Як перастаць кагосьці любіць

Відэа: Полный педикюр / Онихолизис ногтей и синяк под ногтем

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 4: Перастаньце любіць кагосьці, на каго вы ўлюбіліся
Спосаб 2 з 4: Перастаньце любіць былога
Спосаб 3 з 4: Засяродзьцеся на сабе
Метад 4 з 4: Новы пачатак
Парады
Папярэджанні

Кінуць любіць кагосьці складана, незалежна ад таго, спрабуеце вы пераадолець былога альбо перайсці ад няшчаснай любові. Эмоцыі могуць быць непераадольнымі. Але ў рэшце рэшт будзе вы пераадолееце гэта пры падтрымцы сяброў і сям'і і шмат любові да сябе. Вось некалькі карысных ідэй, як пайсці далей.

Крок

Спосаб 1 з 4: Перастаньце любіць кагосьці, на каго вы ўлюбіліся

Спытаеце сябе, ці сапраўды вы любіце гэтага чалавека. Часам здаецца, што ты кагосьці любіш - таго прыгожага хлопца, які працуе ў Starbucks, сястру твайго лепшага сябра, кагосьці, каго ты ведаеш праз Інтэрнэт, альбо любімага музыканта альбо кіназорку - але гэта на самай справе проста мода.Так, вы ўвесь час думаеце пра яго / яе і ўяўляеце, як было б мець з ім нешта, але калі вы ніколі не праводзілі з кімсьці альбо ён нават не ведае, што вы існуюць, наўрад ці вы будзеце адчуваць сапраўдную любоў.
- Сапраўдная любоў узаемная, яна патрабуе ад вас часу праводзіць час з другім і пазнаёміцца з ім, уключаючы ўсе недахопы і падрабязнасці.
- Калі вы гэтага яшчэ не адчулі, то хутчэй за ўсё вам спадабаецца ідэя гэтага чалавека, потым самога чалавека.
- Калі вы можаце пераканаць сябе, што тое, што вы адчуваеце, не з'яўляецца сапраўднай любоўю - у прамым сэнсе гэтага слова - лягчэй рухацца далей.
Вызначце, ці ёсць надзея на адносіны. Наступнае, што трэба зрабіць, гэта прааналізаваць сітуацыю і высветліць, ці існуе магчымасць узаемаадносін паміж вамі. Калі ёсць рэалістычная магчымасць - напрыклад, калі гэта адзінокі чалавек на працы ці ў школе, і вы проста яшчэ не набраліся смеласці падысці да яго / яе - нічога яшчэ не страчана, і вам варта падумаць і паспрабаваць яго / яе няма.
- Аднак, калі чалавек, у якога вы закаханы, - гэта сястра вашага лепшага сябра, ваш настаўнік англійскай мовы альбо, скажам, Леанарда Ды Капрыа, вам давядзецца прыняць страту і рухацца далей. Такога ніколі не будзе.
- Гэта можа быць складана, але чым раней вы прымеце праўду, тым лягчэй будзе рухацца далей.
Пералічыце ўсе прычыны, па якіх гэта ніколі не спрацуе. Можа быць карысна скласці канкрэтны спіс прычын, па якіх адносіны паміж вамі і іншым чалавекам ніколі не могуць спрацаваць, каб вы маглі нагадаць сабе, чаму вам варта спыніцца.
- Гэта можа быць што заўгодна - ад таго, што паміж вамі ёсць розніца ва ўзросце 30 гадоў, да таго, што ён / яна гей альбо вы ніколі сапраўды люблю таго, хто мае татуіроўку з кельцкім крыжам на левай верхняй частцы рукі.
- Будзьце вельмі шчырыя з самім сабой - ваша сэрца вам потым аддзячыць за гэта. Скажыце сабе, што ён / яна не самы добры чалавек і што ён / яна не заслугоўвае вас.
Засяродзьцеся на развіцці адносін з людзьмі, якія даступныя. Зрабіце сабе ласку і не баўцеся з кімсьці, з кім гэта ніколі не атрымаецца, а сканцэнтруйцеся на тым, хто можа ўсё зрабіць правільна. Можа быць, вы так закахаліся ў няправільнага, што не разумееце, што ваша другая палоўка знаходзіцца перад вамі.
- Вы ведаеце таго сябра, які заўсёды хоча насіць вашы кнігі за вас? Ці тая дзяўчына, на якую ты так глядзіш у вочы і ўсміхаешся, калі яна праходзіць побач? Хутчэй засяродзьцеся на ім / ёй.
- Нават калі рамантычныя адносіны ў вас не складваюцца адразу, заўсёды добра адкрыцца і пазнаёміцца з новымі людзьмі.
Нагадайце сабе, што вы заслугоўваеце таго, хто вас таксама любіць. Няўдалае каханне хваравітае, і ніхто гэтага не заслугоўвае, асабліва хтосьці такі вялікі, як вы. Вы заслугоўваеце таго, каго вы любіце, хто думае, што сонца больш свеціць, калі вы побач, хто хоча правесці з вамі астатняе жыццё. Забудзьцеся пра таго ідыёта, які не любіць вас і не пагаджаецца ні на што менш, чым на чыстае, чыстае пакланенне.
- Паспрабуйце выкарыстоўваць пазітыўныя аффирмации, каб нагадаць сабе, наколькі вы выдатныя. Паглядзіце ў люстэрка і паўтарыце пяць разоў: "Я выдатны чалавек, і я заслугоўваю таго, каб мяне хто-небудзь палюбіў". Спачатку гэта можа здацца вельмі дзіўным, але рана ці позна яно дабярэцца да вас.

