Задаволены

• інгрэдыенты
• Заспакаяльны напой з мёду і цытрыны
• Цытрынавы напой з імбірам
• Гарачы пунш з карыцай
• крокі
• Метад 1 з 3: Напой з мёду і цытрыны для палягчэння болі ў горле
• Метад 2 з 3: Цытрынавы напой з імбірам для зняцця заложенності
• Метад 3 з 3: Расслабляльны гарачы пунш з карыцай

Гарачыя напоі з лімонам выдатна падыходзяць для таго, каб супакоіцца і расслабіцца, асабліва калі вы нездаровыя. Гарачая вада і пара дапамагаюць зняць боль у горле. Лімон багаты вітамінам C, які павышае імунітэт. Для дадатковай карысці ў гарачыя напоі з лімонам можна дадаць мноства натуральных інгрэдыентаў. Да найбольш папулярным дадаткам ставяцца мёд, імбір і карыца. Мёд палягчае боль у горле, імбір дапамагае зняць заложенность ў грудзях, а водар карыцы дазваляе прачысціць закладзеныя пазухі носа.

інгрэдыенты

Заспакаяльны напой з мёду і цытрыны

• 1 сталовая лыжка (15 мілілітраў) цытрынавага соку
• 2 сталовыя лыжкі (30 мілілітраў) мёду
• 1/2 кубкі (60 мілілітраў) гарачай вады (можна больш)

На 1 порцыю

Цытрынавы напой з імбірам

• 4 сталовыя лыжкі (60 грамаў) свежага перетерты кораня імбіра
• 1-2 свежевыжатых цытрыны
• 1 літр гарачай вады

На 6-8 порцый

Гарачы пунш з карыцай

• 1 гарбатная лыжка (5 мілілітраў) мёду
• 60 мілілітраў гарачай вады
• 1 палачка карыцы
• 1 лустачка цытрыны
• 3 бутона сухі гваздзікі
• дробка мушкатовага арэха
• 45 мілілітраў каньяку (неабавязкова)

На 1 порцыю

крокі

Метад 1 з 3: Напой з мёду і цытрыны для палягчэння болі ў горле

1. 1 Выцісніце сок з палоўкі цытрыны. Разрэжце свежы цытрына напалову і выцісніце сок з адной паловы ў сталовую лыжку, пакуль яна не запоўніцца. Пераліце ​​выдушаны сок у кружку. Цытрынавы сок багаты вітамінам C, які павышае імунітэт.
   • Акрамя таго, цытрынавы сок валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, дапамагае збіць тэмпературу і палягчае боль у горле.
   • Прасачыце, каб у кружку не патрапілі лімонныя костачкі. Калі ў гуртку апынуліся костачкі, дастаньце іх.
2. 2 Адмерайце мёд. Пакладзеце ў кружку з цытрынавым сокам дзве сталовыя лыжкі (30 мілілітраў) мёду. Мёд не толькі валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, але і ахінае і супакойвае хворае горла.
3. 3 Закіпяціце ½ кубкі (60 мілілітраў) вады. Наліце ​​ў чайнік або рондаль ½ кубкі (60 мілілітраў) вады. Пастаўце чайнік (рондаль) на моцны агонь і пачакайце, пакуль вада закіпіць, пасля чаго зніміце яго з пліты.
4. 4 Заліце ​​гарачую ваду ў кубак з цытрынавым сокам і мёдам. Пасля таго як вада закіпіць, акуратна пераліце ​​яе ў кубак з сокам цытрыны і мёдам. Асцярожна змяшайце інгрэдыенты. Пачакайце каля пяці хвілін, каб напой трохі астыў, перш чым піць яго.
   • Пры жаданні можна заўсёды дадаць цытрынавы сок, мёд або гарачую ваду па гусце.
   • Калі вы хворыя, гарачая вада дапаможа паслабіць цягліцы горла.

