Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Падрыхтуйцеся перад адпраўкай
• Парады
• Папярэджанні

Сноўборд - гэта вясёлы і захапляльны від спорту, якім штогод займаюцца тысячы людзей па ўсім свеце. Прачытайце гэтыя крокі, каб даведацца асновы сноўборда.

Крок

Частка 1 з 2: Падрыхтуйцеся перад адпраўкай

1. Спыніцеся. Амаль спыніцеся, калі хочаце; самае галоўнае, каб вы ведалі, як гэта зрабіць. Магчымасць спыніцца і пайсці далей - гэта залог бяспекі на схілах.
   • Павярніце свой сноўборд так, каб вы былі перпендыкулярныя схілу гары. Не дазваляйце нікому падыходзіць да вас з вышэйшага ўзгорка.
   • Нахіліцеся назад па схіле пагорка, наколькі вы можаце, не падаючы. Гэта амаль увесь ваш вага кладзецца на адзін бок дошкі, прымушаючы яго запавольвацца.
   • Калі вы нахіляецеся да ўзгорка, адначасова абапірайцеся на заднюю нагу. Гэта яшчэ больш памяншае эфектыўную плошчу паверхні дошкі. Чым далей вы адкінецеся назад, тым хутчэй спыніцеся.
     • Не абапірайцеся на заднюю нагу, калі робіце паварот і спрабуеце спыніцца - у вас з'явяцца шкодныя звычкі. У ідэале ваш вага заўсёды павінен ляжаць на абедзвюх нагах. Аднак, каб навучыцца гэтаму, добра мець вялікую частку вагі на пярэдняй назе падчас пэўных фаз павароту.
   • Пасля таго, як вы будзеце гатовыя рухацца далей, перавядзіце вага па дыяганалі, каб дошка пачала паварочвацца. Зноў націсніце на вядучую нагу.
   • Прачытайце 10 правілаў FIS; яны прымяняюцца ва ўсіх лыжных раёнах.

Парады

• Не здавайся! На асваенне сноўборда патрабуецца час. Першы дзень заўсёды самы цяжкі.
• Не хвалюйцеся з-за падзення. Калісьці алімпійцы.
• Вазьміце платны клас, калі можаце. Ніводнае чытанне не пераўзыходзіць эфектыўнасць сапраўднага ўрока дасведчанага сноўбардыста.
• Заўсёды трымайце вага ў цэнтры.
• Ваш рост мае мала агульнага з адпаведнай даўжынёй сноўборда. Ваша вага і стыль язды вызначаюць адпаведны рост.
• Верагодна, вы вельмі часта будзеце падаць. Заўсёды нахіляйцеся і падайце на горны бок, каб мінімізаваць рызыку атрымання траўмы.
• Прышпіліцца і зайсці прама ў ліфт - вельмі дрэнная ідэя. Патрэніруйцеся трохі адштурхоўвацца адной нагой у ніжняй частцы схілу. Знайдзіце кавалак, дзе вы не наносіце непасрэдныя ўдары па людзях, і ён трохі нахіляецца. Прымацаваўшы адну нагу, прыцэліцеся прама ўніз і, націскаючы на ​​бок пальца або пяткі вядучай, звязанай нагі, павярніце дошку так, каб вы спыніліся. Гэта дзеянне імітуе, што вам трэба зрабіць, каб выйсці з ліфта, і як спыніцца наверсе. Вось толькі трэба папрактыкавацца перад тым, як прымацаваць дошку і сесці ў ліфт.

Папярэджанні

• Калі дзе-небудзь на гары нешта здарылася, паведаміце ў адпаведныя інстанцыі, як толькі вы зможаце дабрацца да іх.
• Калі вы катаецеся на сноўбордзе, заўсёды бярыце з сабой сябра альбо партнёра. Калі вы не можаце, паведаміце адказнаму чалавеку пра вашы планы, каб ён мог ведаць, калі з вамі што-небудзь здарылася.
• Не ўпадзеце на рукі, калі зможаце гэтага пазбегнуць, бо, верагодна, вы пашкодзіце запясці. Чым больш паверхня вашага цела стукнецца аб зямлю, тым больш будзе размеркаваны ўдар і тым менш шкоды вы нанясеце. Прынамсі, выкарыстоўвайце цэлыя рукі; калі вы можаце пакатаць цела пры ўдары, вы гэта робіце.