Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Выкарыстанне хатніх сродкаў
• Спосаб 2 з 4: Выкарыстанне лекаў
• Метад 3 з 4: Выкарыстанне альтэрнатыўных метадаў лячэння
• Метад 4 з 4: Даведайцеся пра галаўныя болі ў пазухах
• Папярэджанні

У многіх людзей узнікаюць галаўныя болі, але калі вы адчуваеце галаўны боль, як ціск і хваравітасць у вобласці ілба, вачэй ці сківіцы, верагодна, у вас баліць галава. Сінусы - гэта прамежкі ў касцях чэрапа, запоўненыя паветрам, які яны чысцяць і ўвільгатняюць. Ваш чэрап змяшчае чатыры пары пазух, якія могуць запаліцца або заблакаваць, выклікаючы пульсавалы галаўны боль. Калі вы вызначылі, што крыніцай галаўнога болю з'яўляецца сінусовый ціск, а не мігрэнь, вы можаце паменшыць запаленне і прачысціць пазуху хатнімі сродкамі, безрэцэптурнымі прэпаратамі або прафесійнымі медыцынскімі працэдурамі.

Крок

Спосаб 1 з 4: Выкарыстанне хатніх сродкаў

1. Дыхаць вільготным паветрам. Для памяншэння сінусового галаўнога болю выкарыстоўвайце паравы выпарнік або ўвільгатняльнік паветра. Вы таксама можаце стварыць вільготнае паветра, напоўніўшы міску гарачай вадой, нахіліўшыся над ёй (асцярожна, каб не наблізіцца) і накінуўшы ручнік на галаву. Удыхайце пар. Ці вы можаце прыняць гарачы душ, удыхаючы пар. Старайцеся дыхаць вільготным паветрам з інтэрвалам ад 10 да 20 хвілін два-чатыры разы на дзень.
   • Вільготнасць у вашым доме павінна складаць каля 45%. Ніжэй 30% занадта сухое, а вышэй 50% занадта вільготнае. Выкарыстоўвайце гігрометр, прыбор для вымярэння значэнняў.
2. Карыстайцеся кампрэсамі. Чаргаванне накладання гарачых і халодных кампрэсаў. Накладвайце на паражніны гарачы кампрэс на тры хвіліны, затым халодны кампрэс на 30 секунд. Вы можаце паўтарыць гэтую працэдуру тры разы на лячэнне і ад двух да шасці разоў на дзень.
   • Вы таксама можаце апусціць ручнік у гарачую ці халодную ваду, адціснуць яго і пакласці на твар для таго ж эфекту, што і кампрэс.
3. Працягвайце піць. Ужывайце шмат вадкасці, якая дапаможа разрэджваць слізь у пазухах. Гэта палягчае паласканне і можа дапамагчы ў агульнай гідратацыі. Паводле даследаванняў, мужчыны павінны выпіваць да 13 шклянак вады ў дзень, а жанчыны каля 9.
   • Некаторыя людзі лічаць, што ўжыванне гарачых напояў можа дапамагчы. Атрымлівайце асалоду ад любімай кубкі гарачай гарбаты альбо піце булён для разрэджвання слізі.
4. Карыстайцеся назальным спрэем з фізрастворам. Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы і выкарыстоўвайце яе да шасці разоў на дзень. Салёныя назальныя спрэі могуць захаваць вейчыкі ў носе здаровымі. Гэта паменшыць запаленне ў носе і дапаможа лячыць пазуху. Ён таксама ўвільгатняе ноздры для выдалення засохлых вылучэнняў, якія дапамагаюць слізі выцякаць. Назальныя спрэі могуць дапамагчы пазбавіцца ад пылка, што дапаможа паменшыць алергію, якая можа выклікаць галаўны боль у пазухах.
   • Вы можаце зрабіць свой фізіялагічны раствор, растварыўшы 2-3 чайныя лыжкі кашэрнай солі ў 250 мл дыстыляванай, стэрыльнай альбо ўжо кіпячонай вады. Змяшайце і дадайце чайную лыжку харчовай соды. Выкарыстоўвайце помпа або кропельніцу, каб закапаць яе ў ноздры. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэта да шасці разоў на дзень.
5. Выкарыстоўвайце гаршчок Неці Прыгатуйце саляны раствор і пакладзеце яго ў гаршчок Неці. Устаньце каля ракавіны і нахіліце галаву наперад. Падніміце галаву набок, нахіліцеся над ракавінай і наліце ​​раствор прама ў адну ноздру, спрабуючы накіраваць паток на патыліцу. Раствор пойдзе ў паражніну носа і ўніз ззаду ў горла. Акуратна высмаркайцеся і выплюньце паласканне. Паўтарыце гэта з другой ноздрай. Выкарыстанне неці-гаршка можа паменшыць запаленне пазухі і дапамагчы змыць слізь. Гэта таксама дапаможа ачысціць пазухі ад раздражняльнікаў і алергенаў.
   • Вада, якая выкарыстоўваецца ў кашпо, павінна быць стэрылізавана альбо кіпячэннем, альбо дыстыляцыяй.

