Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Лячэнне сцёртых слядоў на скуры
• Частка 2 з 2: Прадухіленне пацёртасці скуры
• Парады

Здрабненне скуры на першы погляд не вельмі раздражняе, але можа стаць для вас вялікай непрыемнасцю. Вы атрымліваеце драпіну і сухасць скуры, калі ваша скура працягвае трэцца аб скуру альбо іншыя матэрыялы, напрыклад, адзенне. З часам гэта трэнне можа прывесці да таго, што ваша скура лушчыцца ці нават сыходзіць крывёй. Калі вы часта выпрабоўваеце трэнне на скуры альбо трэнне ад трэніровак, вам варта навучыцца лячыць скуру і не дапускаць новых пацёртасцяў.

Крок

Частка 1 з 2: Лячэнне сцёртых слядоў на скуры

1. Прыбярыце тэрыторыю. Акуратна прамыйце здзіўлены ўчастак мяккім мыйным сродкам і прамыйце скуру вадой. Прамакніце скуру насуха чыстым ручніком. Асабліва важна мыць сляды на скуры, калі вы шмат займаліся спортам або пацелі. Перад тым, як лячыць скуру, вам прыйдзецца змыць пот.
   • Не расцірайце моцна скуру ручніком. Зразумела, вы не хочаце яшчэ больш раздражняць сваю сухую, якая лушчыцца скуру.
2. Вырабіце парашок. Пасыпце скуру парашком. Гэта павінна дапамагчы паменшыць трэнне на скуры.Вы можаце выкарыстоўваць дзіцячую прысыпку без тальку, харчовую соду, кукурузны крухмал альбо любы іншы парашок для цела. Пазбягайце тальку, паколькі некаторыя даследаванні паказваюць, што ён можа быць канцэрагенным.
3. Вырабіце мазь. Выкарыстоўвайце вазелін, бальзам для цела, мазь ад пялёнкі альбо спецыяльна распрацаваны прадукт для прадухілення пацёртасці, каб прадухіліць трэнне на скуры. Ёсць некалькі прадуктаў, распрацаваных спецыяльна для прадухілення з'яўлення драпін у спартсменаў. Пасля таго, як вы нанеслі мазь, вы можаце пакрыць вобласць бінтам або стэрыльнай марляй.
   • Калі вобласць вельмі балючая або крывацёк, папытаеце лекара лекавую мазь. Гэтак жа, як вазелін, вы можаце наносіць гэтую мазь на адпаведную вобласць.
4. Змесціце пакет з лёдам на шліфавальнай пляцоўцы. Астудзіце вобласці драння, паклаўшы на іх пакет з лёдам адразу пасля трэніроўкі. Вы таксама можаце зрабіць гэта, калі бачыце, як скура раздражняецца. Будзьце асцярожныя, каб не наносіць лёд альбо пакет з лёдам на саму скуру, бо гэта можа яшчэ больш пашкодзіць скуру. Замест гэтага абгарніце пакет з лёдам ручніком або тканінай і пакладзеце пакет з лёдам на скуру так на 20 хвілін. Гэта астуджэнне дасць вам неадкладнае палёгку.
5. Вырабіце на скуру заспакаяльны гель або алей. Намажце натуральнае алоэ вера, якое вы здабылі з самой расліны, на пацёртасці. Вы таксама можаце купіць алоэ вера, набыты ў краме, але абавязкова купляйце што-небудзь з як мага меншай колькасцю інгрэдыентаў. Алоэ вера супакоіць вашу скуру. Вы таксама можаце пакласці некалькі кропель алею чайнага дрэва на ватовы дыск і размеркаваць алей на скуры. Алей можа дапамагчы змагацца з інфекцыяй і прымусіць скуру хутчэй зажываць.
6. Прыміце заспакаяльную ванну. Зрабіце заспакаяльную сумесь з 500 грамаў харчовай соды і 10 кропель эфірнага алею лаванды. Дадайце гэтую сумесь у ванну, даючы цёплай вадзе пацячы ў ванну. Не прымайце вельмі гарачую ванну, бо гэта можа яшчэ больш высушыць альбо раздражняць скуру. Пасядзіце ў ванне не менш за 20 хвілін, а потым выйдзіце і абсушыцеся чыстым ручніком.
   • Вы таксама можаце прыгатаваць заспакаяльны чай, які паставіць у ванну. Зварыце 70 грам зялёнага гарбаты, 70 грам сушанай календулы і 70 грам сушанай рамонкі ў 2 літрах вады. Дайце чаю настойвацца, пакуль вадкасць не астыне. Затым працадзіце гарбату і выліце яе ў ванну.
7. Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Пацёртыя сляды на скуры могуць заразіцца і запатрабаваць медыцынскай дапамогі. Калі вы заўважылі інфекцыю або лускаватую чырвоную сып, звярніцеся да ўрача. Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі вобласць драння вельмі балючая альбо выклікае шмат дыскамфорту і адчувальная.

