Детокс порнафільмы - Чаявыя

Відэа: Subsistence взлом на ресурсы ! 100% рабочие способы для 2022

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Дапамагчы іншым змяніць дрэнныя паводзіны - гэта добра, але таксама вельмі складана. Бываюць выпадкі, калі яны не хочуць вашай дапамогі, нават калі ёй сапраўды патрэбная, альбо адносіны паміж вамі будуць сапсаваны. Калі сябры ці сваякі праводзяць занадта шмат часу за праглядам порна і грэбуюць адносінамі, грэбуюць працай і вучобай, не хвалюйцеся на важныя жыццёвыя праблемы, нягледзячы на добрыя навіны. Здараюцца дрэнныя вынікі, менавіта тады вам трэба ўмяшацца, каб дапамагчы ім. Стымулюючы іх дзеянні, фарміруючы новыя спосабы мыслення і прытрымліваючыся здаровага ладу жыцця, вы можаце дапамагчы ім змагацца з порназалежнасцю.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Узбуджальнае дзеянне

Размова пра складанасць правакавання акцыі. Людзі, якія маюць звычку глядзець вычварныя фільмы, часта спрабуюць схаваць свае паводзіны. Маўленчы працэс дазваляе ім вызваліцца ад хлусні, каб захаваць гэта ў сакрэце. Размова - асабліва эфектыўны метад, які выкарыстоўваецца ў многіх тэрапіях псіхатэрапіі.
- Калі яны заяўляюць пра залежнасць, вы павінны дазволіць ім расказаць сваю гісторыю і выслухаць, што яны кажуць.
- Калі вы заўважылі, што яны змянілі свае паводзіны, выклічце гісторыю, сказаўшы: «Я заўважыў, што вы часта выходзіце ў Інтэрнэт, здаецца, вы чымсьці занятыя. Ці магу я што-небудзь пачуць? "
- Не бойцеся задаваць прамыя і сумленныя пытанні. Справа са складанай тэмай, якая можа сапсаваць адносіны, можа быць складанай. Махлярства не можа вылечыць вашу звычку глядзець порна, таму трэба быць сумленным. Вам трэба задаваць сумленныя і зразумелыя пытанні накшталт: "Ці лічыце вы, што вы залежныя ад прагляду порна?".
Будзь адказным чалавекам. Людзі імкнуцца пераадолець праблемы, калі ведаюць, што нехта зацікаўлены ў выніках. Калі вы можаце расказаць іншым пра свае дасягненні, вы схільныя верыць у сябе і свае асабістыя здольнасці. Адказнасць павышае эфектыўнасць і вынікі дзеянняў. Вы павінны гуляць ролю таго, хто павінен быць у курсе, праяўляць цікавасць да поспеху чалавека і сустракацца з ім, калі ён не можа дасягнуць жаданых вынікаў. Гэта прымушае іх працягваць уважліва сачыць за працэсам адмовы ад нездаровага паводзін.
- Вам трэба выклікаць у іх пачуццё адказнасці, сказаўшы: "Я хачу дапамагчы вам у гэтым пытанні, таму часта буду пытацца пра вашу сітуацыю".
- Прапановы кантралююць выкарыстанне камп'ютэра, правяраючы гісторыю пошуку кожны дзень ці тыдзень. Вы павінны папрасіць іх абавязацца не выдаляць гісторыю пошуку.
Пазбягайце пачуцця сораму і віны. У большасці культур наркаманія заўсёды выклікала сорам у наркаманаў. Калі чалавек спрабуе змяніць сваё паводзіны, сорам і пачуццё віны з-за гэтай шкоднай звычкі не дапамогуць працэсу кінуць паліць. Вы павінны дапамагчы ім знайсці іншую працу, якая б матывавала на пазітыўныя змены, замест таго, каб здзекавацца над іх негатыўнымі паводзінамі.
- Заахвочвайце думаць адрозніваць правільнае ад няправільнага, калі гэта неабходна. Для гэтага растлумачце ім, што іх паводзіны і іх саміх трэба разглядаць асобна. Яны не дрэнныя людзі, але такое паводзіны прычыняе шкоду, таму іх трэба мяняць.
