Задаволены

• Крокі
• Парада

Ныркі - частыя скаргі пар. Такія паводзіны адбываюцца, калі чалавек адчувае, што толькі так ён атрымлівае тое, што хоча. Калі прыдзіркі жонкі вас турбуюць, ёсць спосабы справіцца. У бліжэйшай будучыні вам трэба захоўваць спакой і павагу і пры неабходнасці аддзяліцца ад сітуацыі.Аднак у будучыні вы павінны знайсці спосабы вырашыць вялікую праблему і ўнесці невялікія змены, каб стварыць больш шчаслівую і мірную сям'ю.

Крокі

Частка 1 з 3: Рашэнне непасрэдных праблем

1. 

   Выбірайце бітву з розумам. Калі вы адчуваеце, што ваша жонка занадта моцна дакучае, падумайце, наколькі адцягвае вас гэтая сітуацыя. Часам лепш проста адпусціць справы.
   • Час ад часу ваша жонка будзе непрыемна ставіцца да гэтай задачы, якая выглядае зусім маленькай і нязначнай. Можа, таму, што вы не прыбралі брудную посуд у гасцінай ці не павесілі мокры ручнік на стойку пасля душа. Ці занадта яны складаныя для вас? Калі няма, то лепш пагадзіцца з крытыкай вашай жонкі і мець гэта на ўвазе ў будучыні.
   • Калі вы адчуваеце, што не варта ўдваіх сварыцца адзін з адным, проста скажыце просты сказ накшталт "Прабачце, я забыўся ўзяць ручнік. Паспрабую запомніць. Дзякуй, што нагадалі ". Прыдзіранне вельмі рэдка робіцца з мэтай засмуціць або прынізіць праціўніка. Ваша жонка можа не адчуваць сябе пачутай у адносінах, таму прызнанне, што вы заўсёды ўспрымальныя да яе меркавання, можа быць карысным. Зразумейце, што ваша жонка - чалавек з розным наборам прыярытэтаў. Калі вы не супраць, адмоўцеся ад некалькіх яе просьбаў зрабіць усё прасцей.

2. 

   
   
   Ігнаруйце свае пачуцці. Калі вы засмучаецеся яе прыдзіркамі, вы можаце сказаць што-небудзь ненаўмыснае. У гневе вы будзеце паказваць на яе моцныя бакі альбо прыдзірацца. Аднак гэты метад не будзе эфектыўным у вырашэнні праблемы і толькі зробіць сітуацыю больш напружанай. Такім чынам, калі вы адчуваеце, што адчуваеце засмучэнне, лепш на час ігнараваць свае пачуцці. Памятайце, вырашаць вам, спрачацца ці не, вырашаць вам. Затым памаўчыце і прысвяціце некалькі хвілін разважанням, перш чым гаварыць. Калі вы не можаце захоўваць спакой, папытаеце жонку дазволу для абмеркавання гэтага пытання пазней.

3. 

   
   
   Адарвіцеся ад сітуацыі. Часам бывае цяжка ігнараваць свае эмоцыі, калі вы абодва знаходзіцеся ў адным месцы. Дазволіць партнёру трохі месца дапаможа вам як супакоіцца, так і перагледзець сітуацыю. Вы можаце займацца дзіўнымі справамі, выводзіць сабаку на прагулку, катацца навокал альбо што-небудзь, што можа стварыць прастору паміж вамі. Гэты спосаб дасць вам абодвум час супакоіцца, і ў будучыні ён дапаможа вам лепш справіцца з сітуацыяй.

4. 

   
   
   Будзьце гатовыя прызнаць уласныя паводзіны. Людзі звычайна бачаць прыдзіранне як асабістую праблему чалавека, які здзяйсняе дзеянне. Аднак супярэчнасць вельмі рэдка зыходзіць толькі з аднаго боку. Калі асцярогі і расчараванні вашай жонкі цалкам апраўданыя, прыміце іх.
   • Прабачце. Калі вы забудзецеся вынесці смецце, ваша жонка будзе мець права засмучацца, таму што вы не выканалі заданне, якое магло б зрабіць яе жыццё трохі больш камфортным. Паслухайце, што яна скажа, і паспрабуйце шчыра папрасіць у яе прабачэння.
   • Вы часта робіце нешта, што засмучае вашу жонку? Нават калі вы лічыце гэта дробязным учынкам, яна, верагодна, не будзе думаць, як вы. Магчыма, вы адклалі збор смецця, і вы адчуваеце, што не слухаеце яе. Невялікія змены ў вашых паводзінах шмат што будуць значыць для вашай жонкі. У гэты момант паспрабуйце знайсці прычыну пачуццяў жонкі і даведацца, ці зможаце вы працаваць у будучым, каб стаць лепш.
   • Скажыце нешта накшталт "Прабачце. Я сапраўды не ведаю, што маё непамятлівасць прымушае вас адчуваць сябе такім чынам. У будучыні паспрабую запомніць лепш".
   рэклама

Частка 2 з 3: Рашэнне праблем разам

1. 

