Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Быць ціхім і стрыманым
• Частка 2 з 2: Размовы з іншымі
• Парады

Калі вы спакойны чалавек, гэта можа мець плюсы і мінусы. Шмат хто лічыць таго, хто вельмі ціхі і стрыманы, занадта сарамлівым альбо нават незацікаўленым, хаця часта гэта не так. Быць ціхім і стрыманым часта бывае не столькі сацыяльнай пераменай, колькі асабістым выбарам. Трохі папрактыкаваўшыся і зразумеўшы, вы можаце быць ціхім і стрыманым, захоўваючы пры гэтым усіх сваіх сяброў, але пры гэтым заставацца сабой.

Крок

Частка 1 з 2: Быць ціхім і стрыманым

1. Знайдзіце сяброў, якія вас разумеюць. Распаўсюджанае зман заключаецца ў тым, што ў людзей ціхіх альбо стрыманых няма сяброў. Гэта проста няпраўда. У некаторых людзей даволі ціхіх і стрыманых менш праблем з наладжваннем трывалай сувязі з іншымі. Часткова гэта звязана з тым, што такія асобы засяроджваюцца на тым, каб добра пазнаць іншага, а не марнаваць час на зносіны альбо бясконцыя размовы пра сябе.
   • Вам не абавязкова трэба знаходзіць сяброў, якія таксама ціхія і стрыманыя, але вам трэба абавязкова збіраць вакол сябе людзей, якія зразумеюць, што вы ціхі і стрыманы чалавек.
   • Шукайце людзей, якія праявяць разуменне і прымуць вас. Калі вы не ведаеце, хто ў вашым грамадскім крузе праявіць разуменне і прыме вас, паспрабуйце пагаварыць з рознымі людзьмі, каб лепш пазнаёміцца ​​з імі.
2. Паспрабуйце быць больш самасвядомымі. Некаторыя спакойныя, стрыманыя людзі лічаць, што ўласцівасці асобы дазваляюць лепш зразумець уласныя пачуцці. Прызнанне і разуменне таго, як вы ставіцеся да пэўнага чалавека, ідэі ці тэмы, з'яўляецца важнай часткай развіцця вашай самасвядомасці, што ў канчатковым выніку можа дапамагчы вам вызначыць ваш курс у свеце.
   • Знайдзіце час, каб азірнуцца на свой дзень. Калі вы імкнецеся быць больш ціхім і самакрытычным, вам трэба кожны дзень знаходзіць час, каб паразважаць пра сябе і дзень.
   • Паспрабуйце вызначыць, які жыццёвы вопыт быў для вас найбольш значным і асветніцкім, а таксама паспрабуйце высветліць, чаму і як гэтыя перажыванні змянілі вас.
   • Калі вы размаўляеце з людзьмі, з якімі вы маеце добрыя адносіны, вы можаце папрасіць іх шчыра адгукнуцца пра вашы паводзіны і ідэі. Дайце гэтым людзям зразумець, што вы хочаце больш разумець сябе і тое, як думаеце і дзейнічаеце. Погляд старонняга чалавека можа быць вельмі карысным, калі вы хочаце даведацца больш пра сябе.
3. Развівайце ўласныя інтарэсы. Многія інтраверты ўкладаюць шмат часу і сіл у тое, чым захапляюцца. Хоць гэта можа быць не так для ўсіх, хто спакойны і стрыманы, гэтая рыса асобы сустракаецца даволі часта, і гэты факт можа зрабіць вас больш прызвычаенным да гэтай ідэі і больш камфортным для вашай ціхай і стрыманай асобы.
   • Успомніце сваё дзяцінства. Якімі відамі дзейнасці вы аддаеце перавагу? Калі вы любілі маляваць ці маляваць, магчыма, захочаце вярнуцца да гэтага хобі. Калі вы любіце чытаць і пісаць, вы можаце запісацца на пісьмовы курс. Рэчы, якія вы любілі ў дзяцінстве, напэўна, выклікаюць у вас цікавасць.
   • Калі вы ўсё яшчэ не можаце зразумець, дзе вашыя страсці, падумайце пра рэчы, якія выклікаюць вашу цікаўнасць сёння. Якія рэчы вы ведаеце, каб зачараваць вас у нашы дні?
4. Навучыцеся змагацца з сацыяльнымі сітуацыямі. Калі вы спакойны і стрыманы чалавек, хутчэй за ўсё, вы будзеце адчуваць запалохванне альбо расчараванне падчас сацыяльных сітуацый. Для некаторых людзей нават шопінг можа выклікаць стрэс, бо ім даводзіцца мець зносіны з незнаёмымі людзьмі. На шчасце, існуе шэраг спосабаў паменшыць стрэс і дыскамфорт падчас сацыяльных сітуацый. Некалькі прыкладаў:
   • Насіце навушнікі падчас прагулкі, падчас падарожжа на грамадскім транспарце або падчас пакупак.
   • Трымайцеся далей ад людзей, якія здаюцца злымі або раздражнёнымі.
   • Калі ласка, пазбягайце альбо апраўдвайцеся, калі незнаёмцы хочуць пагаварыць з вамі.

