Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Наладзьце свой лад жыцця
• Спосаб 2 з 3: Прафесійныя вырабы і хірургічныя працэдуры
• Спосаб 3 з 3: Выкарыстанне хатніх сродкаў

Варыкознае пашырэнне вен - гэта азызлыя і пашыраныя вены, якія звычайна бываюць сіняга або цёмна-фіялетавага колеру і ў асноўным узнікаюць на нагах. Яны могуць выглядаць камякамі, выпуклымі або скрыўленымі. Варыкознае пашырэнне вен развіваецца, калі дробныя клапаны ў венах перастаюць працаваць належным чынам і ў венах назапашваецца кроў. Калі ў вас ёсць варыкознае пашырэнне вен, у вас могуць быць і іншыя сімптомы, такія як балючыя ногі, азызласць ступняў і шчыкалаткі і цягліцавыя курчы ног.

Крок

Спосаб 1 з 3: Наладзьце свой лад жыцця

1. Старайцеся доўга не стаяць і не сядзець. Калі вы працягваеце трымаць ногі ў адным і тым жа становішчы, крывацёк у нагах абмежаваны. Гэта дазваляе крыві назапашвацца ў венах. Паспрабуйце раз-пораз рэгуляваць становішча ног, каб пераканацца, што крывацёк падтрымліваецца.
   • Старайцеся мяняць пазіцыі прыблізна кожныя паўгадзіны. Напрыклад, прагуляцца па офісе. Калі гэта немагчыма, можна кожныя паўгадзіны ўставаць, выцягваючы рукі і ногі.
2. Трымайце ногі прыпаднятымі, калі вы сядзіце, і не перакрыжоўвайце іх. Трымаючы ногі ў прыпаднятым становішчы седзячы, можна зняць ціск на крывяносныя пасудзіны. Вы таксама можаце зняць ціск, не перакрыжоўваючы ногі.
   • Па магчымасці пастаўце ногі на зэдлік альбо іншае крэсла. Такім чынам вы спрыяеце прытоку крыві ў нагах. Паспрабуйце раз-пораз падымаць ногі так, каб ногі былі на адным узроўні з сэрцам.
3. Спаць на спіне і трымаць ногі прыпаднятымі. Старайцеся трымаць ногі прыпаднятымі падчас сну. Гэта можа быць гэтак жа важна, як і ўзняцце ног, седзячы.
4. Выбірайце абутак на нізкім абцасе і шырокую вопратку. Высокія абцасы і цесная вопратка могуць ускладніць кровазварот у нагах. Абутак на нізкім абцасе (альбо без абцасаў) гарантуе, што вашым ікроножным цягліцам пры хадзе прыйдзецца больш працаваць, што стымулюе крывацёк у нагах.
   • У прыватнасці, пазбягайце цеснай адзення, якая абмяжоўвае прыток крыві вакол таліі, ног або пахвіны. Выбірайце (шырокую) вопратку, якая не цісне і не здушвае гэтыя часткі цела.
5. Займайцеся рэгулярна. Дадаўшы да паўсядзённага жыцця ўмераныя фізічныя нагрузкі, вы можаце павялічыць і мышачную сілу, і крывацёк у нагах. Пры неабходнасці практыкаванні таксама дапамогуць вам схуднець. Калі ў вас залішняя вага альбо атлусценне, вы зробіце карысць венам, скінуўшы некалькі кілаграмаў - здымеце ціск на ногі і значна паменшыце варыкознае пашырэнне вен.
   • Агульны крывацёк, асабліва ў нагах, прыносіць вялікую карысць ад фізічных нагрузак. Для гэтага дастаткова прагулкі ў паўгадзіны альбо кароткачасовай прабежкі.
   • Асноўная ўвага надаецца сардэчна-сасудзістым практыкаванням і сілавым трэніроўкам. Кардыякардыя гарантуе, што кроў лепш перапампоўваецца па целе; сілавыя трэніроўкі гарантуюць, што вашы ногі ўмацоўваюцца, працуючы над сілай цягліц.