- Калі залежнасць дрэнна ўплывае на іх адносіны, вам варта сказаць: «Ваша сацыяльнае жыццё моцна зменіцца, калі вы зменіце свае паводзіны. Усё будзе прасцей, хаця спачатку здаецца крыху складана.
- Наадварот, наступны выраз мае на ўвазе сорам і віну: «Вы не хочаце перастаць важдацца са сваімі адносінамі? Я не разумею, чаму вы працягваеце гэта рабіць. Гэта не мае ніякага сэнсу і шкодзіць іншым ”.
Дапамажыце ім пабудаваць сістэмы самакантролю. Завяршэнне старых паводзін азначае вывучэнне новых паводзін. Мэта працэсу парнаграфічнай залежнасці - знайсці іншыя спосабы барацьбы з негатыўнымі эмоцыямі і барацьбы з імі. Арганізаваны падыход - заўсёды эфектыўны спосаб змяніць паводзіны.
- Вызначце паводзіны, якое патрабуе змен. З дапамогай дыскусіі высветліце паводзіны, якія чалавек хоча змяніць. Напрыклад, калі ён застаецца да 3 гадзін ночы, гледзячы сэксуальныя фільмы, а наступнай раніцай пакідае школу ці працу, аб'ектам, які трэба змяніць, з'яўляецца час сну. Мэта: класціся спаць да 11:30 кожную ноч.
- Дапамажыце наркаманам выбраць / распрацаваць сістэму маніторынгу змены паводзін. Гэта азначае, што вам трэба ўсталяваць абмежаванне па часе, каб карыстацца камп'ютэрам, планаваць заняткі на свежым паветры, праводзіць гадзіну ў дзень, пішучы эмацыйны дзённік.
- Калі яны дэпрэсіўныя, трывожныя, стрэсавыя альбо самаўнімальныя, пакажыце ім такія метады рэлаксацыі, як ёга, медытацыя і дыхальныя практыкаванні, якія паказалі сваю эфектыўнасць у лячэнні дэпрэсіі.
- Выбірайце спосабы, якія стымулююць пазітыўнае мысленне і паводзіны. Калі яны любяць хадзіць у кіно ці хадзіць на стадыён, каб паглядзець футбол, яны могуць выкарыстоўваць яго ў якасці ўзнагароды, калі дасягнуць мэты, пастаўленай на працягу дня ці тыдня. Гэта павышае іх самаацэнку, а таксама перакананні.
- Паступова памяншайце ўмяшанне, калі ёсць прыкметы паляпшэння стану. Паколькі час для наркаманаў дэманструе больш пазітыўнае паводзіны, вы можаце абмежаваць сваё ўмяшанне.
Заахвочвайце фізічныя нагрузкі. Стварыце здаровыя віды дзейнасці, якія будуць трымаць іх далей ад кампутара. Мэта складаецца ў тым, каб зрабіць іх больш фізічна актыўнымі і зацікаўленымі ў карысці фізічнай актыўнасці для здароўя. Чым мацней яны сябе адчуваюць, тым больш матываванымі яны захоўваюць такі пазітыўны лад жыцця, каб працягваць уносіць змены.
- Вы можаце прапанаваць такія мерапрыемствы, як хада, прабежкі, пешыя прагулкі і трэніроўкі з абцяжарваннем, якія дапамагаюць мозгу вызваляць эндарфіны, якія павялічваюць эйфарыю і палягчэнне болю.
- Вы таксама можаце прапанаваць далучыцца да танцавальнага класа. Каб даведацца новыя танцы, патрабуецца пільная ўвага з боку практыкуючага, таму напэўна ёсць магчымасць не думаць пра парнаграфію.
Знайдзіце новае хобі. Любая залежнасць займае большую частку часу ў ахвяры і адштурхоўвае яго ад захапленняў. Гэта пазбаўляе іх магчымасці выпрабаваць тое, што можа ім спадабацца, калі ў іх ёсць час прыняць удзел.
