Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: клопат пра свой знешні выгляд
• Спосаб 2 з 2: Пераканайце сэрцам і душой

Сяброўства і ўплыў на людзей - гэта не толькі тэма папулярнай кнігі пра самадапамогу. Гэта мэта, якую падзяляюць большасць з нас, і патрабуе цярплівасці, практыкі і моцнага характару. Прачытайце наступныя крокі, каб даведацца, як абраць найбольш паспяховую стратэгію.

Крок

Спосаб 1 з 2: клопат пра свой знешні выгляд

1. Апранайцеся асцярожна. Падумайце пра касцюм. Людзі апранаюць касцюмы, каб стварыць вобраз, які адразу могуць зразумець іншыя: зомбі, пажарны, нявеста. На самай справе, любы нарад, які вы носіце, - гэта касцюм, нават ваша адзенне ў будні. Для людзей, якія гэта бачаць, яны даюць шмат інфармацыі пра вас. Выкарыстоўвайце вопратку, каб стварыць вобраз сябе, які паказвае людзям якасці, якія яны шукаюць у сябра: упэўненасць, шчасце, стабільнасць.
   • Наогул гэта азначае нашэнне чыстай, адпрасаванай, добра падагнанай адзення, узгодненай так, каб колеры і ўзоры дапаўнялі адзін аднаго. Гэта паказвае, што вы адчуваеце сябе вартай таго, каб клапаціцца пра свой знешні выгляд, што ў вас ёсць дастаткова адказнасці, каб падтрымліваць яго, і што вы дастаткова ўпэўнены, што не хаваецеся.
2. Падтрымлівайце гігіену. У межах адлегласці, неабходнай для паціскання рукі, розніца паміж дрэннай і належнай гігіенай становіцца зразумелай вельмі хутка. Калі вы хочаце мець зносіны з людзьмі, вам трэба наблізіцца, таму варта сачыць за сваім целам, а таксама за адзеннем. Душ прымайце штодня, а валасы мыйце ад 3 да 5 разоў на тыдзень; чысціце зубы мінімум два разы на дзень і чысціце зубной ніткай мінімум адзін раз у дзень; кожную раніцу мыеце твар, чысціце валасы і расчэсваеце валасы і карыстаецеся дэзадарантам. Сачыце за менш частымі праблемамі, напрыклад, кароткасцю пазногцяў і (для мужчын) галеннем альбо падстрыжкай валасоў на твары.
   • Жанчыны могуць вырашыць пагаліць перадплеччы ці ногі, зыходзячы з асабістых меркаванняў, але ведайце, што некаторыя людзі лічаць, што гэта прыкмета дрэннай самаацэнкі альбо самадысцыпліны, калі вы гэтага не зробіце. Калі вы хочаце ахапіць максімальна шырокую аўдыторыю, усё-ткі лепш пагаліць усё гладка.
3. Падтрымлівайце валасы. Незалежна ад таго, як доўга вы носіце валасы, вы ўсё роўна павінны ісці ў нагу, рэгулярна наведваючы паважанага цырульніка, каб зрабіць яго стрыжаным, прарэджаным або падстрыжаным. Пераканайцеся, што вы заўсёды можаце ператварыць яе ў дагледжаную прычоску, нават калі дома яе не заўсёды так носіце.
4. Падтрымлівайце свае рэчы. Калі быць больш дакладным, ваш дом і транспарт (калі ў вас ёсць) - дзве найбольш важныя рэчы, якія трэба падтрымліваць у парадку. Вы ніколі не ведаеце, калі ў вас будуць нечаканыя госці і хто ўбачыць ваш ровар ці машыну, калі вы выйдзеце / выйдзеце. Дарэчы, падтрыманне парадку ў навакольным асяроддзі таксама дапамагае захаваць пазітыўнае пачуццё пра ўласнае жыццё.
   • Прыблізна раз на месяц машыну трэба мыць, смецце на сядзеннях і падлозе выдаляць, а тэхнічнае абслугоўванне, напрыклад, замена алею і кручэнне шын, павінна ажыццяўляцца ў адпаведнасці з графікам. Чысціць ровары трэба прыблізна раз на месяц (часцей, калі ваш ровар схільны забруджвацца або пыліцца), а таксама абслугоўваць два разы на год.