6. Займайцеся аднаўлялай ёгай. Аднаўленчая ёга - гэта тып ёгі, які выкарыстоўвае рэквізіт, напрыклад, сцяну, падушку ці блок, каб падтрымліваць сваё цела. Аднаўленчая ёга не прадугледжвае ніякай актывацыі цягліц; аднаўлялая ёга ў асноўным сканцэнтравана на зняцці напружання і напружання ў цягліцах. Палажэнне ног да сцяны выдатна падыходзіць для кровазвароту і крывацёку, значна памяншаючы рызыку варыкознага пашырэння вен. Перайдзіце ў ціхую адкрытую зону са сцяной і пакладзеце кілімок для ёгі да сцяны. Пакладзіце побач падушку альбо некалькі скручаных ручнікоў, каб выкарыстоўваць іх у гэтай позе.
   • Калі ў вас жорсткія мышцы, падушка або ручнік павінны быць ніжэй пад спіной, ледзь вышэй хвасца, і крыху далей ад сцяны. Калі вы больш гнуткі, можаце пасунуць падушку бліжэй да сцяны. Адлегласць да сцяны таксама залежыць ад вашага росту: калі вы карацейшы, падыдзіце бліжэй да сцяны; калі вы вышэй, можаце ляжаць далей ад сцяны.
   • Пачніце з падушкі прыблізна ў 6 цалях ад сцяны. Сядзьце збоку з правага боку апоры. Выдыхніце і ўзмахніце нагамі ўверх па сцяне. Трымайце плечы і галаву на падлозе. Вашы косткі не павінны прылягаць да сцяны, але яны павінны быць блізка да сцяны. Падушка павінна знаходзіцца пад спіной (наколькі гэта нізка ці высока, залежыць ад вашай гнуткасці).
   • Сагніце калені, прыцісніце ступні да сцяны і падніміце таз на некалькі сантыметраў ад падушкі. Затым падсуньце падушку крыху вышэй, пад таз і паясніцу. Затым апусціце таз на падушку, выпрастаўшы ногі, каб яны былі выцягнуты да сцяны.
   • Трымайце ногі ў прамым становішчы з дастатковай сілай, каб трымаць іх вертыкальна. Адвядзіце галаву ад шыі і выведзіце лапаткі. Адвядзіце рукі і рукі ў бок, далонню ўверх.
   • Утрымлівайце гэтую позу на працягу пяці-пятнаццаці хвілін. Вы адчуеце, як кроў цячэ з ног да сцёгнаў. Гэта сведчыць аб тым, што кроў вяртаецца і пачырванее.
   • Не адварочвайцеся ад апоры, калі выходзіце з гэтага становішча. З падушкі ссуньцеся на падлогу і сагніце калені. Перавярнуцца на бок і на імгненне паляжаць у становішчы плёну, падняўшы ногі і ўвярнуўшы галаву, застацца ў гэтым становішчы некалькі ўдыхаў.
7. Прытрымвайцеся збалансаванага харчавання. Збалансаванае харчаванне, напоўненае свежай садавінай і агароднінай, можа дапамагчы захаваць нізкі ўзровень солі і высокую колькасць клятчаткі. Гэта стабілізуе крывяны ціск і аказвае меншы ціск на вены.
   • Дыета з нізкім утрыманнем солі дазволіць мінімізаваць ацёкі на нагах, выкліканыя затрымкай вадкасці. Акрамя таго, засяродзьце ўвагу на прадуктах з высокім утрыманнем абалоніны, такіх як суцэльнае збожжа, напрыклад, рыс і кіноа. Біяфлаваноіды ў цёмных ягадах, цёмнай ліставай зеляніне (напрыклад, капуста і шпінат), часныку і луку таксама дапамагаюць падтрымліваць вены здаровымі.
8. Кіньце паліць і абмяжуйце ўжыванне алкаголю. Тытунь і алкаголь могуць выклікаць высокае крывяны ціск. Выключаючы іх альбо абмяжоўваючы іх ролю, вы можаце паменшыць варыкознае пашырэнне вен.
   • Алкаголь можа выклікаць пашырэнне сасудаў - гэта можа пагоршыць варыкознае пашырэнне вен. Час ад часу напой не нашкодзіць, але рэгулярна ўжываць яго можна.
   • Курэнне напрамую залежыць ад артэрыяльнага ціску. Калі вы хочаце пазбавіцца ад варыкознага пашырэння вен, важна цалкам адмовіцца ад курэння.

