Задаволены

• Крок
• Парады
• Папярэджанні

Можа быць, нічога сапраўды не балюча, чым перамагчы першае каханне. Гэта не проста любое каханне. Вы думалі, што астатняе жыццё правядзеце разам. Вы склалі планы на будучыню разам жыць альбо вучыцца ва ўніверсітэце. У вас ёсць мноства жартаў і ўспамінаў пра час, праведзены разам. Цяпер, калі ўсё скончана, вы перажываеце, што больш ніколі не знойдзеце каго-небудзь, хто заменіць іх месца, альбо, магчыма, вы перажываеце, што ніколі не будзеце шчаслівей з кімсьці іншым. Няма цудадзейных лекаў, каб перамагчы сваё першае каханне, але дайце яму час і сканцэнтруйцеся на сваіх патрэбах.

Крок

1. Усвядомце, што вам трэба дабрацца да кропкі, калі вы хочаце перамагчы былога. Спачатку будзе вельмі балюча, што вы адчуваеце, што не можаце перамагчы гэтага чалавека, і вы, магчыма, нават нясеце глыбокую веру ў тое, што ў рэшце рэшт вы ўдвух збярэцеся. Гэта ўнутраная надзея і пазбяганне можа заняць некаторы час, але ў рэшце рэшт вы зразумееце, што не вяртаецеся назад хачу гэтаму чалавеку. Усвядоміўшы гэта, вы можаце лёгка перайсці да наступнага кроку.
2. Перапыніце ўсе зносіны са сваім былым. Цяжка, але адзінае, што працуе. Верагодна, вы адчуеце, што губляеце лепшага сябра, якога калі-небудзь мелі, адзінага чалавека, які сапраўды разумеў вас. Спачатку можа быць балюча, але стане лепш. Вы не можаце сябраваць, спрабуючы перамагчы адзін аднаго.
3. Не варта цалкам трымацца за былога. Калі вы гэта зробіце, вы вернецеся да пачатку, і ўся праца, якую вы спрабавалі перамагчы, была марнай. Памятайце, з поля зроку, з глузду, працуе!
4. Калі ўсё стане цяжка, успомніце, чаму вы двое рассталіся. Падумайце, што вы ненавідзелі ў сваім былым, і пра што ніколі не маглі дамовіцца. У час сардэчнага болю вы можаце, як правіла, успамінаць толькі тое, што вам падабалася ў былой, і працягваць прайграваць самыя шчаслівыя ўспаміны пра вас дваіх. Тым не менш, гэта аднабакова і не прызнае ўсіх прыкрых сумневаў, раздражняльных звычак, гнеўных слоў і расчараванняў, якія сталі галоўнай сілай удваіх. Не скідвайце з рахункаў шкодныя рэчы, ігнаруючы іх, яны не менш важныя для вашых адносін, як і тыя добрыя часы.
   • Калі ваш былы падмануў вас, перастаньце гэта апраўдваць і зразумейце, што вы можаце знайсці таго, хто вас любіць, і не будзе няверным. Выкарыстоўвайце вопыт, каб даведацца, як выяўляць няверных тыпаў і пазбягаць зносін з імі ў будучыні.
5. Усвядомце, што толькі таму, што гэтыя адносіны скончыліся, гэта не значыць, што вы больш ніколі не знойдзеце кахання. Спытайцеся ў бацькоў, сяброў, як яны перажылі сваё першае каханне. Шмат хто ўспомніць, як цяжка было пераадолець іх, але таксама прызнае, што ў сваім жыцці знайшоў больш прыгожых каханняў.
6. Беражы сябе. Пасля абуджэння сярод ночы вам можа быць цяжка заснуць альбо заснуць. Калі цёмна і ўсе вакол вас моцна спяць, гэта можа здацца самым адзінокім момантам. Шмат займайцеся днём і штодня рабіце працяглыя прагулкі, каб пераканацца, што вы высільваецеся, кладучыся спаць. Яны дапамогуць вам лепш спаць / класціся спаць. Вы таксама атрымаеце фізічную карысць ад дадатковай актыўнасці, і практыкаванне выдатна дапамагае пры дэпрэсіі, тым больш, што гэта добры час, каб выпрацаваць некаторыя больш жорсткія думкі, якія кружацца ў вашай свядомасці.
