Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
16 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Лянота - паняцце негатыўнае, але вы калі-небудзь спрабавалі спыніцца і падумаць, чаму гэта так? Ці таму, што ўсе тыя і без таго напружаныя працаголікі думаюць, што свет абрынецца, калі яны на хвіліну спыняцца, каб толькі дыхаць? Ці гэта таму, што ваша вера кажа вам, што лянота - гэта грэх? Ці проста таму, што гэта адзін з 7 самых абмяркоўваемых грахоў, якія загружаюцца ў вашу галаву з вашага нараджэння? (7 грахоў - група асноўных грахоў, да якіх успрымальныя людзі, і крыніца многіх іншых грахоў, якія ўзнікаюць, паводле хрысціянскай канцэпцыі). Час зрабіць крок назад, каб убачыць, што ленавацца не так ужо і дрэнна, як усе думаюць. На самай справе часам лянота можа стаць шляхам да шчасця, паслаблення і нават поспеху.
Крокі
Частка 1 з 2: Наладжванне розуму
Вызначце для вас, што азначае "лянівы". У залежнасці ад перакананняў і ведаў кожнага чалавека, паняцце "лянівы" можа быць розным, але ў рэшце рэшт гэты тэрмін мае амаль усе дрэнныя падтэксты, толькі людзі, якія адмаўляюцца выконваць сваю ролю альбо не. нічога, а іншыя павінны зрабіць занадта шмат. Гэты тэрмін таксама выкарыстоўваецца для абазначэння людзей, якія не імкнуцца палепшыць сябе і якасць жыцця. Аднак чаму б не паспрабаваць убачыць ляноту інакш? Вось некалькі спосабаў зрабіць гэта:- Паспрабуйце ўбачыць ляноту з пункту гледжання таго, калі ваш розум і цела хочуць адпачыць. Шмат людзей будуць адчуваць сябе менш напружанымі, больш шчаслівымі і больш сугучнымі рэальнаму рытму свайго цела, калі будуць прыслухоўвацца да свайго розуму і цела для выпадковых "лянівых маленькіх".
- Ленавацца азначае, што вы пачынаеце стамляцца ад тых самых рэчаў, якія паўтараюцца кожны дзень. І хто сказаў, што мы павінны любіць гэтыя сумныя рэчы ў жыцці? Зразумела, мы ўсе цэнім, шануем усё, што маем, усё вакол нас. Але гэта не значыць, што мы павінны адчуваць тое ж самае з сумнымі звычкамі!
- Лянота азначае, што ў вас узнікае жорсткая ўнутраная барацьба за тое, што вы думаеце, што "павінны" зрабіць і хочаце зрабіць. Хутчэй за ўсё, тое, што "трэба" рабіць, адбываецца на самай справе з-за знешніх уздзеянняў.
- Лянота азначае, што хтосьці робіць тое, што вы не хочаце, і наадварот. Яго сапраўды не трэба называць лянівым. Справа ў кантролі (прымушэнні іншых нешта рабіць) альбо ў неэфектыўнай камунікацыі. І называць гэтае паводзіны лянівым - на самай справе проста апраўданне.
- Ленавацца азначае нешта сапраўды расслабляльнае ў вашай свядомасці. Як тады, калі вам няма пра што турбавацца, няма чым заняцца, у тым ліку пакінуць у ракавіне кучу брудных місак і палачак. Гэта ненармальны, спантанны злы ўчынак? Што можна сказаць пра карысць, якую ён прыносіць, напрыклад, новую жыццёвую сілу ці пачуццё шчасця?
Ваша ўласнае вызначэнне ляноты дапаможа вам зразумець, як зрабіць менш. Калі рабіць працу з меншымі намаганнямі стала дрэннай рэччу? Ці падабаецца вам, як цяжка пастаянна рабіць усё? Калі так, то для чаго? Калі вы можаце дасягнуць таго ж выніку з меншымі намаганнямі, чаму б не зрабіць гэта і дазволіць сабе ленавацца? Падумайце над гэтым, перш чым прыйсці да жорсткага сцвярджэння: усе сучасныя тэхналагічныя дасягненні - гэта вынік ляноты. Вось некалькі рэчаў, над якімі трэба падумаць:- Мы едзем замест таго, каб хадзіць, бо нам лянота. Мы карыстаемся пральнымі машынамі, таму што нам лянота і не хочацца сціраць вопратку. Мы выкарыстоўваем камп'ютэры, таму што нам лянота пісаць ад рукі (і, акрамя таго, набірайце значна хутчэй, таму мы робім усё хутчэй і можам зрабіць ранні перапынак. чым).