- Заахвочвайце іх знайсці свае інтарэсы, адказваючы на наступныя пытанні: Што вы страцілі ў сваім жыцці? Куды вы хочаце паехаць, калі ёсць магчымасць? Калі грошы не з'яўляюцца праблемай, якімі б вы абралі?
- Калі яны раней гралі на гітары, прапануйце пайсці ў інтэрактыўны клас альбо ў гульнявы клуб.
- Заахвочвайце іх далучыцца да групы з падобнымі інтарэсамі (не порна), гэта месца, каб прывесці іх блізкіх сяброў. Калі яны праводзяць большую частку часу ў новых відах дзейнасці, у іх наўрад ці будзе магчымасць паглядзець порна.
Рэкамендуюць далучыцца да тэрапіі. Калі іх намаганням даводзіцца цяжка, а стратэгіі самадапамогі не працуюць, вам варта звярнуцца па кансультацыю да тэрапеўта. Шмат разоў яны сутыкаюцца з праблемамі трывогі, дэпрэсіі і самаацэнкі, занадта шмат, каб справіцца з сабой.У гэтым выпадку карысны тэрапеўт, які спецыялізуецца на барацьбе з такімі праблемамі, іх мэта складаецца ў тым, каб забяспечыць пацыенту бяспечнае месца для размовы пра свае пачуцці, абмеркавання стану здароўя. адкрыты і сумленны шлях.
- Зрабіце так, каб яны ведалі, што для ўнясення пазітыўных змен у ваша жыццё патрэбныя мужнасць, і тэрапеўт пацвердзіць вашы словы.
- Адварот да тэрапеўта - наступны крок у працэсе лячэння. Вы ўжо там, каб паслухаць, што яны скажуць, але зараз самы час звярнуцца да спецыяліста. Вам трэба паведаміць ім: "Я ўсё яшчэ там, калі вам гэта трэба, і вам трэба пагаварыць са спецыялістам, таму што ў іх напэўна ёсць лепшы спосаб дапамагчы вам".
- Знайдзіце падыходнага тэрапеўта. Вам варта папрасіць лекара, члена сям'і ці блізкага сябра накіраваць тэрапеўта. Знайдзіце спецыяліста ў вашай вобласці, які дапаможа вам лячыць залежнасць.
- Знайдзіце тэрапеўта, які ведае пра кагнітыўную паводніцкую тэрапію. Часта выкарыстоўваецца для детоксікаціі, гэта пакрокавы працэс, прызначаны дапамагчы спыніць навязлівыя паводзіны. Спецыялісты дапамогуць пацыенту даведацца і ліквідаваць негатыўныя думкі, якія глыбока ўкараніліся.
- Вы можаце папрасіць чалавека далучыцца да 12-этапнай праграмы, прызначанай для людзей з сэксуальнай залежнасцю. Гэтая праграма прапануецца па ўсім свеце, вам неабходна звязацца з мясцовым падраздзяленнем для атрымання інфармацыі аб сустрэчы побач з вашым месцам пражывання.
Арганізаваць ўмяшанне. Вы можаце дапамагчы рознымі спосабамі, і часам неабходны больш мэтанакіраваны падыход. Умяшанне азначае планаванне сустрэчы сяброў і сям'і з наркаманам для працы над залежнасцю. Гэта вельмі складанае, але неабходнае рашэнне, таму што залежнасць выходзіць з-пад кантролю, а жыццё наркамана знаходзіцца ў небяспецы. Часта людзі прывыкаюць да гэтага і адмаўляюцца супрацоўнічаць з ім. Хаця ўмяшання для іх магло быць занадта шмат, мэта не была падштурхнуць іх да абароны.
- Такім чынам, вы павінны разгледзець пытанне аб выбары членаў для ўдзелу ў мерапрыемстве. Блізкія могуць расказаць наркаману пра негатыўныя наступствы, якія можа мець залежнасць ад порна.
- Вам трэба падрабязна планаваць, каб стварыць магчымасці лячэння пацыента. Напрыклад, існуе мноства стацыянарных і амбулаторных праграм лячэння, і ўсе яны прапануюць лячэбную кансультацыю.
