Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Як пазбавіцца ад сонечных апёкаў у хатніх умовах
• Частка 2 з 2: Веданне, калі трэба звярнуцца да ўрача
• Парады

Сонечныя апёкі - звычайная з'ява, прыблізна 42% дарослых амерыканцаў паведамляюць пра па меншай меры адзін выпадак у год. Гэтыя лічбы недаступныя ў Нідэрландах. Звычайна ён развіваецца на працягу некалькіх гадзін пасля ўздзеяння занадта вялікай колькасці ўльтрафіялетавага (УФ) выпраменьвання альбо ад сонца, альбо ад штучных крыніц (салярыі). Сонечны апёк можна распазнаць па чырвонай абпаленай скуры, якая балючая і цёплая навобмацак. Гэта можа заняць некалькі дзён, і любы выпадак сонечных апёкаў павялічвае рызыку розных праблем са скурай, такіх як маршчыны, цёмныя плямы, сып і рак скуры (меланома). Ёсць некалькі натуральных спосабаў лячэння і заспакаення сонечных апёкаў у хатніх умовах, хаця, калі ваша скура сапраўды пашкоджана, можа спатрэбіцца медыцынская дапамога.

Крок

Частка 1 з 2: Як пазбавіцца ад сонечных апёкаў у хатніх умовах

1. Прыміце прахалодную ванну. Ваша скура можа выглядаць трохі румянай альбо нагрэтай, пакуль вы знаходзіцеся на пляжы альбо ў парку, але вы напэўна ўбачыце і адчуеце, што яна значна пагоршылася да таго часу, калі вы прыйдзеце дадому праз некалькі гадзін. Таму, як толькі вы ўбачыце і адчуеце апёкшую скуру, накладзяце на скуру халаднаваты кампрэс альбо прыхапіце прахалодную ванну ці душ, калі ваша скура апёкшаяся. Прахалодная тэмпература вады дапаможа змагацца з паленнем і палегчыць боль. Ваша скура таксама ўбярэ ў сябе некаторую колькасць вады, што вельмі важна для апёкаў на скуры з-за абязводжвання.
   • Вытрымлівайце на працягу 15-20 хвілін, пераканаўшыся, што вада халодная, але не занадта халодная - даданне лёду ў ванну можа адчуваць сябе даволі добра, але гэта можа прывесці ваша цела ў шок.
   • Не выкарыстоўвайце мыла або скраб на скуры адразу пасля сонечных апёкаў - гэта можа раздражняць і / або яшчэ больш высушыць скуру.
   • Камусьці з вельмі светлай скурай часта патрабуецца менш за 15 хвілін знаходжання на сонца днём, каб згарэць, а чалавек з больш цёмнай скурай можа цярпець такое ж колькасць сонца гадзінамі.
2. Ўжываюць алоэ вера. Гель алоэ вера, напэўна, самы папулярны раслінны сродак ад сонечных апёкаў і іншых прычын апёкаў скуры. Алоэ вера валодае велізарнай здольнасцю не толькі супакоіць сонечныя апёкі і паменшыць боль, але і паскарае працэс гаення. У навуковым аглядзе літаратуры даследчыкі выявілі, што людзі з сонечнымі апёкамі і іншымі пашкоджаннямі скуры, якія атрымлівалі алоэ вера, вылечваліся ў сярэднім на 9 дзён раней, чым тыя, хто не быў апрацаваны раслінай. Ужыванне алоэ вера некалькі разоў на дзень у першыя некалькі дзён пасля сонечнага апёку можа моцна паўплываць на вашу скуру і прадухіліць шмат дыскамфорту.