- Лянота палягае ў тым, што няма нічога дрэннага ў тым, каб знайсці лепшы спосаб зрабіць нашу працу менш напружанай, з меншымі сіламі і часам. Аднак таксама важна, каб вы шанавалі традыцыйныя спосабы паводзін, бо, робячы гэта, вы сапраўды можаце ўбачыць станоўчыя бакі ляноты.
Падумайце, каму і што выгадна ад занятага і нон-стоп вас. Кожны раз, калі вы скардзіцеся, што праца забірае вашу душу і робіць ваша жыццё заўсёды раскладам, вы на самой справе скардзяцеся, што ў вас няма часу на адпачынак. Сума сумы лянівых людзей успрымаецца як непрадуктыўная. І такія асуджальныя тэрміны, як "прыліпанне", "бескарысна", "неэфектыўнасць" альбо "марнаванне часу", часта выкарыстоўваюцца для абазначэння тых, хто, як мяркуецца, не ўносіць свой уклад, як чакалася. пачакай. Мы пастаянна перажываем, што хтосьці паставіць нам ярлык ляноты, і мы самі гатовыя даць іншым гэты ярлык кожны раз, калі нам здаецца, што мы працуем занадта шмат.- І калі чалавек добра адпачне, ён будзе практычна працаваць больш плённа і весялей. Але па іроніі лёсу шмат людзей заўсёды працуе даўжэй, чым трэба, таму што яны засяроджваюцца толькі на тым, як выглядаць занятымі, а не на тым, каб быць больш прадуктыўнымі за больш кароткія перыяды часу.
- Нарэшце, грамадства, якое спрыяе балансу паміж працоўным і асабістым жыццём, грамадства, якое заахвочвае людзей разумець, калі гэтага дастаткова, з'яўляецца больш прадуктыўным грамадствам.
Усвядомце, што адпачынак ад працы дапаможа вам аднавіць энергію і дух. "Цнота" у адрозненне ад "ляноты" - гэта "працавітасць". У некаторых ёсць сляпая і гарачая вера ў тое, што ўпарта працаваць трэба больш працаваць, зарабляць больш грошай і ўражваць іншых. Але не так усе бачаць свет. Напрыклад, датчане працуюць 37 гадзін у тыдзень; большая частка іх заробку ідзе ў падатковы фонд (узамен на выдатнае сацыяльнае забеспячэнне); У іх у сярэднім 6 выходных у год, і Дэн Мань заўсёды ўваходзіць у спіс самых шчаслівых краін свету.
- Многія людзі праводзяць час па-за працай, займаючыся тым, што любяць. Яны выявілі, што калі будзе толькі праца, а часу на забавы няма, людзі стануць сумнымі і сумнымі. Магчыма, "працавітым" варта трохі павучыцца ў "лянівага", каб душа і цела цалкам адпачылі, забяспечыўшы рэгенерацыю энергіі і выклікаючы натхненне.
- Лянота толькі адносная, як і працавітасць - ні добрая, ні дрэнная, і кожнае паняцце ў нейкай ступені мае сваё месца. Настойваць на тым, што гэта добра, што дрэнна, занадта проста, і пазбавіць вас шанцаў атрымаць поўны спакой.
Перавызначэнне прадукцыйнасці. Як паленавацца? Вельмі проста (павінна быць). Спачатку можна падумаць, што менш працаваць (ленавацца) і больш прадуктыўна - гэта парадокс. Аднак вам трэба змяніць вызначэнне "прадукцыйнасць". Калі вы думаеце, што быць прадуктыўным азначае "рабіць больш", "рабіць больш" ці нават "ніколі не лавіць нічога", ідэя ляноты будзе шакаваць вас.
- З іншага боку, калі вы вызначаеце "прадукцыйнасць" як спосаб атрымаць максімальную аддачу ад таго, што вы робіце, спосаб максімальна выкарыстаць час, які вы марнуеце на працу (альбо што-небудзь яшчэ), альбо "Прадукцыйнасць" імкнецца быць максімальна прадуктыўнай у межах устаноўленых вамі часовых і энергетычных межаў, таму рабіць менш альбо ленавацца можа быць лепшым спосабам працаваць з прадукцыйнасцю. вышэй.
