Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Проста штамп
• Спосаб 2 з 5: Падзяліце на кавалкі
• Метад 3 з 5: Аб'яднайце розныя часткі ў сказ ці ідэю
• Спосаб 4 з 5: Мнематэхніка
• Спосаб 5 з 5: Запомніце рэчы, усталёўваючы сувязі

Вельмі карысна, калі вы хочаце хутка запомніць рэчы. Гэта карысна ў школе ці на працы, а для вас проста весела працягваць удасканальвацца. Трэніруючы памяць, ваш мозг застаецца ў форме, і магчымасць хутка навучыцца чамусьці на памяць - гэта мастацтва, якое можа быць карысным у вашым жыцці. Мастацтва трэніроўкі памяці вельмі даўняе, і на працягу многіх гадоў людзі прыдумалі шмат разумных спосабаў хутчэй захаваць рэчы ў сваёй памяці. Камбінуючы гэтыя класічныя спосабы з нашай сучаснай псіхалогіяй, мы можам прыблізна вылучыць пяць спосабаў, якімі вы можаце скарыстацца, калі вам трэба альбо хочаце нешта хутка запомніць.

Крок

Спосаб 1 з 5: Проста штамп

1. Дапусцім, вы хочаце запомніць шэраг амерыканскіх штатаў з захаду на ўсход і іх сталіцы. Ніжэй мы растлумачым, як вам лягчэй запомніць гэтыя дзяржавы і іх сталіцы:
   • Штампоўка - гэта не што іншае, як паўтарэнне таго, што вы хочаце запомніць зноў і зноў, пакуль не захаваеце яго ў памяці. Гэтая форма паўтарэння гарантуе, што ў вашым мозгу фармуюцца сувязі і заканамернасці, што палягчае дэкламацыю вывучанага на памяць. Як кажуць неўролагі, "факты, якія захоўваюцца разам, таксама выяўляюцца разам".
2. Штампоўка на памяць працуе лепш для некаторых рэчаў, чым для іншых. Запомненне рэчаў праз паўтарэнне заахвочвае ваш мозг наладзіць неабходныя сувязі, каб сказаць ці зрабіць тое, пра што вы даведаліся.
   • Штампоўка вельмі добра працуе пры ручных дзеяннях, напрыклад, пры запуску аўтамабіля альбо прасаванні кашулі, а таксама пры кароткіх спісах з некалькімі свабоднымі кропкамі, напрыклад, пры пакупках.
   • Штампоўка не вельмі добра працуе для запамінання мноства розных рэчаў, такіх як усе элементы перыядычнай табліцы злева направа альбо часткі аўтамабіля, альбо для запамінання складанай ідэі, якая скончылася. прыклад канцэпцыі дыялектычнага матэрыялізму.
3. Пералічыце рэчы, якія вы хочаце запомніць. Атрымайце ўсё, што вам трэба ведаць, у парадку, у якім трэба ведаць розныя часткі.
4. Спачатку папрактыкуйцеся ў чытанні таго, што вам трэба запомніць. Каб запомніць штаты, гэта азначае, што вы зноў і зноў чытаеце і перачытваеце спіс штатаў і сталіц.
5. Цяпер, не гледзячы на ​​спіс, паспрабуйце запомніць тое, што вы хочаце даведацца. Закрыйце ўвесь спіс альбо яго частку паперкай і скажыце ўслых, што знаходзіцца пад паперай. Цяпер заўсёды пакрывайце папярэднюю табліцу. Памятаеце, што было ў двух апошніх адкрыццях?
   • Спачатку вы, напэўна, зробіце шмат памылак, але паспрабуйце не сарвацца на іх! Ваш мозг яшчэ павінен прызвычаіцца да цяжкай працы. Ідзіце наперад, і вы ўбачыце, што праз некалькі хвілін вы зможаце запомніць усё, што даведаліся на памяць.