Спосаб 2 з 4: Выкарыстанне лекаў

1. Прымайце анцігістамінные прэпараты. Гэта лекі блакуе гістамін - рэчыва, якое ваш арганізм вырабляе ў адказ на алергены. Гістамін адказвае за сімптомы алергічнага рініта (чханне, сверб у вачах і насмарк. У прылаўках можна набыць розныя анцігістамінные прэпараты і прымаць іх адзін раз у дзень. Анцігістамінные прэпараты другога пакалення, такія як лоратадин, фексафенадын і цэтырызін, распрацаваны для мінімізацыі галавакружэння, праблемы з антігістаміннымі прэпаратамі першага пакалення (напрыклад, дымэдрол альбо хлорфенірамін).
   • Калі сезонная алергія з'яўляецца прычынай галаўнога болю ў пазухах, паспрабуйце ўводзіць нос кортікастэроідамі. Гэта лекі прадаецца ў вольным продажы і найбольш эфектыўна для лячэння алергіі. Прымайце флютыказон або трыамцыналон спрэй штодня, распыляючы адзін ці два разы на ноздру.
2. Карыстайцеся назальным спрэем з супрацьзапаленчым сродкам. Вы можаце прымаць гэтыя лекі мясцова (у выглядзе назальных спрэяў, такіх як оксиметазолин) або прымаць іх (у выглядзе псеўдаэфедрыну) для палягчэння заложенності носа. Актуальныя супрацьзапаленчыя сродкі можна выкарыстоўваць кожныя 12 гадзін, але не больш за тры-пяць дзён, інакш вы атрымаеце рэакцыю заложенності носа ад празмернага ўжывання противозастойных сродкаў. Прыём супрацьзапаленчых сродкаў можна прымаць адзін-два разы на дзень. Іх можна спалучаць з такімі антыгістаміннымі прэпаратамі, як лоратадин, фексафенадын і цэтырызін.
   • Будучы адным з асноўных інгрэдыентаў метамфетаміну, альбо хуткасці, псеўдаэфедрын, як самастойна, так і ў спалучэнні з антігістаміннымі прэпаратамі, жорстка рэгулюецца і захоўваецца ў аптэцы за прылаўкам, каб прадухіліць вытворцаў метамфетаміну.
3. Прымайце абязбольвальныя. Для кароткачасовага збавення ад галаўнога болю ў пазухах можна прыняць аспірын, ацетамінофен, ібупрофен або напроксен. Хоць абязбольвальныя прэпараты не будуць лячыць асноўную прычыну галаўнога болю ў пазухах, яны могуць паменшыць альбо ліквідаваць галаўны боль, звязаны з гэтым.
   • Прымайце іх у адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы альбо ад лекара.
4. Прымайце лекі па рэцэпце. Лекар можа прызначыць антыбіётыкі для лячэння бактэрыяльных інфекцый, якія могуць выклікаць ці суправаджаць галаўныя болі ў пазухах. Сімптомы бактэрыяльнай інфекцыі пазухі ўключаюць боль у горле, жоўтыя ці зялёныя вылучэнні з носа, заложенность носа, павышэнне тэмпературы і стомленасць. Востры бактэрыяльны сінусіт лечыцца курсам антыбіётыкаў на працягу 10-14 дзён, у той час як хранічны бактэрыяльны сінусіт патрабуе лячэння антыбіётыкамі ад трох да чатырох тыдняў.
   • Лекар можа таксама прызначыць трыптаны - лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння мігрэні. Даследаванні паказалі, што большасць сімптомаў у пацыентаў з галаўным болем у пазухах прыкметна палепшылася пры дапамозе триптанов. Прыкладамі трыптанаў з'яўляюцца суматрыптан, рызатрыптан, золмітрыптан, альмотрыптан, наратрыптан, рызатрыптан і элетрыптан.
5. Разгледзім магчымасць уколаў ад алергіі (імунатэрапія). Ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыі ад алергіі, калі вы дрэнна рэагуеце на лекі, маеце відавочныя пабочныя эфекты ад лекаў альбо непазбежна ўздзеянне алергенаў. Як правіла, ін'екцыі ўводзіць спецыяліст-алерголаг (алерголаг).
6. Вывучыце хірургічныя варыянты. Вам трэба будзе звярнуцца да ЛОР-спецыяліста, які зможа вызначыць, ці патрэбна вам аперацыя, каб пазбегнуць галаўнога болю ў пазухах. Паліпы носа альбо касцяныя кручкі, якія могуць выклікаць пазуху, могуць быць выдалены хірургічным шляхам альбо раскрыты пазухі.
   • Напрыклад, балонная карэкцыя прадугледжвае ўвядзенне балона ў паражніну носа і надзіманне яго для павелічэння пазухі.