рэклама

Спосаб 2 з 3: Фарміраванне новай думкі

Эмацыйная падтрымка. Калі чалавек адкрыў вам вашу залежнасць, сканцэнтруйцеся на аказанні падтрымкі, а не на паводзінах з імі адмоўна. Камусьці можа быць цяжка прызнаць, што ў вас ёсць праблемы, таму, калі вы хочаце дапамагчы, вам трэба быць надзейным і не здзекавацца з іх. Калі ў вас ёсць правільны план дапамогі, чалавек будзе менш напружаны.
- Патрабуецца мужнасць, каб выказацца пра сваю праблему, таму вам варта адказаць наступным чынам: «Перш за ўсё, дзякуй, што паведамілі мне, я ведаю, што вам трэба набрацца смеласці, каб сказаць гэта. Я дапамагу вам усім, чым змагу ».
Праявіце суперажыванне. Слуханне і разуменне - важныя фактары развіцця асабістых адносін. Эмацыйны досвед барацьбы з порнанаркаманіяй прымушае людзей расці эмацыянальна, што з'яўляецца складаным працэсам. Вы можаце падзяліцца праблемай, актыўна слухаючы.
- Пастаўцеся на іх месца. Навучыцеся суперажываць і прымаць іх, а не асуджаць. Знайдзіце матэрыялы, якія вучаць вас праяўляць спачуванне і спагаду да іншых. Гэта можа быць крыху складана зрабіць, але паспрабуйце.
- Ставіцеся да іх так, як хацелі б, каб з вамі абыходзіліся іншыя. Вы, напэўна, выпрабавалі ў сваім жыцці шмат змаганняў і ведалі, што вам тады было карысна, а што не.
Дапамажыце ім вызначыць эмацыйныя праблемы. Калі ў людзей узнікаюць непрыемныя думкі ці пачуцці, яны звяртаюцца да прагляду порна, каб справіцца з гэтымі пачуццямі. Порнафільмы прыцягваюць увагу гледачоў і адбіваюць эмоцыі расчаравання, дэпрэсіі, нуды, адзіноты і стрэсу. Аднак гэта толькі часовае рашэнне і ніколі не пастаянны адказ на такія пачуцці.
- Дапамажыце чалавеку распазнаць прыкметы дэпрэсіі. У цяперашні час у Інтэрнэце існуе мноства скрынінгавых анкет для выяўлення дэпрэсіі. Шмат разоў наркаманы ўпадалі ў дэпрэсію да таго, як заняцца парнаграфіяй, альбо ўпалі ў дэпрэсію з таго часу, як сталі залежнымі. Паспрабуйце спытаць у іх: "Ці ёсць што-небудзь, ад чаго вам сумна?".
- Выкарыстоўвайце падобныя пытанні, каб знайсці любыя прыкметы расчаравання, адзіноты, дэпрэсіі ці іншых эмоцый, якія яны могуць адчуваць.
- Віртуальная сэксуальная залежнасць і парнаграфія - гэта стан, пры якім наркаманы не могуць супрацьстаяць пэўным паводзінам. Хвароба ўяўляе унікальныя праблемы, таму што наркаманы могуць трымаць сваю асобу адносна ў сакрэце, што дазваляе працягваць паводзіны. Акрамя таго, неабмежаваны доступ у Інтэрнэт вельмі цяжка супрацьстаяць.
- Скажам, яны выкарыстоўваюць порна, каб развеяць непажаданыя эмоцыі, а не мець справу з імі, калі гэта так, то вы павінны звярнуцца па дапамогу да іх замест порна. . Калі вам давядзецца заблакаваць падключэнне да Інтэрнэту, зрабіце гэта.
Віншую з дасягненнямі. Змяніць паводзіны складана, таму, калі чалавек праяўляе прыкметы паляпшэння, вы павінны прызнаць яго намаганні. Пачніце спачатку з маленькіх віншаванняў, потым з вялікіх. Калі яны перададуць добрыя навіны пра тое, што робяць, павіншуйце іх.
