Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Навігацыя па офісе
• Частка 2 з 3: Справа са сваімі эмоцыямі
• Частка 3 з 3: Аналіз сітуацыі

На большасці працоўных месцаў непазбежна мець зносіны з іншымі. На жаль, вы часам сутыкаецеся з калегам, які трэ вас аб зерне. Важна ведаць, як з кімсьці працаваць па-дзелавому, нават калі вашы асабістыя адносіны з гэтым чалавекам напружаныя. Ад навучання арыентацыі ў офісе да эмоцый, якія з ім узнікаюць - існуе некалькі спосабаў працаваць з кімсьці, з якімі вы проста не можаце паразумецца.

Крок

Частка 1 з 3: Навігацыя па офісе

1. Абмежаваць кантакт. Хоць не заўсёды магчыма цалкам пазбегнуць калегі, вы можаце імкнуцца падтрымліваць кантакт як мага больш эпізадычна. Выйсці з шляху - гэта, напэўна, самы просты спосаб справіцца з гэтым.
   • Некаторыя формы кантакту, верагодна, непазбежныя, асабліва калі вы ўдваіх працуеце разам. Аднак вы можаце пазбегнуць размовы з гэтым калегам у сталоўцы ці ў перапынках. Калі вы выявіце, што прыязджае ваш калега, ветліва апраўдайцеся, сказаўшы нешта накшталт: "Ну, я павінен вярнуцца да працы. Прыемна бачыць вас зноў".
   • Калі вам трэба ўзаемадзейнічаць з калегам, захоўвайце рэчы прафесійнымі. Маючы зносіны з чалавекам, які вас ненавідзіць, пазбягайце разглядаць прыватныя справы альбо рэчы, якія не маюць дачынення да задач, якія стаяць перад вамі, альбо выклікаюць негатыўныя каментарыі.
2. Будзь добры да чалавека нядобрага чалавека. Шмат якія псіхалагічныя даследаванні паказваюць, што вельмі цяжка не любіць таго, хто падабаецца табе. Калі ваш калега адчувае, што вы яго паважаеце і падабаецца, частка непрыязнасці да вас можа знікнуць.
   • Скажыце каму-небудзь у офісе, што вам падабаецца і паважае гэтага праблемнага чалавека. Гэта інфармацыя можа ў рэшце рэшт дайсці да чалавека. Калі паведамленне не ад вас, ваш калега можа паверыць у гэта.
   • Праявіце шчырую зацікаўленасць у матэрыялах вашага калегі. Людзі, як правіла, любяць іншых людзей, калі яны звяртаюць увагу і пагаджаюцца з імі. Хоць вы ўсё роўна будзеце старацца пазбягаць гэтага чалавека як мага больш, разумна актыўна слухаць, што гэты чалавек кажа, часам, калі вам трэба ўзаемадзейнічаць з такім чалавекам. У выніку ваш калега можа менш вас не любіць.
   • Кароткі, прыязны кантакт таксама можа дапамагчы. Штосьці такое простае, як "добрая раніца", можа пайсці далёка наперад.
3. Аддзяліце сваю працу ад асабістага жыцця. Калі ў вас узнікаюць праблемы з узаемадзеяннем з пэўным калегам, паспрабуйце аддзяліць працу і асабістае жыццё. Няма неабходнасці сацыяльна ўзаемадзейнічаць з калегамі па-за працай. Калі ваш калега, які вас ненавідзіць, часта наведвае шчаслівы гадзіну вечарам у пятніцу, адмоўцеся ад гэтых выпадкаў і пабачыцеся з сябрамі ў іншы час.
4. Паведаміце пра сітуацыю, калі яна пагражае выйсці з-пад кантролю. Гэта не намер выхоўваць чые-небудзь паводзіны, калі ў гэтым няма неабходнасці. Аднак вы павінны паведамляць пра любыя паводзіны, калі вам цяжка ўносіць належную працу. Пагаворыце з аддзелам кадраў, калі сітуацыя пагражае выйсці з-пад кантролю.
   • Кіраўніцтва можа дапамагчы вам дамовіцца аб сітуацыях, калі гэта ўскладняе вашу працу. Запісвайце свае кантакты каля тыдня, калі вы плануеце паведаміць пра гэта, каб у вас была канкрэтная інфармацыя, каб паказаць кіраўніцтву.
   • Пераканайцеся, што вы засяроджваецеся на тым, як паводзіны вашага калегі шкодзяць кампаніі. Абгрунтуйце гэта і растлумачце, як ваша прадукцыйнасць і маральны дух пакутуюць ад паводзін вашага калегі.
   • Не забывайце, што гэта апошні варыянт. Вы не хочаце ісці па жыцці, як паказальнік кампаніі. Паведамляйце пра паводзіны свайго калегі толькі ў тым выпадку, калі вы адчуваеце, што ваш калега пераследуе вас, асабіста нападае на вас і працягвае яго дзеянні, нягледзячы на ​​вашыя намаганні пазбегнуць сітуацыі альбо выправіць яе.