   • Калі ў вас дома або ў садзе ёсць сапраўднае расліна алоэ вера, адламіце ліст і нанёс густы гель / сок у яго прама на выгарэлую ад сонца скуру.
   • Акрамя таго, вы можаце набыць бутэльку чыстага геля альясу ў аптэцы. Для лепшага эфекту пастаўце гель у халадзільнік і нанёс, калі астыне.
3. Паспрабуйце аўсянку. Аўсянка - яшчэ адно натуральнае сродак для заспакаення сонечных апёкаў. Гэта працуе хутка, каб паменшыць награванне і сверб. Даследаванні паказалі, што аўсяная каша валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць супакоіць выгарэлыя на сонцы скуру. Па гэтай прычыне зрабіце вадкую партыю аўсянай мукі, дайце ёй астыць дзве гадзіны ў халадзільніку, а затым нанёс непасрэдна на выгаралую на сонцы скуру і дайце ёй высахнуць. Змыйце яго прахалоднай вадой, але рабіце гэта акуратна, бо аўсяныя шматкі - гэта таксама мяккі пілінг, і вы не хочаце больш раздражняць скуру.
   • Акрамя таго, вы можаце набыць аўсяную муку з дробнай молатай (якая прадаецца ў аптэках як калоідны авёс) і шчодра змяшаць яе з прахалоднай вадой у ванне, перш чым увайсці ў яе самастойна.
   • Вы таксама можаце зрабіць свой аўс з дробнага памолу, здрабніўшы шклянку аўсянай мукі (хуткарастваральнай або традыцыйнай) у блендере, кухонным камбайне або кавамолцы, пакуль яна не атрымае гладкую, дробную кансістэнцыю.
   • Для меншых абгарэлых участкаў можна пакласці жменьку сухой аўсянай мукі ў марлевую пракладку і замачыць яе ў халоднай вадзе на некалькі хвілін. Затым пастаўце гэты хатні кампрэс на апёк на 20 хвілін. Паўтарайце гэта кожныя некалькі гадзін.
4. Захоўвайце апёкі на скуры добра увлажненными. Выгарэлая на сонцы скура не ўвільгатняе нармальную скуру, таму іншы спосаб яе супакоіць і заахвоціць выздараўленне - падтрымліваць яе ў вільготным стане. Пасля прахалоднага душа або ванны нанёс занадта вялікую колькасць ўвільгатняючага крэму або ласьёна на загарэлую скуру, каб вада зноў не растварылася. Паўтарайце гэта дадатак рэгулярна на працягу дня, каб зрабіць лушчэнне і лушчэнне менш прыкметным. Звярніце ўвагу на натуральныя ўвільгатняльнікі, якія ўтрымліваюць вітаміны С і Е, МСМ, алоэ вера, экстракт агурка і / або календулы - усе яны дапамагаюць змякчыць і вылечыць пашкоджаную скуру.
   • Калі сонечны апёк асабліва балючы, разгледзьце магчымасць выкарыстання крэму з гідракартызонам. Крэм з нізкай дозай (менш за 1%) гідракартызона добра дапамагае хутка паменшыць боль і ацёк.
   • Не выкарыстоўвайце крэмы, якія змяшчаюць бензакаін або лідокаін - у некаторых людзей гэта можа выклікаць алергію і пагоршыць сонечныя апёкі.
   • Акрамя таго, не выкарыстоўвайце сметанковае масла, вазелін і іншыя прадукты на алейнай аснове на выгарэлай скуры - яны могуць закаркаваць поры і прадухіліць вылучэнне цяпла і поту.