Спосаб 2 з 4: Перастаньце любіць былога

Прыміце, што ўсё скончана. Калі адносіны скончаныя, не адмаўляйце праўду, чапляючыся за беспадстаўную надзею. Не спрабуйце пераканаць сябе ў тым, што ён верне вас назад альбо зменіць. Прыміце, што адносіны скончыліся. Чым раней вы гэта зробіце, тым хутчэй зможаце працягваць.
Дазвольце сабе сумаваць. Калі вы ўсё яшчэ кагосьці любіце, канец адносін - вялікая страта. Вам трэба час аплакваць страчаную любоў.
- Паспрабуйце справіцца з гэтым горам здарова. Не стрымлівайце эмоцый і не бутэлькі ўсё. Ладна плакаць.
- Паспрабуйце вывесці свае расчараванні на грушу ў трэнажорнай зале, альбо скруціцца на канапе з вашым любімым фільмам і ванначкай з марожаным. Рабіце ўсё неабходнае, каб адчуваць сябе добра.
Перапынак кантакту. Гэта гучыць жорстка, але лепшы спосаб перамагчы разбітае сэрца - гэта цалкам спыніць усе кантакты. Калі вы падтрымліваеце сувязь, складаней перастаць думаць пра іншага.
- Атрымаць яго / яе нумар са свайго тэлефона. Тады спакуса патэлефанаваць ці тэкставыя паведамленні значна менш, асабліва калі вы адчуваеце сябе ўразлівым і можаце сказаць тое, пра што потым шкадуеце.
- Не хадзіце там, дзе вы можаце сустрэцца з ім. Убачыўшы яго, вы можаце аднавіць пачуцці і быць перапоўненымі ўспамінамі.
- Перапыніце кантакт праз сацыяльныя сеткі. Адлучыце яго / яе ад Facebook і перастаньце сачыць за ім / яе ў Twitter. Гэта не павінна быць назаўсёды, але спачатку можа быць карысна. Вельмі складана дзейнічаць, калі вы становіцеся апантанымі абнаўленнямі статусу.
Выкіньце ўспаміны. Прыбярыце фатаграфіі, адзенне, кнігі ці музыку ад іншага чалавека з вашага дома. Знішчыце яго, калі вы думаеце, што гэта дапаможа супакоіць ваш гнеў (і калі вы думаеце, што потым не пашкадуеце!). Пакладзеце ўсё астатняе ў скрынку і пакладзеце кудысьці, не трэба на гэта глядзець. З поля зроку з глузду.
Не мучай сябе. Не хвалюйцеся з-за таго, што пайшло не так, ці што вы маглі зрабіць інакш. вы не можаце змяніць мінулае, і караць сябе за мінулыя (альбо ўяўныя) памылкі не палепшыць сітуацыю. Гэта можа здацца немагчымым, але не спрабуйце мучыць сябе "што, калі ...".
Пагаварыць з кімсьці. Размова з сябрам, членам сям'і ці тэрапеўтам можа зняць цяжар з вашых плеч. Плакаць, лаяцца, крычаць, крычаць. Выкажыце ўсе пачуцці і дурныя думкі, якія вы калі-небудзь задумвалі пра іншага чалавека - хай усё гэта выходзіць. Дзіўна добра выказваць сябе.
- Пераканайцеся, што вы размаўляеце з кімсьці, каму давяраеце, і размаўляйце дзе-небудзь там, дзе ў вас ёсць асабістае жыццё. Вы не хочаце, каб вашы глыбінныя думкі і пачуцці даходзілі да былога.
- Не перашчыруйце. Большасць людзей спачатку будзе спагадлівым і захоча слухаць, але калі ты будзеш цягацца тыднямі, гэта будзе здавацца, што кружэлка будзе трымацца, і людзі страцяць цярпенне.
Дайце сабе час. Гэта гучыць як клішэ, але час сапраўды загойвае ўсе раны. Прыміце той факт, што вам спатрэбіцца некаторы час, каб зноў быць сабой, але вы будзеце.
- Вядзіце журнал, каб апісаць, як вы сябе адчуваеце з дня ў дзень. Тады, азірнуўшыся да таго, што вы напісалі некалькі месяцаў таму, вы здзівіцеся, наколькі далёка вы зайшлі.
- Не цісніце на тое, каб перамагчы былога на пэўную дату альбо пачаць сустракацца з новымі людзьмі. Вы адчуеце сябе, калі будзеце да гэтага гатовыя.