   • У вашым доме павінна быць як мага больш акуратна, наколькі гэта магчыма. Кожны дзень пасля абеду даводзіцца мыць посуд і наводзіць парадак на кухні, каб не назапасіцца. Сцірайце бялізну так часта, як толькі можаце альбо можаце сабе дазволіць, заўсёды складаючы яе і прыбіраючы, калі яна чыстая. Калі ў вас ёсць сад, падтрымлівайце яго ў парадку, рэгулярна зграбаючы альбо падмятаючы. Падтрымлівайце праезд і тратуар у чысціні і парадку.
5. Сачыце за мовай свайго цела. Часта кажуць і дакладна: мова цела надзвычай важная для чалавечых зносін. Гэта таму, што вы не можаце падрабіць, і гэта шмат гаворыць пра вашы эмоцыі. Вы нават можаце сказаць, што калі хтосьці размаўляе, вы можаце зрабіць выснову больш з чыёйсьці мовы, чым з таго, што яны кажуць на самой справе. Таму так важна, каб вы рабілі ўсё магчымае, каб выкарыстоўваць мову цела, каб людзі ведалі, што яны хочуць пра вас пачуць.
   • Мова цела складаная і вельмі залежыць ад кантэксту: адна і тая ж пастава ці рух могуць мець рознае значэнне ў залежнасці ад таго, хто гэта робіць, дзе і калі. І замест таго, каб спрабаваць зразумець мову цела кожнага чалавека, лепш укладзіце энергію ў тое, каб зрабіць мову ўласнага цела лёгкай для чытання. Дамоўцеся пра тое, што зможаце арганізаваць самі, і не перашкаджайце астатнім.
   • Рухайцеся свабодна і без ваганняў. Гэта не азначае, што вам трэба рухацца хутка альбо моцна: хутчэй, вашы руху павінны выпраменьваць упэўненасць у сабе. Калі вы паціскаеце камусьці руку, дайце яму цвёрдую руку - вы здзівіцеся, як шмат людзей заўважыць. Ідзіце павольна ў сваім уласным тэмпе, без няўпэўненасці і паціскання плячэй. Хай рукі размахваюцца крокам.
   • Сачыце за сваёй выправай. Пра гэта зноў і зноў кажуць настаўнікі трэцяга класа, але важная пастава важная. Вашы плечы павінны быць злёгку адхіленыя ў адносінах да грудзей, каб ваша спіна не была выгнута. Ваша шыя павінна працягваць лінію пазваночніка і не дапускаць, каб падбародак тырчаў. Добрая пастава не толькі выдае ўпэўненасць і гонар, але і дазваляе лягчэй дыхаць, і зніжае рызыку хранічных боляў у спіне ў далейшым жыцці.
   • Выкарыстоўвайце твар у сваіх інтарэсах. Калі вочы - гэта вокны душы, твар - шлюз, які можна адчыніць. Заўсёды рабіце ўсё магчымае, каб шчыра ўсміхнуцца, здзейсніць багаты глядзельны кантакт (асабліва калі хто-небудзь з вамі размаўляе) і пераканайцеся, што ваш твар жывы, каб вы выпраменьвалі шчырасць і спагаду. Людзі аддаюць перавагу мець справу з кімсьці, хто ўсміхаецца і выглядае прыязна, чым з тым, хто заўсёды выглядае адсутным альбо сур'ёзным.
6. Заставайцеся актыўнымі. Нават нездаровае цела выглядае здаровым, калі ўладальнік гэтага цела прыкладае намаганні для яго ўмацавання. Займайцеся як мага больш рэгулярна і ежце разумна. Калі вы змагаецеся з нейкім графікам, майце на ўвазе, што крыху лепш, чым нічога. Нават практыкаванні на працягу некалькіх хвілін, калі вы ўстанеце ці прыйдзеце з працы, дапамогуць вам захаваць фігуру, кантраляваць выправу і мець больш энергіі.