Спосаб 2 з 3: Прафесійныя вырабы і хірургічныя працэдуры

1. Насіце кампрэсійныя панчохі. Гэтыя эластычныя панчохі аказваюць тэрапеўтычны ціск на вены на нагах. Робячы гэта, яны здымаюць боль у нагах і часова ўтрымліваюць варыкознае пашырэнне вен. Часта гэтыя панчохі шчыльней прылягаюць да шчыкалаткі і паступова становяцца менш шчыльнымі да верху. Гэта спрыяе павелічэнню прытоку крыві да сэрца.Аднак пры компрессіонные панчохах, якія таксама называюць компрессіонные, няма гарантыі, што варыкознае пашырэнне вен не пагоршыцца і што новы варыкоз не будзе развівацца.
   • Кампрэсійныя панчохі бываюць розных памераў і ўзроўню ціску. Большасці людзей з варыкозным пашырэннем вен будуць прызначаныя панчохі класа 1 (лёгкая кампрэсія) або класа 2 (сярэдняя кампрэсія). Панчохі таксама даступныя ў розных колерах, даўжыні (ад калена да сцягна) і стылях ног (якія ахопліваюць усю ступню альбо спыняюцца перад пальцамі ног).
   • Вы можаце набыць кампрэсійныя панчохі ў мясцовай аптэцы альбо праз Інтэрнэт у вытворцы. Лекар можа таксама прызначыць компрессіонные панчохі з улікам ступені цяжкасці варыкознага пашырэння вен.
   • Хоць компрессіонные панчохі могуць спрыяць прытоку крыві ў нагах, вам, верагодна, прыйдзецца насіць іх цэлы дзень, каб атрымаць прыкметныя вынікі. Яны могуць зрабіць ногі гарачымі і потнымі, і вы павінны мяняць шкарпэткі кожныя тры-шэсць месяцаў.
2. Спытайцеся ў лекара аб склеротерапіі. Гэта тып ін'екцыі, які прымушае варыкознае пашырэнне вен закрывацца і знікаць з поля зроку.
   • У гэтай працэдуры лекар будзе выкарыстоўваць іголку для ўвядзення спецыяльнага хімічнага рэчыва ў вену. Гэта рэчыва, склерозант, выклікае запаленчую рэакцыю сценкі сасуда, у выніку чаго сценка сасуда набракае і з часам зачыняецца. Крывацёк цалкам спыняецца, і вена з часам становіцца рубцом, які знікне з поля зроку.
   • Гэта лячэнне не патрабуе анестэзіі, але для лячэння адной і той жа вены можа спатрэбіцца некалькі працэдур. Гэтыя працэдуры варта праводзіць кожныя чатыры-шэсць тыдняў.
   • Іншая форма гэтай тэрапіі, мікрасклератэрапія, можа выкарыстоўвацца для лячэння тэлеагнітактазія і малога варыкознага пашырэння вен.
3. Спытайцеся ў лекара аб павярхоўным лячэнні лазерам. Лазерная тэрапія часта выкарыстоўваецца пры меншых венах. Магутны лазерны прамень накіраваны на варыкознае пашырэнне вен кароткімі чэргамі, каб ён з часам знік. Такое лячэнне звычайна неэфектыўна пры варыкозным пашырэнні вен больш за 3 мм.
   • Лячэнне лазерам можа заняць ад пятнаццаці да дваццаці хвілін. Вам спатрэбіцца ад двух да пяці працэдур, пакуль варыкознае пашырэнне вен не знікне.
   • Хоць у гэтым няма хімічных рэчываў і разрэзаў, лячэнне лазерам усё роўна можа нашкодзіць.
4. Даведайцеся пра эндавенозную лазерную абляцыю. У гэтых працэдурах выкарыстоўваюцца лазерныя прамяні альбо радыёхвалі, якія пашкоджваюць варыкознае пашырэнне вен пры высокіх тэмпературах. Затым варыкознае пашырэнне вен становіцца шрамам, якія знікаюць. Глыбокі варыкоз, які таксама называюць падскурнай венай, звычайна лечаць гэтым метадам.
   • Лекар увядзе іголку ў праблемную вену праз катетер альбо невялікую трубку. Лазерныя ці радыёхвалі, якія накіроўваюцца праз кончык гэтай іголкі, прымушаюць вену закрывацца.
   • Здаровыя вены вакол закаркаванай вены бяруць на сябе кроў з гэтых вен. Павярхоўны варыкоз, злучаны з апрацаванай венай, таксама звычайна зачыняецца даволі хутка пасля лячэння.
5. Спытайцеся ў лекара аб перавязцы вен і пазбаўляючы ад іх. Пры гэтай працэдуры варыкоз пашыраецца і выдаляецца. Лекар робіць невялікія надрэзы на скуры, каб вены выйшлі вонкі.
   • Гэта лячэнне было асабліва распаўсюджана ў мінулым, але і сёння выкарыстоўваецца ў пацыентаў, якія не могуць прайсці эндавенозную тэрмічную абляцыю.
   • Для гэтага лячэння вы будзеце падвергнуты агульнай анестэзіі альбо эпідуральнай. Лячэнне праходзіць у аперацыйнай.
   • Калі вены будуць выдалены, глыбокія вены возьмуць на сябе абароту выдаленых вен, так што кровазварот не будзе закрануты.
6. Разгледзім пазбаўленне ад PIN-кода. Гэты метад лячэння таксама выдаляе праблемныя вены, але тут яны выдаляюцца пры дапамозе інструмента, які называецца "здымшчык PIN-кодаў".
   • Лекар прышые канец здымніка PIN-кода да канца вены. Калі ён / яна выдаліць штыфтавы стрыптызёр, вена таксама будзе выдалена.
   • Гэтая працэдура можа быць праведзена пад агульнай або мясцовай анестэзіяй, а можа быць зроблена ў аперацыйнай або амбулаторыі.
7. Паспрабуйце флебэктомію Мюлера (амбулаторная флебэктомія). Пры гэтых працэдурах робяцца невялікія надрэзы для выдалення невялікіх праблемных вен, размешчаных адразу пад паверхняй скуры.
   • Маленькія гаплікі ўводзяцца праз невялікія надрэзы скуры. Затым вену праводзяць праз гэтыя разрэзы.
   • Ваша нага будзе анямела, але вы не будзеце знаходзіцца пад агульным наркозам.
8. Спытайцеся ў лекара аб эндаскапічнай аперацыі варыкознага пашырэння вен. Пры гэтым лячэнні ў вену ўводзіцца эндаскоп. Гэты эндаскоп выкарыстоўваецца для аклюзіі вены знутры.
   • Гэта лячэнне звычайна ўжываецца толькі пры варыкозным пашырэнні вен, якое выклікае язву на скуры.
   • Лекар зробіць невялікі надрэз скуры вакол варыкознага пашырэння вен. Эндаскоп, невялікая камера на канцы тонкай трубкі, уводзіцца ў вену і прасоўваецца. Прылада на канцы трубкі закрывае варыкознае пашырэнне вен.