Частка 2 з 2: Прадухіленне пацёртасці скуры

1. Трымайце скуру сухі. Калі вы ведаеце, што будзеце займацца спортам і пацець, абавязкова нанёс парашок без тальку і галын на тыя месцы, дзе вы звычайна найбольш пацееце. Мокрая скура пагоршыць вобласці драпіны, таму здымайце мокрую вопратку адразу пасля трэніроўкі.
2. Насіце патрэбную вопратку. Занадта цесная адзенне можа раздражняць вашу скуру і выклікаць пацёртасць. Насіце сінтэтычную вопратку, якая шчыльна аблягае скуру. Адзенне, якая знаходзіцца блізка да вашай скуры, прадухіліць трэнне, якое выклікае пацёртасць. Займаючыся, не апранайце бавоўны і старайцеся насіць як мага менш адзення.
   • Пераканайцеся, што вы не носіце адзення са швамі або раменьчыкамі, якія расціраюць скуру. Калі вы носіце вопратку ўпершыню і заўважыце, што яна трэцца аб скуру альбо выклікае раздражненне, гэта трэнне пагоршыцца толькі пасля нашэння адзення на працягу некалькіх гадзін. Вам лепш выбраць больш зручны прадмет адзення, які не будзе сапсаваць скуру.
3. Піце больш вады. Гэта асабліва важна, калі вы займаецеся спортам. Ужыванне вялікай колькасці вады прымусіць ваша цела лягчэй пацець, што перашкаджае ўтварэнню крышталяў солі. Крышталі солі на скуры могуць выклікаць трэнне і выклікаць пацёртасць.
4. Зрабіце ўласную ахоўную змазку для скуры. Вам патрэбна мазь ад пялёнкі і вазелін. Пакладзеце па 250 грам кожнага ў міску. Дадайце 60 грам крэму з вітамінам Е і 60 грам крэму з альясу. Сумесь добра змяшайце. Гэта будзе даволі складана, але вы можаце размеркаваць сумесь на месцах, якія драюцца.
   • Перш чым займацца або думаць, што вы пацееце, нанёсце змазку на тыя месцы, дзе звычайна ўзнікае трэнне. Гэта таксама можа дапамагчы вылечыць пацёртасць і прадухіліць пухіры.
5. Худнець. Калі вы маеце залішнюю вагу, вы можаце заўважыць, што ў вас больш пацёртасці. Гэта асабліва важна, калі вы заўважылі пацёртасць на сцёгнах. Страта вагі можа дапамагчы пазбегнуць расцірання участкаў скуры.
   • Пачніце з практыкаванняў і ўключыце ў свой рацыён карысную ежу. Вы можаце заняцца спортам, які не дасць вам шмат драцца, напрыклад, плаваць, падымаць цяжар ці веславаць.

Парады

• Калі скура заражаецца і пачынае сыходзіць крывёй, спачатку варта прачысціць вобласць антыбактэрыйным мылам. Затым нанёс на заражаную вобласць антыбактэрыйную мазь. Пачакайце некалькі дзён, перш чым выкарыстоўваць іншыя прыродныя сродкі на здзіўленым участку, пакуль крывацёк не спыніцца і вобласць не пачне гаіцца.
• Калі вобласць не гаіцца ці пагаршаецца праз некалькі дзён, звярніцеся да ўрача.