Аўтар:
Lewis Jackson
Дата Стварэння:
14 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
25 Чэрвень 2024
Задаволены
Страта брата і сястры - сумны і балючы досвед. Калі хто-небудзь з вашых нядаўна перажываў гэтую страту, даведайцеся, што вы можаце зрабіць, каб суцешыць і падтрымаць гэтага чалавека, калі ён у гэтым мае патрэбу. Размаўляючы, жэстыкулюючы і разумеючы ход працэсу смутку, вы можаце аказаць аднаму ці каханаму дапамогу, якая вам спатрэбіцца для выжывання і выздараўлення пасля смерці. браты і сёстры.
Крокі
Частка 1 з 3: Прыняцце мер па аказанні дапамогі таму, хто смуткуе
Прапануйце выканаць для іх даручэнні. На жаль, мітусня паўсядзённага жыцця працягваецца нават тады, калі вы страцілі каханага. Вы можаце дапамагчы, паклапаціўшыся пра іх паўсядзённыя патрэбы. Спытаеце, ці можаце вы пайсці па іх па крамах, купіць пахавальныя кветкі ці што-небудзь яшчэ. Гэты просты жэст дапаможа суцешыць і падтрымаць іншых у цяжкія часы.
Прыгатуйце ежу. Надзейней за ўсё прыносіць загадзя прыгатаваную ежу таму, хто церпіць бяду. Гэта пакажа вашу заклапочанасць і жаданне палегчыць ваш боль, дазволіўшы чалавеку засяродзіць свае сілы на сям'і, а не думаць пра тое, што ён прыгатавае на вячэру.
Дапамога ў арганізацыі. Калі чалавеку даводзіцца выконваць нейкую працу на пахаванні, для сваякоў альбо забяспечваць транспарт людзям, вы павінны дапамагчы ім зрабіць гэта. Гэтыя задачы могуць быць вельмі цяжкімі, калі чалавек спрабуе справіцца са сваёй стратай. Вы ўсё не зможаце зрабіць для чалавек, напрыклад, размова з планіроўшчыкам пахавання альбо прадастаўленне жылля сваяку гэтага чалавека, любая дапамога, якую вы можаце аказаць, палегчыць цяжар.
Дапамажыце чалавеку перастаць думаць. Час ад часу чалавеку захочацца зрабіць паўзу, каб падумаць пра тое, што здарылася з братам ці братам.Вы можаце ўзяць іх з сабой у кіно, адправіцца на пікнік альбо зрабіць любыя забаўныя мерапрыемствы разам. Гэта не павінна быць дорага і складана; Добры жэст і кампанія - гэта самае галоўнае.
Заўсёды побач, калі ім гэта трэба. Пасля страты вашаму сябру ці каханаму спатрэбіцца поўная падтрымка, але для барацьбы з іх горам спатрэбіцца час і намаганні. Калі вы хочаце забяспечыць камфорт у меру сваіх сіл, вам трэба разумець, што для таго, каб справіцца са стратамі, спатрэбяцца месяцы ці гады. Вы павінны прапанаваць дапамагчы чалавеку спачатку і прытрымлівацца прапановы ў будучыні. Звычайна шмат людзей праз пэўны час пачнуць мінімізаваць сваю дапамогу. Калі вы сапраўды хочаце дапамагчы чалавеку, варта клапаціцца пра яго патрэбы і боль, пакуль ён не рассеецца. рэклама
Частка 2 з 3: Размова з чалавекам, які смуткуе
Спытайце, чым вы можаце дапамагчы. Пазбягайце меркаванняў, што вы ведаеце, што можа прымусіць чалавека адчуваць сябе лепш. Яны, напэўна, ужо ведаюць, чым вы можаце дапамагчы ім, і сумнявацца ў гэтым не памылкова. Гэта паказвае, што вы заўсёды гатовыя быць з імі падчас працэсу смутку па страце брата ці сястры.
- Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Мне вельмі шкада вашай страты. Ці магу я вам дапамагчы зараз?".
Слухай. Дайце чалавеку ведаць, што вы будзеце побач, калі ім трэба будзе з кімсьці пагаварыць. Падзяліцца сваімі пачуццямі дапаможа ім перамагчы смерць братоў і сясцёр. Калі чалавек хоча выказаць шэраг хваравітых пачуццяў, будзьце максімальна спагадлівым слухачом.