Спосаб 3 з 3: Выкарыстанне хатніх сродкаў

1. Сцеражыцеся хатніх сродкаў ад варыкозу. Хатнія сродкі і метады лячэння могуць прэтэндаваць на тое, каб вылечыць ваш варыкоз "унікальным", "пастаянным" або "бязбольным" спосабам. Аднак звычайна яны не могуць. Заўсёды пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь хатнія сродкі. Гэта таму, што з такімі метадамі могуць узнікаць рызыкі для здароўя альбо пабочныя эфекты.
   • Некаторыя хатнія сродкі могуць паўплываць на працу іншых лекаў. Таму, калі вы прымаеце іншыя лекі, важна спытаць у лекара, ці бяспечна выкарыстоўваць альтэрнатыўныя лекі.
2. Паспрабуйце дабаўкі, якія змяшчаюць конскі каштан. Гэты раслінны экстракт можа быць эфектыўным метадам лячэння хранічнай вянознай недастатковасці - гэта стан, калі вены на нагах адчуваюць праблемы з вяртаннем крыві ў сэрца. Яны таксама могуць дапамагчы пры ацёках і дыскамфорце, выкліканых варыкозным пашырэннем вен.
   • Не выкарыстоўвайце конскі каштан, калі вы пакутуеце захворваннямі печані ці нырак, калі вы прымаеце разрэджвальнікі крыві ці калі вы прымаеце лекі ад дыябету. Ніколі не прымайце больш за рэкамендаваную колькасць. Калі ў вас алергія на латекс, у вас можа быць алергія і на конскі каштан.
   • Перад ужываннем экстракта конскага каштана пракансультуйцеся з урачом. Спытаеце яго / яе, ці можа ён / яна рэкамендаваць вашым пастаўшчыкам гэтага лячэння травой.
3. Выкарыстоўвайце яблычны воцат. Хоць наўрад ці ёсць якія-небудзь навуковыя дадзеныя, якія пацвярджаюць эфектыўнасць гэтага метаду, ён рэгулярна выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне. Кажуць, што мясцовае ўжыванне яблычнага воцату памяншае варыкознае пашырэнне вен.
   • Намачыце невялікую тканіну або ватовы дыск невялікай колькасцю яблычнага воцату. Затым расцірайце воцат варыкозам альбо абгарніце тканіну вакол ногі.
   • Хай яблычны воцат ляжыць на скуры каля трыццаці хвілін для дасягнення максімальных вынікаў.