Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Думаць пра сваё жыццё
• Частка 2 з 2: Зазіраючы наперад

Кожны дзень - гэта новы раздзел для ўсіх. Вы адчуваеце сябе ў сваім жыцці? Хочаце пачаць усё спачатку і ўнесці некаторыя змены? Ці адчуваеце вы сябе ў фільме Білам Мюрэем Дзень сурка, у якім вы зноў і зноў перажываеце той самы дзень? Пачынаць спачатку можа быць страшна, але вы заслугоўваеце таго жыцця, якое хочаце. Вось некалькі метадаў, якія могуць дапамагчы вам перагледзець сваё жыццё, адпусціць мінулае і пачаць новы старт.

Крок

Частка 1 з 2: Думаць пра сваё жыццё

1. Прыміце мінулае. Вы не можаце пачаць усё ў сваім жыцці, калі ўсё яшчэ трымаецеся мінулага. Будзь гэта адносіны, праца, сям'я ці іншая сітуацыя, вы павінны прыняць тое, што адбылося.
   • Прыняцце не абавязкова азначае прабачэнне або разуменне. Гэта проста азначае, што вы разумееце, што нешта здарылася, што вы гэта прызнаеце і гатовыя рухацца далей.
   • Памятайце, што боль і пакуты - гэта не адно і тое ж. Вы будзеце адчуваць боль і боль, калі ваша жыццё не пойдзе ў тым напрамку, у якім вы хочаце, але вам не трэба пакутаваць. Пакуты - гэта выбар. Нішто не доўжыцца вечна, нават боль. Так што прызнайце гэта, выпрабуйце гэта і рухайцеся далей. Не засяроджвайце сваё жыццё на болі і няўдачах - сыдзіце з гэтай гісторыі і пазбягайце драмы (напрыклад, "Я ніколі не знайду нікога іншага" ці "Я ніколі не змагу ўладкавацца на іншую працу").
2. Нагадайце сабе, што ўсё адбываецца не проста так. Гэта не азначае, што вы бяссільныя і што рэчы проста "асуджаныя" ісці пэўным шляхам. Больш за тое, што нішто не мае ніякага значэння, акрамя таго, якое вы яму надаеце. Ад вас залежыць, каб кожная падзея, здарэнне і момант у вашым жыцці былі канструктыўнымі альбо падрыўнымі.
   • Урокі, якія вы павінны атрымаць, не будуць відавочнымі - вы павінны высветліць, што кажа вам жыццё. Напрыклад, што, калі вас папросяць сысці з пасады ў кар'еры, таму што вашыя ідэі занадта вялікія для кампаніі ці вы хочаце пайсці ў іншым кірунку, чым тое, што кіраўніцтва мае на ўвазе для кампаніі? Замест таго, каб успрымаць гэта як асабістую няўдачу, успрымайце гэта як пацверджанне таго, што ў вас і вашага начальніка прынцыпова розныя бачанні і што надышоў час развітвацца, каб вы маглі рэалізаваць сваё бачанне ў іншым месцы.
3. Складзіце вопіс сваіх няўдач і поспехаў. Вы не можаце "ігнараваць жыццё", таму, замест таго, каб адчуваць сябе няўдала, калі справы ідуць не так, як планавалася, спытаеце сябе: "Што працуе ў маёй сітуацыі ці абставінах, ці спрацавала?"
   • Запішыце ўсё. Запісвайце для сябе поспехі, нават дробязі. Кожную ноч пішыце пра тое, што ў гэты дзень прайшло добра. Арыентацыя на станоўчае дапамагае прыцягнуць да яго больш!
   • Тады падумайце, як вы можаце ў далейшым прасоўваць тое, што працуе альбо працуе для вас. Напрыклад, вы можаце зразумець, што выдатна кантактавалі з кліентамі, але месцазнаходжанне не падыходзіла для вашага бізнесу, і вам трэба змяніць месца дыслакацыі на вобласць з большым рухам пешаходаў. Падумайце, што працуе ці працуе для вас, і як вы можаце яшчэ больш палепшыць гэта.
4. Не паведамляйце, што збіраецеся пачаць усё спачатку. Проста зрабі гэта. Вам не трэба пацвярджаць свой выбар, каб змяніць сваё жыццё. Вам не трэба расказваць альбо пытацца ў іншых людзей, што яны думаюць, што вы павінны рабіць - мы часта раімся з іншымі, калі адчуваем сябе няўпэўнена, каб лепш адчуць свой план альбо падрыхтаваць іншых да пераўтварэння. Але гэта ваша жыццё. Рухайцеся далей, і людзі будуць расці разам з вамі. Тыя, хто не хоча ісці разам, магчыма, не павінны быць у вашым жыцці ў першую чаргу.
   • Вашы наступныя жыццёвыя крокі - гэта ні пра каго іншага, акрамя вас. Ігнаруйце тое, што кажуць усе астатнія. Большая частка іх супраціву будзе скіравана на іх, а не на вас, бо яны ставяць пад сумнеў уласнае жыццё з-за вашых змен. Памятаеце, вам у адзіноце павінна быць камфортна пры выбары і прыняцці рашэнняў.