- Яны могуць пагаварыць пра свае адносіны з братамі і сёстрамі, пакуль яны яшчэ жывыя. Гэта добры спосаб успомніць памерлага чалавека.
- Пазбягайце празмернага выказвання ўласных пачуццяў і перажыванняў. Магчыма, вы перажылі падобную страту, але не варта абцяжарваць чалавека сваім мінулым. Чалавек можа шукаць шанец вызваліць свае эмоцыі.
Прызнайце сваю страту. Адкрытасць паказвае, што вы клапоціцеся і не саромейцеся гаварыць пра сітуацыю. Вам не трэба ўдавацца ў падрабязнасці, асабліва калі чалавек не змог адкрыта паведаміць вам інфармацыю, але, пацвердзіўшы падзею, вы дэманструеце яму гатоўнасць прыняць удзел. сям'я з імі ў гэты цяжкі час.
- Напрыклад, вы маглі б сказаць "Я чуў пра вашу страту. Мне вельмі шкада".
Дапамажыце чалавеку зразумець, што яго боль цалкам апраўдана. Страта брата і сястры можа стаць вельмі важным вопытам. Адказваць крайнім смуткам і горам цалкам дарэчы. Дапамагчы чалавеку зразумець, што моцная эмацыянальная рэакцыя з'яўляецца "нармальнай" і "зразумелай" - выдатны спосаб падтрымаць яго.
- Напрыклад, скажыце: "Зараз вам можа быць сумна. Я разумею. Я буду адчуваць тое ж самае пра вас".
- Вы таксама можаце паведаміць ім, калі яны адчуваюць пэўны боль (напрыклад, пачуццё віны), бо яны з'яўляюцца роднымі братамі памерлага. Гэта натуральныя эмоцыі, нават калі яны могуць прывесці да памылковага мыслення.
Папытаеце сям'ю і сяброў чалавека дапамагчы ім. На жаль, часам страта брата і сестры часта пераадольваецца стратай дзіцяці. Часам бацькі становяцца "цэнтрам увагі" пасля таго, як адбудзецца падзея. Дагэтуль жывога брата і сестру часта будуць разглядаць як "забытага". Калі вы лічыце, што да вашага сябра ці каханага ставяцца легкадумна, паразмаўляйце з братамі і сёстрамі, бацькамі ці сябрамі аб аказанні падтрымкі.
- Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Я хвалююся. Я думаю, што пакутую ад страт і мне патрэбна дапамога".
- Вы павінны больш усведамляць боль іншых людзей. Пазбягайце абмеркавання тэмы перад смуткуючым каханым чалавекам, калі вы старонні чалавек. Лепш паразмаўляць з іншымі блізкімі сябрамі чалавека.
Ветліва папрасіце чалавека звярнуцца да кансультанта, калі гэта неабходна. Гора - гэта нармальна, але часам гэтая страта можа прывесці да посттраўматычнага стрэсавага засмучэння, калі страта звязана з траўмай. Калі чалавек выглядае так, быццам вы сапраўды перажываеце страты, скажыце, што размова са спецыялістам па псіхічным здароўі дапаможа.
- Напрыклад, вы можаце сказаць нешта накшталт: "Вы павінны быць вельмі блізка да свайго брата ці брата. Ці задумваліся вы калі-небудзь пра размову са спецыялістам, які дапаможа вам зразумець, праз што вы перажываеце. ці не?".
Не кажыце нічога добрага, але дарэмнага. Калі вы спрабуеце суцешыць чалавека, але не ведаеце, што рабіць, вы можаце прыйсці да агульнай прыказкі. Аднак добразычлівая гаворка "клішэ" альбо "малюнак" можа прымусіць чалавека адчуваць сябе горш. Замест таго, каб суцяшаць іх, гэты тып выказванняў будзе прымаць толькі неадкладны боль і паспрабаваць спрыяць прыняццю на недарэчным узроўні. Напрыклад, вам трэба пазбягаць некалькіх выказванняў:
- "Хутка з табой усё будзе добра".
- "Час загаіць усе раны".
- - Прынамсі, у цябе яшчэ ёсць сваякі.
- "Усё адбываецца Нездарма".