Спосаб 2 з 5: Падзяліце на кавалкі

1. Уявіце, што трэба запомніць краіны Савета Бяспекі ААН. Усяго існуе 10 краін, якія можна сістэматычна арганізаваць тым ці іншым спосабам.
2. Для пачатку трэба ведаць, як дзяліць яго на кавалкі. Дзяленне яго на кавалкі добра працуе, калі вы запамінаеце рэчы, якія складаюцца з больш дробных частак, пэўным, лагічным спосабам. У прыведзеным вышэй прыкладзе мы можам, напрыклад, падзяліць краіны па кантынентах; вы маглі б класіфікаваць элементы перыядычнай сістэмы па тыпах; і калі вам трэба запомніць дэталі аўтамабіля, вы можаце, напрыклад, падзяліць іх на падчасткі (уваход, рухавік, выхлапная труба, каленчаты вал).
   • Калі вы калі-небудзь запаміналі нумар тэлефона, напэўна, вы заўважылі, як структураваны нумар тэлефона, калі вы яго пішаце - нумар тэлефона пабудаваны такім чынам, што вы можаце лёгка яго разбіць і запомніць. Напрыклад, нумар тэлефона Палаты прадстаўнікоў (070) 318-2211. Гэты лік лягчэй запомніць у выглядзе трох асобных нумароў - 070, 318 і 3311 - чым адзін, доўгі нумар, 0703182211.
   • Тэхніка расколу на больш дробныя часткі не вельмі добра працуе з вялікімі, складанымі канцэпцыямі і ідэямі, якія вы не можаце лёгка разбіць. Напрыклад, нялёгка прыдумаць, якімі могуць быць "запамінаюцца" дакументы, калі вы хочаце запомніць паняцце грамадзянскіх правоў, што такое азначэнне грамадзянства альбо калі вы хочаце запомніць спіс тэлефонных нумароў, якія вельмі падобныя ...
3. Разбіце тое, што вам трэба даведацца, на больш дробныя і лёгкія для запамінання кавалкі. Паколькі вам трэба пераўтварыць вялікія часткі ў больш дробныя, гэтая стратэгія лепш за ўсё працуе з рэчамі, якія вы сапраўды можаце падзяліць на больш дробныя часткі нейкім лагічным спосабам.
4. Тады вы можаце займацца, прачытваючы меншыя часткі (фрагменты) на памяць. Каб запомніць краіны Савета Бяспекі ААН, вы можаце, напрыклад, адмяніць краіны аднаго кантынента са свайго раней створанага спісу:
5. Тады можна паспрабаваць злучыць кавалачкі. Завучванне кожнага асобнага твора - гэта толькі пачатак. Для таго, каб запомніць нешта з дапамогай гэтага метаду, вам, вядома, прыйдзецца запомніць увесь спіс. Акрыйце спіс, які вы запомнілі раней, і паглядзіце, колькі з яго вы запомнілі.