7. Не спрабуйце справіцца з гэтай фракцыяй самастойна. Вашы сябры вельмі важныя. Яны дапамогуць вам выжыць, выслухаўшы вас і прапанаваўшы вам суцяшэнне, падтрымку і часам добрую параду. Калі вы забыліся пра іх, калі былі са сваім хлопцам / сяброўкай, папытаеце іх дараваць вам. Калі яны сапраўды сапраўдныя сябры, яны захочуць дараваць вас і дапамагчы вам перамагчы гэта.
   • Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй і бачыце іх часцей. Добра слухаць іншых, што яны скажуць, але калі вы зможаце больш размаўляць, вы выявіце, што ў гэты час не думаеце пра іх. Калі вы зробіце свой свет больш вялікім, ён стане менш важным.
   • Не пытайцеся ў сяброў, ці бачылі яны вашага былога. Не пытайцеся, як у іх справы. Вы не хочаце ведаць!
8. Будзьце адкрытымі і сумленнымі наконт таго, што вы адчуваеце. Не рабіце выгляд, што ў вас усё ў парадку з сабой ці іншымі, калі не. Таксама разумейце, што з вамі можа быць усё ў парадку. Вам не трэба ўвесь час сумаваць, калі наогул. Розныя людзі па-рознаму рэагуюць на разрыў, і вы маеце права адчуваць сябе неэмацыянальна, а таксама занадта эмацыянальна. Размаўляйце з людзьмі, замест таго каб разліваць яго па бутэльках і адчуваць капрыз, дэпрэсію ці трывогу. Іншыя людзі могуць падтрымаць вас, калі сапраўды ведаюць, што адбываецца.
   • Не забывайце, што ёсць іншыя людзі, якія клапоцяцца пра вас. Нават калі гэта не заўсёды так адчуваецца, ёсць. Вакол вас ёсць людзі, якія разумеюць і дапамогуць вам.
9. Дазвольце сабе заплакаць, калі хочаце. Ладна плакаць. Плач можа дапамагчы вам адпусціць свае эмоцыі. Проста адпусціце ўсё. Пасля гэтага вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш. Не забудзьцеся патэлефанаваць сваім лепшым сябрам і правесці радасныя размовы пасля.
10. Выкарыстоўвайце разрыў як магчымасць стаць чалавекам, якім вы заўсёды хацелі быць. Пачніце з велізарнай мэты, напрыклад, вывучэння новай мовы, навучання гульні на новым інструменце альбо вывучэння новых навыкаў. Ніколі не было лепшага часу для запуску гэтых мэтаў, і цяпер у вас ёсць нашмат больш часу, каб зрабіць гэта!
11. Пазбягайце паглынання рэчывамі. Не напаўняйце MP3-плэер самымі сумнымі любоўнымі песнямі, якія вы можаце сабе ўявіць. Сумныя песні проста прымушаюць задумацца пра тое, што пайшло не так, і цяжка рухацца далей, калі ўсё, пра што думаеш, гэта сумныя тэксты песень, якія тычацца цябе. Памятаеце, што тэксты часта пішуць людзі, якія самі перажылі разрыў, але, па меншай меры, пісанне песень і іх спевы з'яўляюцца тэрапеўтычным сродкам - вы можаце іх толькі слухаць, і прайграванне такіх песень зноў і зноў шкодна для здароўя. Спачатку праслухайце некалькі, а потым пачніце пераходзіць на аптымістычныя, больш аптымістычныя песні, асабліва песні, накіраваныя на выжыванне, прасоўванне і пачатак зноўку. Паспрабуйце напісаныя песні, каб нагадаць вам, што вы не адзіныя, хто не атрымлівае задавальненне, і вам трэба працаваць над тым, каб зноў быць шчаслівым. Музыка можа дапамагчы вам вылечыцца, дайце ёй час.
    • Акрамя таго, пазбягайце перадазіроўкі сумных рамантычных фільмаў, якія патрабуюць скрынкі з тканінай. Вы можаце ідэнтыфікаваць сябе са стратай акцёра, але з цягам часу гэта становіцца валтузнёй, што не вельмі карысна.