   Супакойся. Перш чым пачаць размаўляць пра свае адносіны, супакойцеся. Прыдзіранне - гэта мадэль паводзін, якой вы абодва не хочаце. Падобна таму, як вам не падабаецца адчуванне, што вы знаходзіцеся пад наглядам, і ваша жонка незадаволена пастаянным напамінам пра дробныя задачы і праблемы. Вы павінны працаваць над рашэннем праблемы, пакуль вы абодва спакойныя, каб пазбегнуць далейшых спрэчак.
   • Знайдзіце час для размовы, калі вы абодва на волі. Пазбягайце тэрмінаў, якія могуць быць абмежаваныя знешнімі фактарамі. Напрыклад, калі ваша жонка павінна ісці на бацькоўскі сход у 5:30, вы не павінны размаўляць з ёй у 16:00. Замест гэтага вы павінны зрабіць гэта пасля бацькоўскага сходу.
   • Зрабіце акт паслаблення, перш чым размаўляць адзін з адным. Вы можаце пакатацца на прагулцы, паглядзець фільмы, разгадаць загадкі. Любыя дзеянні, якія вам спадабаюцца, дапамогуць вам адчуць сябе камфортней.
   • Перад размовай можа быць карысна напісаць ліст пра тое, як вы сябе адчуваеце. Такім чынам, вы перастанеце думаць пра іх і зможаце прадставіць іх лепш.

2. 

   Размяркоўвайце задачы адно аднаму, зыходзячы з важнасці кожнага чалавека. Калі ваша жонка часта злуецца з-за таго, што вы не заслалі ложак, магчыма, для вас гэтая праца не важная. Наадварот, калі вы адчуваеце вар'яцтва ад таго, што ваша жонка не мые посуд адразу пасля іх выкарыстання, магчыма, прыбіранне кухні не з'яўляецца яе галоўным прыярытэтам. Калі задачы важныя для вас ці вашай жонкі, вы абодва захочаце хутка іх выканаць.
   • Пагадзіцеся прызначаць задачы адзін аднаму з улікам індывідуальных прыярытэтаў. Напрыклад, ваша жонка пагодзіцца стаць прыбіральшчыцай ложка. І вы вырашылі стаць посудамыйнай машынай. Гэтая мера дапаможа паменшыць прыдзіркі, паколькі абмяжуе рознагалоссі ў вырашэнні хатніх спраў.
   • Вам трэба быць ветлівым і паважлівым да іншага чалавека, калі прадстаўляеце справы. Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Я не хачу глядзець на цябе звысоку, калі не засцілаю ложак. Я проста не думаю, што мне спадабаецца гэтая праца. Магчыма, мы павінны дамовіцца, што ты прыбярэш. заслаць ложак і зрабіць справы, якія я адчуваю важнымі, напрыклад, мыць посуд, думаю, нам будзе лягчэй запомніць свае задачы, калі яны важныя для іх. я ".

3. 