Частка 2 з 2: Зазіраючы наперад

1. Адкрыйце для сябе мэту. Разважанне пра сэнс вашага жыцця - адзін з першых важных крокаў да сур'ёзных змен.
   • У чым ты добра? Што ты любіш рабіць? Чым вы захопленыя? Што прымушае вас адчуваць сябе важным? Адказ на гэтыя пытанні з'яўляецца ключавым для высвятлення таго, што робіць вас шчаслівым, а што дае паўнавартаснае жыццё.
   • Скажам, вы любіце ёгу і на працягу пяці гадоў наведваеце заняткі ёгай тры разы на тыдзень. Магчыма, гэта не ваша хобі, а ваша захапленне! Магчыма, вы хочаце перайсці ад вучня да настаўніка. Падумайце пра тое, што сапраўды прымушае вас адчуваць сябе задаволеным у сваім жыцці, і вы адчуваеце, што ўсё робіце, і зрабіце гэта асновай вашага новага жыцця.
   • Жыццё варта толькі тады, калі ты сапраўды жывы. Калі вы заўсёды хацелі навучыцца ёзе, чаму б не пайсці на яе? У вас толькі адно жыццё, таму пераканайцеся, што вы робіце з ім правільныя рэчы. Не чакайце прычыны, каб пачаць жыць так, як хочаце.
2. Стаўце мэты і прымайце рашэнні. Пасля таго, як вы паставілі агульную мэту і вялікія жыццёвыя мэты, вырашыце канкрэтна, як вы іх дасягнеце, а потым унясіце неабходныя змены. Ці збіраецеся вы расстацца са сваім цяперашнім партнёрам? Вы пераязджаеце ў новы горад? Вы вяртаецеся ў школу?
   • Стаўце кароткатэрміновыя, сярэднетэрміновыя і доўгатэрміновыя мэты. Запішыце іх і пакладзеце дзе-небудзь, дзе вы можаце іх бачыць кожны дзень (напрыклад, дзверы халадзільніка альбо прыклееныя да люстэрка вашай спальні).
   • Навядзіце парадак у сваім жыцці. Вы не можаце змяніць сваё жыццё, калі жывяце бязладна, неарганізавана. Пасля таго, як вы дакладна ведаеце, якія змены вы хочаце ўнесці і якія мэты хочаце дасягнуць, вы можаце пачаць планаваць неабходныя змены.
3. Ідзіце па новым маршруце. Зрабіце што-небудзь іншае і здзівіце сябе - напэўна, вы даведаецеся тое, пра што вы не ведалі, хто вы і што можаце зрабіць.
   • Адзін з лепшых спосабаў выцесніць сябе з жыцця, якое вас не задавальняе, - пачаць рабіць нешта зусім іншае. Здзейсніце падарожжа туды, дзе вы ніколі не былі. Вывучыце новую мову. Пачніце з новага віду спорту, няхай гэта будзе гімнастыка, кікбоксінг або язда на ровары.
   • Нават калі вы думаеце, што вам можа быць жудасна, паспрабуйце ўсё роўна нешта новае. Спрабаванне чагосьці новага кідае нам выклік разумова і фізічна, а таксама дае нам новае жыццёвае ўзбуджэнне, бо мы можам убачыць бясконцыя магчымасці наступнага дня.
   • Так, невядомае палохае, але гэтак жа страшна рабіць тое, што ведаеш, і ісці несуцяшальным і нездавальняючым шляхам. Вы можаце адчуваць сябе нервовым альбо няўпэўненым у тым, каб пачаць усё спачатку, але вам трэба падумаць, ці горш гэта, чым расчараванне, якое вы адчуваеце, а таксама адсутнасць задавальнення ў вашым жыцці, як цяпер.
4. Зрабіце ўважлівасць новым дэвізам. Жыві ў імгненне і ведай, што гэта адзіны момант, які сапраўды важны. Надасце яму поўную ўвагу. Гэта ваша рэальнасць. І калі гэты момант скончыцца, перайдзіце да наступнага моманту. Вы ўсё яшчэ дыхаеце? Так. Тады ўлічыце, што момант лячылі паспяхова! Перайдзіце да наступнага моманту, які прывядзе вас на крок бліжэй да жыцця.