Метад 3 з 4: Выкарыстанне альтэрнатыўных метадаў лячэння

1. Прымайце біялагічна актыўную дабаўку. Праводзяцца даследаванні, накіраваныя на вызначэнне ступені ўплыву біялагічна актыўных дабавак на галаўны боль у пазухах. Наступныя дадаткі могуць лячыць і прадухіляць галаўныя болі ў пазухах:
   • Бромелян - гэта фермент, які выпрацоўваецца ананасам, які можа дапамагчы паменшыць запаленне пазухі. Не прымайце Бромелян з разрэджвальнікамі крыві, бо дадатак можа павялічыць рызыку крывацёку. Таксама варта пазбягаць брамелію, калі вы прымаеце інгібітары ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) - клас лекаў, якія звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння высокага крывянага ціску (гіпертаніі). ).
   • Кверцэцін - гэта раслінны пігмент, які адказвае за выпрацоўку жывых фарбаў у садавіне і агародніне. Лічыцца, што ён дзейнічае як прыродны анцігістамінный прэпарат, але патрабуецца правесці дадатковыя даследаванні на людзях, каб даведацца, паводзіць сябе ён як анцігістамінный прэпарат.
   • Лактабацылы - гэта прабіётыкі, неабходныя вашаму арганізму для здаровай стрававальнай сістэмы і эфектыўнай імуннай сістэмы. Дабаўка зніжае верагоднасць развіцця алергіі, а таксама страўнікава-кішачных пабочных эфектаў, такіх як дыярэя, газы і болі ў страўніку, звязаныя з ужываннем антыбіётыкаў.
2. Выкарыстоўвайце раслінныя прэпараты. Ёсць шмат траў, якія могуць знізіць верагоднасць атрымаць гаймарыт.Яны робяць гэта шляхам прафілактыкі або лячэння прастуды, паляпшэння імуннай сістэмы альбо памяншэння пазухі. Даследаванні паказалі, што травяная дабаўка Сінупрэт можа паменшыць сімптомы пазухі. Мяркуецца, што ён працуе пры разрэджванні слізі, дазваляючы пазухам лепш цячы. Іншыя травы, якія традыцыйна выкарыстоўваюцца для лячэння галаўнога болю ў пазухах, ўключаюць:
   • Блакітны чэрап. Заварыце гарбату, заліўшы 250 мл кіпячонай вады 1-2 чайныя лыжкі сухога лісця. Накрыйце яго і дайце сумесі настойвацца ад 10 да 15 хвілін. Піце па дзве-тры кубкі ў дзень, каб адчуць палёгку ў пазухах.
   • Ліхаманка. Заварыце чай, заліўшы 250 мл кіпячонай вады 2-3 чайныя лыжкі свежазрэзаных лісця пырніка. Дайце сумесі настойвацца ад 10 да 15 хвілін, працадзіце і піце да трох раз у дзень.
   • Кара вярбы. Заварыце гарбату, змясціўшы чайную лыжку здробненай або парашкавай кары вярбы ў 250-300 мл вады. Дайце сумесі закіпець і хай варыцца хвілін пяць. Піце гарбату тры-чатыры разы на дзень.
3. Вырабіце эфірныя алею на скроні. Даследаванні паказалі, што пэўныя эфірныя алею, якія наносяцца на скроні (побач з вачыма на баку твару), могуць зняць пазуху і галаўны боль пры напрузе. Зрабіце раствор з 10% алею мяты перачнай або эўкаліптавага ў спірце і пагладзьце губкай па скронях. Каб прыгатаваць раствор, змяшайце тры сталовыя лыжкі спірту з адной чайнай лыжкай эўкаліптавага або мятнага алею.
   • Згодна з даследаваннямі, гэтая сумесь можа паслабіць цягліцы і паменшыць адчувальнасць да галаўнога болю ў пазухах.
4. Разгледзім гамеапатыю. Гамеапатыя - гэта вера і альтэрнатыўная тэрапія, якая выкарыстоўвае невялікія колькасці прыродных рэчываў з мэтай самааднаўлення арганізма. Хранічны сінусовый галаўны боль звычайна выкарыстоўвае гамеапатыю, і даследаванні паказваюць, што большасць пацыентаў адзначаюць паляпшэнне сімптомаў праз два тыдні. Гамеапатыя мае шырокі спектр метадаў лячэння, накіраваных на заложенность пазухі і галаўны боль, у тым ліку:
   • Альбом мыш'яку, беладона, гепар сульфурыкум, касач каляровы, калі біхромікум, меркурый, натрый мурыятыкум, пульсатыла, крамянёвая і спігелія.
5. Паспрабуйце іглаўколванне. Гэта старажытная кітайская дысцыпліна нанясення тонкіх іголак на акупунктурныя кропкі. Лічыцца, што гэтыя кропкі могуць выправіць дысбаланс энергій вашага цела. Для лячэння галаўнога болю ў пазусе спецыяліст па акупунктуры будзе лячыць інфекцыю пазухі (альбо волкасць), умацоўваючы кропкі ўздоўж селязёнкі і страўніка.
   • Вы не павінны спрабаваць іглаўколванне, калі вы цяжарныя, маеце захворванні крыві альбо маеце кардыёстымулятар.
6. Ідзіце да мануальнага тэрапеўта. Ваш мануальны тэрапеўт можа дапамагчы галаўным болям у пазухах, маніпулюючы і карэктуючы дысбаланс у вашым целе, хоць даследаванняў, якія пацвярджаюць гэта сцвярджэнне, няма. Падчас карэкціроўкі пазух практыкуючы факусуюць увагу на костках і слізістых абалонках, якія высцілаюць паражніны.
   • Маніпуляцыя наладжвае сувязі, каб выправіць дысбаланс, які стымулюе нервовую сістэму. Гэта можа аднавіць працу здзіўленых частак цела.