Спосаб 2 з 2: Пераканайце сэрцам і душой

1. Падбярыце свае маўленчыя навыкі. Хоць выдатныя прамоўцы пастаянна ўзрастаюць, мала хто вырабляе такое трывалае ўражанне на заходні свет, як старажытнагрэчаскі філосаф Арыстоцель. Нягледзячы на ​​тое, што гэта было 2000 гадоў таму, яго падыход да рыторыкі па-ранейшаму з'яўляецца адным з лепшых спосабаў надаць вашаму паведамленню максімальна магчымую пераканаўчасць. Любое пераканаўчае разважанне Арыстоцель дзеліць на тры асноўныя часткі. І, камбінуючы іх збалансавана, вы можаце стварыць аргумент, якому цяжка супрацьстаяць.
   • Стварыце трывалы касцяк з лагатыпамі. Лагатып азначае: яснасць, арганізаванасць і ўнутраная паслядоўнасць таго, што вы хочаце сказаць. Прамова, пагружаная ў лагатыпы, не можа ператварыцца ў іншае значэнне, акрамя таго, якое вы ёй далі. Усё, што апанент паспрабуе змяніць сэнс, толькі зробіць яго ці яе дурнем.
   • Дадайце даверу, выкарыстоўваючы этас. Этас - гэта этычная аснова вашых разваг, і гэта звычайна адлюстроўваецца на вашым стылі размовы, але і на вашай індывідуальнасці (і вашай рэпутацыі, калі вам пашанцавала, што гэта добра). Выступленне, якое змяшчае этас, не пакідае сумневаў у вашых асабістых перакананнях і падтрымлівае ідэю таго, што вы ведаеце, пра што кажаце, і што вам можна давяраць.
   • Зварот да сваёй аўдыторыі з пафасам. Пафас - гэта тая частка вашых разваг, якая дапамагае звязацца з асабістым жыццём вашай аўдыторыі, яе досведам, эмоцыямі і ўяўленнем. Выклікаючы сімпатыю ў вашай аўдыторыі, яны ўспрымаюць пафасную размову як тое, што тычыцца іх гэтак жа, як і вас, і што заахвочвае іх адчуваць сябе асабіста датычнымі да ўсяго, што вы кажаце.
2. Трэніруйцеся ў актыўным праслухоўванні. Нішто не працуе лепш, каб спадабацца, чым быць добрым слухачом, але гэта адрозніваецца ад таго, каб проста сядзець на месцы і назіраць, як іншы чалавек рухае ротам. «Актыўнае праслухоўванне» азначае, што вы карыстаецеся пэўнымі прыёмамі, па якіх аратар можа вызначыць вашу ўвагу. Трохі папрактыкаваўшыся, усе гэтыя метады аўтаматычна трапяць у ваш паводніцкі рэпертуар.
   • Калі ёсць прыдатны момант маўчання, нават калі ён знаходзіцца ў сярэдзіне фразы, вы можаце падбадзёрыць дынаміка такім гукам, як "так" ці "мм хмм". Не перашчыруйце, інакш вы будзеце выглядаць нецярплівым. Кожных некалькіх прапаноў дастаткова.
   • Калі вы можаце прыдумаць пытанне, якое падштурхне дакладчыка да распрацоўкі, задайце яго. Не перабівайце дакладчыка напалову праз яго прапанову, але вы не можаце быць дастаткова хуткім, акрамя гэтага. Такім чынам вы паказваеце, што вам цікава, што ён скажа, вы нават хочаце ведаць больш.
   • Выкарыстоўвайце нейтральнае пацверджанне. Калі вы не ўпэўненыя, пагадзіцца ці што пра гэта думаць, сканцэнтруйцеся на эмацыйным стане прамоўцы, каб прыдумаць адказ. Калі ваш аратар глядзіць на вас так, быццам ён ці яна ледзь верыць у гэта, вы можаце пагадзіцца, сказаўшы "так, гэта дзіўна" альбо нешта іншае, што звязвае вас з прамоўцам без неабходнасці прымаць пазіцыю.
   • Калі гісторыя скончыцца, спытайцеся ў дакладчыка, што ён думаў ці як ён да гэтага ставіўся. Людзі любяць рэзюмаваць свае думкі пасля доўгай гісторыі.