   • Вазьміце рэчы па адным дні. Гэта можа здацца клішыраваным, але гэта не робіць яго менш праўдзівым. Рабіць тое, што сёння гэта трэба зрабіць - не заўтра ці на наступным тыдні. Гэта тое, што робіць старт больш кіраваным. Спроба скласці план на наступныя 365 дзён можа здацца немагчымай, але прадумаць будучы дзень магчыма!
5. Прымі сябе. Вы не ўсё ведаеце. Вы робіце памылкі. Веданне таго, як памяняць алей у машыне, прыгатаванне вытанчанага французскага вячэры альбо разуменне ўсіх тонкасцей макраэканомікі не робіць вас лепшым чалавекам. Гэта проста робіць вас больш дасведчаным у пэўных рэчах. Гэта веды, якія вы хочаце, ці хочаце даказаць нешта іншым? Спытаеце сябе, чаму гэта важна. Гэта вас радуе? Калі адказ адмоўны, спыніцеся! Вы не можаце зрабіць усё і не трэба.
   • Калі вы сапраўды хочаце навучыцца рабіць што-небудзь, ідзіце на гэта! Але калі вы робіце што-небудзь, каб даказаць іншым, што вы можаце гэта зрабіць альбо што вы ўсебаковы, спыніце гэта. Вы дастатковыя, як ёсць, і больш не павінны быць. Не трэба нікому нічога даказваць.
6. Давярайце іншым і звяртайцеся па дапамогу. Як толькі вы адчуеце, што вам не трэба ведаць усё, зірніце на тое, што вы робіце, і гэта не з'яўляецца вашым вопытам, вашымі навыкамі ці чымсьці, што вас проста не цікавіць. Перадайце яго аўтсорсінгу: заплаціце камусьці, каб ён памяняў алей альбо вымыў вокны. Прымайце рашэнні аб тым, як вы хочаце правесці свой час і што вы можаце сабе дазволіць.
   • Звярніцеся за дапамогай, калі вам патрэбна, і разлічвайце на людзей, якія валодаюць вопытам у той ці іншай вобласці, калі вы не ведаеце, як нешта зрабіць. Патрэба ў дапамозе, просьба і найм не робяць вас слабым, але разумным і знаходлівым. Ва ўсіх розныя навыкі, і ніхто не з'яўляецца востравам.
7. Падрыхтуйцеся да момантаў слабасці. Часам вы адчуваеце, што ваш новы план не працуе, і вы хочаце вярнуцца да свайго ранейшага жыцця. Улічвайце такія моманты.
   • Гэта можа азначаць выдаленне нумароў тэлефонаў людзей, якім вы патэлефанавалі б альбо паслалі SMS у такіх сітуацыях (калі вы не працуеце і патрабуеце пацверджання), напрыклад, з былой дзяўчыны ці сяброўкі. Гэта можа азначаць не купляць шкодную ежу, калі вы ведаеце, што з'яўляецеся стрэсам.
   • Часта сустракаюцца моманты слабасці. Мы ўсе спатыкаемся і часта сумняваемся ў тым, што лепш для нас у Злучаных Штатах будучыня ' і што зараз лёгка. Аспрэчце сваё "зараз" і заменіце яго сваім доўгатэрміновым бачаннем жыцця.
8. Святкуйце свой прагрэс. Не забудзьцеся прызнаць увесь прагрэс на шляху да новай мэты. Некаторыя з вашых этапаў могуць быць вельмі доўгатэрміновымі, і часам вы можаце страціць след, дзе вы працуеце. Памятаеце, што доўгатэрміновая перспектыва складаецца з некалькіх кароткіх шляхоў і поспехаў, якія вы можаце адзначыць на гэтым шляху. Адчувайце сябе добра на кожным кроку да гэтага новага жыцця, няхай гэта будзе спыненне адносін з дрэнным для вас чалавекам, адпраўка рэзюмэ альбо пачатак курса ў тым, чаго вы ніколі раней не спрабавалі. Усе гэтыя маленькія кавалачкі дапамагаюць вам стварыць і рэалізаваць новае жыццё, якое вы наладзілі для сябе.
9. Працягвайце рухацца. Жыццё заўсёды ў руху, і вы павінны быць таксама. Спыніцца, каб панюхаць ружы і прыняць момант, - гэта адно, а проста спыніцца і стаць на месцы - іншае. Вы не хочаце, каб ваша жыццё зноў спынілася. Вас заўсёды чакаюць новыя людзі, новыя магчымасці і новыя ўражанні, і вам варта іх шукаць!