Метад 4 з 4: Даведайцеся пра галаўныя болі ў пазухах

1. Адрозніваюць мігрэнь ад галаўнога болю ў пазухах. Розныя даследаванні паказалі, што ў большасці людзей, у якіх дыягнаставаны галаўныя болі ў пазухах, была не дыягнаставана мігрэнь. На шчасце, ёсць некалькі сімптомаў, якія могуць дапамагчы адрозніць галаўны боль ад пазухі і мігрэнь. Напрыклад:
   • Звычайна мігрэнь узмацняецца пры моцных гуках альбо яркім святле.
   • Мігрэнь суправаджаецца млоснасцю і ванітамі.
   • Мігрэнь адчуваецца па ўсёй галаве і шыі.
   • Пры мігрэні ў вас не ўзнікае густых вылучэнняў з носа альбо страты нюху.
2. Распазнаць сімптомы і прычыны. Асноўнай прычынай галаўнога болю ў пазухах з'яўляецца запаленне слізістых абалонак, якія высцілаюць пазуху. Запаленне не дазваляе пазухам выдзяляць слізь. Гэта стварае ціск і выклікае боль. Інфекцыі пазухі могуць быць выкліканыя інфекцыяй, алергіяй, інфекцыямі ў верхняй сківіцы альбо, рэдка, пухлінамі (дабраякаснымі альбо злаякаснымі). Сімптомы галаўнога болю ў пазухах:
   • Ціск і адчувальнасць за ілбом, шчокамі або вакол вачэй.
   • Боль узмацняецца пры нахіле.
   • Боль у верхняй сківіцы.
   • Боль, якая ўзмацняецца рана раніцай.
   • Боль, якая вагаецца ад лёгкай да моцнай і можа ўзнікаць аднабакова (з аднаго боку) або двухбакова (з абодвух бакоў).
3. Праверце сябе на наяўнасць фактараў рызыкі. Некалькі фактараў могуць зрабіць вас больш схільнымі да галаўнога болю ў пазухах. Гэтыя фактары могуць ўключаць у сябе:
   • У анамнезе алергія альбо астма.
   • Упартыя прастудныя захворванні, якія таксама называюць інфекцыямі верхніх дыхальных шляхоў.
   • Вушныя інфекцыі.
   • Павелічэнне міндалін або залоз.
   • Насавыя паліпы.
   • Такія дэфармацыі носа, як дэвіяцыя перагародкі.
   • Расколіна неба.
   • Аслабленая імунная сістэма.
   • Папярэдняя аперацыя на пазухах.
   • Узыходжанне альбо палёт на вялікую вышыню.
   • Падарожжа на самалёце пры наяўнасці інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў.
   • Абсцэс або інфекцыя зуба.
   • Рэгулярна плавайце або нырайце.