- Падумайце: вы можаце працаваць цэлы дзень з мноствам шалёных працоўных месцаў, проста каб зрабіць невялікую працу, асабліва ў тым выпадку, калі ваша праца будзе ацэньвацца ў цэлым. доўгатэрміновы працэс.
- Ці вы можаце рабіць толькі некалькі дробных спраў у гадзіну, але гэта важныя рэчы, якія прыносяць рэальныя вынікі. Другі спосаб - рабіць менш, але час, якое вы марнуеце, больш эфектыўна. У гэты момант сур'ёзна паглядзіце на свой метад працы і будзьце сумленныя з самім сабой: гэта палова часу, каб "выглядаць занятым", а не займацца адным Прадукцыйнасць спосабу?
- Ведайце, як спыніцца, калі вы больш не працуеце на працы. Важна мець на ўвазе, што калі вы сядзіце за сталом, вам прыйдзецца сур'ёзна працаваць, альбо калі вы прыбіраеце і без таго даволі чысты стол, вы займаецеся хатнімі справамі. Аднак для таго, каб ленавацца, вам трэба ведаць, калі вы не ў стане выканаць заданне альбо працягнуць працу. Такім чынам, вы зэканоміце шмат энергіі, зможаце зрабіць усё і ленавацца ў сваёй працы.]
- Калі вы скончылі працу на працы і проста сядзіце там, каб прыняць удзел, спытайцеся, ці ёсць яшчэ што-небудзь для вас, альбо ідзіце дадому. Сядзець, важдацца з паштовай скрыняй і спрабаваць быць занятым не дапаможа ні вам, ні ўсім астатнім.
- Уявіце, вы пішаце раман. Вы напісалі некалькі выдатных ідэй у першыя 2 гадзіны, седзячы ля кампутара, але потым вы апынуліся ў тупіку. Калі вы адчуваеце, што ў вас зараз няма матывацыі і ідэі рухацца далей, перастаньце ўзірацца ў экран і крыху адпачніце, перш чым аднавіць свой раман сёння. пасля.
Ведайце, што гэта прыемна бавіць час з людзьмі, якія вам неабыякавыя. Не заўсёды трэба быць «універсальным» альбо рабіць як мага больш. Калі ваш муж, лепшы сябар, сусед ці новы знаёмы хочуць пабыць з вамі крыху, будзьце з імі ад усяго сэрца. Не пытайцеся, ці хоча ваш лепшы сябар купляць з вамі ежу, альбо не адпраўляйце электронныя лісты, звязаныя з працай, падчас прагляду фільма ўсёй сям'ёй. Замест гэтага вы павінны навучыцца адчуваць сябе камфортна, проста атрымліваць асалоду ад добрага баўлення часу з іншымі, хоць гэта азначае, што вы не атрымаеце працу.
- Праводзіце час з навакольнымі і шчырае з імі дапаможа вам палепшыць адносіны, зробіць вас шчаслівымі і дасць час зняць усе стрэсы працы.
- Не расчароўвайся ў сабе за тое, што ты проста заняў крыху часу, каб стаць шчаслівым; Гэта табе цалкам добра!
Не спрабуйце ўсё спланаваць. Хоць было б выдатна працаваць арганізавана і ведаць, што рабіць, але калі вы хочаце паленавацца, не спрабуйце планаваць усё сваё жыццё, дакладна на хвіліну. Было б выдатна, калі б вы маглі запланаваць сустрэчы, запланаваць заданне, каб выканаць яго своечасова, нават запланаваць забаўляльныя мерапрыемствы за некалькі тыдняў да гэтага. Але калі вы плануеце больш ціснуць на рэчы, пра якія вы не ведаеце, адступіце крыху назад і забудзьцеся пра тое, што трэба ўсё кантраляваць.
- Калі вы адчуваеце стрэсам тое, што праца па цёмным планаванні рэчаў прымушае вас адчуваць стрэс, пара навучыцца здавольвацца некалькімі сюрпрызамі, чымсьці нечаканым у вашым раскладзе. Калі вы зробіце гэта, вы будзеце адчуваць сябе крыху больш расслаблена, і, вядома, дазволіце паленавацца!