12. Зрабіце ўсё магчымае, каб зноў адчуць сябе прывабнай і ўпэўненай у сабе. Пастрыжыцеся альбо дадайце новыя разыначкі. Схадзіце ў спартзалу. Купляйце новае адзенне. Апраніцеся і танцуйце перад люстэркам пад клубную музыку. Памятай, як ён / яна казаў табе, што ты самы прыгожы / прыгожы чалавек у сусвеце, і пераканай сябе ў тым, што гэта сапраўды так, і хтосьці ацэніць цябе так, як некалі.
13. Несці боль і адзіноту мужна. З часам боль зажыве. Вы моцны чалавек, які можа пераадолець гэта, альбо слабы чалавек, які будзе сумаваць ад адной няўдалай сувязі? Не паддавайцеся слабасці. Трымайце гонар і трымайце галаву ўверх. Няма нічога лепш гэтага.
    • Заўсёды памятайце, што вам лепш без яго / яе, таму што той, каго вы думалі, што любіць вас, але пакідае вас, не варты вашых слёз і болю ... "Ніколі не плач за тым, хто ніколі не будзе плакаць за табой".
    • З гадамі ваша здольнасць любіць кагосьці іншага ўзрастае. Будзьце ўдзячныя за вопыт вашага першага кахання.
    • Прызнайце, што ў вас ёсць магчымасць рабіць выбар у вашым жыцці. Вы можаце адмовіцца ад гэтай страты, альбо навучыцца на ёй і рухацца далей з мудрэйшым і спагадлівым чалавекам.
    • Ні адна сувязь ніколі не з'яўляецца памылкай, калі вы зможаце чамусьці навучыцца, напрыклад, даведацца нешта новае пра сябе. Вы маглі даведацца, што вы сапраўды ўпарты чалавек, таму гэта можа стаць магчымасцю змяніць сябе да лепшага і стаць больш адкрытым чалавекам. Вы таксама можаце даведацца, што вы раўнівы палюбоўнік, і ў гэтым выпадку вы можаце прыняць меры, каб стаць менш раўнівым хлопцам ці сяброўкай. Вы загоіцеся з цягам часу, але гэта не адбудзецца за адну ноч.

Парады

• Не бойцеся кахаць зноў. Тое, што ваша першае каханне проста не спрацавала, не азначае, што ніколі не будзе. Кожны чалавек розны, і таму трываласць кожнай сувязі будзе рознай у розных асоб, як да лепшага, так і да горшага. Хоць уступаць у іншыя адносіны па няправільных прычынах нездарова, гэтак жа нездарова пазбягаць адносін наогул. Паспрабуйце судзіць пра кожныя адносіны на сваіх умовах, а не з пункту гледжання таго, як склаліся вашы папярэднія адносіны.
• Займіцеся сваімі сябрамі і працай у каледжы / школе. Купіце новую вопратку, папесціце сябе ежай і сустрэньцеся са старымі сябрамі. Усё, што працуе, гэта не дапускаць розуму ад чалавека.
• Не кажыце былому, што ўсё яшчэ любіце іх. Вы маглі б палюбіць іх нейкі час, але памятайце, што іх любові недастаткова і вашы адносіны скончыліся нездарма. Пры неабходнасці запішыце прычыны.
• Не бойцеся рухацца далей, бо адчуваеце, што гэта негатыўна адаб'ецца на вашых шансах вярнуцца разам з былым. Вы толькі абмежавалі сябе і свае магчымасці, чакаючы таго, хто ніколі не прыйдзе. Знаёмцеся з новымі людзьмі, атрымлівайце задавальненне і жывіце сваім жыццём. Не марнуйце свае думкі, думаючы пра таго, хто, верагодна, не думае пра вас.
• Не спрабуйце знайсці апраўдання, каб спытаць іх пра сітуацыю. Напрыклад, "Як ваша маці?" альбо "Скажы яшчэ раз, чаму мы разышліся?" У рэшце рэшт гэта толькі нашкодзіць вам, і ў рэшце рэшт будзе здавацца, што вы просіце іх вярнуцца, надаючы ім сіл і робячы сябе бездапаможным, чакаючы яго адказу, які вы ніколі не атрымаеце.
• Прызнайце, што яны - толькі ваша ПЕРШАЕ каханне. Несумненна, будзе другая, трэцяя і іншыя любові, якія чакаюць вас і вашага цудоўнага "я". Памятайце, што для ўсяго заўсёды ёсць першы раз.