   Дамовіцца пра новую ролю. Прыдзіранне - гэта мадэль паводзін, калі людзей ставяць у ролі, якіх яны не хочуць. Падобна таму, як вы не любіце адчуваць сябе ахвярай, ваша жонка не любіць пастаянна нагадваць вам пра паўсядзённыя і дробныя задачы. Будзьце гатовыя дамаўляцца пра новыя ролі і працаваць над іх сумесным выкананнем. Гэта дапаможа вам пазбавіцца ад прыступаў.
   • Звычайна ныццё можа выклікаць стан супраціву. Вы адчуеце, што ў апошнюю хвіліну выканаеце заданне, нават калі не ў той момант, калі ваша жонка захоча. У выніку вы збянтэжыцеся і расчаруецеся, калі яна вам часта нагадвае. Гэта можа перашкодзіць вам рабіць рэчы проста таму, што вы засмучаныя, злыя альбо абураныя. Аднак гэта толькі больш расчаруе вашу жонку і больш знервуе.
   • Абодва павінны пагадзіцца паспрабаваць праверыць свае паводзіны. Ваша жонка павінна ведаць момант, калі яна мучыцца. Наадварот, прызнайце, калі вы супрацьстаяце нейкай задачы, і знайдзіце шляхі вырашэння праблемы. Парушыць звыклую мадэль паводзін можа быць цяжка, і гэты працэс патрабуе ад вас абодвух вялікіх намаганняў.
   • Напрыклад, у сітуацыі, калі жонка пастаянна нагадвае вам вынесці смецце. Хоць гэта можа расчараваць, але гэта можа быць і таму, што вы непамятлівы чалавек ці не хочаце рабіць гэтую працу. Вы абодва павінны знайсці спосабы пазбегнуць рознагалоссяў. Вы павінны сказаць ёй: "Я ведаю, што цябе раздражняе, калі ты заўсёды забываеш вынесці смецце, але часам я нагадваю табе ноччу, калі ты спіш.Я не змагу запомніць ваш напамін наступнай раніцай. Вы можаце нагадаць мне вынесці смецце, пакуль я выходзіў з дому? »Такім чынам, напамін вашай жонкі не прымусіць вас адчуваць, як яна прыдзіраецца, бо вы пыталіся пра гэта. У вас таксама менш шанцаў адкласці працу, бо вам заўсёды нагадваюць своечасова.

4. 

   Раскажыце жонцы пра тое, як доўга вы будзеце выконваць заданне. Часам яна прыдзіралася толькі таму, што не ведала, калі і калі вы збіраецеся выканаць заданне ці не. Часам проста прытрымліванне раскладу можа мінімізаваць прыдзіркі ў адносінах.
   • Занадта канкрэтны расклад можа прымусіць вас адчуваць сябе вымушаным. Напрыклад, калі ваша жонка хоча, каб вы прыбіралі туалет раз на тыдзень, якая розніца паміж гэтым у аўторак ці суботу? Такім чынам, вам варта пазбягаць пабудовы тэрмінаў, якія прадугледжваюць строгі графік. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе пад кантролем, і ваша жонка не перастане адчуваць, што яна павінна працягваць вам нагадваць.
   • Замест гэтага паспрабуйце ўсталяваць пэўныя тэрміны для выканання задачы па нейкіх прычынах. Замест таго, каб прыняць уборку прыбіральні ў гэты аўторак, дайце жонцы ведаць, што вы прыбярэце яе перад тым, як яе сябры прыйдуць да вас дома на вечарыну ў суботу.

5. 

   Спытайце ў жонкі цікавыя напамінкі. Калі вы часта забываецеся выканаць заданне, вы не можаце вінаваціць жонку ў тым, што яна раздражняе вас. Аднак, магчыма, яе спосаб падказкі неэфектыўны і расчароўвае. Папытаеце яе нагадаць вам зрабіць нешта больш шчаслівае і далікатнае, каб вы не адчувалі сябе прыдзіркай.
   • Замест таго, каб пастаянна пытацца пра задачу, асабліва калі вы занятыя і непамятлівыя, папытаеце жонку запісваць напамінкі. Напрыклад, наклейванне запіскі на дзверы дапаможа вам не забыцца выносіць смецце раніцай.
   • Мова таксама вельмі важная. Папытаеце жонку нагадаць ёй прыязным тонам. Напрыклад, на цыдулцы вы можаце сказаць ёй, каб яна замяніла радок "Перайсці да марнатраўства" на "Ці можаце вы дапамагчы мне са зборам смецця па дарозе на працу? Дзякуй! Люблю цябе!".
   • Вясёлыя напамінкі часта будуць успрымацца як любоўная заклапочанасць, а не назойлівасць. Калі вам пастаянна патрэбна жаданне выканаць заданне, тое, як ваша жонка прадстаўляе сваю просьбу, можа істотна змяніць агульны дабрабыт вашага шлюбу. Паспрабуйце, каб жонка нагадвала вам мякка, прыязна і ўважліва, а не прыдзірліва.

6. 