Частка 2 з 3: Справа са сваімі эмоцыямі

1. Паглядзіце на гэта са здаровай пункту гледжання. Калі гаворка ідзе пра вашы эмоцыі, захаванне здаровай перспектывы - адзін з лепшых спосабаў справіцца з негатыўным калегам. Засяродзьцеся на вялікіх марах і мэтах. Старайцеся пазбягаць дробнай драмы на працоўным месцы.
   • Калі вы расчаруецеся, падумайце, дзе вы хочаце быць у наступным годзе альбо праз пяць гадоў. Наколькі важны гэты калега, калі гаворка ідзе пра вашыя доўгатэрміновыя мэты? Як доўга вы на самой справе будзеце працаваць разам? Больш за верагодна, што ваш складаны калега не стане часткай вашай кар'еры ў доўгатэрміновай перспектыве.
   • Ці можаце вы даведацца пра сітуацыю? Паспрабуйце разглядаць сітуацыю як урок таго, як трэба адносіцца да іншых людзей. Калі паводзіны вашага калегі ўскладняюць вам працу, не капіюйце такія паводзіны ў будучы кантакт з людзьмі.
2. Паспрабуйце эмацыянальна адарвацца ад сітуацыі. Хоць прасцей сказаць, чым зрабіць, часам лепшы спосаб справіцца з негатыўнай сітуацыяй - знайсці спосаб эмацыянальна адарвацца ад сітуацыі. Проста паспрабуйце ігнараваць гэта паводзіны, адмаўляючыся адказваць на яго.
   • Гэта можа дапамагчы вам расслабіцца на працягу дня. Паспрабуйце супакоіць свае думкі, інтэнсіўна засяроджваючыся на тут і цяпер. Будзьце ў курсе свайго цела, дыхання і навакольнага асяроддзя. Гэта дапаможа вам не засмучацца дзеяннямі вашага калегі, засяродзіўшы ўвагу толькі на тым, што адчувальна.
3. Знайдзіце сетку падтрымкі па-за працай. Што б вы ні рабілі, не кажыце негатыўна пра свайго калегу на працы. Гэта не толькі стварае негатыўны вобраз пра вас, але і можа прыйсці на вуха калегу і пагоршыць сітуацыю.
   • Кожны час ад часу павінен плюнуць жоўцю. Нічога страшнага, калі вы проста хочаце вывесці свае расчараванні. Аднак рабіце гэта па-за межамі працоўнага асяроддзя. Размаўляйце з сябрамі і роднымі, якіх вы ведаеце па-за працай, а не са знаёмымі па справах.

Частка 3 з 3: Аналіз сітуацыі

1. Пастаўце сябе на месца вашага калегі. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць цяжка прыняць, вы, магчыма, робіце тое, ад чаго ваш калега ненавідзіць вас. Паспрабуйце зразумець пункт гледжання вашага калегі, каб даведацца, ці паводзілі вы сябе адмоўна.
   • Агіда часта падсілкоўваецца рэўнасцю. Ваш калега можа лічыць вас больш паспяховым альбо заўважыць, што вы валодаеце якасцямі, якіх яму не хапае. Хоць вы не зможаце адразу зрабіць так, каб ваш калега стаў менш зайздросным, вы можаце задацца пытаннем, ці не было вы занадта самаўпэўненым ці занадта заяўлялі пра свой поспех. Калі так, то, магчыма, гэта выклікала агіду.
   • Часам людзі блытаюць сарамлівасць з хамствам. Калі вы проста не абменьваецеся са сваім калегам шмат слоў, ён можа падумаць, што вы круты і далёкі. Паспрабуйце быць крыху больш прыязным, што можа дапамагчы.
   • Вы думаеце, што іншыя людзі ў офісе падабаюцца вам? У адваротным выпадку вы можаце ўдзельнічаць у незаўважаных паводзінах, якія не падабаюцца іншым. Папытаеце калегу, з кім вы можаце з гэтым паразумецца, і папытаеце яго аб'ектыўнай зваротнай сувязі аб вашых паводзінах. Паглядзіце, ці ёсць у вас што-небудзь, што можа не спадабацца іншым.
2. Успомніце мінулы кантакт з калегам. Добра падумайце пра папярэдні кантакт, які ў вас быў. Часам людзі ненавідзяць адзін аднаго з-за аднаго дрэннага кантакту. Можа, гэта тое, што вы сказалі ці зрабілі, выклікала агіду.
   • Гэта можа быць штосьці простае, напрыклад, выпадкова не спыніць ліфт у нейкі момант. Магчыма, вы сказалі нешта нячулае, напрыклад, каментарый да адзення вашага калегі, які пайшоў не так.
   • Калі вы можаце адзначыць мінулую памылку пра сябе, шчыра папрасіце прабачэння ў свайго калегі. Калі непрыязнасць іншага чалавека выклікана простым непаразуменнем, гэта можа быць высветлена кароткай размовай.
3. Даведайцеся, наколькі высокі ўзровень стрэсу. Будзьце шчырыя з самім сабой наконт таго, наколькі сітуацыя вас турбуе. Калі вы не можаце аддзяліць сваю працу ад асабістага жыцця, магчыма, прыйшоў час іншай працы. Аднак ведайце, што на любой працы вы можаце сустрэць складаных людзей. Калі вы сапраўды засмучаныя цяжкімі калегамі, магчыма, варта звярнуцца да тэрапеўта, каб даведацца, як кіраваць агульным узроўнем стрэсу.