• Развівайце новыя захапленні. Рабіце ўсё, што любіце рабіць. Увесь час займайцеся.
• Памятаеце, што разбітае сэрца ўпершыню - гэта факт жыцця і непазбежны досвед.
• Калі вы ведаеце іх паролі з электроннай пошты / Myspace / Facebook / і г.д., адмоўцеся ад спакусы атрымаць доступ да іх уліковых запісаў. Гэта толькі пагоршыць боль. Калі ў іх ёсць вашы паролі, неадкладна змяніце іх. Выдаліце ​​іх, а таксама сябры у Facebook і нават заблакаваць іх, каб вы больш не маглі шукаць альбо знаходзіць іх профіль. Яны не будуць праінфармаваны, і ў вас не будзе спакусы заставацца ўцягнутым у іх жыццё. Час забыцца пра іх як мага лепш. Вы не хочаце атрымліваць паведамленні кожны раз, калі яны ўносяць змены. Зменіце налады, каб вас не апавяшчалі кожны раз, калі яны нешта абнаўляюць. Прысесці, гледзячы на ​​іх нядаўняе шчаслівае фота з новай сяброўкай ці хлопцам, не будзе весела. Не рабі гэтага сабе.
• Патурайце любому занятку, цікавасці альбо асабістаму густу, які вы адпусцілі, бо ваш былы не падзяляў гэтага. Цяпер самы час узяць хамбаны на піцу, выдаткаваць грошы на пахі, якія не спадабаліся былому, з'есці рэчы, на якія ў былой алергіі, насіць вопратку, якая не спадабалася былому, і больш за ўсё любіць любімыя фільмы і музыку што ваш былы ненавідзеў.Сістэматычна нагадвайце сабе, хто вы, калі вы адны. Пазнаёмцеся з гэтым чалавекам і паважайце сябе. Паверце, што аднойчы вы сустрэнеце таго, хто любіць вас такімі, якія вы ёсць, замест таго, каб ператварыць вас у таго, кім вы не з'яўляецеся.
• Часам немагчыма ўступіць у добрыя адносіны з былым, і вам варта як мага больш спыніць усе кантакты, калі гэта самае здаровае. Але калі магчымасць ёсць, добрае становішча з былым - гэта добрае месца. У адваротным выпадку горыч і гнеў паміж вамі з'едуць вас унутры. Будзьце элегантныя і ветлівыя (але коратка), калі былы паспрабуе звязацца з вамі. Калі гэта адбудзецца, скажыце, што вы б ацанілі большую адлегласць, каб вам было лягчэй рухацца далей. Выкарыстоўвайце Я заявы накшталт "Мне трэба больш месца" і пазбягайце абвінавачванняў. Захавайце годнасць і захавайце сваю элегантнасць, і, магчыма, вы ў рэшце рэшт зможаце паразумецца, нават калі частка адносін не склалася. Пазней вы можаце пашкадаваць аб тым, што нарабілі ворагаў з першага кахання, нават калі вы цяпер горкія альбо злыя з нагоды разрыву адносін.
• Не адскокваць хлопца / сяброўку. Гэта не дапаможа вам рухацца далей, таму што вы проста перадасце пачуцці, якія калісьці адчувалі да былога, новаму чалавеку. Гэта недарэчна і несправядліва да чалавека, і вы будзеце пастаянна засмучаныя, калі гэты новы чалавек не будзе адпавядаць стандартам таго, як калісьці быў ваш былы. Адскокі - гэта наогул вельмі дрэнная ідэя.
• Калі вы апынецеся на тым, што перажываеце, вазьміце кнігу і прачытайцеся далей ад сітуацыі. Часам дыстанцыяванне ад свету, наведаўшы іншае, дапаможа палегчыць вашы эмоцыі і палегчыць прывыканне праводзіць час з сабой.
• Не будзьце настолькі негатыўнымі, каб паверыць, што вы ніколі не палюбіце кагосьці так моцна, як сваё першае каханне. Большасць першых каханняў і разбітых сэрцаў здараецца ў падлеткавым узросце альбо калі вам ужо за дваццаць. У вас яшчэ вялікая частка жыцця наперадзе, каб знайсці каханне свайго жыцця. Некаторыя людзі знаходзяць каханне свайго жыцця ў свае залатыя гады!