Частка 3 з 3: Разуменне гора
Вызначце пяць этапаў смутку. Пасля страты праходзіць пяць этапаў, якія перажывае смуткуючы чалавек. Вы павінны памятаць пра кожны крок, каб вы маглі вызначыць, на якім этапе знаходзіцца ваш сябар, і паспрабаваць дапамагчы ім на кожным этапе. Памятайце, што ўсе розныя і што некаторыя людзі не будуць перажываць гора ў правільным парадку і могуць вярнуцца да перыяду, які прайшоў да таго, як было прынята прыняцце.
- Адмаўленне - гэта першы этап. Адмаўленне праўды пра страту - звычайны адказ. Гэты чалавек будзе выглядаць так, быццам ніколі не разумеў смерці брата ці сястры. Магчыма, яны ўсё яшчэ не могуць прыняць.
- Далей - гнеў. Як толькі праўда пра страту атрымана, пачуццё гневу - гэта натуральны досвед. Чалавек раззлуецца на свайго згубленага брата, сябе ці кагосьці іншага.
- Трэці этап - перамовы. Гэта дзейнічае як жаданне змяніць сітуацыю, напрыклад, жаданне зрабіць нешта іншае.
- Смутак - чацвёрты крок. На гэтым этапе мужчына пачне аплакваць сваю страту і развітвацца з нябожчыкам. Гэта важны этап у працэсе смутку.
- Прыняцце - апошні крок. Пасля кожнага кроку супрацьстаяння стратам прыняцце - гэта этап, калі людзі, нарэшце, прыходзяць да рашэння. Гэта не будзе весела, але будзе спакайней у параўнанні з папярэднімі крокамі.
Звярніце ўвагу на канкрэтную праблему страты брата ці брата. Гора страціць блізкага чалавека дастаткова дрэнна, але страта брата і сестры часта стварае канкрэтнае адчуванне пакуты. Напрыклад, чалавек можа адчуваць сябе дрэнна ў адносінах да памерлага ў мінулым. Чалавек таксама можа адчуваць сябе "мучаным", таму што ён усё яшчэ жывы. Размаўляючы са сваім сябрам ці каханым і дапамагаючы ім у працы, памятайце пра гэта. Калі вы выявіце, што чалавек адчувае тое самае, запэўніце яго, што ён не вінаваты.
Дайце ім час. Гора не мае пэўнага тэрміну, і час не абавязкова загойвае кожную рану. Можна чакаць, што чалавек з часам адчуе сябе лепш, але ён можа ніколі не ачуняць цалкам. Людзі па-рознаму рэагуюць на страты. Вы павінны пазбягаць заклікаць кагосьці рухацца наперад. Дазвольце ім перажываць і аднаўляцца ў сваім уласным тэмпе.Калі вы адчуваеце, што нецярплівыя, лепш адступіцца і дазволіць камусьці іншаму дапамагчы, а не выкідваць на іх усе свае пачуцці.
Памятаеце, што чалавеку, які трапіў у бяду, можа спатрэбіцца месца. Ім цалкам дазволена пабыць у адзіноце. Магчыма, яны хочуць прысвяціць увесь свой час і энергію разважанню пра нябожчыка і перапрацоўцы ўсіх эмоцый, якія яны маюць. Калі сябар ці сваяк заяўляе, што ім трэба месца, прыкладзіце намаганні, каб спачуваць ім. Скажыце, што вы заўсёды будзеце побач, калі ім трэба будзе з кімсьці пагаварыць альбо быць з імі. рэклама
Парада
- Калі чалавек хоча плакаць, няхай плача перад вамі. Не спрабуйце развесяліць іх, проста будзьце з імі.
Папярэджанне
- Калі вы думаеце, што чалавек хоча пакончыць з сабой, не пакідайце яго ў спакоі. Вы павінны звязацца з іх сям'ёй і паведамляць пра ўсё. Вы таксама можаце прапанаваць патэлефанаваць псіхолагу, каб чалавек мог размаўляць.
- Не спрабуйце параўноўваць смерць каханага ў вашай сям'і са стратай кагосьці іншага. Магчыма, вы добра мелі на ўвазе, але гэта дзеянне не прынясе вам ніякай карысці.
- Вы таксама павінны памятаць, каб клапаціцца пра свае патрэбы. Калі вы адчуваеце разгубленасць, звярніцеся да каго-небудзь з вашай сістэмы падтрымкі.