Метад 3 з 5: Аб'яднайце розныя часткі ў сказ ці ідэю

1. Дапусцім, вам трэба запомніць спіс пакупак. У спісе ёсць розныя рэчы, якія не маюць нічога агульнага адзін з адным.
2. Спачатку трэба зразумець, як можна спалучаць ці разбіраць шэраг розных ідэй. Калі вам даводзіцца запамінаць шмат розных рэчаў, гэты метад не вельмі карысны. Таму метад камбінавання лепш за ўсё падыходзіць для запамінання больш кароткіх спісаў альбо для рэчаў, якія цяжка запомніць.
   • Спалучэнне вельмі добра працуе, каб запомніць не занадта доўгі спіс, які змяшчае шэраг выпадковых рэчаў, якія на першы погляд не маюць нічога агульнага адзін з адным (напрыклад, спіс: дрэва, птушка, фартэпіяна, бутэлька). На гэтым вы не можаце вельмі добра прымяніць тэхніку дзялення на часткі, таму што ў спісе няма груп ці катэгорый, на аснове якіх вы маглі б зрабіць дзяленне.
3. Стварыце сказ альбо малюнак з усімі часткамі, якія вам трэба запомніць. Гэта самая прыемная частка гэтага метаду: чым больш звар'яцелы альбо больш абсурдны ваш сказ альбо малюнак, тым лягчэй вам будзе яго запомніць, як гэты сказ:
   • Арахісавае масла і хлеб з кававых зерняў, спакаваныя ў кабель Ethernet з устаўленай праз яго адвёрткай.
4. Паўтарыце створаную вамі фразу ці малюнак, запомніце яго, а потым паспрабуйце запомніць розныя часткі вашай вывучанай фразы ці малюнка. Ідэя заключаецца ў тым, што вы выкарыстоўваеце сваю фразу або малюнак як свайго роду "ключ", які дапаможа словам, якія вы запомнілі, лягчэй прыйсці ў галаву.
   • Арахісавае масла і хлеб з кававых зерняў, спакаваныя ў кабель Ethernet з устаўленай праз яго адвёрткай = арахісавае масла, кававыя збожжа, хлеб, кабель Ethernet, адвёртка.

Спосаб 4 з 5: Мнематэхніка

1. Дапусцім, вам трэба запомніць асноўныя формулы трыганаметрыі. Для гэтага вам трэба запомніць, напрыклад, як вылічыць сінус, косінус і тангенс базавага вугла прамавугольнага трохвугольніка.
2. Што наогул мнемотэхнікі? "Мнемоніка" - гэта рэсурс, які вы, напэўна, шмат выкарыстоўвалі з часоў пачатковай школы. Калі вы калі-небудзь выкарыстоўвалі словы kofschip або племянныя авечкі на галандскай мове, каб вызначыць, пішаце вы мінулы дзеепрыметнік з -d альбо з -t, альбо выкарыстоўваеце пэўныя рыфмы, каб запомніць нямецкія выпадкі, значыць, у вас ёсць мнеманістыка.
3. Калі мнемотэхніка карысная? Калі вам трэба запомніць больш рэчаў, чым можа змясціцца ў кароткім сказе, не варта выкарыстоўваць мнемотэхніку. Таму мнемотэхніка, як і методыка спалучэння асобных элементаў, асабліва падыходзіць для запамінання адносна кароткага спісу рэчаў, якія ўпісваюцца ў пэўную сістэму. Мнемоніка асабліва карысная для запамінання спісу слоў, напрыклад, але яны не вельмі добра працуюць, калі вам трэба запомніць доўгі спіс рэчаў, якія на самой справе не маюць сістэмы, напрыклад, спіс тэлефонных нумароў альбо лічбы ліку пі.
4. Вы таксама можаце стварыць схематычную мнеманіку. Схематычная мнемоніка - гэта не што іншае, як "ключавая фраза", якая дапаможа вам запомніць тое, што вам трэба запомніць. Для нашага прыкладу мы можам прыдумаць слова, якое не мае сэнсу, але якое лёгка запомніць.
5. Патрэніруйцеся запамінаць ключавую фразу і часткі гэтай фразы, якія вам трэба запомніць. Прапанова з'яўляецца "ключом" да вашай памяці. Затым прыкрыйце спіс, які вы толькі што запомнілі. Вы памятаеце, што азначае сказ?