- Да таго ж, калі вы перастанеце ўсё планаваць, дакладней, вы будзеце атрымліваць задавальненне ад спантанных момантаў. Гэта дапаможа вам расслабіцца і быць гатовым да ўсяго, што наперадзе.
Частка 2 з 2: Дзеянне
Працуйце менш разумна. Калі ў вас ужо лянівая асоба, гэта становіцца нашмат прасцей. Рабіце менш. Але рабіце гэта з розумам: лянівыя людзі ведаюць, як эфектыўна выкарыстоўваць кожную сваю хвіліну. Калі нешта не атрымліваецца, не дазваляе зэканоміць час і не прымушае вас раней працаваць, не рабіце гэтага і не прыдумайце, як можна зрабіць гэта дарагім спосабам. Менш часу і энергіі, каб вы маглі менш працаваць. Вось некалькі спосабаў зрабіць гэта:
- Адпраўляйце менш паведамленняў, але ведайце, як зрабіць паведамленні больш важнымі для вачэй атрымальніка. Такім чынам, атрымальнік будзе звяртаць увагу і апрацоўваць ваша паведамленне больш уважліва, чым вы проста адпраўляеце кучу лістоў, каб пазбегнуць адказнасці або даказаць, што вы працуеце.
- Прыляпіце наступны слоган на лоб (добра, проста напішыце гэта на аркушы паперы і прыляпіце куды-небудзь, каб было лёгка ўбачыць): Ленавацца не азначае рабіць мала, але шмат; Ленавацца - значыць рабіць менш і рабіць лепш.
Атрымлівайце асалоду ад прыроды. Калі вы ў апошні раз сядзелі ў полі і пазіралі на прыгожыя наваколлі? Калі адказ "калі я быў дзіцем" ці нават "я ніколі гэтага не рабіў", значыць, час надышоў. Нават калі вы не тып адкрытага тыпу, паспрабуйце правесці некалькі гадзін, блукаючы па палях, рэках, пляжах, лясах ці гарах. Вы будзеце адчуваць сябе значна больш расслаблена, ваш розум і цела будуць маладзейшымі.
- Паездка з сябрам, добрыя кнігі, закускі альбо што-небудзь, што дазваляе вам адчуваць сябе больш камфортна. Не прыносьце нічога, звязанага з працай, і не спрабуйце рабіць некалькі спраў адначасова. Будзьце задаволены тым, што не робіце занадта шмат.
Дазвольце мне спаць у выхадныя. Праводзілася мноства даследаванняў сну, якія паказваюць, што важна падтрымліваць рэгулярны час сну кожны дзень, і рэзкія змены ў звычках сну не рэкамендуюцца. Аднак некалькі хвілін "глыбокага сну" не для сну. Гэта "ёсць" ляжаць у ложку і трохі песціць сябе. Вы можаце чытаць, снедаць, маляваць ці рабіць усё, што заўгодна, каб проста адпачыць у ложку.
- Запрасіце хатніх жывёл і дзяцей працаваць з вамі. Перш за ўсё, вашы хатнія жывёлы вельмі добра ўмеюць ленавацца ў патрэбны час; Па-другое, вы ніколі не зможаце навучыць сваіх маленькіх дзяцей, што расслабленне з'яўляецца важнай часткай магчымасці паўнавартаснага і здаровага жыцця.
- Патэлефануйце некалькім старым сябрам і паглядзіце, як у іх справы.
- Калі кожны дзень "спаць" у ложку прымушае вас адчуваць млявасць, вы можаце пайсці шпацыраваць, каб падыхаць свежым паветрам. Аднак проста спыніцеся на дасягнутым, не рабіце больш.
Пакупкі менш. Менш пакупак азначае больш часу, каб зрабіць карысныя і расслабляльныя справы, напрыклад, правесці час з сябрамі, мужам, дзецьмі або пагуляць па пляжы. , разам са спісам тавараў, якія можна купляць і хадзіць па крамах толькі пры неабходнасці. Гэта азначае, што вы будзеце менш марнаваць, менш прасіць, мець менш уласнасці, патрабаваць менш уборкі і ўтрымання рэчаў, і ваша фінансавае прастору стане больш камфортным. Дык якая карысць ад ляноты?