   • Звычайна боль ад сонечных апёкаў узмацняецца паміж 6-48 гадзінамі пасля знаходжання на сонцы.
5. Сачыце за добрай гідратацыяй. Іншы спосаб захаваць угарэлую скуру на сонца - піць шмат вадкасці. Падчас сонечных апёкаў (па меншай меры, у першыя некалькі дзён) піце дадатковую колькасць вады, натуральны фруктовы сок і / або спартыўныя напоі без кафеіну, каб ваша цела і скура маглі быць регідратараванай і пачалі самааднаўляцца. Пачніце з мінімум 8 шклянак вады (пажадана вычышчанай вады) у дзень. Майце на ўвазе, што кафеін з'яўляецца мочегонным сродкам і прымушае часцей мачыцца, таму пазбягайце кавы, чорнай гарбаты, безалкагольных напояў і энергетычных напояў на ранніх стадыях сонечных апёкаў.
   • Паколькі сонечны апёк выцягвае вільгаць на паверхню скуры і выдаляе яе з астатняй часткі цела, вам трэба сачыць за сімптомамі абязводжвання: сухасцю ў роце, празмернай смагай, памяншэннем мачавыпускання, мачай цёмнага колеру, галаўным болем, галавакружэннем і / альбо дрымотнасць.
   • Маленькія дзеці асабліва ўразлівыя да абязводжвання (больш паверхні скуры ў параўнанні з іх вагой), таму звярніцеся да лекара, калі яны дрэнна сябе паводзяць пасля апёкаў.
6. Падумайце аб супрацьзапаленчых абязбольвальных сродках, якія прадаюцца без рэцэпту. Запаленне і ацёк з'яўляюцца асноўнай праблемай пры сонечных апёках сярэдняй і моцнай ступені, таму прыём несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС) неўзабаве пасля выяўлення пашкоджанняў сонца таксама з'яўляецца добрай стратэгіяй. НПВС памяншаюць ацёк і пачырваненне, характэрныя для сонечных апёкаў, і могуць прадухіліць некаторыя доўгатэрміновыя пашкоджанні скуры. Распаўсюджаныя НПВП - гэта ібупрофен (Advil), напроксен (Aleve) і аспірын, але яны могуць нанесці шкоду вашаму страўніку, таму прымайце іх разам з ежай і абмяжуйце ўжыванне менш чым за два тыдні. Ацэтамінафен (ацетамінофен) і іншыя абязбольвальныя сродкі могуць дапамагчы пры болях ад сонечных апёкаў, але яны не ўплываюць на запаленне і ацёк.
   • Звярніце ўвагу на крэмы, ласьёны альбо гелі, якія ўтрымліваюць НПВС або абязбольвальныя - гэта больш хуткі і прамы спосаб пранікнення лекаў у скуру.
   • Майце на ўвазе, што аспірын і ібупрофен не падыходзяць для маленькіх дзяцей, таму парайцеся з лекарам перад тым, як выкарыстоўваць альбо даваць якія-небудзь лекі дзецям.
7. Абараніцеся ад далейшага гарэння. Прафілактыка заўсёды лепшая, калі гаворка ідзе пра сонечныя апёкі. Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе, напрыклад, нанесці сонцаахоўны крэм 30+, паўторна наносіць кожную гадзіну і насіць ахоўную вопратку, напрыклад, кашулю з доўгімі рукавамі, капялюш і сонечныя акуляры. Пазбягайце сонца ў самую гарачую частку дня, з 10:00 да 14:00.