• Пазбаўцеся ад усіх рэчаў былога, якія ў вас ёсць. Адзенне будзе фізічным напамінам пра былога, да якога вы прывязаліся. Адзенне таксама нясе водары вашага былога і можа нагадаць вам пра іх больш за ўсё. Любыя нататкі, якія напісаў былы, альбо зробленыя імі фотаздымкі таксама трэба выкідаць. Гледзячы на ​​рэчы, якія калісьці прымушалі вас смяяцца, цяпер вам будзе толькі горш.
• Гэта можа дапамагчы некаторы час наогул не бачыць сваё першае каханне. Быць занадта балюча бачыць былога з кімсьці яшчэ альбо праводзіць з ім час і задавацца пытаннем, што магло быць.
• Прасцей, калі табе ўсё роўна. Праз нейкі час вас ахапляюць думкі і вы адчуваеце, што проста не спраўляецеся з гэтым. Проста кажу ўголас: "Праверце!" сапраўды дапамагае.
• Не расказвайце сябрам кожную дэталь, чаму і як вы рассталіся. Скажыце толькі сваім лепшым сябрам, таму што тое, што адбылося паміж вамі і вашым былым, - гэта паміж вамі і вашым былым. Ніхто да гэтага не мае дачынення. Акрамя таго, калі сябры спрабуюць расказаць вам пра тое, што адбылося паміж імі і вашым былым, перапыніце іх і мякка скажыце, што вы не хочаце ад яго / яе чуць, і зменіце тэму. Нават калі гэта паведамленне былога, не слухайце яго! Гэта проста пагаршае сітуацыю. Калі ваш сябар не можа паважаць гэтага, значыць, вы ведаеце, што ён вам не сапраўдны сябар.
• Вырашыце, ці хочаце вы паспрабаваць захаваць іх у сваім жыцці. У далейшым гэта не пашкодзіць. Калі вы паспрабуеце стаць сябрамі адразу пасля заканчэння адносін, вы выявіце, што вашы пачуцці ніколі не спыняюцца, а проста хаваюцца. Дайце яму час.
• Пазбягайце выказванняў накшталт "Я ніколі не пераадолею яго". Можа здацца, што гэта так, але гэта недальнабачна і доўга не так.
• Калі трэба, спыніце ўсе кантакты з імі. Нават калі ваш лепшы сябар знаходзіцца на сувязі з ім / вашым братам і сястрой. Проста пачніце менш звяртаць на іх увагу, і хутка вы пачнеце забываць, хто разбіў вам сэрца. Плакаць, калі хочаш, ніколі не шкодзіць.
• Калі вы верыце ў рэлігію, звярніцеся па духоўную дапамогу. Магчыма, вы грэбавалі сваёй верай, калі былі са сваім хлопцам / сяброўкай. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе лепш і бліжэй да свайго бажаства. Вы нават можаце завесці новых сяброў на рэкалекцыях, і хто ведае, вы можаце проста сустрэць кагосьці новага, каб рухацца далей.

• Не рабіце выгляд, што вы ўсё яшчэ разам ці ўсё яшчэ спарваецеся. Калі людзі называюць яго / яе сваім хлопцам / сяброўкай, папраўце іх. Нават калі вы ведаеце, што вы ўжо не разам, калі вы скажаце гэта ўслых, вы данясеце вестку мацней і дапаможа вам з лёгкасцю рухацца далей.
• Паспрабуйце запісаць тое, што адчуваеце. Калі ў вас дрэнныя думкі і пачуцці, якія паўтараюцца ў вашай галаве, запіс іх можа даць палёгку.
• Паэзія сапраўды можа вам дапамагчы, пішаце вы ці чытаеце яе. Паспрабуйце даследаваць аўтараў, якія пісалі любоўныя вершы, каб яны маглі дзейнічаць, як песні ў вашым MP3. Таксама добра запісваць свае пачуцці на аркушы паперы. Не раздражняйцеся, калі якасць верша ніжэйшая за якасць вашых любімых аўтараў. Вы не робіце гэтага, каб апублікаваць яго. Папера можа быць добрым слухачом, часам лепшым.
• Не заставайцеся спаць ноччу, каб думаць пра яго ці яе, гэта вам толькі больш нашкодзіць.

