Ачысціцеся бялейшымі зубамі чысцей

Задаволены

Крок
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Каб чыстыя белыя зубы былі чыстымі, рабіце гэтыя дзеянні 2-3 разы на дзень і ніколі не прапускайце ніводнага кроку альбо «забывайце» чысціць зубы.

Крок

Палашчыце рот прахалоднай вадой прыблізна на 30 секунд, каб выдаліць няшчыльныя кавалачкі паміж зубамі.
Вазьміце вялікі кавалак ніткі і ніткі паміж зубамі. Не будзьце занадта дзікімі, інакш дзёсны могуць сысці крывёй. Перамясціце нітку вакол кожнага зуба ў форме З. Заўсёды чысціце ніткай перад чысткай зубоў. Па дадзеных ADA (Амерыканскай стаматалагічнай асацыяцыі), фтор з зубной пасты можа лепш патрапіць паміж зубамі, калі вы перш за ўсё выкарыстоўваеце зубную нітку.
Прамыйце зубную шчотку халоднай вадой і пакладзеце на яе зубную пасту памерам з гарошыну. Калі вы хочаце белыя зубы, выкарыстоўвайце адбельвае зубную пасту.
Пачніце акуратна чысціць зубы. Абавязкова чысціце ўсе зубы, асабліва ззаду. Чысціце бакі і заднюю частку кожнага зуба, а затым акуратна чысціце дзясны.
Пачысціце неба і мову, потым прапалашчыце рот вадой, прамыйце зубную шчотку цёплай вадой і акуратна працягвайце чыстку без дадатковай зубной пасты. Затым добра прамыйце зубную шчотку і пастаўце яе вертыкальна.
Палашчыце рот добрай вадкасцю для паласкання рота, пераважна антыбактэрыйныя вадкасці для паласкання рота, такія як Listerine. Палашчыце паласканне рота каля 30 секунд, перш чым выплюнуць, і вы атрымаеце чыстыя зубы і свежае дыханне!
Чысціце зубы мінімум два разы на дзень, часам нават 3 разы.
Па жаданні вы можаце намачыць зубную шчотку цалкам, каб уся шчацінне была вільготнай. Апусціце зубную шчотку ў соду, пакуль яна не зачысціцца, і чысціце зубы на працягу 2-3 хвілін.
Прамыйце рот яшчэ раз, каб завяршыць чыстку!

Парады

Сілкуйцеся здарова. Не ешце занадта шмат цукру і піце шмат вады.
Ніколі не прапускайце дзень чысткі зубоў. Каб ачысціць зубы, спатрэбіцца 2-3 дні.
Харчовая сода таксама выкарыстоўваецца для чысткі зубоў.
Вы павінны выкарыстоўваць зубную шчотку з мяккай шчаціннем, каб зубы не пашкодзіліся.
Вы павінны чысціць зубы каля 3 хвілін. Калі вы не ўпэўненыя ў часе, выкарыстоўвайце будзільнік.
Замяняйце зубную шчотку кожныя 3 месяцы.
Калі ў вас усё яшчэ ёсць праблемы з непрыемным пахам з рота, пазбягайце такіх прадуктаў, як часнык і лук, і кіньце паліць, калі паліце. Калі дыханне ўсё яшчэ дрэннае, звярніцеся да лекара.
Карыстайцеся добрай вадкасцю для паласкання рота, напрыклад, Listerine.
Памятаеце, што можна занадта шмат чысціць і пашкодзіць эмаль. Пацікаўцеся ў стаматолага пра лепшы час сутак для чысткі зубоў.
Не змываць пасля чысткі зубоў! Проста выплюньце яго пасля чысткі; вы заўважыце, наколькі лепш адчуваюць сябе вашы зубы, і яны будуць выглядаць нашмат лепш.
- Калі вы хочаце атрымаць бялейшыя зубы, выкарыстоўвайце адбельвае зубную пасту, зубную нітку, прапалашчыце вадкасць для паласкання рота і выкарыстоўвайце адбельвае гель. Памятаеце, што празмернае выкарыстанне адбельвае геля можа выклікаць раздражненне дзёсен. І пазбягайце цёмных напояў з кафеінам, такіх як кава, гарбата і джала, бо яны могуць афарбаваць зубы.
Чысціце зубы два і больш раз у дзень.
Вы таксама можаце ўжываць цытрыну ў рот на працягу 15-45 секунд. Дадайце соду і соль для дбайнай чысткі!
Не забудзьцеся замяняць зубную шчотку кожныя 3-4 месяцы.
Чысціце зубы пастай, якая абараняе эмаль, калі вы выкарыстоўваеце харчовую соду.
Пакладзіце адбельвае зубную пасту на зубную шчотку, а потым пасыпце на яе содай. Чысціце зубы гэтым. Рабіце гэты крок рэгулярна, і на працягу тыдня ў вас будуць узрушаючыя белыя зубы на ўсё жыццё!
Наведвайце стаматолага два разы на год, каб праверыць, ці добрыя вашы зубы.
Не ешце тое, што захрасае ў зубах.
Падтрымлівайце тэмпературу ў цёплым стане. Гэта простая навука: хуткае змяненне тэмпературы прымушае зубы пашырацца і скарачацца; у выніку плямы ўтвараюцца хутчэй.
Калі ў вас ёсць фтор, выкарыстоўвайце яго пасля чысткі зубоў і не піце, не палашчыце і не ешце на працягу 30 хвілін.
Калі ў вас няма вадкасці для паласкання рота, у якасці замены можна выкарыстоўваць соль і ваду.
Будзьце ўважлівыя да ўжывання кіслых прадуктаў, такіх як садавіна і сокі, паколькі яны могуць зношваць зубную эмаль, назаўсёды афарбоўваючы зубы.
Заўсёды чысціце раніцай і пасля вячэры.
Вазьміце свежую трускаўку і зрабіце выгляд, што ваша клубніца - гэта зубная шчотка; чысціце ёю зубы і палашчыце рот. Вы можаце рабіць гэта рэгулярна.

Папярэджанні

Не дзяліцеся зубной шчоткай з іншымі, бо гэта можа распаўсюдзіць бактэрыі.
Калі ваша зубная шчотка занадта цвёрдая або вы чысціце занадта груба, гэта можа пацярпець. Памятаеце, што ваша зубная шчотка павінна мець мяккую шчацінне, і вы павінны мякка чысціць яе.
Калі вы заўважылі, што ў дзёснах ідзе кроў, магчыма, вы чысціце зубы занадта дзіка. Крывацечнасць дзёсен можа быць прыкметай запалення. Чысціць трэба больш, але калі дзясна працягвае сыходзіць крывёй, звярніцеся да лекара. Не забудзьцеся акуратна пачысціць дзясны, нават пасля чысткі зубоў.