   • Калі гісторыя падведзена, зрабіце гэта яшчэ раз і прадставіце дакладчыку. Гэта прадэманструе прамоўцу, што вы звярталі ўвагу і разумееце, што ён сказаў, і ён за гэта вас ацэніць. Вы можаце дадаць сваё меркаванне, каб накіраваць размову. Напрыклад, выкажам здагадку, хто-небудзь кажа вам, што котка павінна была звярнуцца да ветэрынара ў экстраным парадку. Калі гісторыя скончыцца, вы можаце сказаць: "Дык у вашай кошкі сапраўды былі (медыцынскія праблемы)? На шчасце, вы былі ў ветэрынара своечасова. Хлопчык, гэта рэальна (тут тваё ўласнае меркаванне) ».
   • Выкарыстоўвайце ўласныя анекдоты, але не занадта шмат. Напэўна, вы хочаце праявіць спагаду і разуменне, але ў рэшце рэшт слухач пачне падазраваць, што вы лепш раскажаце пра сябе, чым паслухаеце кагосьці іншага. Выкарыстоўвайце асабістыя гісторыі і анекдоты.
3. Гаварыце зразумела. Большасць людзей, як правіла, думаюць, што іх голас больш-менш фіксаваны, але гэта не так. Вы не можаце перайсці з сапрана на барытон, але вы можаце аказаць дзіўнае ўздзеянне на агульную вышыню і выразнасць слоў, якія вымаўляеце.
   • Спявай, каб авалодаць сваім голасам. Адзін з лепшых спосабаў трэніраваць голас - проста спяваць услых. Не трэба быць музычным альбо спяваць камусьці іншаму. Паспрабуйце спяваць у машыне ці дома, выконваючы свае абавязкі. З часам вы пачнеце атрымліваць большы кантроль над гукамі, якія выдае ваша горла, толькі дзякуючы паўтарэнню.
   • Гаварыце ў мяккіх, поўных і нізкіх танах. Гэта не азначае, што вы спрабуеце знізіць свой голас; гэта проста азначае, што вы павінны ўявіць, што ў задняй частцы рота і ў горле знаходзіцца вялікая прастора, якую вы спрабуеце запоўніць сваім гукам. Не адпраўляйце словы праз нос альбо праз маленькае сціснутае горла. Калі вы размаўляеце з поўным і чыстым гукам, вас больш зразумела і прыемней слухаць.
   • Надайце сабе дастаткова аб'ёму. Вам не трэба крычаць, калі вы размаўляеце, але і не размаўляйце занадта мякка. Не паніжайце голас. У выніку вас зразумець толькі больш складана, і можа здацца, быццам вы не настолькі ўпэўнены ў сабе.
4. Карыстайцеся прыемнай мовай. Тое, што людзі могуць зразумець вашы словы, не азначае аўтаматычна, што яны могуць зразумець ваш сэнс. Як ведаюць усе, у каго адбылася сварка пра непаразуменне з членам сям'і ці каханым чалавекам, ёсць добрыя і дрэнныя спосабы сказаць тое, што вы павінны сказаць. З дапамогай некаторых ідэй псіхалінгвістыкі вы можаце навучыцца сфармуляваць свае думкі такім чынам, што не толькі перашкодзіць слухачу адчуць сябе пакрыўджаным альбо запалоханым, але на самой справе зробіць яго на вашу карысць.
   • Выкарыстоўваючы "паведамленні I", вы ўскладаеце адказнасць на сябе. Падчас дыскусіі, замест таго, каб абвінавачваць іншага чалавека ў тым, што вы адчуваеце ці прымушае вас сказаць, скажыце нешта накшталт: "Калі вы сказалі / зрабілі (пра што ідзе гаворка), я адчуў ...". Калі вы запісваеце гэта, здаецца дурным, але ў сапраўднай дыскусіі гэта працуе вельмі добра, таму што вы не ўскладаеце на іншага чалавека дадатковай віны.
     • Напрыклад, замест таго, каб сказаць: "Вы мяне вельмі раззлавалі, сказаўшы ..." Вы таксама можаце сказаць: "Калі вы гэта сказалі, я вельмі раззлаваўся". Вы можаце сказаць пра любыя рознагалоссі такім чынам: "Я адчуваў сябе падобным да вас ...", "Я адчуваю (эмоцыі), як вы ... .." і гэтак далей.