Папярэджанні

• Нават калі вы адчуваеце, што ненавідзіце іх, не кажыце дрэнна пра былога, гэта пагоршыць вас, толькі калі ваша віна адбіцца, што, напэўна, будзе праз некаторы час, магчыма, нават адразу пасля таго, як вы скажаце. Размаўляць дрэнна пра іх - гэта таксама дробныя і дрэнныя разважанні пра іх вы. Калі вы вырашыце іх лаяць, вы будзеце адчуваць сябе толькі горш, і яны будуць думаць, што перамаглі. Памятайце, што ў любога дробу ёсць тры бакі: ваша версія, іх версія і праўда.
• Не працягвайце хадзіць туды-сюды. Хоць можа здацца, што справы палепшацца, гэта толькі часова. Калі вы будзеце працягваць хадзіць туды і назад, у рэшце рэшт гэта толькі пагоршыць.
• Прагляд Facebook вашай былой - гэта вялікае не. Вы толькі раззлуецеся, убачыўшы малюнак альбо прачытаўшы паведамленні іншых людзей. Выдаліце ​​былога цалкам (ускосны ці прамы кантакт), каб зрабіць працэс прасцей.
• Няма пераследу! Не звяртайцеся да таго, каб сачыць за кожным крокам былога. Узаемныя сябры, якія раскажуць вам усё пра тое, чым яны займаюцца, наколькі яны выдатныя, з кім сустракаюцца і як не кажуць пра вас, толькі пагоршаць вас. Не трэба ведаць. Трэба проста пакінуць у спакоі. Яны зразумеюць, што вы спрабуеце зрабіць, і вы будзеце здавацца вар'ятам, які ўсё яшчэ не скончыў разрыў. Не давайце ім гэтага задавальнення, калі вам будзе добра і без гэтага. Сюды таксама ўваходзіць выкарыстанне Інтэрнэту для адсочвання дзейнасці вашага былога.
• Памятайце, вы не адзіныя ў свеце, чые сэрцы былі разбітыя. Будзьце ў курсе гэтага факта і турбуйцеся пра гэта, але старайцеся, каб гэта не займала ўвесь ваш дзень. Такія рэчы прымусяць вас здацца пафаснымі і не дадуць рухацца далей.
• Супрацьстаяць спакусе пачаць кантакт з былым і папрасіць іх аднавіць адносіны. Зробленага нельга адмяніць. Былы прыняў сваё рашэнне, і яго нельга адмяніць. Проста ўсвядоміце, што вы знойдзеце кагосьці лепшага.
• Калі вы ўсё яшчэ думаеце пра гэта праз паўгода, сябры могуць пачаць выпадаць з-за таго, што вам проста трэба гэта пераадолець. Усвядомце, што ў кожнага ёсць пераломная тэма, і тэма можа стамляць. Вашы сябры па-ранейшаму любяць вас, але не перашкаджайце ім. Калі вам сапраўды трэба пагаварыць пра былога, спытаеце іх, ці гатовыя яны выслухаць. Калі вы не зможаце паважаць іх межы, вы пачнеце губляць сяброў.
• Не ўжывайце алкаголь і не прывыкайце да наркотыкаў, якія дапамогуць вам пераадолець праблемы. У доўгатэрміновай перспектыве гэта не дапаможа, і ўсё можа пагоршыць сітуацыю. Канцэнтруйцеся і на сваім здароўі! Ешце больш здаровую дыету і займайцеся спортам. Вы будзеце выглядаць лепш, адчуваць сябе лепш і адчуваць сябе лепш. Фізічныя практыкаванні - выдатны сродак ад дэпрэсіі.
• Калі вы суіцыд, звярніцеся па дапамогу. Нішто ў вашым жыцці не павінна падштурхнуць вас да гэтага моманту.
• Калі вы жывяце на адлегласці ад яго / яе, вы зможаце рухацца далей значна хутчэй, таму што не зможаце яе бачыць і не будзеце так думаць пра яго.
• Не спыняйце рабіць рэчы / разглядаць рэчы / слухаць рэчы і г. д. Толькі таму, што гэта нагадвае вам пра былога. Гэта жыццё. Вы толькі больш абмяжуеце сваё жыццё і нашкодзіце сабе.
• Калі пасля пералому прайшло шмат часу, і ён не знікае альбо пагаршаецца, звярніцеся па дапамогу.