- Калі вы хадзіце па крамах толькі адзін-два разы на месяц, вы зэканоміце шмат часу, і, вядома, у вас будзе больш часу для ляноты.
- Вы можаце папрасіць каго-небудзь з членаў вашай сям'і зрабіць для вас пакупкі альбо набыць іх праз Інтэрнэт.
Трымайце занятую пчалу ўнутры сябе. Занятасць - гэта звычка (часта несумненная), а не шлях да поспеху.Патрэба заставацца занятай альбо здавацца занятай рэзка знізіць вашу прадукцыйнасць, таму што вы ўважлівыя толькі да занятасці, а не да прадукцыйнасці. Замест таго, каб бегаць туды-сюды і рабіць шмат чаго, прытармазіце. Рабіце менш і жывіце больш павольна, больш спакойна. Будзьце задаволеныя, каб сесці і нічога не рабіць. Паслабцеся і будзьце шчаслівыя.
- Азірніцеся да свайго спісу спраў і спытаеце сябе, колькі рэчаў у гэтым спісе сапраўды трэба зрабіць. Зрабіце некалькі рэчаў са спісу, але не выкрэслівайце астатняе і не дазваляйце ім займаць увесь ваш вольны час.
Спрасціць жыццё. Валодайце менш: менш адзення, менш машын, менш мэблі і г.д., бо валоданне азначае, што вам трэба выдаткаваць час, сілы і намаганні, каб захаваць. Паспрабуйце аддаць альбо выкінуць вопратку, якую вы ўжо не носіце, прыбраць кухонныя шафы, скараціць расклад у сацыяльных сетках і максімальна палегчыць сваё жыццё. Спачатку гэта можа заняць шмат працы, але потым у вас будзе больш часу для ляноты.
- Спытаеце сябе, ці падпісваліся вы на столькі мерапрыемстваў, ахвотна дапамагалі занадта вялікай колькасці сяброў, прымушалі сябе рыхтаваць занадта шмат мітуслівых страў ці прымушалі сябе рабіць занадта шмат спраў. што няма часу на ляноту. Падумайце над тым, каб скараціць некалькі заняткаў, каб даць вам больш часу, каб проста адпачыць, нічога не рабіць.
Няхай хтосьці зробіць гэта за вас. Гэта не хітрасць, гаворка ідзе пра тое, каб патрэбныя людзі паступалі правільна. Калі хтосьці ў чымсьці лепшы, і ён гатовы і рады гэта зрабіць, няхай робіць гэта і не перашкаджае. Многія з нас адчуваюць віну за тое, што дазваляюць іншым што-небудзь дабіцца поспеху, хаця той чалавек і даказаў, што менавіта ён робіць гэта лепш за ўсё і робіць гэта адзін, бо мы адчуваем, што павінны дапамагчы ім; Але часам наша дапамога не дапамагае, нават перашкаджае і непажаданая.
- Для тых, хто займае кіруючыя пасады, давярайце, што ваш персанал, вашы дзеці і валанцёры маюць на гэта кваліфікацыю і памяншаюць кіраванне вамі.
- Меншы ўзровень кіравання дасць вашым супрацоўнікам, вашым дзецям ці валанцёрам вялікую свабоду, магчымасць даследаваць іх творчасць; ствараючы ім прастору для навучання, поспеху і няўдачы.
- Чым менш вы робіце, тым больш у людзей будзе шанцаў зразумець, як ідуць справы для сябе. Вы можаце кіраваць імі, але не перашкаджайце.
- Лепш падзяліцца ўборкай, прыгатаваннем ежы, арганізацыяй і вынасам смецця з усімі. Большасць з нас разглядаюць гэта як стомную працу, таму давайце дзяліцца ёю з усімі, хаця б, каб склалася адчуванне, што хтосьці працуе разам, а потым зрабіць гэтыя заданні больш прыемнымі. . Здаецца, такія хатнія справы - самы вялікі супернік ляноты!
- Размяркуйце працу і давярайце прызначанаму ёй чалавеку. Шмат хто робіць гэта, робячы працу лягчэйшай для ўсіх. Дайце ўсім магчымасць вярнуцца дадому крыху раней, падзяліўшыся працай для ўсіх, няхай гэта будзе праца на працы, ноч у мясцовай царкве ці вялікая сустрэча. .