   • Выкарыстоўваючы мову "мы", вы даяце іншаму чалавеку адчуванне прыналежнасці і важнасці. Размаўляючы пра магчымасці, падзеі ці сумесную працу, спадзявайцеся на выкарыстанне "мы" і "мы", каб павялічыць згуртаванасць членаў вашай групы і прапанаваць сувязь з тымі, хто вышэй за вас па сацыяльнай альбо кар'ернай лесвіцы. Напрыклад, замест таго, каб спытаць: "Ці хацелі б вы сустрэцца са мной у гэтыя выхадныя?", Вы маглі б таксама сказаць: "Мы маглі б зрабіць што-небудзь разам у гэтыя выхадныя". Гэта ставіць іншага чалавека на роўных з вамі, і гэта таксама ўплывае на прапанаваную магчымасць.
     • Наданне людзям уплыву - гэта гарантаваны спосаб уздзеяння на іх саміх, таму што людзі значна часцей вяртаюцца да вас, калі прыйдзе час аддаць, калі яны бачаць у сваім досведзе з вамі пазітыў і падтрымку.
5. Ідзіце ў нагу з навакольным асяроддзем. Прафесійныя гіпнатызёры і вулічныя выканаўцы выкарыстоўваюць гэтую магутную тэхніку з драматычным эфектам кожны раз, калі ім здаецца, што яны заклікаюць кагосьці перадумаць альбо праявіць творчы падыход да правілаў. На самай справе гэта не так ужо і складана, але для таго, каб адчуць сябе камфортна, патрэбна пэўная практыка.
   • Пачніце размову з кароткага ўвядзення і выкарыстоўвайце простыя пытанні, каб прымусіць суразмоўца размаўляць. Выкарыстоўваючы свае актыўныя навыкі праслухоўвання, звярніце асаблівую ўвагу на акцэнты, славесныя цікі (напрыклад, "скажы" ці "э-э-э") і ўжыванне слоў.
   • Калі вы адкажаце і будзеце працягваць распытваць пра тое, што вы шукаеце, вы будзеце больш гаварыць, але вы далучыцеся да шаблонаў і слоўных цікаў вашага партнёра па размове. Вы таксама можаце трохі скапіяваць яго акцэнт, але не рабіце гэта карыкатурай. Калі вы размаўляеце як іншы чалавек, гэта супакойвае іх і тонка мяркуе, што яны могуць вам давяраць, таму што вы неяк падобныя.
   • Як толькі вы заўважыце што-небудзь пра мову цела вашага партнёра па размове, вы можаце адлюстраваць гэта. Ён пераносіць сваю вагу з адной нагі на другую? Яна стукае пальцам, чакаючы запуску кампутара? Вы можаце адлюстраваць усе гэтыя рэчы, каб наладзіць яшчэ больш трывалую сувязь.
6. Прадэманструйце свае добрыя рысы характару. Гатоўнасць падтрымаць, дабрыня, энтузіязм, смеласць і надзейнасць - важныя якасці, якія вы павінны паспрабаваць праявіць. Гэта тыя якасці, якія ўсе шукаюць у іншых, якасці, якія робяць вас чалавекам, якому людзі хочуць давяраць і слухаць. Усё пачынаецца з шчырасці і адданасці справе, і вы не можаце падрабіць. Але калі вы робіце ўсё магчымае, вы можаце прывучыць сябе паказваць гэта часцей і больш спантанна, чым раней.
   • Пацвярджайце сябе штодня. Гэта гучыць дзіўна, але самасцвярджэнне сапраўды працуе. Проста падумайце пра станоўчыя якасці, якія вы хочаце прадставіць, і скажыце іх услых некалькі разоў. Скажыце сабе, што вы той, хто мае такое: "Я добры чалавек;" ці "Я энтузіязм" і г.д.
   • Шукайце магчымасці праявіць свае добрыя якасці. Часта з-за асабістага дыскамфорту ў той ці іншай сітуацыі мы выпускаем лепшыя магчымасці і выбіраем менш прыкметныя дзеянні. Змагайцеся з гэтым, нагадваючы сабе, каб вы не зводзілі вачэй з тых часоў, калі вы, як правіла, грэбліва або груба. Калі вы ўсведамляеце, што вы амаль такі няшчасны і знясілены тып, вы можаце прымусіць сябе стаць кімсьці, каму падабаецца быць побач. Нават калі гэта не мае значэння ў гэтай сітуацыі, усё роўна гэта добрая інфармацыйная практыка. У канчатковым рахунку, гэта само сабой зразумела.