Аўтар:
John Pratt
Дата Стварэння:
17 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Калі ў вас раптам узнікаюць моцныя болі ў суставах і пастаянны дыскамфорт, у вас можа быць такая форма артрыту, якая называецца падаграй. Падагра можа быць выклікана вялікай колькасцю мачавой кіслаты. Мачавая кіслата, якая складаецца з крышталяў, звычайна фільтруецца ныркамі і выводзіцца разам з мочой. Аднак калі ў вашым целе шмат мачавой кіслаты, могуць утварацца крышталі, якія выклікаюць такія захворванні, як падагра.Вось чаму важна паменшыць колькасць мачавой кіслаты і даць магчымасць гэтым крышталям мачавой кіслаты растварыцца. Зрабіць гэта можна, прымаючы лекі, змяняючы дыету і займаючыся спортам. Заўсёды пагаворыце са сваім лекарам, перш чым змяніць свой рацыён і пачаць прымаць якія-небудзь лекі.
Крок
Частка 1 з 2: Ужыванне лекаў
Ведайце фактары рызыкі развіцця падагры. Калі ў вас падагра - форма артрыту, выкліканая вялікай колькасцю крышталяў мачавой кіслаты, яны могуць утварыцца ў вадкасці вакол суставаў. У пажылых мужчын часцей развіваецца падагра, але гэта можа закрануць каго заўгодна. Сапраўдная прычына падагры невядомая, але некаторыя фактары рызыкі ўключаюць у сябе шмат мяса і рыбы, атлусценне, хранічныя захворванні, такія як высокае крывяны ціск, дыябет, падагра ў сям'і і прыём некаторых лекаў. - Падагра выклікае запаленне і боль у суставах (звычайна ноччу і ў вялікім пальцы ступні), а таксама чырвоныя, азызлыя, цёплыя і далікатныя суставы. Дыскамфорт працягваецца ад некалькіх дзён да тыдняў пасля прыступу і можа перарасці ў хранічную падагру, памяншаючы здольнасць рухаць суставамі.
Звярніцеся да ўрача для агляду. Пагаворыце са сваім лекарам аб прыёме лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, калі ў вас хранічная падагра або частыя хваравітыя прыступы падагры. Ваш лекар можа правесці розныя аналізы і аналізы для дыягностыкі падагры, у тым ліку аналіз крыві для вызначэння колькасці мачавой кіслаты, аналіз сіновіальной вадкасці (які ўключае выцягванне вадкасці з сустава іголкай) і УГД альбо КТ для выяўляць крышталі мачавой кіслаты. На падставе вынікаў гэтых аналізаў лекар вызначыць, ці трэба пачынаць прымаць лекі і якія лекі лепш для вас. - Лекар можа прапісаць такія прэпараты, як інгібітары ксантиноксидазы, урикозурики і іншыя радзей выкарыстоўваюцца прэпараты, такія як колхіцын, які выкарыстоўваецца пры вострых прыступах падагры.
Прымайце інгібітары ксантиноксидазы. Гэтыя прэпараты прымушаюць ваша цела выпрацоўваць менш мачавой кіслаты, таму ў вас менш мачавой кіслаты ў крыві. Ваш лекар, верагодна, прызначыць гэтыя лекі ў якасці першага лячэння хранічнай падагры. Інгібітары ксантиноксидазы ўключаюць аллопуринол (уключаючы зилорик і ацэпурын) і фебуксостат (адэнурык). Спачатку гэтыя прэпараты могуць узмацніць прыступы падагры, але з часам прадухіляць іх. - Пабочныя эфекты алапурынола ўключаюць дыярэю, дрымотнасць, сып і нізкі ўзровень крыві. Пры ўжыванні алапурынола кожны дзень выпівайце не менш за 8 шклянак вады ёмістасцю 250 мл.
- Пабочныя эфекты фебуксостата ўключаюць сып, млоснасць, боль у суставах і зніжэнне функцыі печані.
Паспрабуйце урикозурик. Гэтыя прэпараты дазваляюць пазбавіцца ад большай колькасці мачавой кіслаты ў мачы. Урыказурыкі перашкаджаюць вашаму арганізму ўбіраць крышталі мачавой кіслаты ў вашу кроў, таму ў вас менш мачавой кіслаты ў крыві. Бензбрамарон (Дезурик) - гэта рэцэпт на урикозурическое сродак. Прыміце правільную дозу. Вы можаце знайсці яго на налепцы аптэкі. Акрамя таго, не забудзьцеся піць шмат вады пры выкарыстанні гэтага лекі. - Пабочныя эфекты бензбрамарону ўключаюць дыярэю, камяні ў нырках, галаўны боль, сып і запаленне печані. Для прафілактыкі камянёў у нырках важна выпіваць не менш за 6-8 поўных шклянак вады ў дзень, прымаючы бензбрамарон.
Не выкарыстоўвайце некаторыя лекі. Нельга ўжываць некаторыя лекі, такія як тиазидные діуретікі (гидрохлоротиазид) і петлевыя діуретікі (напрыклад, фурасемід або Лазикс), паколькі яны могуць пагоршыць стан. Акрамя таго, не прымайце нізкія дозы аспірыну і ніацыну, бо гэта можа павялічыць колькасць мачавой кіслаты ў вашым целе. - Ніколі не спыняйце прыём якіх-небудзь лекаў, не пагаварыўшы з лекарам. У многіх выпадках існуюць альтэрнатывы.