Ігнаруйце рух шырокіх зносін. Бясконцае, бязмежнае ўзаемадзеянне ў Інтэрнэце можа заняць увесь ваш час, а не быць веселым і прадуктыўным. Менш размаўляйце, каб надаваць сабе лянівы час. Гаварыце менш, менш пераконвайце, менш крычыце, менш спрачайцеся, менш пішыце, менш тэкстуйце, менш тэлефануйце, менш рэгістрацыі. Калі вы зможаце гэта зрабіць, вы будзеце здзіўлены, як хутка вы будзеце адчуваць сябе "лянівым" і больш расслабленым.
- Мы жывем у свеце, дзе так шмат людзей альбо не ведаюць, альбо не хочуць ведаць, калі трэба ўводзіць абмежаванні ў зносінах, і гэта здаецца сумнай працай, адказнасцю. І калі мы не працягваем мець зносіны, мы адчуваем сябе вінаватымі, нават быццам бы глядзім на ўсіх звысоку, калі выходзім з размовы. Большая частка размовы не была нічым цікавым, толькі балбатня, і праслухоўвання амаль не было. Гэта не размовы, а проста шум.
- Дазвольце цішыні мець месца ў вашым жыцці. Няхай спакой напоўніць ваш розум. Дазвольце сабе ленавацца з "Інтэрнэт-абавязацельствамі", сацыяльнымі сеткамі і тэкставымі паведамленнямі.
- Эфектыўна выкарыстоўвайце электронную пошту. Напішыце тэкст на тэлефон толькі ў выпадку крайняй неабходнасці.
- Выдаткуйце менш часу на выкарыстанне тэлефона, Twitter, Blackberry, Android і iPhone. Замест гэтага дадайце час… людзям для сябе, добрай кнігі і сучаснасці.
Рабіце тое, што трэба рабіць. Падобна на працу! Справа ў тым, што ёсць так шмат рэчаў, лепш, калі вы зможаце зрабіць гэта адразу, каб пазбегнуць шмат працы. Сапраўдны паслядоўнік працы з нізкай працай і лянівай працы выявіць, што ў першую чаргу вялікая частка працы заключаецца ў спробах зрабіць усё добра. Памятайце прымаўку: "Шво ў часе ратуе дзевяць". Вось некалькі спосабаў зэканоміць час, зрабіўшы працу правільна з першага разу:
- Даведайцеся, як хутка напісаць добры чарнавік. Гэта можна зрабіць на практыцы.
- Складзеце вопратку, як толькі яна будзе вынята з сушылкі альбо адключана ад шнура. Пасля гэтага адразу захоўвайце ў шафе. Гэта прывядзе да таго, што ваша вопратка стане менш маршчыністай, чым на некалькі дзён пасля гэтага вы зможаце пакінуць яе ў сушылцы альбо ў кошыку.
- З першага разу прыгожа размалюйце дом. Калі няма, то вам давядзецца выпраўляць гэта зноў і зноў. У большасці пабудоў і рамонтаў дзейнічае адзін і той жа прынцып: рабіце гэта з самага пачатку, і вам не прыйдзецца марнаваць час на рамонт пасля.
- Чытайце і адказвайце на паведамленні, як толькі іх бачыце. Калі вы проста пакінеце ліст і скажаце "будзе працаваць потым", у нейкі момант яны стануць вельмі цяжкай задачай, з якой вы не жадаеце сутыкнуцца, і тады вы будзеце расчараваны і адчуеце сябе ў тупіку. Калі гэта ліст, які вас не турбуе, выдаліце яго. На электронныя лісты вы можаце адразу адказаць, зрабіце гэта адразу. Паспрабуйце абмежаваць колькасць паведамленняў электроннай пошты, неабходных для далейшага даследавання, прыблізна да 5% ад агульнай колькасці паведамленняў у паштовай скрыні, і ў вас павінна быць важкая нагода марнаваць больш часу на гэтыя паведамленні электроннай пошты (напрыклад, патрэбныя адказы. выправіць альбо адкласці ў бок, каб пазбегнуць гнеўнага адказу).
- Рыхтуйце падарункі да даты ахвяравання. Вам не прыйдзецца мітусіцца і раздражняцца. У гультая дастаткова часу, каб не спяшацца.