   Знайдзіце простае рашэнне. Добры спосаб паменшыць дакучлівыя адносіны - знайсці простыя рашэнні. Нягледзячы на ​​тое, што вам усё роўна трэба вырашаць вялікую праблему, часам хуткія выпраўленні дадуць вам вялікае палягчэнне і палегчаць вам і вашай жонцы паўсядзённыя задачы. . Калі вы абодва часта спрачаецеся аб выкананні пэўных задач, вам варта разгледзець метад, які дапаможа вам зрабіць працу найбольш лёгка. Гэта дазволіць мінімізаваць нарастанне праблемы і, такім чынам, паменшыць прыступкі вашай жонкі.
   • Падумайце пра тое, каб наняць кагосьці для вырашэння некалькіх канкрэтных задач. Калі вы абодва не любіце праполваць у садзе і часта спрачаецеся, ці будзе наём газонакасілкі на тыдзень занадта марнатраўным? Калі вам не падабаецца выпраўляць невялікую шкоду вакол дома, магчыма, лепш наняць кагосьці, каб выправіць уцечку ў акне, лепш, чым спрачацца паміж сабой.
   • Вы таксама можаце дамовіцца выконваць асобныя задачы асобна. Напрыклад, калі ваша жонка аматарка жывёл, і вы да гэтага абыякава ставіцеся, магчыма, дазволіць ёй выходзіць на выхадныя сабаку сваёй сям'і ў адзіночку не будзе вялікай праблемай. Магчыма, ваша жонка не будзе супраць таго, каб некалькі разоў перад мыццём надзець пэўныя штаны ці кашулю, але ідэя вам не падабаецца. Абодва павінны мыць бялізну.
   рэклама

Частка 3 з 3: Большае рашэнне праблем

1. 

   Наладзьце свае думкі. Фраза "наг" цяжкая і мае мноства негатыўных фактараў. Прыкрасць чалавека часта выклікана дрэнным зносінамі, што прымушае чалавека браць на сябе ролю, якую ён не любіць. Хоць у вашай сітуацыі вы можаце разглядаць сваю жонку як "прыдзірку", вы павінны паспрабаваць знайсці больш глыбокае разуменне асноўнай праблемы. Вы абодва не змаглі выразна пагаварыць пра што-небудзь, што прывяло да прыдзіркі і супраціўлення. Вы павінны ставіцца да цяперашняй сітуацыі як да збою ў зносінах паміж вамі, каб вы маглі працаваць над вырашэннем больш сур'ёзнай праблемы.

2. 

   Актыўна слухаць. Размаўляючы пра нешта накшталт ныцця, прыслухоўвайцеся да ўсяго, што скажа ваша жонка. Не проста слухайце "праз дынаміка", каб знайсці спосаб рэагаваць на ўсё, што яна кажа. Будзьце гатовыя пазітыўна слухаць, абмяркоўваючы больш сур'ёзныя праблемы.
   • Калі ваша жонка размаўляе, слухайце. Выкарыстоўвайце невербальныя жэсты, каб паведаміць ёй, што вы звяртаеце ўвагу на тое, што яна кажа. Падтрымлівайце кантакт з вачыма і ківайце, калі гэта неабходна.
   • Каротка абагульніце, што сказала ваша жонка, калі яна спыніла размову. Гэты метад дапаможа вам супакоіць яе, што вы слухалі. Гэта выдатны спосаб пераканацца, што вы цалкам разумееце, што яна кажа. Напрыклад, "Я чую, як вы кажаце, што адчуваеце, што я вас не паважаю, калі на ноч пакідаю брудную посуд у ракавіне" альбо "Таму, калі я іду на кухню са сваімі бруднымі чаравікамі, я адчуваю вас. Я не цаню маіх намаганняў па падтрыманні чысціні ў доме.

3. 