Частка 2 з 2: Карэкціроўка дыеты
Забяспечыць здаровае і збалансаванае харчаванне. Старайцеся ёсць здаровую ежу з высокім утрыманнем абалоніны і нятлустыя вавёркі. Ежа з высокім утрыманнем растваральнай абалоніны можа дапамагчы растварыць крышталі мачавой кіслаты. Валакна таксама дапамагаюць паглынаць крышталі, таму яны выдаляюцца з суставаў і нырак. Таксама не ўжывайце ежу з насычанымі тлушчамі, напрыклад, сыр, алей і маргарын. Паменшыце спажыванне цукру, уключаючы кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы і соду з высокім утрыманнем цукру. Гэта можа выклікаць больш прыступаў падагры. Замест гэтага паспрабуйце з'есці наступнае: - Аўсяная каша
- Шпінат
- Брокалі
- Маліна
- Цельнозерновые прадукты
- Карычневы рыс
- Чорныя бабы
- Вішні, бо яны могуць паменшыць прыступы падагры. Адно даследаванне паказала, што ўжыванне дзесяці вішань у дзень абараняе людзей ад нападаў падагры.
- Малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу альбо без тлушчу
Пазбягайце прадуктаў, якія могуць павялічыць узровень мачавой кіслаты. Некаторыя прадукты натуральна ўтрымліваюць рэчывы, званыя пурынамі. Яны ператвараюцца вашым арганізмам у мачавую кіслату. Даследаванні паказалі, што ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем пурынаў можа выклікаць прыступ падагры на працягу некалькіх дзён. Пазбягайце прадуктаў з высокім утрыманнем пурынаў, у тым ліку: - Мяса: мяса чырвонага мяса і органаў (печань, ныркі і салодкія хлебы)
- Рыба: тунец, амар, крэветкі, мідыі, анчоўсы, селядзец, сардзіны, грабеньчыкі, ласось, пікша і скумбрыя
Сачыце за тым, што вы п'еце, і заставайцеся ўвільготненым. Было паказана, што ўжыванне шасці-васьмі шклянак 250 мл вады штодня дапамагае паменшыць прыступы падагры. Звычайна можна піць іншыя напоі, каб атрымаць патрэбную вадкасць, але лепш трымацца вады. Акрамя таго, ужывайце менш альбо зусім не ўжывайце алкаголю, бо гэта можа прывесці да таго, што ваш арганізм засвойвае больш мачавой кіслаты. Калі вы хочаце выпіць чагосьці іншага, акрамя вады, выбірайце напоі з нізкім утрыманнем цукру, кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы і кафеін. Цукар можа павялічыць рызыку падагры, а кафеін абязводжвае ваша цела. - Яшчэ можна выпіць невялікую колькасць кавы (дзве-тры кубкі ў дзень). Некаторыя даследаванні паказалі, што кава можа знізіць колькасць мачавой кіслаты ў крыві, але не было паказана, што ён памяншае колькасць прыступаў падагры.
Павялічце спажыванне вітаміна З. Некаторыя даследаванні паказалі, што вітамін С можа знізіць колькасць мачавой кіслаты ў крыві, але не было паказана, што ён памяншае колькасць прыступаў падагры. Лічыцца, што вітамін С дапамагае ныркам сакрэтаваць мачавую кіслату. Падумайце аб прыёме 500 мг вітаміна С штодня пасля кансультацыі з лекарам. Калі вы аддаяце перавагу атрымліваць больш вітаміна С, ужываючы некаторыя прадукты, паспрабуйце наступнае: - Садавіна: дыня, цытрусавыя, ківі, манга, папая, ананас, клубніцы, маліна, чарніца, журавіны і кавун
- Гародніна: брокалі, брусэльская капуста, каляровая капуста, зялёны і чырвоны перац, шпінат, капуста, зеляніна рэпы, батат, бульба, памідоры і зімовыя патысоны
- Крупы для сняданкаў, узбагачаныя вітамінам С.
Спорт. Старайцеся займацца не менш за паўгадзіны кожны дзень. Адно даследаванне паказала, што практыкаванні на працягу 150 хвілін у тыдзень зніжаюць узровень мачавой кіслаты. Фізічныя практыкаванні таксама могуць знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў і дапамагчы схуднець. Страта вагі звязана з меншай колькасцю мачавой кіслаты ў арганізме. - Яшчэ больш кароткія фізічныя нагрузкі звязаны з некалькі меншай колькасцю мачавой кіслаты. Напрыклад, калі вы не можаце прабегчыся 30 хвілін, хаця б паспрабуйце хутка хадзіць 15 хвілін.
Парады
- Колькасць мачавой кіслаты не заўсёды напрамую залежыць ад падагры і таго, наколькі вы ёю пакутуеце. Некаторыя людзі маюць шмат мачавой кіслаты ў сваім арганізме і не пакутуюць падаграй, у той час як іншыя маюць падагру і маюць у арганізме нармальную колькасць мачавой кіслаты.
- Няма цвёрдых навуковых доказаў таго, што папулярныя хатнія лекі і натуральныя дабаўкі, такія як кіпцюр д'ябла, могуць бяспечна паменшыць падагру.
Папярэджанні
- Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь новыя лекі альбо змяняць свой рацыён.