Метад 2 з 3: Цытрынавы напой з імбірам для зняцця заложенності

1. 1 Патрыце імбір. Вазьміце нож і разрэжце корань імбіра на зручныя кавалачкі. Паскрабіце іх лязом нажа, каб выдаліць лупіну, а затым натрыце на тарцы або патрыце аб зуб'і відэльцы - у выніку ў вас атрымаюцца дробныя кавалачкі імбіра.
2. 2 Заліце ​​ў невялікую рондаль літр халоднай вады. Дадайце ў ваду нацёрты імбір. Свежы імбір валодае сагравальным дзеяннем, дапамагае выдаліць слізь і пазбавіцца ад заложенность грудзей.
   • Акрамя таго, імбір здымае ацёк, паляпшае кровазварот і валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
3. 3 Пастаўце рондаль на сярэдні агонь. Накрыйце яе вечкам і давядзіце ваду да кіпення. Пасля гэтага зніміце рондаль з агню і пачакайце 10-15 хвілін, пакуль імбір настаіцца ў гарачай вадзе.
4. 4 Парэжце лімоны і выдушыце з іх сок. Пакуль вада закіпае, прыгатуйце цытрынавы сок. Разрэжце лімоны напалову і выдушыце з іх сок у чыстую міску. Здушваць палоўкі цытрын да таго часу, пакуль з іх не перастане выцякаць сок.
   • Праверце, не патрапілі Ці ў міску костачкі, і выдаліце ​​іх.
   • Пакуль што адстаўце выдушаны цытрынавы сок у бок.
5. 5 Працадзіце гарачую ваду з кавалачкамі імбіра. Пасля таго як імбір заварыць на працягу 15 хвілін, яго варта выдаліць. Размесціце сіта над вялікай міскай або гарлачом і асцярожна працадзіце праз яго гарачую ваду.
   • У выніку вада выльецца ў міску ці збан, а кавалачкі імбіра застануцца на рашотцы сіты.
   • Выкіньце кавалачкі імбіра пасля таго, як працадзіце ваду.
6. 6 Дадайце цытрынавы сок і наліце ​​напой у кружку. Заліце ​​цытрынавы сок у міску ці збан з процеженной гарачай вадой. Акуратна змяшайце інгрэдыенты. У вас атрымаецца 6-8 порцый напою. Наліце ​​адну порцыю ў кружку і адразу ж выпіце. Піце пакінуты напой на працягу дня (пры неабходнасці разагравайце яго ў мікрахвалевай печы).
   • Пры жаданні дадайце ў кубак лыжку мёду. Мёд ахінае горла і дапамагае палегчыць боль.
   • Калі вы не вып'еце ўвесь напой, пераліце ​​яго ў шчыльна зачыняецца ёмістасць і пастаўце ў халадзільнік. Там яго можна захоўваць на працягу трох дзён.

Метад 3 з 3: Расслабляльны гарачы пунш з карыцай

1. 1 Закіпяціце ваду і парэжце лімон. Наліце ​​ў чайнік ваду і давядзіце яе да кіпення. Вазьміце востры нож і разрэжце цытрына напалову, пасля чаго нарэжце палоўкі лустачкамі таўшчынёй каля 5 міліметраў. Пры жаданні можна выціснуць сок з адной палоўкі цытрыны і дадаць яго ў напой разам з цытрынавымі лустачкамі. Пакуль што адстаўце нарэзаныя лустачкі ў бок.
2. 2 Адмерайце патрэбную колькасць мёду і каньяку. Заліце ​​абодва гэтых інгрэдыента ў кружку. Мёд ахінае горла і дапамагае зняць боль.
3. 3 Заліце ​​ў кружку кіпень. Як толькі вада закіпіць, зніміце яе з агню і заліце ​​ў кубак з мёдам і каньяком. Пасля гэтага пакладзеце ў кружку лустачкі цытрыны, адну палачку карыцы і тры бутона сухі гваздзікі. Карыца дапаможа палегчыць боль у горле. Акрамя таго, яна багатая антыаксідантамі, а яе водар дапамагае прачысціць закладзеныя пазухі носа.
   • Гваздзік таксама дапамагае паменшыць боль і валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
   • Не выкарыстоўвайце замест цэлых бутонаў гваздзікі гваздзіковае алей, так як яно можа выклікаць засмучэнне страўніка.
4. 4 Пачакайце пяць хвілін, каб раствор настаяўся. Злёгку памешвайце вадкасць палачкай карыцы або лыжкай, пакуль яна заварваецца. Затым дадайце трохі мушкатовага арэха, наліце ​​напой у кубак і яшчэ раз змяшайце. Дадайце яшчэ адну дробку мушкатовага арэха і адразу ж выпіце атрыманы напой.
   • Перад ужываннем напою можна дастаць з яго цвічку, хоць яна карысная і яе лёгка праглынуць.
   • Пры жаданні заўсёды можна дадаць цытрынавы сок або мёд па гусце.