Спосаб 5 з 5: Запомніце рэчы, усталёўваючы сувязі

1. Выкажам здагадку, па нейкіх прычынах вы павінны запомніць часткі слайда пісталета 1911 года. У спісе рэчаў, якія трэба даведацца, ад пярэдняй часткі пісталета да задняй часткі, гаворыцца прыблізна так:
   • карэта
   • рукаў
   • хадзіць
   • стрэльба
   • трактар
   • малаток
2. Як працуе асацыятыўны метад альбо наладжванне сувязяў? Чалавечы мозг вельмі добра наладжвае сувязі. На самай справе гэты талент настолькі глыбока закладзены ў нас, што мы можам выкарыстоўваць гэты навык для запамінання рэчаў. Для гэтага тыпу трэніровак памяці вы ствараеце ў сваім розуме падарожжа альбо прагулку, звязаную з рэчамі, якія вам трэба запомніць. Здзяйсняючы гэтае падарожжа альбо ідучы ў думках, вашы ўспаміны ўзнікаюць.
3. Калі наладжванне сувязяў працуе? Асацыятыўны метад альбо наладжванне сувязяў - вельмі эфектыўны метад, асабліва калі ў вас багатая фантазія. На працягу многіх гадоў людзі выкарыстоўвалі розныя варыяцыі асацыятыўнага метаду (напрыклад, праходзячы па ўяўным доме, аглядаючы ўяўны пакой альбо гартаючы кнігу, якую вы сабе ўяўляеце), каб даведацца пра рэчы, якія трэба запомніць. быць арганізаваны лагічным спосабам.
   • Асацыятыўны метад лепш за ўсё падыходзіць для запамінання рэчаў, якія можна лёгка падзяліць, і якія можна арганізаваць пэўным прасторавым чынам, напрыклад, строфы верша, часткі машыны альбо працэдура, якую трэба зрабіць для варэння яйка.
   • Тое, што вы не можаце падзяліць тым ці іншым спосабам, менш прыдатна для гэтага метаду, напрыклад, ідэя, на якой грунтуецца абстрактны экспрэсіянізм, ход халоднай вайны ці памятаючы, як вы просіце кагосьці.
4. Уявіце другі набор рэчаў, якія вы можаце лёгка запомніць, і звяжыце іх з тым, што вам трэба запомніць. Тады вы выкарыстоўваеце другі набор рэчаў, якія вы запомнілі, як "ключ" да таго, што вам трэба запомніць.
   • Такім чынам, стварэнне вашага другога спісу як "ключа" складаней, калі вам трэба запомніць выпадковы спіс асобных прадметаў, якія ніяк не супадаюць. Напрыклад, у прыведзеным вышэй прыкладзе мы ўявім, што мы вельмі маленькі чалавек, які ідзе праз экіпаж пісталета 1911 года.
5. Патрэніруйцеся ў сваёй думцы ў падарожжы альбо вандраванні па вашай мапе розуму і паспрабуйце здабыць тое, што вам трэба запомніць. Вы можаце зрабіць яго такім жа вясёлым і цікавым, альбо настолькі простым і лёгкім для запамінання, колькі хочаце. Напрыклад, у нашым прыкладзе, праходзячы праз ствол пісталета 1911 года, самец можа сказаць:
   • ’Спачатку мы прапускаем гільзу, і я бачу, што ствол тырчыць. Ззаду ствала і зашчапкі, калі мы ідзем далей, я бачу невялікае адтуліну, праз якое я бачу гэты стралковы штыфт, а злева ад яго - спускавы кручок збоку гільзы; калі іду ўсю дарогу назад, трапляю да молата.’
6. Патрэніруйцеся ў прагулцы і падарожжы адкрыццяў праз вашу карту розуму. Канцэнтруйцеся на гэтым некалькі разоў на дзень і ідзіце назад у думках тым самым шляхам назад. Чым больш вы будзеце практыкавацца, тым лягчэй вам будзе запомніць маршрут і розныя часткі.
7. Наступны крок - прачытаць тое, што вы запомнілі, выкарыстоўваючы вашу карту думак. Падчас гэтага практыкавання візуалізацыі вы ўбачыце перад сабой розныя часткі свайго розуму, і ваш мозг усё лепш і лепш фармуецца ў "ключавой візуалізацыі", але гэтага недастаткова. Таксама трэба запомніць кожную частку ключа асобна. Паспрабуйце працаваць "са спіны наперад". Пачніце з прачытання спісу прадметаў, а потым паглядзіце, ці памятаеце вы, як выглядала ваша першапачатковая карта думкі альбо "ключ".