   Выкарыстоўвайце выказванні, якія пачынаюцца з тэмы "вы". Заява, якая пачынаецца з "ты", дазволіць вам стаць чалавекам, які адказвае за свае пачуцці. Калі вы выкарыстоўваеце заявы такога тыпу падчас дыскусіі, вы пазбегнеце навязвання аб'ектыўнай ісціны сітуацыі. Замест гэтага вы выказваеце свае пачуцці. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе менш асуджаным падчас размовы.
   • Заява, якая пачынаецца з тэмы "ён", складаецца з 3 частак. Звычайна яны паходзяць ад фразы "Я адчуваю", пасля якой ідуць вашы пачуцці. Затым пагаворыце пра паводзіны, якое прывяло да гэтай эмоцыі. Нарэшце, растлумачце, чаму вы так сябе адчуваеце. Яго мэта - дапамагчы вашай жонцы зразумець уплыў яе паводзін на вашы эмоцыі. Вы не кажаце, што паводзіны па сваёй сутнасці дрэннае, а выказваеце тое, што вы адчувалі адносна ўчынку.
   • Напрыклад, вы можаце адчуваць сябе няёмка, калі ваша жонка нагадвае вам пра тое, што вы збіраецеся зрабіць, таму што яе дзеянні прымушаюць вас адчуваць сябе як лаянае дзіця. Вы не павінны казаць: "Я 5 разоў нагадаў вам пра мыццё посуду, вы мяне злуеце, бо я не дзіця. Не ў той час, калі я хацеў ". Гэта выказванне будзе выглядаць як асуджэнне альбо віна, быццам бы ваша жонка была адзінай адказнасцю за вашы пачуцці.
   • Замест гэтага вы павінны адаптаваць выказванне да выказвання, якое пачынаецца з тэмы "anh". Апішыце эмоцыі, паводзіны, якія выклікаюць праблему, і чаму вы так сябе адчуваеце. Можна сказаць нешта накшталт: "Я адчуваю расчараванне, калі ты ўвесь час нагадваеш мне мыць посуд, таму што я раблю ўсё да і пасля, нават калі не ў той момант, калі ты хочаш".
4. Звярніцеся да таго, чаму прыкрасць вас засмучае. Памятайце, што рознагалоссі рэдка бываюць аднабаковымі. Ваша жонка павінна разумець ваш пункт гледжання, і наадварот. Будзьце шчырыя з ёй пра тое, чаму вас турбуе прыкрасць і як вы сябе адчуваеце.
   • Калі вы адчуваеце, што ваша жонка занадта шмат крытыкуе, натуральным адказам будзе пазбягаць альбо ігнараваць яе. Аднак гэта не дапаможа ёй зразумець вашы пачуцці. Калі вы пазбягаеце крытыкі жонкі альбо пярэчыце ёй, гэта толькі прымусіць яе падумаць, што вы яе не паважаеце. Будзьце шчырымі пра крыніцу прыкрасці і пра тое, як вы адчуваеце сябе.
   • Дайце жонцы зразумець, як вы ставіцеся да яе прыдзірлівасці як мага больш канкрэтна. Ці адчуваеце вы боль, калі яна знервуецца? Ці вы адчуваеце сябе прыгнечаным несправядлівасцю? Вы павінны паведаміць ёй пра гэта. Яна павінна зразумець сваю ролю ў выпраўленні гэтага стану.
5. Прыслухайцеся да пункту гледжання вашай жонкі. Калі вы хочаце спыніць прыдзіркі, вам трэба зразумець яе пункт гледжання. Падобна таму, калі вы выкарыстоўваеце словы "брат", каб выказаць свае пачуцці, вы таксама павінны дазволіць жонцы зрабіць тое ж самае. Зрабіце ўсё магчымае, каб зразумець гісторыю з яе пункту гледжання.
   • Заахвочвайце жонку падзяліцца сваімі пачуццямі. Гэта дазволіць вам вывучыць яе думкі і знайсці прычыны яе прыдзіркі. Прыміце яе пункт гледжання. Звычайна людзі адчуваюць, што ім трэба прыдзірацца, каб іншы чалавек мог слухаць, што яны кажуць. Часам вы адчуваеце, што вашы халодныя і непамятлівыя дзеянні не ўяўляюць вялікай праблемы. Аднак яна можа падумаць, што вы непаважаеце альбо легкадумна ставіцеся да яе патрэб.
   • Паспрабуйце зразумець паходжанне вашай жонкі. Як выглядалі адносіны яе бацькоў? У многіх людзей не так шмат магчымасцей засведчыць правільнае стаўленне да выразу гневу альбо расчаравання. Гэта можа прывесці да прыдзіркі або іншых агрэсіўных паводзін. Калі гэта тычыцца вашай жонкі, дайце ёй зразумець, што яна можа выказаць свой гнеў альбо расчараванне вашымі паводзінамі. Важна, каб вы абое разам працавалі, каб лепш перадаць нязначныя расчараванні альбо дыскамфорт.
   • Будзьце гатовыя да кампрамісу. Наладжванне адносін патрабуе пэўных намаганняў. Калі прыдзіркі жонкі вас турбуюць, вы, напэўна, зрабілі шмат дзеянняў, якія прымусілі яе адчуць, што прыдзіркі неабходныя. Паспрабуйце быць больш актыўнымі дома і адкрыць свае пачуцці. Гэта дапаможа вашай жонцы адчуваць сябе ацэненай і дапаможа значна паменшыць прыдзірлівасць.
   рэклама

Парада

• Калі прыдзірванне працягвае ствараць праблемы для вас абодвух, парайцеся з парай дарадцаў. Кваліфікаваны тэрапеўт дапаможа знайсці эфектыўныя спосабы барацьбы са сваімі праблемамі ў зносінах.