Частка 2 з 2: Веданне, калі трэба звярнуцца да ўрача

1. Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Большасць выпадкаў сонечных апёкаў класіфікуецца як апёк першай ступені, які можна лячыць у хатніх умовах пры дапамозе парад, выкладзеных вышэй, і вы павінны ненадоўга знаходзіцца па-за сонцам. Аднак экстрэмальнае знаходжанне на сонцы можа таксама выклікаць апёкі другой і трэцяй ступені, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі і лячэння. Сонечны апёк другой ступені можна распазнаць па пухірах і на мокрым выглядзе скуры, пачырваненні і пашкоджанні ўсяго эпідэрмісу і верхніх слаёў дермы. Сонечны апёк трэцяй ступені можна распазнаць па лушчэнні скуры і сухім выглядзе, цёмна-чырвоным або попельным, а таксама разбурэнні ўсяго эпідэрмісу і большай часткі дермы. Адчуванне ў скуры звычайна памяншаецца пры апёках трэцяй ступені.
   • Сонечны апёк другой ступені гоіцца за 10-21 дзень, як правіла, без рубцоў. Сонечныя апёкі трэцяй ступені часта патрабуюць гаення скуры і заўсёды пакідаюць шнары.
   • Іншымі прычынамі паходу да ўрача пасля сонечнага апёку з'яўляюцца сімптомы дэгідратацыі (гл. Вышэй) альбо цеплавы ўдар (моцнае потаадчуванне, непрытомнасці, стомленасць, слабы, але пачашчаны пульс, нізкі ціск і галаўны боль).
   • У якасці агульнай рэкамендацыі для дзяцей варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі сонечныя апёкі дзівяць 20% і больш цела (напрыклад, усю спіну дзіцяці).
2. Правядзіце правільнае лячэнне бурбалак. Умераныя і сур'ёзныя сонечныя апёкі звычайна ўключаюць у сябе бурбалкі, якія з'яўляюцца натуральнай ахоўнай рэакцыяй вашага цела. Калі вы заўважылі, што на загарэлай скуры ўтвараюцца пухіры, не варта іх выбіраць і ламаць. Пухіры ўтрымліваюць вашу натуральную вадкасць у арганізме (сыроватку) і ўтвараюць ахоўны пласт над абпаленай скурай. Разбіццё бурбалак таксама павялічвае рызыку заражэння. Калі ў вас ёсць мінімальныя бурбалкі на даступных частках цела (напрыклад, на перадплеччах), накрыйце іх сухімі ўбіраюць бінтамі. Аднак, калі ў вас шмат бурбалак, і яны знаходзяцца на спіне ці ў іншых цяжкадаступных месцах, няхай ваш лекар паклапоціцца пра іх. Ваш лекар, верагодна, нанясе антыбіётычны крэм і добра пакрые пухіры стэрыльнай марляй, каб знізіць рызыку заражэння, мінімізаваць рубцы і спрыяць гаенню.
   • Мяняйце павязку 1-2 разы на дзень (калі яна даступная), але асцярожна здымайце, каб мінімізаваць далейшыя пашкоджанні. Неадкладна заменіце павязку, калі яна выпадкова намокла альбо забрудзілася.
   • Калі пухіры ўсё ж раскрыліся, нанёс на вобласць мазь з антыбіётыкамі і свабодна накрыйце яе новай чыстай павязкай.
   • Адзін або некалькі бурбалкавых сонечных апёкаў у маладосці ці падлеткавым узросце павялічвае рызыку развіцця меланом (формы рака скуры) у далейшым жыцці.
3. Разгледзім крэм сульфадыязін срэбра. Калі ваш сонечны апёк асабліва моцны і ўключае пухіры і лушчэнне скуры, лекар можа парэкамендаваць і прапісаць крэм сульфадыязін срэбра (тэрмазен 1%). Сульфадыязін срэбра - магутны антыбіётык, які забівае бактэрыі і іншыя патэнцыйна інфекцыйныя агенты на апёках скуры. Звычайна яго наносяць адзін-два разы на дзень, але не выкарыстоўвайце на твары, бо гэта можа выклікаць шараватае змяненне колеру скуры. Пры нанясенні крэму выкарыстоўвайце пальчаткі і наносіце шчыльны пласт, але не забудзьцеся спачатку выдаліць мёртвую і лушчыцца скуру. Заўсёды трымайце крэм сульфадыязін срэбра пакрытым стэрыльнымі бінтамі.
   • Раствор калоіднага срэбра, які можна набыць у многіх крамах здароўя альбо зрабіць яго дома, таксама з'яўляецца магутным антыбіётыкам, значна менш дарагім і праблематычным, чым сульфадыязінавы срэбра. Наліце ​​трохі калоіднага срэбра ў стэрыльны флакон з пульверызатарам і замажце яго над абпаленай скурай, а потым дайце яму высахнуць перад накладаннем павязкі.
   • Калі ваш лекар лічыць, што ў вас высокі рызыка распаўсюджвання інфекцыі ў выніку моцнага сонечнага апёку, ён можа прызначыць кароткі курс антыбіётыкаў для бяспекі.

Парады

• Пазбягайце непатрэбнага знаходжання на сонцы. Трымайцеся далей ад сонца ў самыя гарачыя поўдні і апранайце сонечныя шапкі, сонцаахоўныя акуляры і бальзам для вуснаў, каб абараніць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў, калі вы выходзіце на вуліцу.
• Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм шырокага спектру з каэфіцыентам SPF 30 і вышэй на сонца.
• Сядзіце пад парасонам, калі атрымліваеце асалоду ад прыроды, нават калі пахмурна.
• Пасля таго, як сонечны апёк зажыве, вылузвайце скуру. Выкарыстоўвайце сродак для мыцця з альфа-гідраксільнай кіслатой (AHA) і лёгкую вылузвае пракладку. Працэс пілінга скуры можа стымуляваць рост новых клетак, адначасова выдаляючы мёртвыя або адміраюць клеткі, пашкоджаныя апёкам.