Спосаб 3 з 4: Засяродзьцеся на сабе

Спаць. Адзін з лепшых спосабаў клапаціцца пра сябе - высыпацца. Якасць вашага сну шмат у чым вызначае, як вы сябе адчуваеце днём. Сон дае мозгу час на тое, каб усё перапрацаваць - вы можаце прачнуцца пасля добрай ночы з больш спакойным пачуццём і свежым поглядам на жыццё. Вось чаму сон так важны, калі вы хочаце кагосьці перамагчы.
- Калі ў вас ёсць праблемы з засынаннем, дайце сабе паўгадзіны расслабіцца перад сном. Прыміце ванну альбо пачытайце кнігу. Піце гарачы шакалад альбо рамонкавы чай. Не глядзіце тэлевізар і не карыстайцеся электронікай - гэта на самай справе стымулюе ваш мозг, а не расслабляе яго.
- Пасля добрага сну вы адчуеце сябе бадзёрым і поўным сіл - гатовым да новага дня. Вы таксама выглядаеце больш свежым і прывабным, і вы можаце лепш канцэнтравацца на працягу дня.
Рухайцеся. Спакушаецца затрымацца на канапе ў жалю да сябе, калі хочаш кагосьці перамагчы, але лепш за ўсё заняцца. Што б ты ні рабіў - бегаў, танцаваў, зумбаваў, гуляў у футбол - усё гэта мае аднолькавы станоўчы эфект. Рух прымушае вас выпрацоўваць гармоны шчасця, і вы будзеце выглядаць фантастычна!
- Усяго 30 хвілін практыкаванняў некалькі разоў на тыдзень вырабляюць неабходныя эндарфіны, каб адчуваць сябе шчаслівым. Даследаванні паказалі, што фізічныя практыкаванні могуць нават паменшыць сімптомы клінічнай дэпрэсіі.
- Паспрабуйце займацца на вуліцы, і вы таксама атрымаеце свежае паветра і вітамін D - вы адразу адчуеце сябе лепш і расслабленей!
- Практыкаванне дае вам больш упэўненасці, калі яно вам больш за ўсё патрэбна. Заняткі хутка прымушаюць вас адчуваць сябе больш прывабнымі і ўпэўненымі ў сабе незалежна ад вагі, росту, полу і ўзросту.
Разважаць. Медытацыя можа паменшыць стрэс і ліквідаваць усе непрыемныя думкі і пачуцці. Нават медытацыя па дзесяць хвілін у дзень дапамагае паменшыць стрэс. Вось некалькі парад па эфектыўнай медытацыі:
- Забяспечце спакойную і спакойную атмасферу. Знайдзіце месца, дзе вас не будуць турбаваць. Выключыце тэлефон. Выбірайце музыку і асвятленне, якія расслабляюць вас і робяць спакойнымі.
- Прыгатуйце свае рэчы. Кілімок для ёгі альбо падушка могуць дапамагчы вам зручней сядзець падчас медытацыі. Невялікі фантан з праточнай вадой можа мець заспакаяльны эфект. Запаліце некалькі свечак, каб атрымаць настрой.
- Насіце зручную вопратку. Вам будзе цяжэй расслабіцца і забыць свет вакол вас, калі вы дрэнна сябе адчуваеце.
- Сядзьце, скрыжаваўшы ногі. Трымайце спіну як мага прасцей, не руйнуйцеся.
- Зачыніце вочы і сканцэнтруйцеся на дыханні. Дыхайце натуральна, пажадана носам.
- Паспрабуйце цалкам ачысціць розум і проста сканцэнтруйцеся на дыханні. Паступова трывожныя думкі растворацца, і вы выпрабуеце пачуццё ўнутранага спакою і расслабленасці.
Пішыце. Пісьмо можа быць вельмі карысным. Паклаўшы свае клопаты і эмоцыі на паперу, вы адчуваеце сябе лягчэй і менш нагружаныя. Паспрабуйце весці дзённік альбо напісаць былому ліст (які вы не адпраўляеце), каб перапрацаваць свае эмоцыі. Прачытайце словы і даведайцеся, што вас сапраўды турбуе - і што вы хочаце ў адносінах у будучыні.
- Вы таксама можаце напісаць сабе ліст пра тое, чаму адносіны не склаліся, незалежна ад таго, хто іх спыніў (падумайце не толькі пра добрыя часы, але і пра горшыя).
- Калі вы больш творчыя, паспрабуйце ўключыць свае думкі і эмоцыі ў вершы ці песні. Лепшае мастацтва - з разбітых сэрцаў.
Пацешце сябе. Цяпер самы час папесціць сябе. Проста рабіце тое, што вас радуе. Арганізуйце дзень з сябрамі ў сауне. Запрасіце сяброў паглядзець гульню і выпіць некалькі піва. Ешце, што хочаце. Напіцца. Карацей кажучы: атрымлівайце задавальненне.