- Напрыклад, калі вы скажаце, што не бачылі порна ўсю раніцу, адкажыце, сказаўшы: «Гэта выдатна! Вы сапраўды значна палепшыліся, вы гэтага дакладна хочаце, праўда? Працягвайце працаваць ”.
Вы можаце дапамагчы толькі чым можаце. Змяніць уласнае паводзіны складана, але яшчэ больш складана - на паводзіны іншых, таму што ёсць так шмат фактараў, на якія вы не можаце кіраваць. Такім чынам, вы не заўсёды атрымліваеце поспех, калі спрабуеце камусьці дапамагчы. Адмова ад кантролю і проста выкананне абавязкаў кіраўніцтва і падтрымкі - гэта спосаб дасягнуць поспеху.
- Вы можаце аказаць моцную падтрымку хвораму чалавеку, які знаходзіцца там, калі ім гэта трэба.
- Бываюць выпадкі, калі даводзіцца нагадваць хвораму, што "я тут для вас, мне вельмі сумна бачыць, як вы сутыкаецеся з такімі цяжкасцямі, хацелася б зрабіць больш". Гэты выраз дае ім больш матывацыі паспрабаваць.
Паклапаціцеся пра ўласнае фізічнае і псіхічнае здароўе. Спрабуючы дапамагчы іншым, чалавек, які дапамагае іншым, таксама атрымлівае шмат пераваг, такіх як: больш расслаблены розум, менш болю і нават больш доўгае жыццё. Аднак дапамога іншым - гэта таксама марнаванне працы, таму трэба прымаць меры, каб ваша цела і розум былі здаровымі. Засяродзьце ўвагу на наступным, каб падтрымліваць псіхічнае здароўе ў раўнавазе:
- Высыпайцеся, каб пазбегнуць знясілення.
- Сілкуйцеся здаровай ежай, каб захаваць здароўе і энергію супраць стрэсаў. Дыета павінна ўтрымліваць садавіну, гародніну, нятлусты бялок, складаныя вугляводы і клятчатку. Пазбягайце кафеіну, цукру і прадуктаў, багатых насычанымі тлушчамі.
- Рэгулярна займайцеся, каб справіцца са стрэсам.
рэклама

Метад 3 з 3: Усталяванне здаровага балансу

Працягваецца падтрымка. Вы павінны працягваць праяўляць цікавасць, адпраўляючы тэкставыя паведамленні, тэлефануючы альбо наведваючы. Падтрымліваць пазітыўнае стаўленне пры ўзаемадзеянні з імі, але быць сумленным і зразумелым можа быць складана, калі гэта неабходна. Яны павінны ведаць, што хтосьці гатовы дапамагчы ім на шляху да аднаўлення здаровага ладу жыцця, і гэта ўключае ў сябе і вас.
- Вы павінны быць добрымі і разумець праблемы чалавека. Ставіцеся да іншых так, як хацелі б, каб з вамі абыходзіліся.
Заахвочвайце ўдзел у грамадскіх мерапрыемствах. Парнаграфічная залежнасць прыводзіць да дысбалансу паміж часам, праведзеным у Інтэрнэце, і часам, праведзеным у рэальным жыцці. Калі чалавек хоча мець больш практычныя і практычныя адносіны, ён павінен выдаткаваць збалансаваны час на сацыяльныя адносіны паміж людзьмі.
- Вам варта запрашаць іх на сустрэчы, каб знайсці новых сяброў.Спачатку ім можа быць не па сабе, але вы заўсёды павінны быць побач, каб аказаць падтрымку, калі гэта неабходна.
- Парнаграфія выклікае ілжывы погляд на сэксуальныя адносіны чалавека, таму наркаманаў неабходна перавыхаваць адносна ўзаемадзеяння мужчын і жанчын у рэальнасці. Вы павінны зрабіць усё магчымае, каб забяспечыць для іх надзейны інфармацыйны матэрыял.
Сплануйце здаровую дзейнасць. Каардынуйце вясёлыя мерапрыемствы, карысныя і вам, і вашаму партнёру. Вы маеце права атрымліваць задавальненне, і калі гэта дапамагае пашырыць іх разуменне свету, гэта дабро.