- Хопіць ныць. Гультаі не наракаюць; па-першае, патрабуецца занадта шмат энергіі, а па-другое, нараканне - гэта вынік несправядлівасці, абыходжання, знясілення або знясілення. Менш ныцця і крытыкі дасць вам больш часу, адкрые розум і прастору для творчага мыслення, дзякуючы чаму вы зможаце рэагаваць больш вынаходліва ў сітуацыях, уключаючы працу. Знайдзіце больш эфектыўныя спосабы вырашэння праблем. Замест таго, каб засяроджвацца на абвінавачванні іншых, вас больш цікавяць рашэнні. Малюнак: Будзьце лянівым Крок 18.webp | у цэнтры]]
- Усе скардзіліся і крытыкавалі, у той ці іншы момант. Не рабіце гэтыя рэчы звычкай і старайцеся перашкаджаць сабе кожны раз, калі збіраецеся гэта рабіць. Нагадайце сабе, як гэта марнуе ваш час, і наколькі больш эфектыўна вы будзеце працаваць, калі праводзіце гэты час, расслабляючыся і пераадольваючы тое, што вас стрымлівае.
- Калі ў вас ёсць важкая прычына скардзіцца, знайдзіце час, каб зрабіць нешта канструктыўнае, а не наракаць, напрыклад, напісаць ліст агенту або сесці на зручную падушку. дах і аэразольная фарба для вашай значнай шыльды, каб падрыхтавацца да мітынгу.
- Выхоўвайце спагаду, памяркоўнасць, любоў і разуменне. Гэта эфектыўны сродак супраць звычкі плакаць.
- Не драматызуйце ўсе пытанні.Горшы выпадак ніколі не адбудзецца; ці нават калі так, ці так моцна вас хвалюе сітуацыя? Робячы гэта, здаецца, вы проста спрабуеце даказаць, што маеце рацыю, каб мець магчымасць паціснуць паказальны палец і сказаць "я вам сказаў". На самай справе ёсць лепшыя спосабы падрыхтавацца да будучыні, чым проста перажываць і сапсаваць справы.
- Навучыцеся ісці за прыродай, шукаць магчымасці, знаходзіць натуральны шлях і рабіць неабходныя рэчы ў сучаснасці. Вы не можаце кантраляваць вынікі, але калі вы навучыцеся бегла працаваць і гатовыя да любой сітуацыі (напрыклад, пастаўкі аптэчкі ў патрэбнае месца), вы можаце перадумаць. уплыў гэтага выніку на вас.
Будзьце больш спантанна лянівыя. Давайце раз-пораз будзем рабіць усё па-іншаму. Спіце ў крэсле салона, не пераапранаючыся (толькі таму, што вы занадта стаміліся, каб рухацца). Зрабіце з дзецьмі невялікі намёт з коўдраў, пралезце ўнутр і высыпцеся. Ляжце на траву і палічыце аблокі, лічыце зоркі, пакуль не будзеце цалкам сканцэнтраваны, і дазвольце сабе плаваць у ёй. Вам не трэба пераапранацца ў свой хатні ўбор, каб у нядзелю заходзіць сонца, калі вам не падабаецца; няважна, што маюць на ўвазе суседзі.- Сачыце за прыродай. Хай усё ідзе далей. Адступіце і хай усё прыйдзе да вас натуральным чынам.
- Не прымушайце. Будзьце як вада, знайдзіце сабе шлях з найменшай устойлівасцю і павольна раз'ядайце шыпы на сваім шляху.
- Знайдзіце сутнасць кожнай праблемы ў жыцці і сканцэнтруйцеся на яе вырашэнні, замест таго каб марнаваць намаганні, хаваючы гіганцкую цагляную сцяну. Знайдзіце спосаб вырашыць праблему з найменшымі намаганнямі. Гэта разумны інтэлект, а не ўхіленне ад адказнасці.
Пастаўце ногі і адпачніце. Калі вы прайшлі доўгі дзень ці проста хочаце сядзець і адпачываць, нічога не робячы, хочаце з гонарам. Сядзьце на крэсла, перад тэлевізарам, альбо сядзьце дзе заўгодна, каб вам было камфортна, адкінуцца назад, дзесьці паставіць ногі і атрымліваць асалоду ад адчування, што нічога не робіце. Не думайце пра тое, што вам трэба зрабіць, або не бойцеся, што людзі будуць судзіць. Замест гэтага падумайце пра тое, што выклікае ў вас усмешку, альбо ні пра што не думайце.- Гультаі любяць мець кампанію. Калі ў вас ёсць добры сябар, які таксама любіць адпачываць і нічога не рабіць, запросіце яго да сябе, і вы можаце паленавацца разам.