Метад 4 з 4: Новы пачатак

Адпусці мінулае. Вам трэба даць час смутку, калі сур'ёзныя адносіны скончацца, але калі пройдзе дастаткова часу, вы павінны быць гатовыя рухацца далей. Адпусціце мінулае і прыміце яго як новы пачатак, новую главу ў вашым жыцці. Памятайце, лепшае яшчэ наперадзе!
Сустрэцца са сваімі сябрамі. Зараз час аднавіць зносіны са сваімі сябрамі, калі вы, магчыма, грэбавалі імі, калі былі ў адносінах. Падчас вучобы патэлефануйце сваім лепшым сябрам з пачатковай школы, клубу сяброў сярэдняй школы альбо сужыцелю. Звяжыцеся яшчэ раз, і хутка вы будзеце настолькі занятыя, што здзівіцеся, чым вы займаліся на працягу апошніх некалькіх месяцаў.
Паспрабуйце нешта новае. Цяпер, калі вы больш не думаеце пра іншага чалавека, у вас ёсць больш часу на забавы. Цяпер самы час пераасэнсаваць сябе і стаць тым, кім ты заўсёды хацеў быць. Пафарбуйце валасы ў чырвоны колер, вывучыце японскую мову, распрацуйце шасцёрку. Скарыстайцеся магчымасцю зрабіць што-небудзь новае, і вы можаце выявіць прыхаваны талент альбо запал, пра якія вы не ведалі.
Будзьце шчаслівыя, што вы адзінокія. Скарыстайцеся нядаўна набытай эмацыянальнай свабодай і бясконцымі магчымасцямі, якія вы маеце ў якасці адзінокага чалавека. Выходзьце з сябрамі, знаёмцеся з новымі людзьмі і бессаромна фліртуйце. Ваш былы не любіў танцаваць? Штурмуйце танцпляц! Ён / яна не ацанілі ваш гумар? Усміхайцеся колькі заўгодна! Неўзабаве вы так шмат атрымліваеце задавальненне самастойна, што забываецеся, чаму вы на самой справе хацелі адносін.
Зноў робіце даты. Калі пройдзе дастаткова часу, і вы выпрабуеце ўсе перавагі таго, каб быць адзінокім чалавекам, вы можаце зноў адчуць жаданне сустрэцца.
- Калі вы толькі што выйшлі з доўгіх адносін, спакойна, таму што калі вы адразу ж пяройдзеце ў іншыя адносіны, усё можа пайсці не так. Калі вы занадта рана вяртаецеся на спатканне, вы пачынаеце параўноўваць сваю новую каханую з былой, і гэта несправядліва з ім / ёй.
- Пачніце новыя адносіны з надзеяй і аптымізмам - і хто ведае? Можа, гэта "той".

Парады

Не спыняйцеся на іншым чалавеку (гэта складана!). Але калі атрымаецца, не думайце пра яго / яе і займайцеся чымсьці іншым
Будзьце ўпэўненыя ў сваім рашэнні.
Зменіце свой знешні выгляд.