- Арганізацыя спартыўных мерапрыемстваў, пікнікаў і падарожжаў. Калі вы плануеце што-небудзь выпрабаваць, запрасіце іх далучыцца.
Хіба той, хто кажа развагі. Вы павінны быць адным, каб пераканацца, што правільная форма заўсёды пераважае. Калі пацыент спрабуе дамовіцца з вамі наконт выканання вашага абавязацельства не глядзець порна, вы павінны паспрачацца, каб ён зразумеў учынак. Напрыклад, ён можа падумаць, што не шкодзіць глядзець некалькі хвілін, але вы ведаеце, што, пачаўшы, нельга спыняцца.
- Як напамін пра наступствы. Трэба нагадаць кожны раз, калі яны бачаць, як яны выходзяць з цёмнага месца, што ўсе намаганні, якія яны прыклалі, падарвуцца, калі яны пачнуць зноў глядзець фільм. Пачніце з тупога голасу, каб растлумачыць: «Тут справа не ў сораме і віне, а ў тым, што вы і ўсё яшчэ жывыя, вы павінны ўзяць на сябе адказнасць за сябе і свой народ. клапаціцца пра цябе ”.
- Назірайце і абмяркоўвайце змены. Калі вы заўважылі змены ў іх паводзінах, якія прымушаюць вас паверыць, што яны ўпалі, то вам трэба спакойна сутыкнуцца з праблемай. Вы павінны сказаць: «Я думаю, вы сапраўды стаміліся, усё ў парадку? Вы глядзіце сэкс-фільмы? Калі няма, я гатовы вам дапамагчы, няма падстаў хлусіць ".
Ёсць верагоднасць рэцыдыву. Бываюць выпадкі, калі вы выпадкова даведаецеся ці прызнаеце гэта ў чалавека. У любым выпадку, вы павінны засяродзіцца на тым, каб дапамагчы ім дараваць сябе, аднавіць настрой і працягваць шлях распуснай кінаманіі. Чым больш адкрытымі і гатовымі вы будзеце дапамагаць, тым больш абароненымі яны будуць адчуваць сябе і падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі. Яны больш не адчуваюць, што ім даводзіцца захоўваць сакрэты, якія могуць спакойна падарваць іх дасягненні.
- Дапамажыце наркаманам справіцца са спакусай порна, калі ўзнікне асабліва складаная сітуацыя, прапаноўваючы альтэрнатыўныя віды дзейнасці, каб адцягнуць увагу альбо прыцягнуць іх увагу, напрыклад, гуляць на машыне Палятайце на пульт ды падніміцеся на гару. Уключэнне іх у нешта зусім іншае.
- Заахвочваць іх дараваць сябе кожны раз, калі яны паўтараюць гэта вельмі важна, бо кожны крок назад моцна расчаруе хворага. Гэта азначае, што вы працягваеце накіроўваць іх да сваіх мэтаў, напрыклад, вы маглі б сказаць: «Вы можаце пацярпець няўдачу, але важна засяродзіцца на невялікіх кроках, каб вярнуцца да праграмы детоксікаціі. Старайцеся не глядзець фільм на працягу наступнай гадзіны, а потым павольна павялічвайце матывацыю на працягу гадзіны, як планавалася. Трэба знайсці дарогу назад. Не адмаўляйцеся ад сябе ”.
рэклама

Парада

Будзьце адкрытымі і сумленнымі ў кожным слове.
Выкарыстоўвайце звычайнае праграмнае забеспячэнне для маніторынгу, праграмнае забеспячэнне для фільтрацыі настольных, наўтбукаў і мабільных тэлефонаў.
Калі вы з'яўляецеся адным з бацькоў дзіцяці, які захапляецца сэкс-фільмамі, прывядзіце дзіцяці да кансультанта.
Калі вы ведаеце каго-небудзь, хто глядзіць дзіцячую парнаграфію, няхай гэта будзе ваш муж альбо вашы дзеці, адвядзіце іх да кансультанта.