- Седзячы і гуляючы, вы можаце слухаць любімую музыку, клапаціцца пра котку, ёсць марожанае альбо рабіць тое, што вам сапраўды падабаецца.
Парада
- Падумайце аб тым, каб раз на тыдзень вылучыць час для ляноты. Няхай гэта будзе нядзеля, адзін дзень альбо адзін вечар. Вызначце гэты час для сябе, каб быць цалкам расслабленым, не рэагаваць на любыя запыты звонку, незалежна ад таго, наколькі вінаватым ён мог бы сябе адчуваць. З цягам часу вы вырасцеце ў гэтую прастору і захаваеце яе да канца, каб захаваць раўнавагу ў сваім жыцці.
- Вы будзеце плаціць за тое, што ўвесь час лянуецеся, калі вы недастаткова разумныя, каб зрабіць мала і пры гэтым быць эфектыўнымі.
- У многіх плямёнаў паляўнічых-збіральнікаў ёсць спосаб арганізацыі жыцця, робячы як мага менш, проста забяспечваючы асноўныя жыццёвыя патрабаванні. Мінімізацыя вашых асноўных патрэб - гэта эфектыўны спосаб больш выдаткоўваць час на іншыя віды дзейнасці і думаць пра тое, чым вы хочаце займацца.
- Рабіць тое, што вы любіце, не азначае, што ваша лянота кінута. Калі вы проста блукаеце па Інтэрнэце і размаўляеце з сябрамі пра птушак ці мадэлях караблёў, вам не абавязкова быць працаголікам. Кожны чалавек па-рознаму адпачывае. Танцы альбо нерухомае сядзенне могуць стаць спосабам расслабіцца. Галоўнае ў вашым душэўным стане. Важна, каб вы рабілі гэта дзеля свайго задавальнення, а не для атрымання вынікаў.
Папярэджанне
- Некаторыя людзі нараджаюцца з працоўнай залежнасцю. Яны заўсёды павінны займаць мяне і скардзіцца, калі людзі вакол іх недастаткова занятыя. Для такіх людзей занятасць і звычка і маральнае меркаванне. Лепшай парадай было б трымацца далей ад іх, калі гэта магчыма.
- Не прыраўноўвайце ляноту да доўгай нядбайнай халатнасці, інакш прусакі стануць новымі жыхарамі вашага дома. Часам можна не мыць посуд адразу і не мыць брудныя ручнікі адразу; Затым вы можаце адкрыць кухоннае акно, каб пах бруднай посуду мог вылятаць, пазбягаючы сур'ёзных праблем са здароўем і гігіенай, замест таго, каб прымушаць сябе працаваць.
- Не мучайце толькі таму, што дазваляеце сабе расслабіцца; гэта цалкам нармальна Пры неабходнасці вы можаце назваць гэта "аднаўленнем душы", але не адчувайце, што вам трэба прасіць прабачэння ў каго-небудзь за тое, што вы зрабілі менш і атрымалі больш ад жыцця.
- Калі вы гадамі захапляліся хобі, напрыклад, маляваннем, магчыма, вы дасягнулі такога ўзроўню, калі людзі думаюць, што вы можаце стаць экспертам у гэтай галіне. Усур'ёз спытайцеся ў сябе, ці хочаце вы ператварыць хобі ў кар'еру і змяніць яго месца ў сваім жыцці. Калі вы змяняеце сваю кар'еру, каб займацца хобі / захапленнем, новае хобі вельмі важна, каб вы маглі забаўляць, бавіць час з гэтым новым хобі, не турбуючыся пра гэта. добра гэта ці не. Аднак забавы актуальныя толькі тады, калі ваш бюджэт абмежаваны, бо гэта частка плана палегчыць ваша жыццё.
- Не маніпулюйце і не палохайце іншых, каб яны рабілі працу за вас. Гэта не лянота. Гэта маніпуляцыі, запалохванне і спроба кантраляваць іншых. Як і ўсе кантраляваныя дзеянні, для планавання і падтрымання патрабуецца шмат энергіі. Гэта не шлях лянівага чалавека. Гэта таксама дрэнная карма.
