўлоўліваеце тонкія сігналы аб недарэчным кантакце або эскалацыі паводзін.
4. Рабіце нататкі ў часопісе. Калі вы калі-небудзь захочаце падаць падпіску аб нявыездзе альбо паведаміць у паліцыю, будзе нашмат прасцей, калі вы зможаце прадаставіць падрабязныя, канкрэтныя дадзеныя пра прыкрае паводзіны.
   • Не забудзьцеся адзначыць дату і час.
   • Дзённік таксама можна выкарыстоўваць для вызначэння звычак і, магчыма, злавіць альбо пазбегнуць свайго сталкера.
5. Сачыце за любымі зменамі ў паводзінах або эскалацыяй. Сталкеры могуць стаць вельмі жорсткімі. Калі вы пачынаеце бачыць прыкметы ці нават маеце агульнае ўяўленне пра тое, што ўсё можа абвастрыцца, папярэдзьце ўлады і звярніцеся па дапамогу. Некалькі магчымых прыкмет эскалацыі ўключаюць:
   • Больш кантакту альбо спроба звязацца
   • Павышаная сур'ёзнасць пагроз
   • Узмацненне выяўленасці эмоцый і выказванняў
   • Збліжацца фізічна
   • Часцей шукаць кантактаў з іншымі сябрамі ці членамі сям'і

Спосаб 5 з 5: Адпраўце выразны сігнал

1. Скажыце сталкеру, што адносіны вас не цікавяць. Калі вы лічыце, што ваш сталкер негвалтоўны і будзе ўражаны канфрантацыяй, вы можаце паспрабаваць пагаварыць з ім непасрэдна. Калі вы скажаце сталкеру, што вас не цікавяць адносіны, гэта можа дапамагчы ім спыніць паводзіны.
   • Падумайце, каб прысутнічаў іншы чалавек, каб абараніць вас ад эскалацыі да гвалту і стаць сведкам размовы. Аднак не прасіце хлопца дапамагчы вам, бо адзін або абодва мужчыны могуць раззлавацца на прысутнасць іншага. Папытаеце сябра ці члена сям'і быць побач з вамі.
   • Не спрабуйце быць занадта прыемным са сваім непрыманнем. Быць добрым да сталкера можа несвядома заахвочваць яго, і яны могуць паспрабаваць "чытаць паміж радкоў" і слухаць ваш тон замест вашых слоў.
2. Пераканайцеся, што ён ці яна ведаюць, што вы ніколі не будзеце зацікаўлены ў адносінах. Калі вы лічыце, што ваш сталкер негвалтоўны і будзе ўражаны канфрантацыяй, скажыце яму, што адносін ніколі не будзе. Не кажыце, што вы "у цяперашні час" зацікаўлены ў адносінах альбо "таму, што зараз у вас ёсць хлопец ці сяброўка", бо гэта пакідае магчымасць для будучых адносін, і сталкер захавае надзею. Дайце зразумець, што вы ніколі не захочаце мець адносін.
3. Не карыстайцеся эмацыянальна афарбаванай мовай. Калі вы баіцеся альбо злуецеся, можа быць цяжка весці гутарку са сваім сталкерам. Важна захоўваць спакой, не крычаць і не крычаць, а таксама быць выразным і непасрэдным. Злосць можа быць няправільна вытлумачана як запал, гэтак жа, як спачуванне альбо дабрыня, могуць быць вытлумачаны як прыхільнасць.
4. Папытаеце падтрымкі падчас гэтага зносін. Лепш не весці гэтую размову ў адзіночку. Папытаеце каго-небудзь аб дапамозе, але вы можаце пераканацца, што сябра, якога вы прыводзіце на размову, не ўспрымаецца як пагроза альбо канкурэнцыя. Вы можаце прыцягнуць аднаго, які аднаполага з вамі, пакуль вы абодва адчуваеце сябе дастаткова бяспечна, каб супрацьстаяць сталкеру.
5. Не сутыкайцеся са сталкерам, які мае гісторыю гвалту. Калі вы сутыкнуліся з гвалтам са сталкерам альбо калі ён / яна пагражаў вам, не трэба спрабаваць размаўляць альбо кантактаваць толькі з гэтым чалавекам. Пракансультуйцеся ў міліцыі альбо ў службе падтрымкі пацярпелых, каб паслаць выразны сігнал жорсткаму пераследчыку.

Парады

• Заставайцеся вялікімі групамі, калі можаце.
• Пераканайцеся, што вы і вашы сябры закончылі сяброўства правільным чынам, а не проста так - гэта тое, для чаго вашы сябры.
• Пераканайцеся, што вы не параноік, і пазначайце іншых людзей сталкерамі, калі на самой справе яны не.
• Калі праз шмат гадоў з вамі звязваецца сябар, гэта не аўтаматычна пераследуе людзей - многія людзі спрабуюць звязацца са сваімі старымі сябрамі, каб даведацца, як у іх справы.
• Калі хтосьці пераследуе вас, гэта выклікае непакой.
• Пераслед - гэта злачынства, пра якое трэба паведамляць як мага хутчэй.
• Бачыць чалавека некалькі разоў запар не азначае, што гэты чалавек пераследуе вас. Лагічна прааналізуйце сітуацыю, перш чым рабіць абвінавачванні.

Папярэджанні

• Заўсёды паведамляйце ў міліцыю пра пагрозы гвалту.
• Агрэсіўныя былыя часта пераследуюць людзей і часта выкарыстоўваюць празмерную сілу.
• Не бойцеся даць адпор, калі вы падвергнуты нападу. Ад гэтага можа залежаць ваша жыццё.