Частка 2 з 2: Размовы з іншымі

1. Знайдзіце камфортныя ўмовы. Калі вы спакойны і стрыманы чалавек, магчыма, вам непрыемна весці размову з кімсьці пасярод гандлёвага цэнтра ці школьнай сталовай. Шмат каму інтравертам лягчэй і менш напружана весці размовы ў ціхай і спакойнай абстаноўцы. Калі магчыма, вы можаце знайсці зручнае месца для пачатку размовы.
   • Шумнае, хаатычнае асяроддзе часта не спрыяе змястоўным размовам, якія таксама ўключаюць разважанні. Шум, верагодна, прымусіць вас абодвух размаўляць гучней і больш прама, што само па сабе можа вельмі палохаць некаторых людзей.
   • Некаторыя людзі лічаць, што няўтульна цёплае асяроддзе таксама можа парушыць рэфлексіўнае мысленне.
   • Вызначце, дзе вы адчуваеце сябе найбольш камфортна, і паспрабуйце, каб размовы праходзілі ў аднолькавых альбо падобных умовах, наколькі гэта магчыма.
2. Патрэніруйцеся ў сваіх навыках праслухоўвання. Ціхія, стрыманыя людзі, як правіла, добрыя слухачы. Часткова гэта звязана з тым, што людзі з гэтымі рысамі асобы перш за ўсё думаюць і апрацоўваюць атрыманую інфармацыю, перш чым адказаць. Людзі звычайна звяртаюцца па дапамогу да людзей з інтравертнымі рысамі, калі змагаюцца з праблемай альбо маюць патрэбу ў парадзе.
   • Уважліва слухайце ўсё, што кажа іншы чалавек.
   • Вырашыце, калі адказаць і што сказаць. Вашы адказы павінны быць кароткімі.
   • Падумайце, перш чым наогул рэагаваць на іншага.
   • Калі вам трэба крыху падумаць, каб прыдумаць адпаведны адказ, вы можаце сказаць нешта накшталт: "Хм, я хацеў бы адказаць на гэта, але мне патрэбны момант, каб правільна адказаць на гэта. . '
3. Задайце суразмоўцу шмат пытанняў. Задаваць пытанні - выдатны спосаб для спакойнага і стрыманага чалавека лепш даведацца іншага. Задаванне пытанняў дазваляе іншаму чалавеку гаварыць, што прымусіць вас адчуваць меншы ціск, каб размаўляць бясконца пра дробязі, якія не маюць дачынення, бо большасць ціхіх і стрыманых людзей гэта палохае і проста не цікавіцца такімі размовамі.
   • Лепшыя пытанні - гэта пытанні адкрытага тыпу. Не задавайце пытанняў, на якія іншы чалавек можа адказаць простым так ці не. Замест гэтага ўважліва слухайце, што кажа іншы чалавек, і задавайце адпаведныя пытанні, каб паглыбіцца ў тэму. Гэта паказвае як вашу зацікаўленасць, так і ваш шчыры намер бліжэй пазнаёміцца ​​з іншым чалавекам.
   • Замест таго, каб задаваць пытанні накшталт: «Ці спадабалася вам расці ў Зеландыі?» Вы можаце задаць адкрытыя пытанні, якія заахвочваюць да дыскусіі. Некалькі прыкладаў: "Як гэта было вырасці ў Зеландыі? Што было самым лепшым / найменш цікавым у вырошчванні ў Зеландыі? "
4. Будзь сабой. Памятайце, вам зусім не трэба саромецца быць ціхім і стрыманым. Ці ведаеце вы, што быць ціхім і стрыманым - жаданая рыса асобы ў некаторых краінах? А калі вы будзеце менш гаварыць і больш слухаць, вы пазбегнеце выпадковага пакрыўджэння кагосьці за няслушныя зносіны. Да таго ж, калі вы сустракаецеся з людзьмі, з якімі вам насамрэч падабаецца мець зносіны, гэта зробіць вашыя ўзаемадзеяння больш значнымі.

Парады

• Будзь сабой заўсёды.
• Знайдзіце асяроддзе, у якой вы адчуваеце сябе найбольш камфортна. Магчыма, вам спатрэбіцца знайсці баланс паміж ціхай і зносінамі з іншымі, асабліва калі ў вас ёсць абавязкі ў школе ці на працы, якія патрабуюць зносін з незнаёмымі людзьмі. Паспрабуйце знайсці спосаб, у якім вам будзе камфортна падчас размоў, але ў той жа час вы можаце быць самім сабой.