4. Ведайце, калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу. Калі галаўны боль узнікае больш за 15 дзён у месяц альбо калі вы рэгулярна карыстаецеся безрэцэптурнымі абязбольвальнымі сродкамі, звярніцеся да лекара. Вы таксама павінны падумаць пра тое, каб звярнуцца да ўрача, калі абязбольвальныя лекі не дапамагаюць пры моцным галаўным болі альбо калі галаўны боль перашкаджае вам паўсядзённым жыцці (напрыклад, калі вы часта прапускаеце школу або працу з-за галаўнога болю). Звярніцеся да экстраннай дапамогі, калі ў вас баліць пазуха і маюць наступныя сімптомы:
   • Раптоўная і моцная галаўны боль, якая доўжыцца альбо ўзмацняецца больш за 24 гадзіны.
   • Раптоўны моцны галаўны боль, які апісваецца як "найгоршы галаўны боль у свеце", нават калі вы схільныя да галаўнога болю.
   • Хранічныя альбо моцныя галаўныя болі, якія ўзнікаюць пасля вашага 50-годдзя.
   • Ліхаманка, скаванасць шыі, млоснасць і ваніты (гэтыя сімптомы могуць ўключаць падазрэнне на менінгіт, небяспечную для жыцця бактэрыяльную інфекцыю).
   • Страта памяці, спутанность свядомасці, страта раўнавагі, змена гаворкі ці зроку альбо страта сілы, здранцвенне альбо паколванне ў адной з канечнасцяў (гэтыя сімптомы могуць быць падазрэннем на інсульт).
   • Розныя запалення на адным воку, якія суправаджаюцца пачырваненнем вачэй (пры гэтых сімптомах можна западозрыць вострую закрытавугольную глаўкому).
   • Новая мадэль галаўнога болю альбо яе змена.
   • Калі ў вас нядаўна была траўма галавы.
5. Прайдзі абследаванне. Ваш лекар збярэ поўную гісторыю хваробы і правядзе фізікальны агляд для дыягностыкі галаўнога болю ў пазухах. Падчас экзамену лекар будзе дакранацца да вашага твару, каб шукаць хваравітасць і ацёк. Нос агледзяць на наяўнасць прыкмет запалення, закаркаванні альбо вылучэнняў з носа. Ваш лекар можа таксама прызначыць такое абследаванне, як рэнтген, КТ (кампутарная тамаграфія) альбо МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія). Калі ваш лекар лічыць, што алергія можа спрыяць узнікненню вашых сімптомаў, вас могуць накіраваць да алерголага для дадатковых аналізаў.
   • У некаторых выпадках неабходна звярнуцца да ЛОР-спецыяліста. ЛОР-спецыяліст будзе выкарыстоўваць фібраскоп для візуалізацыі і дыягностыкі пазух.

Папярэджанні

• Галаўны боль падчас цяжарнасці можа быць выкліканы гаймарытам, мігрэнню ці галаўным болем ад напружання, але памятайце, што галаўны боль таксама можа быць вынікам преэклампсии або трамбозу мазгавых вен.
• Пажылыя пацыенты падвяргаюцца больш высокай рызыцы ўзнікнення нязначных галаўных боляў, такіх як неўралгія трайніковага нерва і скроневы артэрыіт.